Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом

Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом

Гормональный фон женщины не отличается стабильностью. Он меняется в связи с половым созреванием, менструальным циклом, беременностью, а также климаксом. В эти периоды изменения обусловлены физиологическими причинами и считаются нормой.

Общие гормональные нарушения у подростков связаны с переходным возрастом. В это время гормоны, синтезируемые гипофизом, стимулируют процессы роста и полового созревания. Происходят быстрые физиологические изменения, а из-за нарушения гормонального баланса появляются побочные эффекты, например, угри (акне), которые являются типичным симптомом гормональных изменений.

Гормональный сбой в репродуктивном возрасте у женщин проявляется преимущественно расстройством менструального цикла. Это может выражаться в форме аменореи, утраты способности к оплодотворению, развития вегетативной дисфункции, ожирения, оволосения лица и тела по мужскому типу (гирсутизм). Появляются ломкость волос и ногтей, растяжки на коже, акне, колебания уровня сахара в крови, повышение артериального давления, хрупкость костей.

Маточные кровотечения (метроррагии) также могут возникать на фоне гормонального сбоя – они бывают обильными или скудными, но продолжительными (более месяца), но в любом случае женщина теряет много крови, развивается анемия, гипотония, брадикардия и слабость.

Предменструальный синдром проявляется за несколько дней до начала менструального цикла в виде отеков, чувствительности и болезненности молочных желез, перепадов настроения и других симптомов. При этом данное состояние не является гормональным расстройством, а его развитие связано с аномальной реакцией головного мозга на естественные изменения гормонального фона.

Гормональная дисфункция после прерывания беременности и родов связана с резкой перестройкой гормональной системы и с сильнейшей стрессовой ситуацией.

В период лактации колебания гормонального фона обусловлены физиологической необходимостью для обеспечения нормальной лактации. В этот период наиболее распространенные симптомы, которые испытывает женщина, – выраженный набор массы тела и психоэмоциональная нестабильность.

При приеме гормональных контрацептивов некоторые женщины сталкиваются с побочными эффектами данных препаратов, которые часто принимают за гормональный сбой – увеличение или снижение веса, нагрубание и болезненность молочных желез, изменение настроения и характера менструаций.

Изображение используется согласно лицензии Shutterstock.
Гормональный сбой в период климактерических изменений и менопаузы связан с естественным сокращением синтеза эстрогенов. Но даже после прекращения менструации гормоны в минимальном количестве вырабатываются еще 1-2 года, поэтому наступление беременности все еще возможно. Во время менопаузы яичники у женщин постепенно перестают производить яйцеклетки, снижается уровень эстрогенов. Это провоцирует приливы, повышенную ночную потливость, проблемы со сном, склонность к депрессивным расстройствам, сухость слизистой гениталий и влагалища, проблемы с мочеиспусканием, ухудшение когнитивных функций. У некоторых женщин отмечают повышенный риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дисбаланс гормонов часто встречается в отношении адреналина, стероидных гормонов, гормонов роста, инсулина, эстрогена или прогестерона.

Связанные вопросы и ответы:

Какие первые признаки гормонального дисбаланса стоит знать

Врачи классифицируют гормональные нарушения на мужские и женские. В первом случае патология поражает мужчин и говорит о проблемах с мужскими гормонами (андроген, тестостерон), во втором — с женскими (эстроген, прогестерон). Кроме того, дисбаланс у женщин также бывает разных типов — это климакс, аменорея и предменструальный синдром.

Нарушение гормонального фона у мужчин

Гормональный фон окончательно стабилизируется у парней в 17-19 лет после полового созревания. Ближе к 35-40 годам уровень гормонов снижается, чему способствует ряд причин:

• лишний вес, особенно в области живота;
• частое переутомление, жёсткий график;
• работа на вредном производстве;
• употребление алкоголя и наркотиков;
• патологии эндокринных желез;
• токсическое воздействие на организм;
• инфекции и воспаления половых органов.

