Подбор витаминов для улучшения менструального цикла

Подбор витаминов для улучшения менструального цикла

О.А.Лиманова, Л.Э.Федотова, Е.Ю.Лисицына, Т.Р.Гришина, А.Г.Калачева, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова

ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздрава РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздрава РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Резюме
Терапия нарушений менструального цикла (НМЦ; МЦ) у девушек-подростков часто проводится с использованием физиолечения, иглорефлексотерапии и гормональных препаратов. Включение в программу терапии и профилактики НМЦ витаминов и минералов – перспективное направление поиска эффективных и безопасных подходов к терапии. В настоящей работе представлены результаты рандомизированного контролируемого исследования эффективности биологически активной добавки (БАД) Цикловита^®, разработанного в качестве циклической микронутриентной терапии с целью нормализации менструальной функции. Исследование проводилось в группе пациенток с НМЦ (n=44, 12–17 лет); 22 пациентки основной группы принимали БАД Цикловита^®(Цикловита^®1 с 1 по 14-й день МЦ, Цикловита^®2 с 15 по 28-й день МЦ), 22 девушки в контрольной группе – витамин Е по 100 мг/сут в течение 3 мес. В составе комплексной терапии прием БАД Цикловита^®способствовал компенсации клинической симптоматики гиповитаминозов, улучшению состояния кожи, ногтей и волос, повышению уровня витаминов и минералов в плазме крови, а также способствовал становлению регулярного МЦ за счет модуляции уровня половых гормонов. Кроме того, на фоне приема БАД Цикловита^®отмечено улучшение состояния пациенток по шкале САН (Самочувствие, Активность, Настроение) отсутствие нежелательных побочных эффектов. Аллергических реакций не наблюдалось.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины наиболее важны для поддержания здорового менструального цикла

Один из ключевых витаминов, влияющих на овуляцию, — витамин D. Он помогает регулировать уровень гормонального баланса и может улучшить качество яйцеклетки. Витамин E также полезен для женщин, пытающихся забеременеть, так как он помогает защитить яйцеклетки от повреждений и повышает их жизнеспособность.

Витамины группы В также являются важными для репродуктивного здоровья. Например, витамин В6 помогает регулировать уровень пролактина, гормона, который может влиять на овуляцию. Витамин B12 важен для производства здоровых яйцеклеток и поддержания нормального менструального цикла.

Минералы также играют важную роль в овуляции и плодородности. В частности, цинк является важным минералом, который помогает регулировать гормональный баланс и поддерживает здоровье яичников. Железо также необходимо для поддержания нормального менструального цикла и создания оптимальных условий для зачатия и беременности.

Омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA, также могут повысить вероятность успешной овуляции. Они помогают воспалению и поддерживают здоровье яичников, способствуя регулярной овуляции.

В целом, витамины и минералы играют важную роль в овуляции и плодородности, помогая регулировать гормональный баланс, улучшать качество яйцеклетки, поддерживать нормальный менструальный цикл и создавать оптимальные условия для зачатия и беременности. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения рекомендаций по употреблению необходимых витаминов и минералов для достижения желаемого результата.

Как витамины могут влиять на симптомы предменструального синдрома (ПМС)

Е.Ю.Лисицына, А.Г.Калачева, И.В.Гоголева, О.А.Лиманова, Т.Р.Гришина, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова;
ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Синдром предменструального напряжения (диагноз N94.3 по Международной классификации болезней 10-го пересмотра - МКБ-10) - циклическое изменение настроения и физического состояния женщины, наступающее за несколько дней до менструации, которое нарушает привычный образ жизни или работы вследствие развития специфической симптоматики (головная боль, нагрубание молочных желез, вздутие живота, боли в спине, периферические отеки, задержка жидкости, прибавка веса и т.д.), проходящее с наступлением менструального кровотечения. В настоящее время для лечения ПМС наиболее часто используют гормональные препараты: комбинированные оральные контрацептивы (КОК), трансдермальные формы эстрадиола (пластырь или гель) в комбинации с прогестагенами, витаминные препараты (в первую очередь витамины А и Е), фитопрепараты. Не следует забывать, что эстроген- и прогестин-производные, являются одними из наиболее сильнодействующих препаратов, могут приводить к ряду неблагоприятных последствий и могут иметь целый ряд серьезных ограничений по применению, в частности у пациентов с повышенным кардиоваскулярным, цереброваскулярным риском, тромбофилией, при высоком риске онкологических заболеваний РС.

