Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения

Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения

К женским половым гормонам, оказывающим влияние на самочувствие и здоровье репродуктивной системы, относят:

• Пролактин . Вещество отвечает за рост и развитие молочных желез, стимулирует выработку молока в период грудного вскармливания, участвует в водно-солевом обмене. При его недостатке молочные железы развиваются неправильно, наблюдается недостаточная выработка молока (или его полное отсутствие), возможны сбои менструального цикла. Излишки пролактина также опасны, но процессы направлены в другую сторону. Пролактинемия приводит к прекращению менструации и бесплодию.
• Тестостерон . Гормон способствует увеличению молочных желез в период беременности. При его недостатке происходит сбой менструального цикла, снижается либидо, нарушается работа потовых и сальных желез. Избыток тестостерона приводит к лишнему весу, поликистозу яичников и бесплодию.
• ФСГ . Отвечает за стимуляцию роста фолликулов в яичниках в первой фазе менструального цикла, влияет на синтез эстрогенов.
• Эстрогены . Группа гормонов отвечает за вторичные половые признаки, подготовку репродуктивной системы к беременности. Эти гормоны обеспечивают выход яйцеклетки в половые пути и возможность её оплодотворения после овуляции, вызывают развитие молочных желез, стимулируют либидо. Его недостаток грозит нарушением менструального цикла, выкидышем, остеопорозом, опухолями в молочных железах, эрозией шейки матки, атеросклерозом, ожирением, депрессией, различными вегетативными нарушениями.
• ЛГ . Отвечает за рост и развитие фолликулов, формирование жёлтого тела, способствует стимуляции овуляции. При недостатке ЛГ у женщин сбивается менструальный цикл и начинается бесплодие.
• Прогестерон . Уникальный женский гормон, способствующий успешному зачатию и вынашиванию ребёнка. Во время беременности вещество подавляет сокращение матки. От прогестерона зависит качество грудного вскармливания. Его недостаток проявляется развитием воспалительных процессов в матке, чрезмерной обильностью и болезненностью месячных, нарушением процесса овуляции, угрозой выкидыша, проблемной кожей.
• Андрогены . Это мужские половые гормоны, вырабатывающиеся в организме женщины в малом количестве, выполняют важнейшую функцию, являясь необходимым и обязательным предшественником выработки женских гормонов эстрогенов. Отвечают за стимуляцию роста волос в зоне лобка и подмышечных впадин.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое дефицит гормонов у женщин

Эстрогены – основные гормоны женского организма. В репродуктивном возрасте главную роль играет эстрадиол, который отвечает более чем за 400 различных функций. После наступления менопаузы уровень эстрадиола резко падает, и начинает вырабатываться эстрон – менее активное вещество. Еще один представитель группы эстрогенов – эстриол, который преимущественно синтезируется во время беременности, не имеет важного значения для небеременных женщин.

Эстрогены реализуют свою гормональную функцию благодаря связыванию с ядерными и мембранными рецепторами, стимуляции или угнетению работы клеток. Их основная роль заключается в формировании вторичных половых признаков, развитии органов репродуктивной системы и поддержании стабильного менструального цикла. Однако у эстрогенов есть множество функций, не связанных с половой системой, что объясняет разнообразие и тяжесть симптоматики гипоэстрогении.

Гормоны повышают содержание кальция в костной ткани и способствуют ее ремоделированию, благодаря чему поддерживается прочность костей. Эстрогены участвуют в метаболических реакциях, контролируют липидный спектр крови, регулируют обмен натрия и воды благодаря воздействию на ренин-ангиотензин-альдостероновую систему. Они также необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, хорошего состояния кожи, снижение риска колоректального рака.

При гипоэстрогении патогенез заболевания не ограничивается дефицитом эстрогенов. Недостаток этих гормонов вызывает компенсаторное повышение уровня лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза, в результате чего усугубляются эндокринные и метаболические нарушения. При резком снижении выработки эстрогенов организм подвергается сильному стрессу, который запускает избыточную выработку глюкокортикостероидов и андрогенов.