Нарушение гормонального фона у женщин

• ПМС. Предменструальный синдром возникает у женщин за 3-10 дней до менструации, сопровождается психоэмоциональными и вегетативными расстройствами, дисфункциями эндокринной системы и обмена веществ. Одновременно могут формироваться отёчность молочных желез, головная боль и спазмы. За развитие симптома отвечает эстрадиол (активный эстроген).
• Аменорея. Представляет собой отсутствие менструации. Бывает первичной (у девочек до наступления менструального цикла) и вторичной (у половозрелых девушек, длительность отсутствия составляет более 3 месяцев). Причинами становятся заболевания гипофиза, яичников, матки, щитовидной железы, а также ранняя менопауза.
• Климакс. Характеризуется угасанием способности зачать ребёнка. Наступает обычно в возрасте 45-50 лет, если раньше — это патологически ранняя менопауза. Говорит о снижении уровня гормонов в организме или о расстройствах функций органов эндокринной и репродуктивной половой системы.

Как определить, что у вас гормональный дисбаланс

Особая группа биологически активных веществ - половые гормоны. Они продуцируются яичниками и семенными железами, и влияют на репродуктивные функции организма. Половые гормоны условно подразделяются на “женские” и ”мужские”, но в человеческом организме присутствуют оба вида, просто количество их зависит от пола. И если гормональный фон нарушается, т.е. у женщины увеличивается количество андрогенов, а у мужчины - эстрогенов, то появляются определенные патологии и заболевания. Наиболее распространены гормональные исследования крови на содержания прогестерона, эстрадиола и тестостерона. От первых двух зависит менструальный цикл женщины, а второй влияет на мышечную массу, либидо, рост и развитие половых клеток. Норма тестостерона для мужчин - 8,9 - 42,0 нмоль/л, для женщин - 0,52 - 1,72 нмоль/л.

При дисбалансе тех или иных гормонов у человека появляются абсолютно несвойственные его полу симптомы: у женщин начинается избыточный рост волос, черты лица становятся мужеподобными, у мужчины могут увеличиться в размерах молочные железы. Особое значение результаты гормональных исследований на половые гормоны имеют при бесплодии, во время климакса, тяжелых беременностей с различного рода осложнениями.

Современная медицина, без сомнения, только сильно выиграла с появлением в ней такого направления, как эндокринология. Гормональные исследования на сегодняшний день помогают врачу выявлять такие заболевания, диагностирование которых в былые времена докторам было не под силу. Они дают возможность установить или опровергнуть истинные причины того или иного заболевания и патологий. Однако очень важно соблюдать все условия и нормы сдачи таких анализов (для каждой группы гормонов они свои), в противном случае результаты будут искажены, а это может привести к постановке неверного диагноза и назначению неправильной терапии.

Какие методы диагностики гормонального дисбаланса существуют

Гормональный баланс поддерживает множество функций организма, включая обмен веществ, работу репродуктивной системы и эмоциональное состояние. Когда гормональный фон выходит из равновесия, это может проявляться различными симптомами. Поскольку гормоны затрагивают многие системы организма, признаки их дисбаланса могут быть как физическими, так и эмоциональными.

Рассмотрим основные симптомы гормональных нарушений у женщин.

1. Нарушения менструального цикла

Изменения в менструальном цикле – один из первых и наиболее заметных признаков гормональных проблем у женщин:

• Нерегулярные циклы – сбои в длительности цикла, отсутствие менструаций или их частое появление могут указывать на нарушение уровня половых гормонов.
• Изменение объема выделений – слишком обильные или, наоборот, скудные месячные также могут свидетельствовать о гормональном дисбалансе.
• ПМС и болезненность – если симптомы предменструального синдрома (ПМС) усиливаются или сопровождаются болезненными ощущениями, это может быть связано с дисбалансом эстрогена и прогестерона.

