Женское здоровье

Часто девушки, даже осознавая важность развитой мускулатуры и занимаясь в зале, стараются сидеть на ограничительных диетах с дефицитом калорий. В итоге они теряют не только жир, но и мышечную массу. Поэтому всем стремящимся к атлетичному силуэту следует взять на вооружение принцип: для изменения фигуры необходимо не истреблять, а развивать ткани тела — в частности, мышечную ткань.

Затрачиваемая человеком энергия, восполняемая при употреблении пищи, прямо пропорциональна физической активности. Силовые тренировки требуют в несколько раз больше энергозатрат, нежели обычная деятельность человека. И если сократить рацион, организм начнет испытывать нехватку питательных веществ. Это негативно отразится и на самочувствии, и на результате занятий.

— это не голодать, а, наоборот, потреблять больше калорий, чем было затрачено энергии. Не следует воспринимать данный факт в качестве единственного условия такого питания. Способствующая набору мышц диета должна быть сбалансированной, строиться на шести базовых принципах:

Климакс у женщин — это не болезнь. Важно распознать приближение менопаузы по характерным признакам и знать особенности реакции своего организма.

Вот самые характерные симптомы климакса:

Ульяновск — это не только родина Владимира Ленина, но и город с богатой историей, культурой и уникальными ремеслами. Если вы планируете посетить этот удивительный город, стоит подумать о том, какие сувениры можно привезти домой, чтобы запомнить поездку.

Ульяновск тесно связан с именем Ленина, поэтому многие сувениры связаны с этой темой.

Сувенирные монеты и значки с гербом Ульяновска или изображением Дворца Губернаторского — отличный выбор для коллекционеров.

Альметьевск – это не только город нефтяников, но и место, где сохраняются и развиваются уникальные промыслы и ремесла. В этой статье мы рассмотрим, какие из них есть в городе и его окрестностях.

Татарстан, где находится Альметьевск, славится своими национальными ремеслами, которые передаются из поколения в поколение.

Мастера из Альметьевска создают красивые резные изделия, которые используются в интерьерах домов и как декоративные элементы.

Гончарное дело также популярно в этом регионе. Мастера делают глиняную посуду и декоративные фигурки.

Москва предлагает множество парков, где можно заниматься спортом. В этом городе каждый сможет найти место для бега, йоги или силовых тренировок.

Для бега подходят парки с ровной поверхностью и достаточной длиной дорожек.

Велоспорт требует специальных велодорожек и безопасных условий.

Для силовых тренировок нужны площадки с оборудованием.

Краснодар — город с богатой историей и культурой. Если вы хотите узнать больше о этом удивительном месте, музеи станут вашим лучшим помощником. В этой статье мы расскажем о самых интересных музеях Краснодара, которые помогут вам изучить местную историю.

Это один из старейших и самых известных музеев Кубани. Основан в 1902 году, он рассказывает о природе, истории и культуре Краснодарского края.

Адрес: Краснодар, ул. Головатого, 43

Менопауза — это естественный процесс в жизни каждой женщины, связанный с завершением репродуктивного периода. Обычно она наступает после 45 лет, но может начаться и раньше. Менопауза сопровождается рядом физических и эмоциональных изменений, которые могут существенно повлиять на качество жизни. В этой статье мы рассмотрим основные симптомы менопаузы, методы диагностики и комплексные подходы к лечению.

Симптомы менопаузы могут быть разнообразными и выраженными по-разному у разных женщин. Некоторые из них возникают еще до начала менопаузы, в период перименопаузы, и могут сохраняться на протяжении нескольких лет.

Основное звено патогенеза при климаксе — это уменьшение и полное прекращение выработки половых гормонов яичниками. При возрастном угасании функции половых желез менопауза наступает постепенно. Но также современные женщины иногда сталкиваются с резким прекращением менструаций при приеме лекарственных препаратов, лучевой нагрузке, оперативном удалении яичников и др.

Ведущую роль в патогенезе климакса играют главные женские половые гормоны — эстрогены. Их выработка в норме уменьшается еще в период пременопаузы — с 45 лет. Одновременно с этим происходит уменьшение яичников в размерах и замещение функциональной железистой ткани на соединительную.