Какие основные причины возникновения дефицита гормонов у женщин

Появление патологических процессов, связанных с изменением уровня гормонов, может носить регулярный характер. Тогда следует обращать внимание на появление таких признаков :

• ухудшение качества сна или его отсутствие;
• беспричинное повышение раздражительности;
• появление отеков на лице и разных частях тела;
• ухудшение работы памяти;
• слабость;
• повышение чувствительности молочных желез;
• плохое насыщение организма – постоянное чувство голода;
• сильные головные боли.

Мигрени у женщин могут усиливаться во время месячных. Это связано с тем, что уровень эстрогенов в крови падает перед началом цикла. При регулярном появлении этого признака гинеколог может порекомендовать прием триптанов или оральных контрацептивов, которые помогут снизить неприятные ощущения. Выбор препаратов зависит от возраста пациентки.

У женщин , достигших 30 лет и находящихся в репродуктивном возрасте, симптомы , вызванные гормональным сбоем , считаются более выраженными. Распространенные причины :

1. Ощущение упадка сил и усталости. Женщине постоянно хочется спать, она ощущает себя уставшей даже при отсутствии больших физических нагрузок. Причиной этого состояния могут стать повышение прогестерона в крови и гормона щитовидной железы ТТГ.
2. Плохой отдых вследствие нарушения качества сна. Отход ко сну происходит не сразу, а сон становится кратковременным и беспокойным. Глубокое погружение зачастую отсутствует. Организм не получает возможность полноценно восстановиться за ночное время. Это оказывает негативное влияние на здоровье в целом.
3. При гормональном сбое наблюдается нарушение менструального цикла. Когда гормональный фон у женщин в норме, месячный цикл составляет от 21 до 35 дней. Если наблюдаются сдвиги, превышающие 7 дней, считается, что цикл нерегулярный. Если возраст женщины больше 40 лет, гинеколог может заподозрить наступление менопаузы. В других случаях вероятнее всего в женском организме запущен патологический процесс.
4. К симптомам относят появление признаков нарушения работы органов жкт. Из-за сбоев в функционировании щитовидной железы переработка пищи происходит некачественно. В результате чего, возникают запоры или понос.
5. Форма грудных желез становится другой. Увеличение уровня эстрогена у женщин способствует появлению набухания молочных желез. Если уровень гормона по какой-то причине понижается, изменяется плотность и уменьшается объем. При набухании в тканях нередко возникают разные уплотнения и кистозные образования.
6. Резкая потеря волос. Активной формой тестостерона считается гормон дигидротестостерон. Его появление в организме у женщины способствует уничтожению волосяных фолликул. К другим гормонам, высокий уровень которых может стать причиной потери волос, относят пролактин и прогестерон.
7. Одним из симптомов нарушения считается появление мигреней – причиной этого состояние может стать эстроген. В зависимости от повышения или понижения его уровня головная боль становится более сильной, или, наоборот, заметно стихает.
8. Частичная потеря памяти и снижение сосредоточенности. По мнению эндокринологов, рассеянность появляется часто из-за сбоев работы щитовидной железы.
9. Ни для кого не секрет, что гормональный сбой вызывает избыточный вес. Обмен веществ у женщины замедляется под воздействием скачков таких гормонов, как инсулин, кортизол и серотонин. Тяга к сладкому и мучному увеличивается.
10. Частая смена настроения. Эмоциональное состояние женщины меняется из-за гормональных скачков, связанных с изменением дофамина, норадреналина, серотонина.
11. Кожные высыпания на разных частях тела. Сальные железы начинают активную работу, из-за чего происходит закупорка пор. Вследствие этого кожа покрывается высыпаниями, от которых избавится совсем не просто.
12. Невозможность забеременеть из-за недостатка прогестерона в организме. Ненаступление беременности в положенные сроки у женщины считается одним из явных признаков гормонального сбоя в женском организме.