2. Изменения в настроении и эмоциональная нестабильность

Гормоны играют важную роль в регуляции настроения. Гормональные колебания могут вызвать:

• Частые перепады настроения – от раздражительности и гнева до плаксивости без видимых причин.
• Тревожность и депрессия – снижение уровня эстрогена и прогестерона, особенно в период менопаузы, может вызывать тревожные и депрессивные состояния.
• Снижение мотивации и энергии – гормональный дисбаланс может приводить к хронической усталости, апатии и отсутствию интереса к повседневной деятельности.

3. Снижение полового влечения (либидо)

Низкий уровень эстрогена или тестостерона может повлиять на либидо у женщин. Снижение полового влечения, недостаток увлажненности и дискомфорт при половом акте – признаки гормонального дисбаланса, часто наблюдаемые в периоды после родов или в период менопаузы.

4. Усталость и слабость

Постоянное чувство усталости и слабости даже после полноценного отдыха может быть связано с низким уровнем гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) или нарушением уровня кортизола. Дефицит тестостерона и прогестерона также влияет на уровень энергии, что делает женщину вялой и слабой.

5. Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Гормональные изменения нередко проявляются в ухудшении состояния кожи, волос и ногтей:

• Акне и высыпания – избыток андрогенов (мужских гормонов) может вызвать высыпания и воспаления на коже, особенно в области подбородка, шеи и спины.
• Сухость и шелушение кожи – снижение уровня эстрогена может привести к обезвоживанию кожи, что делает её более сухой и подверженной раздражению.
• Выпадение волос – низкий уровень эстрогенов и прогестерона, а также дефицит гормонов щитовидной железы могут привести к истончению волос и их активному выпадению.
• Ломкость ногтей – недостаток определенных гормонов влияет на здоровье ногтей, делая их ломкими и тонкими.

6. Колебания веса и изменения аппетита

Гормоны регулируют обмен веществ и аппетит, поэтому их дисбаланс часто проявляется в изменениях массы тела:

• Набор веса – гормоны щитовидной железы и кортизол играют ключевую роль в метаболизме. Дефицит гормонов щитовидной железы или избыток кортизола может замедлить обмен веществ, приводя к набору веса, особенно в области талии.
• Снижение веса – в редких случаях дисбаланс, связанный с гипертиреозом (повышенная активность щитовидной железы), приводит к резкому снижению веса, несмотря на хороший аппетит.
• Изменение пищевых предпочтений – избыток кортизола может повышать тягу к углеводам и сладкому, в то время как низкий уровень инсулина или эстрогенов может вызывать потерю аппетита.

Как питание влияет на гормональный баланс организма

текст научной работы на тему «эффект физической активности на уровень половых гормонов у женщин: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований»

Эффект физической активности на уровень половых гормонов у женщин: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований

Вступление

• Регулярная физическая активность рекомендована по всему миру как вторичная профилактики многих заболеваний, включая рак6

• В 25% случаев физическая активность снижает риск развития рака молочной железы у женщин, независимо от менопаузы

• Физическая активность влияет на многие биологические процессы в организме:

о метаболизм глюкозы о воспаление о иммунный ответ о синтез половых гормонов

■ Эндогенные половые гормоны, в частности эстрогены, оказывают влияние на все стадии развития опухоли.

■ Пролонгированный подьем уровня эндогенных эстрогеннов рассматривается как основной фактор риска развития рака молочной железы у женщин.

Какие упражнения помогают нормализовать гормональный фон

Одним из основных медикаментозных методов лечения гормонального дисбаланса является ЗГТ — заместительная гормональная терапия. В обиходе — «гормональные таблетки», хотя врач может назначить препараты и в других лекарственных формах (инъекции, трансдермальные пластыри, кремы и т.д.). Важно помнить, что гормональные средства принимаются только по назначению врача и под его контролем.

Лекарства для ЗГТ лечащий врач подбирает на основании результатов анализов и инструментальных обследований. При необходимости он может направить пациента на консультацию к другим специалистам — от диетолога до офтальмолога, назначить симптоматическое лечение — противовоспалительные препараты, антидепрессанты, анксиолитики и др.