Могут ли витамины помочь уменьшить боли во время менструации

Дисменорею принято подразделять на первичную и вторичную, и их причины различаются ³. При первичной дисменорее у женщин, как правило, отсутствуют патологические изменения половых органов. При вторичной дисменорее появление спазмов внизу живота во время менструации связано с различными (чаще всего гинекологическими) заболеваниями.

Первичная дисменорея обычно появляется в подростковом возрасте через 1–3 года после начала менструаций. В первые годы заболевания боли во время менструации бывают обычно терпимыми, кратковременными и не влияют на работоспособность. С течением времени может наблюдаться усиление спазмов, увеличение их продолжительности, появление новых симптомов, сопровождающих боль ².

Механизм развития боли при месячных связан со следующими причинами ².

• Избыток простагландинов. Простагландины — биологически активные вещества. Организм вырабатывает их для регуляции сна, температуры тела, реакции воспаления и боли. Во время месячных внутренняя выстилка матки (эндометрий) отторгается, из нее выделяются простагландины. В норме они обеспечивают маточные сокращения и выведение «старого» эндометрия наружу. У женщин с дисменореей простагландины образуются в избытке. Увеличивается сила маточных сокращений, нарастает внутриматочное давление, возникает спазм маточных сосудов — все это приводит к развитию боли. Чем больше образуется простагландинов, тем сильнее болит живот.
• Нехватка прогестерона. Гормоны управляют выработкой простагландинов. Она усиливается при участии эстрогенов и снижается под действием прогестерона. Если эстрогенов вырабатывается в избытке и нарушается их соотношение с прогестероном или прогестерон образуется в недостаточном количестве, то месячные становятся болезненными.
• Повышенная чувствительность к боли. Было установлено, что женщины с болезненными месячными имеют низкий порог восприятия боли. Это связывают с ослаблением работы противоболевой системы. Повышенная болевая чувствительность может передаваться по наследству. Однако длительное существование боли само по себе приводит к перевозбуждению нервных клеток и повышению болевой чувствительности.

Какие виды витаминов могут быть полезны для женщин, страдающих от тяжелых менструаций

Недостаток витамина D может повлиять на регулярность менструального цикла и вызвать различные проблемы, такие как аменорея (отсутствие менструации), дисменорея (болезненные менструации) или олигоменорея (редкие и нерегулярные менструации).

Как витамин D влияет на менструацию?

Витамин D играет важную роль в регуляции гормонального баланса, и его недостаток может привести к нарушению функции яичников. Низкий уровень витамина D может быть связан с синтезом недостаточного количества эстрогенов, гормонов, отвечающих за регулярность менструального цикла. Из-за этого может нарушаться процесс овуляции и уровень прогестерона, что может привести к неправильной работе матки и нестабильности менструаций.

Как поддерживать достаточный уровень витамина D?

Наиболее естественным источником витамина D является солнце. Воздействие солнечного света на кожу стимулирует синтез витамина D в организме. Однако, в некоторых регионах и в определенное время года, количество солнечного света может быть недостаточным.

Другим способом поддержания достаточного уровня витамина D является употребление пищевых продуктов, богатых этим витамином. Такие продукты включают жирную рыбу (лосось, сардины, тунец), яичные желтки, грибы и некоторые виды молочных продуктов.

В случае недостатка витамина D, врач может назначить специальные препараты или добавки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти анализы, чтобы узнать уровень витамина D в организме.

Как витамины могут повлиять на регулярность менструаций

Как правило, недостаток инозита связан с нарушениями углеводного обмена. Если усвоение глюкозы ухудшилось, клетки не могут вырабатывать достаточно инозита, поскольку «сырьем» для его синтеза является глюкоза. А если инозита недостаточно, то клетки «не слышат» сигналов от инсулина (это состояние называется инсулинорезистентностью) и получают все меньше глюкозы.

Получается замкнутый круг.