Какие симптомы могут указывать на дефицит гормонов у женщин

Необходимо отметить, что исключительно женских (как и исключительно мужских) гормонов не существует. К главным женским гормонам можно отнести эстрадиол, пролактин, тестостерон, прогестерон, антимюллеров гормон (АМГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Но эти гормоны есть и у мужчин. Отличие – в их концентрации в крови и точке приложения. Эстрогены, тестостерон, прогестерон путём химических превращений синтезируются из холестерина. При этом эстрогены, отвечающие за формирование женских половых признаков, синтезируются из мужских половых гормонов - андрогенов.

Для женщин в равной степени важны все эти гормоны. В разном возрасте эти гормоны определяют важные изменения в организме, принимают участие в поддержании красоты, молодости и здоровья.

Половые гормоны, ЛГ и ФСГ становятся активнее с наступлением начала подросткового периода (препубертата), до периода полового созревания они не так активны. Именно они стимулируют увеличение роста и характерные для девочек изменения внешности (совместно с гормоном роста и гормонами щитовидной железы). Главным гормоном здесь выступает эстрадиол. В этот период увеличиваются молочные железы, в подмышечных впадинах и на лобке появляются волосы, происходит увеличение матки и яичников. В возрасте 11-13 лет появляется менархе - первая менструация. В дальнейшем устанавливается регулярный менструальный цикл и появляется способность к деторождению.

После родов важнейшую роль играет гормон гипофиза пролактин. Именно под его влиянием происходит выработка молочными железами молока для новорождённого. Одновременно высокий уровень этого гормона подавляют овуляцию. Но если отмечается излишняя гиперпродукция пролактина (гиперпролактинемия) вне лактации, то это уже может быть следствием заболевания и стать причиной бесплодия.

Со временем эндокринная система подвергается возрастным изменениям. Функция яичников снижается, и как следствие, уровень эстрадиола. Главным эстрогеном в период постменопаузы становится эстрон, поступающий не из яичников, а из периферических тканей (например, жировой). Биологическая активность эстрона уже не так высока, как у эстрадиола. Вот почему у женщин при с наступлением климакса и менопаузы начинают появляться различные жалобы: беспокоят приливы, гиперемия (покраснение) лица, раздражение и истончение влагалищной стенки, уменьшение влагалищного секрета. Это может сопровождаться сухостью и болезненностью при половом контакте. Одновременно растёт риск развития остеопороза, отмечаются нарушения психоэмоциональной сферы (раздражительность, плаксивость, депрессивные состояния), появляется общая слабость, нарушается сон, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. В этом возрастном периоде женщинам необходимо обратиться к врачу для назначения лечения, облегчающего их состояние.

Как диагностируется дефицит гормонов у женщин

В наше время заболевания репродуктивной системы становятся всё более распространёнными. Запланировав беременность, женщины сталкиваются с множеством сложностей, приходится пройти долгий путь до того, как удастся забеременеть и родить долгожданного ребёнка. Часто таким препятствием к беременности является синдром истощения яичников , иначе его можно назвать преждевременным или ранним "климаксом" . По статистике этим синдромом страдают около 1,4 % женщин.

Синдром истощения яичников — это преждевременное снижение работоспособности яичников у женщин до 40 лет. При этом у пациенток возникают нарушения цикла, задержки (сначала до 1-2 недель, потом более длительные), приливы, потливость, плохой сон, раздражительность, тревожность, нарушение либидо (полового влечения). В дальнейшем появляются урогенитальные расстройства — учащённое мочеиспускание, ложные позывы, склонность к циститам . Позднее может возникнуть остеопороз и патологические переломы .

Отсутствие яйцеклеток при синдроме истощения яичников

Яичники — это орган репродуктивной системы. В них созревают яйцеклетки и вырабатываются женские половые гормоны. Работа яичников влияет на общее самочувствие женщины, состояние кожи, волос и здоровье организма в целом. Своей максимальной активности они достигают в 20-39 лет — это благоприятный репродуктивный возраст. После 45 лет активность яичников снижается, уменьшается выработка женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон, наступает климакс . При синдроме истощения яичников их функция снижается гораздо раньше.