Но при этом терапия гормонального сбоя не ограничивается только лекарственными препаратами. Рекомендуется упорядочить образ жизни (высыпаться, выполнять физические упражнения, правильно питаться, бросить курить, научиться управлять стрессом). Также важно сбросить лишний вес при гормональном сбое, используя умеренные спортивные нагрузки и рациональное питание, не принимая препараты для похудения.

Избыточная масса тела и ожирение тесно связаны с метаболическими процессами, которые также регулируются гормонами. Средства для похудения могут усугубить проблему, влияя на работу гормонов. Особенно это касается препаратов со стимуляторами обмена веществ, которые повышают уровень адреналина и других гормонов стресса, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, препараты для снижения веса могут вызвать побочные эффекты, такие как диспепсия, бессонница, раздражительность, усталость и другие.

Можно ли вылечить гормональный дисбаланс без лекарств

К основным показаниям для проведения гормональных исследований относятся:

• Симптомы нарушений эндокринной системы. При проблемах со щитовидной железой, сахарном диабете и других дисфункциях пациента беспокоят сухость во рту, нехватка энергии, учащенное мочеиспускание, изменение массы тела и другие признаки.
• Гинекологические проблемы. Актуально для женщин, которые сталкиваются с неустойчивостью менструального цикла, бесплодием или с периодическими выкидышами.
• Осложнения при беременности. При планировании или на ранних стадиях беременности такой анализ назначают для контроля уровня определенных гормонов (эстроген, прогестерон). Это важно для определения риска развития возможных осложнений.
• Ожирение. В ряде случаев избыточная масса тела может быть связана с гормональными нарушениями, особенно в тех случаях, когда традиционные методы коррекции веса оказываются неэффективными.
• Адаптация к стрессовым ситуациям. Периоды повышенного стресса, длительные психоэмоциональные нагрузки нередко нарушают гормональный фон, вызывая необходимость его коррекции.

Поводом провести анализ на гормоны у женщин может стать угревая сыпь, усиленное выпадение волос или ухудшение состояния ногтей. Важно проверять уровень гормонов при резком наборе массы тела и снижении либидо. Боли внизу живота могут указывать на опухоли матки и яичников, которые также связаны с изменением уровня гормонов.

Несмотря на то, что с гормональными нарушениями чаще всего сталкиваются женщины, мужчины также подвержены риску развития заболеваний, связанных с изменением уровня гормонов.

На гормональный дисбаланс у мужчин могут указывать следующие признаки:

• Бесплодие.
• Проблемы с эрекцией или пониженное половое влечение.
• Хронический простатит.
• Снижение плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов.

При наличии подобных симптомов врач обычно рекомендует сдать анализ на гормоны тестостерона. При подозрении на цирроз печени или гормонозависимые опухоли яичек мужчину направляют на сдачу анализа крови на эстрадиол.

Оценить работу гипофиза, проверить течение метаболических процессов, определить причину бесплодия, выявить эндокринные нарушения у мужчины врачу помогает анализ крови на пролактин. Этот гормон участвует в синтезе тестостерона, влияет на обменные процессы и сперматогенез. Изменение концентрации пролактина может быть связано с физическими нагрузками, стрессами, инфекционными заболеваниями и приемом противосудорожных препаратов.

Для определения гормонального баланса рекомендуется сдать анализы на гормоны в специализированных медицинских центрах. Если вам нужна консультация по анализу на половые гормоны , обращайтесь в нашу клинику.