Более того, когда в клетках недостаточно глюкозы, они посылают мозгу сигнал о том, что голодают. В ответ мозг активирует центр голода, человек принимает пищу, и на фоне этого снова вырабатывается инсулин. Однако клетки к нему нечувствительны, поэтому инсулин остается в крови, его концентрация превышает норму. А когда в крови много и инсулина, и глюкозы, инсулин дает сигнал перерабатывать глюкозу в жировую ткань. И человек быстро набирает лишний вес.

Дефицит инозита негативно отражается и на работе репродуктивной системы женщины:

• Нарушается созревание как фолликула, так и яйцеклетки внутри него. В результате процессы овуляции замедляются или овуляция не происходит. В последнем случае яйцеклетка деградирует, превращаясь в жидкость, а на кисте появляется пузырек (киста).
• Изменяется состав фолликулярной жидкости, из-за чего качество созревающих яйцеклеток ухудшается.
• Увеличивается выработка мужских половых гормонов, нарушается гормональный баланс, ухудшается состояние ткани яичников. Избыток мужских половых гормонов тоже тормозит созревание фолликулов вплоть до отсутствия у женщины овуляции.
• При нехватке мио-инозитола в яичниках может возникнуть избыток D-хироинозитола. Это, в свою очередь, приводит к тому, что эстрогены будут превращаться в тестостерон, который не только подавляет работу яичников, но и вызывает у женщин рост волос по мужскому типу, ухудшение состояния кожи и даже более агрессивное поведение.

Все описанные явления приводят к синдрому поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние, при котором на яичниках образуются множественные кисты из неразорвавшихся фолликулов, а в организме повышается уровень мужских гормонов.

Таким образом, дефицит инозитолов способен вызвать у женщин ряд серьезных проблем со здоровьем. Он не позволяет клеткам нормально взаимодействовать с инсулином, провоцирует образование кист на яичниках, приводит к нарушению или отсутствию овуляции, а также к гормональным сбоям.

Могут ли витамины помочь с проблемами, связанными с менструацией, такими как дисменорея или поликистозные яичники

Для нормализации цикла гинекологи зачастую прописывают различные комплексы витаминов. Список таких препаратов очень велик, поэтому рассмотрим основные.

1. Тайм-фактор содержит в своем составе витамины С, Е, РР и фолиевую кислоту, а также экстракты некоторых полезных растений. Различные капсулы принимаются в разные дни цикла, чтобы обеспечить максимальную полезность для женского организме. Препарат хорошо помогает при обильных менструациях и при сильно выраженном ПМС.
2. Визион содержит в своем составе все основные необходимые витамины, экстракты растений и биологически активные добавки. Препарат не только нормализует женский цикл, но и улучшает состояние волос и ногтей.
3. Цикловита содержит в составе все основные витамины кроме фолиевой кислоты. Применяется для улучшения работы половой системы женщины. Таблетки, входящие в состав комплекса предназначены для употребления в различные дни менструального цикла.

Помимо витаминных комплексов, перечисленных в списке, можно самостоятельно компоновать различные группы витаминов. Но очень важно соблюдать ту дозировку и правила приема, которые посоветовал гинеколог. Обязательно необходимо учитывать день менструального цикла. К примеру, витамины группы В обычно принимаются до середины женского цикла, а с 10 по 20 дни происходит прием витамина Е.

Витамин С лучше принимать во второй фазе цикла. Конечно же, не обязательно полностью соблюдать правила приема, но если вы хотите использовать витамины по максимуму для нормализации менструационного цикла, то лучше прислушаться к рекомендациям врача.

Как часто нужно принимать витамины для нормализации менструального цикла

Регулярность менструального цикла напрямую зависит от состояния гормонального фона. Малейший сбой в процессе выработки гормонов приводит к множеству проблем, среди которых — сбой женского цикла, задержка менструации, аменорея и прочие нарушения.

При наличии одной из вышеперечисленных патологий представительнице прекрасного пола рекомендуют проверить гормональный фон и выявить, какое вещество в дефиците. Так, недостаток прогестинов, гормонов второй фазы, вызывает ряд нарушений, купирует необходимые процессы, регулирующие рост внутреннего слизистого слоя матки — эндометрия. Именно такие сбои менструальной функции являются причинами, по которым месячные задерживаются.