Причинами заболевания могут быть несколько факторов. Первое место среди них занимает наследственность : если у матери была данная проблема, то с высокой долей вероятности она возникнет и у её дочери. Этот фактор вызван нарушением в половой Х-хромосоме. Именно в ней находится большинство генов, отвечающих за функционирование репродуктивной системы.

К генетическим дефектам, которые вызывают ранний "климакс", относятся:

1. Заболевания, связанные с нарушением количества хромосом:
2. болезнь Тёрнера — у женщин с этим заболеванием полностью отсутствует одна Х-хромосома;
3. трисомии — болезни, вызванные лишней (третьей) Х-хромосомой;
4. иногда встречаются семейные случаи синдрома истощения яичников при нормальном количестве хромосом, но при этом имеются скрытые нарушения в хромосомном наборе.
5. Дисгенезия гонад (ХХ-тип, неполная форма) — нарушение формирования яичников во время внутриутробного развития.
6. Редкие генетические болезни:
7. o галактоземия — избыточное скопление галактозы в организме;
8. o блефарофимоз — уменьшение глазной щели из-за срастания краёв век;
9. o синдром Мартина — Белл — генетическая мутация, при которой наступает умственная отсталость .

На втором месте причин появления синдрома — негативное влияние факторов во время внутриутробного развития , когда у девочки идёт закладка фолликулов (части яичника). Приём беременной антибиотиков и других препаратов, которые не рекомендуются при беременности, перенесённое простудное заболевание — всё это откладывает отпечаток на репродуктивное здоровье девочки.

На третьем месте — оперативное вмешательство , например, удаление яичника или его части (резекция яичника), операция по удалению кисты , образования или эндометриоидного очага на яичнике. После удаления одного яичника второй работает усиленно, но этого бывает недостаточно, впоследствии развивается синдром истощения яичников.

На четвёртом месте — аутоиммунные заболевания . В организме вырабатываются антитела, которые разрушают яичники. Провоцирующими факторами могут стать перенесённые ранее инфекции, стрессы, экология и др. Также пагубно влияют на женскую репродуктивную систему алкоголь и курение .

Поддерживать функцию яичников очень важно для женщины. Контролировать данный процесс нужно с молодости. Строгая диета, малый вес, отказ от пищи — всё это приводит к разрушению нормальной работы яичников, происходит их разрушение и снижение функции.

Какие виды гормонов чаще всего испытывают дефицит у женщин

В зависимости от уровня поражения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы различают три вида надпочечниковой недостаточности:

• первичная — связана с поражением коры надпочечников;
• вторичная — вызвана снижением выработки гипофизом гормона АКТГ;
• третичная — связана с нарушением выработки кортикотропин-рилизинг-гормона или других факторов, которые стимулируют синтез АКТГ.

По клиническому течению выделяют два вида надпочечниковой недостаточности:

• Острая недостаточность — развивается остро, например, в случае двустороннего кровоизлияния в надпочечники при сепсисе, тяжёлых травмах, геморрагическом шоке, молниеносной форме печёночной недостаточности или терминальной (завершающей) стадии хронической печёночной недостаточности.
• Хроническая недостаточность. Аддисонический криз является осложнением хронического течения болезни.

В зависимости от эффективности лечения хроническая надпочечниковая недостаточность подразделяется на три фазы: декомпенсация , субкомпенсация и компенсация (от лат. compensatio — "возмещение") .

При заместительной гормонотерапии первичного хронического гипокортицизма лечащий врач подбирает своему пациенту дозу глюкокортикоидов для возмещения недостающих гормонов, причём важно, чтобы в итоге уровень гормонов был строго в норме — не меньше и не больше.

Если лекарства полностью возмещают дефицит и не дают избытка гормонов в организме, то пациент чувствует себя гораздо лучше. Это означает, что заболевание не излечено раз и навсегда, так как оно хроническое, но находится в фазе компенсации .