К моменту наступления менопаузы яичники перестают выполнять свою основную функцию.

Москва, как и любой древний город, окружена множеством мифов и легенд. Некоторые из них подтверждаются историческими фактами, другие же являются просто красивыми историями. В этой статье мы рассмотрим самые известные мифы о Москве, которые имеют под собой реальную основу.

Одним из самых распространённых мифов о Москве является происхождение её названия. Существует несколько версий, но наиболее популярные из них:

Современный городской транспорт – это не только комфорт и удобство для пассажиров, но и эффективное управление потоками, экологичность и безопасность. В этой статье мы рассмотрим, какие современные технологии используются в городском транспорте Москвы и как они делают нашу жизнь лучше.

Одной из ключевых технологий является интеллектуальная система управления городским транспортом. Благодаря использованию искусственного интеллекта и машинного обучения, система анализирует данные о загруженности улиц, состоянии дорог и других факторов, чтобы оптимизировать маршруты и сократить время в пути.

Ижевск — это город, где гармонично сочетаются современная инфраструктура и природная красота. В этом уголке Удмуртии есть множество мест, где можно насладиться свежим воздухом, прогуляться и отдохнуть от городской суеты. В этой статье мы расскажем о самых популярных парках и скверах Ижевска, которые идеально подходят для прогулок.

Одно из самых любимых мест среди жителей и гостей города. Центральный парк — это настоящий оазис в центре Ижевска.

Все климактерические симптомы можно разделить на 3 основные группы:

В первую очередь женщина сталкивается именно с этой группой расстройств:

Группа

Симптомы

Вазомоторные

Приливы

Повышенная потливость

Головная боль

Озноб

Учащенное сердцебиение

Гипотония/гипертензия

Эмоционально-психические

Сонливость

Раздражительность

Слабость

Беспокойство

Забывчивость

Санкт-Петербург – это город, который славится своей уникальной архитектурой. Он словно сошел со страницы европейской сказки, где каждое здание рассказывает свою историю. В этой статье мы рассмотрим, какие европейские стили оказали влияние на формирование облика Северной столицы.

Санкт-Петербург был основан в 1703 году Петром I, который хотел создать "окно в Европу". Архитектура города с самого начала была ориентирована на европейские стили, что отразилось в его планировке и дизайне зданий.

Climacteric в переводе с греческого языка, буквально означает лестницу. Это слово используется для описания переходного периода в жизни женщины от детородного возраста к постменопаузе — периоду, когда функция яичников полностью угасла. Менопауза — это последняя менструация — один из этапов климактерического периода.

Климактерический период делится на фазы по симптомам и гормональным изменениям:

Рыбинск — город с богатой историей, которая охватывает века. Если вы хотите узнать о его прошлом, местных традициях и культуре, то музеи — это лучшее место для начала. В этой статье мы расскажем о самых интересных музеях Рыбинска, где вы сможете окунуться в его историю.

Этот музей является одним из самых популярных в городе. Он расположен в историческом центре Рыбинска и представляет собой комплекс зданий, каждый из которых имеет свою историю.

Климакс является естественным этапом в жизни женщины и характеризуется обратными изменениями в репродуктивной системе - прекращением детородной и менструальной функций. Слово «климакс» происходит от греческого «klimax» - лестница, выражающего символические ступени, ведущие от расцвета специфических женских функций к их постепенному угасанию.

Жизнь женщины складывается из нескольких возрастных периодов, имеющих свои анатомо-физиологоческие особенности:

Удивительно, но факт: по медицинской статистике, о вступлении в климактерический период и приближении менопаузы не догадываются более 90 % женщин.

Отчасти в этом виновата подмена понятий. В широких кругах термин «менопауза» используется намного чаще, чем «климактерический период». Но с научной точки зрения менопауза — термин, который сопряжен с прекращением менструации.

Первые симптомы климакса у женщин после 40 (менопаузы) могут варьироваться у разных женщин, но обычно включают следующие признаки:

Москва — это не только исторические достопримечательности и оживленные улицы, но и множество красивых скверов, где можно отдохнуть, прогуляться и насладиться природой. В этой статье мы расскажем о самых популярных скверах столицы, которые обязательно стоит посетить.