Эти проблемы происходят в силу многих факторов:

1. Эмоциональные нагрузки.
2. Перенесенные стрессы.
3. Неправильный образ жизни и питание.
4. Смена климата.
5. Низкий или избыточный вес.
6. Злоупотребление гормональными контрацептивами.
7. Побочные эффекты от определенных лекарств.

Если задержка связана с одной из перечисленных причин, а не с беременностью или гинекологическим заболеванием, то месячные вызывают с помощью специальных таблеток для восстановления менструального цикла.

Для ускорения менструации используют народную медицину, гомеопатию, витамины, гормональные средства, моделирующие работу определенного гормона. Однако роль витаминов часто бывает недооценена. Нередко причиной половых нарушений становится банальный витаминный дефицит. Одним из самых важных таких веществ для женского здоровья является именно токоферол. Гинекологи довольно часто назначают витамин Е для коррекции менструального цикла в качестве монокомпонента, а также в комплексе с другими витаминами.

Отзывы врачей и пациенток о витамине Е при задержке месячных говорят о его высокой эффективности, так как помимо решения этой проблемы, он оказывает благотворное влияние на весь организм.

Как упоминалось выше, токоферол выполняет функцию прогестинов, гормонов второй фазы, отвечающих за наращивание эндометрия и подготовки его к возможному внедрению эмбриона. При нарушении этого процесса к моменту наступления плановой менструации эндометрий не нарастает в нужном количестве, организм не получает сигнала о запуске критических дней, и они попросту не наступают.

При подобных условиях специалисты назначают препараты с содержанием витамина Е, ускоряющие наступление месячных.

Если задержка спровоцирована проблемами с кроветворным механизмом, на помощь также приходит токоферол. Он стимулирует кровоснабжение тканей, что особенно важно для женской половой системы.

Также применяется отвар крапивы при отсутствии месячных. Узнайте рецепты отваров в статье на сайте.

Могут ли витамины вызывать побочные эффекты, связанные с менструацией

С позиций современной медицины витамины и минералы, поступающие в организм женщины в виде БАДов или витаминно-минеральных комплексов, являются эндогенными регуляторами многих естественных биохимических процессов.

Витамины В1, В2, В6, Е, В9 участвуют в обмене эстрогенов и простагландинов.

Витамин В9 участвует в созревании фолликулов, делении клеток, синтезе серотонина, норадреналина и др.

Витамин В1 участвует в регуляции углеводного обмена, усиливает действие эстрадиола, не проявляя сам эстрогеноподобного действия.

Витамин В2 принимает участие в синтезе гормонов, совместно с витамином В6 увеличивает массу матки при ее дефиците.

Витамин В6 необходим для нормального функционирования нервной системы, играет важную роль в образовании триптофана, серотонина и др., уменьшает выраженность симптомов ПМС

Витамин В8 (инозитол), способствует созреванию ооцитов и регулирует овуляцию.

Витамин В12 принимает участие в процессе овуляции.

Витамины В12, В6, А, обладают нейропротективным и антиоксидантным действием.

Витамин А обладает выраженным иммуномодулирующим действием, репаративным, онкопротективным действием, регулирует созревание и повышает барьерную функцию эпителия, влияет на уровень глюкозы, прогестерона и стероидных гормонов.²

Витамин С приводит к повышению уровня эстрадиола и может стимулировать овуляцию, а также стимулирует выработку гормонов гипофиза.

Витамин Е необходим для большей выработки прогестерона. Длительный прием эстрадиола приводит к снижению витамина С, а витамин Е препятствует этому.

Витамины Е и С так же обладают антиоксидантным действием. Они необходимы для нормального функционирования эндокринных органов, включая гипоталамус и яичники.

Витамин Д является жирорастворимым и относится к стероидным гормонам. Его дефицит приводит к нарушению работы эндокринной системы на всех уровнях, в том числе к снижению выработки яичниковых гормонов. Поэтому при его дефиците развивается нарушение цикла.

Таким образом, необходимы самые разные витамины для нормализации менструационного цикла. Фармакологи умело сочетают и комбинируют их, создавая различные витаминные комплексы и БАДы с учетом потребностей женщин.