При стрессах или острых заболеваниях, т. е. в ситуациях повышенной потребности в глюкокортикоидах, подобранной дозы может не хватить. Так как надёжных лабораторных критериев эффективности лечения нет, лечащий врач обычно рекомендует своему пациенту самостоятельно контролировать артериальное давление, обращать особое внимание на самочувствие и наличие таких симптомов, как слабость, необоснованная утомляемость, тошнота, головокружение, снижение давления, обморочные состояния, боли в животе. Появление вышеуказанных симптомов может сигнализировать о переходе заболевания из фазы компенсации в фазу субкомпенсации (незначительной, только начинающейся нехватки гормонов) или декомпенсации (выраженного дефицита глюкокортикоидов), которая опасна развитием аддисонического криза.

Как дефицит гормонов влияет на репродуктивное здоровье женщины

Гормональные нарушения у женщин могут возникать по многим причинам, которые делятся на внешние и внутренние факторы. Гормоны – это биологически активные вещества, которые регулируют многие функции организма, такие как обмен веществ, репродукция, рост и развитие. Любой дисбаланс в гормональной системе может повлиять на общее состояние здоровья.

Рассмотрим основные причины более подробно:

1. Стресс и переутомление

Современная жизнь часто сопровождается стрессом, который может быть как кратковременным, так и хроническим. При длительном воздействии стресса надпочечники вырабатывают больше кортизола – гормона стресса. Высокий уровень кортизола снижает выработку половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что может вызвать гормональный дисбаланс. Хронический стресс также влияет на работу гипоталамуса и гипофиза – главных регуляторов гормональной системы.

2. Возрастные изменения

Возрастные изменения играют ключевую роль в гормональном фоне женщин.

• Пубертатный период . В подростковом возрасте начинается активная выработка половых гормонов, что нередко приводит к нестабильному гормональному фону и проявляется, например, акне или перепадами настроения.
• Репродуктивный возраст . В этот период организм женщины работает стабильно, но беременность, роды и кормление грудью могут временно изменить гормональный баланс.
• Менопауза . В возрасте около 45-55 лет происходит естественное снижение уровня эстрогенов и прогестерона. Это вызывает изменения в организме: от приливов и ночной потливости до эмоциональной нестабильности и остеопороза.

3. Неправильное питание

Диета сильно влияет на гормональную систему. Недостаток важных микроэлементов, витаминов и аминокислот может нарушить выработку гормонов. Основные причины, связанные с питанием:

• Дефицит жиров . Половые гормоны, такие как эстроген и прогестерон, синтезируются из холестерина, поэтому недостаток здоровых жиров в рационе может привести к их дефициту.
• Чрезмерное потребление сахара и углеводов . Это провоцирует повышенную выработку инсулина, который может нарушать баланс половых гормонов и повышать уровень андрогенов (мужских гормонов), что приводит, например, к синдрому поликистоза яичников.
• Дефицит белков . Белки являются строительным материалом для многих гормонов, поэтому нехватка белков ослабляет гормональный баланс.
• Дефицит витаминов и минералов . Важные для эндокринной системы витамины (D, группы B, магний, цинк) играют ключевую роль в поддержании гормонального фона. Недостаток этих элементов может привести к гормональным расстройствам.

4. Лекарственные препараты

Некоторые медикаменты могут влиять на гормональный баланс. Особенно это касается гормональных контрацептивов и препаратов для заместительной гормональной терапии. Длительное использование таких препаратов может изменять естественную выработку гормонов. Антидепрессанты и противоэпилептические препараты также могут нарушать гормональный фон, влияя на функционирование гипофиза и других желез.

5. Эндокринные заболевания

Эндокринные органы, такие как щитовидная железа, гипофиз, надпочечники и поджелудочная железа, тесно связаны с выработкой гормонов. Примеры эндокринных заболеваний, приводящих к гормональным сбоям:

• Гипотиреоз и гипертиреоз . Нарушения функции щитовидной железы часто сопровождаются изменением уровня гормонов, что приводит к увеличению массы тела, быстрой утомляемости и даже депрессии.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Характеризуется избытком андрогенов, нерегулярными менструациями и трудностями с зачатием.
• Синдром Кушинга . Вызван увеличением уровня кортизола и характеризуется быстрым набором веса, проблемами с кожей и мышечной слабостью.
• Сахарный диабет . Нарушение выработки инсулина влияет на общий гормональный баланс и может провоцировать различные осложнения.

6. Экология и вредные привычки

Вредные вещества из окружающей среды могут также влиять на гормональный фон. Химикаты и тяжелые металлы, содержащиеся в загрязненном воздухе, воде и пище, нарушают работу эндокринной системы. Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, также способствуют изменению гормонального фона:

• Курение . Никотин угнетает выработку эстрогена, что может приводить к нарушениям менструального цикла и раннему началу менопаузы.
• Алкоголь . Алкогольные напитки влияют на функции печени, что снижает способность организма метаболизировать гормоны, такие как эстроген и прогестерон.

7. Физическое истощение и недосып

Нехватка сна и чрезмерные физические нагрузки повышают уровень кортизола, который подавляет выработку других гормонов, в том числе половых. Регулярное недосыпание также негативно влияет на выработку мелатонина – гормона, ответственного за восстановление и регенерацию клеток. Повышенные физические нагрузки при недостаточном питании или отдыхе могут привести к снижению уровня эстрогенов.

Можно ли вылечить дефицит гормонов без лекарств

«Эстрогены обычно называют женскими половыми гормонами. Именно они дают прекрасной половине человечества возможность стать матерью, сохранить красоту, ясность ума, «чистоту» сосудов и крепость костей̆. Недостаток эстрогенов делает кожу дряблой и морщинистой, а избыток приводит к развитию таких заболеваний, как эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, рак матки и молочных желез.

Станут эстрогены «плохими» для женщины или нет, во многом определяется тем, по какому пути пойдет метаболизм «отработанных» гормонов. И это зависит от рациона питания. Если в нем много сырых крестоцветных овощей (брокколи, брюссельской и цветной капусты, кресс-салата), то эстрогены дезактивируются в печени до безвредных и неактивных соединений. Любительницам пережаренного и копченого практически гарантирован метаболизм по «плохому» пути, который приводит к образованию веществ с высокой эстрогеноподобной и канцерогенной активностью.

При дисбалансе кишечной флоры патогенные и условно патогенные микроорганизмы усугубляют ситуацию. Они восстанавливают метаболиты до активных форм, которые вновь поступают в кровоток и создают в организме избыток эстрогенов. Обогащение рациона клетчаткой, особенно из семян льна и сои, способствует связыванию этих эстрогенов в просвете кишечника и не дает им вернуться в кровь

Комбинированные оральные контрацептивы оказывают негативное влияние на обмен витаминов В2 , В6 , В9 , В12, С и Е, могут вызывать дефицит селена и магния. Не всегда возникший дефицит возможно компенсировать только питанием. Иногда проще и правильнее добавить биологически активные добавки к пище.

Теперь немного о тестостероне – гормоне, который важен не только для мужской потенции. Его уровень определяет жизненный тонус, желание быть первым и добиться успеха, крепкие мышцы, хороший сон и отсутствие депрессии. Неужели и на него влияет питание?

У здоровых мужчин через четыре часа после приема пищи с высоким содержанием жиров отмечается снижение уровня общего и свободного тестостерона примерно на 30% (Meiklc et al., 1990). А употребление всего одной дополнительной порции сливок или цельного молока с высоким содержанием жира коррелирует со снижением подвижности и уменьшением концентрации сперматозоидов.

Тестостерон часто называют гормоном королей и королем гормонов. Однако правильнее говорить о нем, как о прогормоне, который является предшественником для дигидротестостерона и эстрадиола. В жировой ткани находится фермент ароматаза, превращающий тестостерон в эстрадиол. Чем больше объем талии у мужчины, тем меньше у него уровень тестостерона. Критической величиной принято считать 94 см. Для баланса тестостерона важен цинк, которым богаты морепродукты, говядина, баранина, отруби, семечки и орехи. Иногда только восполнение дефицита этого микроэлемента способно «заблокировать» ароматазу и нормализовать уровень тестостерона.

Как с тестостероном обстоит дело у женщин? Мало тестостерона – нет либидо, много – тоже плохо. Быстроусвояемые углеводы (сладости, изделия из белой муки и белый рис) провоцируют повышение уровня сахара в крови и, как следствие, выделение поджелудочной железой больших количеств инсулина.

Этот гормон способствует отложению жира, тормозит в яичниках синтез эстрогенов и ускоряет образование мужских половых гормонов. Избыток андрогенов приводит к нарушению менструального цикла, возникновению поликистоза яичников, избыточному росту волос на теле по мужскому типу, появлению сыпи на коже лица, спины и в области декольте.

Оптимальный рацион питания должен содержать достаточное количество качественного нежирного белка, богатые клетчаткой овощи и фрукты, умеренное количество крахмалистых углеводов и полезных жиров.

Однако следует помнить, что наличие соматических заболеваний, дефицит витаминов и дисбаланс микронутриентов, который регистрируется у большей части населения нашей страны, требуют индивидуального подхода при составлении плана питания".

В любом случае всегда лучше проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое комплексное обследование. Персонифицированный подход сделает гормоны вашими хорошими друзьями, а не врагами.

Какие методы лечения дефицита гормонов существуют

Для исправной работы всех органов и систем необходимы гормоны. Они контролируют фактически весь организм. Вырабатываются вещества органами эндокринной системы — железами. Гормоны контролируют работу жизненно важных органов, обеспечивают стабильный менструальный цикл, позволяют женщине зачать, выносить и родить ребенка. Соответственно, чтобы все процессы протекали правильно, уровень гормонов должен быть всегда в норме. Их чрезмерная выработка, выраженный недостаток могут привести к определенным нарушениям, которые проявляются той или иной симптоматикой.

В организме женщин вырабатывается большое количество гормонов, но особенно следует выделить некоторые. В первую очередь, это эстроген. Выработка вещества происходит в яичниках. Гормон несет ответственность за нормальное половое развитие девочки в подростковом возрасте, обеспечивая формирование первичных и вторичных половых признаков. Именно эстроген контролирует развитие матки, яичников, способствует созданию благоприятных условий для зачатия и успешного вынашивания плода. К тому же он считается гормоном молодости за счет способности влиять на состояние костей и кожи.

Следующий важный гормон для женщин — прогестерон. Он отвечает за регулярность менструального цикла. Он же помогает молочным железам подготовиться к периоду лактации и обеспечивает благоприятные условия для течения беременности. Основными проявлениями выраженного недостатка прогестерона являются нарушения менструального цикла, частые выкидыши, а также замершая беременность.

Помимо перечисленного, есть и другие, не менее важные гормоны. Это тестостерон, лютеинизирующий гормон, пролактин и так далее. Каждый играет свою роль в организме и поддерживает здоровье. Изменение в их показателях может привести к проблемам в работе эндокринной, репродуктивной, нервной и в других системах.

Какие изменения в питании могут помочь при дефиците гормонов

Эти гормоны регулируют состояние стресса и тревожности, чувство удовлетворенности и эмоционального подъема, участвуют в формировании эмоциональной привязанности и полового влечения, отвечают за циклические изменения в организме (менструальный цикл у женщин), выстраивают суточный режим сна.

Серотонин: «Гормон счастья»

Когда этот гормон попадает в кровь, человек чувствует радость и счастье. А также он ощущает свою значимость, веру в себя и понимает, что может легко выполнить поставленные задачи, испытывает удовлетворение от сделанного и достигнутого. При нехватке гормона наблюдается снижение настроения и апатия, может начаться депрессия.

Дофамин: «Гормон мотивации»

Если ничего не хочется делать и достигать, если нет сил покорять карьерные вершины, возможно, в достаточном количестве не вырабатывается дофамин. Это своеобразные двигатель, мотиватор, который заставляет идти вперед к своей цели, дает мотивацию на выполнение любых задач и преодоление любых препятствий. Чувствуете, что можете свернуть горы – в крови достаточно дофамина. При его переизбытке трудно сосредоточиться, сконцентрироваться и делать монотонную работу. Недостаток дофамина приводит к апатии и депрессии .

Кортизол: «Гормон стресса»

Он отвечает за реакцию организма на стресс, способность справляться со сложными ситуациями. Если кортизола много, даже самая простая штатная проблема будет казаться «концом света» и глобальной катастрофой. В таких случаях наблюдается повышенная тревожность, раздражительность, бессонница. Иногда, чтобы перестать тревожиться и начать смотреть с позитивом смотреть в будущее, достаточно нормализовать уровень кортизола. Это делается медикаментозно под наблюдением врача. Кортизол необходим. При внештатной стрессовой ситуации, он запускает защитные механизмы и помогает быстро принимать решение.

Окситоцин: «Гормон любви»

Гормон окситоцин формирует чувство привязанности, удовольствия, расслабленности. Когда хочется обнимать любимого человека, прижимать к груди своего ребенка – все это результат действия окситоцина. При выработке этого гормона формируется доверие, чувство привязанности, появляется эмпатия. Гормон помогает сохранить привязанность друг к другу даже после ссоры, он останавливает нас от опрометчивого увольнения с работы, помогает нам прощать близких людей даже после их глупых действий и поступков. Окситоцин соединяет людей и держит их вместе.

Эстроген и прогестерон: гормоны женского здоровья

Прогестерон – гормон, преобладающий в женском организме. Его еще называют гормоном беременности, потому что он отвечает за развитие яйцеклетки и за ее закрепление в матке. Прогестерон задерживает жидкость в организме и запасает жир, даже если женщина не беременна. Вот почему во второй фазе цикла женщина может набрать один-два килограмма и чувствовать отечность. При нехватке прогестерона повышает риск развития онкологических заболеваний.

Эстроген – половой гормон, который отвечает за формирование фигуры по женскому типу, менструальный цикл, участвует в процессе формирования клеток кожи и волос. Именно он заставляет женщину к флиртовать и кокетничать, делает ее глаза блестящими и пробуждает интерес к противоположному полу. Нехватка эстрогена заметна и напрямую влияет на женскую красоту и шарм.

Как предотвратить дефицит гормонов у женщин

Эндокринная система контролирует синтез большинства гормонов. Её здоровье важно для всего организма, так как патология одного эндокринного органа может нарушить весь гормональный фон и спровоцировать целый каскад различных болезней — от нарушения обмена веществ до бесплодия.

Больше всего на функции органов влияют гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.

При патологиях щитовидной железы у пациентов нарушается обмен веществ, а также работа сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Это связано с тем, что тиреоидные гормоны Т3 и Т4, которые вырабатывает щитовидная железа, влияют на множество процессов.

Функции гормонов Т3 и Т4:

• поддержание веса;
• регуляция температуры тела;
• стимуляция сердечных сокращений;
• синтез некоторых витаминов;
• контроль обмена веществ и энергии;
• работа репродуктивной системы.

При дефиците гормонов щитовидной железы менструальный цикл может нарушиться.

Гипофиз — главный «командный центр» эндокринной системы. Он вырабатывает тиреотропный гормон (ТТГ), регулирующий работу щитовидной железы, лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, а также адренокортикотропный гормон (АКТГ) — он нужен для правильной работы надпочечников и синтеза кортизола .

Если гормоны гипофиза вырабатываются неправильно, у женщины может появиться лишний вес, проблемы с внешностью (ухудшается состояние кожи, волос, зубов), обменом веществ и менструальным циклом. Кроме того, при гормональных сбоях у женщины может возникнуть избыток андрогенов. Он приводит к активному росту волос на теле, изменениям голоса, облысению (алопеции) и бесплодию.