Какие гормональные тесты нужно сдать при подозрении на дисбаланс

Сбой гормонального фона может происходить по разным причинам. Хроническое переутомление и стресс — первые в этом списке. Они приводят к тому, что интенсивнее, чем обычно, расходуются магний, калий, кальций, селен. Это негативно влияет на выработку гормонов. Хронические перегрузки влияют на гипофиз — отдел мозга, который выполняет функции координатора всей эндокринной системы. Она отдает команду, стимулирует работу щитовидной железы и яичников. Если он перегружен, его сигналы замедляются и искажаются, нарушается выработка гормонов. Через некоторое время возникает и гормональный дисбаланс. Но есть и другие причины. Чаще всего это:• чрезмерный психоэмоциональные, умственные и физические нагрузки — им подвержены активные женщины, которые пытаются сочетать карьеру, семью и домашнее хозяйство;• гинекологические заболевания;• несбалансированное питание — как переедание, злоупотребление фаст-фудом, так и изнуряющие диеты, которые организм воспринимает как стресс;• генетическая предрасположенность;• злоупотребление алкоголем и наркотиками;• беременность (в том числе и прерванная);• нарушение обмена веществ, которое приводит к лишнему весу, сахарному диабету и т.д.;• врожденные или приобретенные патологии органов малого таза и репродуктивной системы.• дефициты витаминов, минералов и других микроэлементов в организмеПрием синтетических гормонов в течение длительного периода тоже может стать причиной нарушения.

Как стресс влияет на гормональный баланс и как с этим справляться

Гормональные нарушения могут сопровождаться многообразием симптоматических признаков. В первую очередь они зависят от причин, приведших к проблеме. У мальчиков может наблюдаться ускорение или задержка полового развития. Все зависит от функциональности гипофиза и гипоталамуса. Вторичные половые признаки могут уже проявиться в 7-8 лет. При задержке развития отставание в росте мальчика может быть более чем на 2 года.

Первым признаком гормонального сбоя у взрослых мужчин может стать снижение волосистости на теле и лице. О присутствии проблемы также свидетельствуют:

• рост грудных желез,
• увеличение массы тела,
• атрофия мышц,
• снижение полового влечения,
• повышенная утомляемость,
• частые воспаления половых органов небактериальной природы,
• отсутствие эрекции,
• расстройства психологического характера,
• сухость кожи.

Невнимание к здоровью и несвоевременное лечение гормонального дисбаланса могут способствовать постепенному развитию остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.

Гормональный сбой у мужчин — это проблема, о которой все чаще говорят. Многие отмечают такие симптомы, как усталость, снижение либидо, изменения в настроении и проблемы с концентрацией. Эти проявления могут быть следствием дисбаланса тестостерона и других гормонов. Восстановление нормального уровня гормонов возможно как с помощью медикаментов, так и народных средств. Некоторые мужчины выбирают гормонозаместительную терапию, которая помогает быстро вернуть уровень тестостерона в норму. Другие предпочитают более естественные методы, такие как изменения в питании, физическая активность и использование трав, например, женьшеня или трибулуса. Важно помнить, что перед началом любого лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий и безопасный способ восстановления гормонального баланса.

Какие народные методы могут помочь при гормональном дисбалансе

Развитие расстройств гормонального фона может быть обусловлено несколькими причинами. Часто довольно сложно определить, что вызвало изменение уровня прогестерона и эстрогена. Влияют на выработку гормонов внутренние и внешние факторы. Причинами гормонального сбоя могут быть следующие нарушения:

• Эмоциональные перегрузки. Эндокринная система проявляет высокую чувствительность к переживаниям и стрессам. Под действием сильных негативных эмоций гипофиз вырабатывает и выбрасывает в кровь много адреналина, который относят к гормонам стресса. С его помощью происходит кратковременная мобилизация ресурсов организма. Постоянный стресс заставляет функционировать на пределе все эндокринные железы, что вызывает гормональные сбои.
• Эндокринные патологии. Состояние эндокринной системы обусловливает уровень выработки гормонов. Она состоит из следующих органов: гипофиз, яичники, эпифиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа. Любое отклонение в их работе сбоям в организме. Самыми распространенными патологиями из этой группы заболеваний считают: сахарный диабет, гипотиреоз, диффузно-токсический зоб, синдром Иценко-Кушинга. Нарушения работы эндокринной системы расстраивают функционирование репродуктивной системы.
• Дисфункции надпочечников. Эти заболевания приводят избытку или недостатку таких веществ, как катехоламины, кортизол, половые гормоны. Расстройства связаны с формированием доброкачественных новообразований — кист и аденом.
• Прием гормональных средств. Вызвать дисбаланс гормонов может лечение некоторыми лекарственными средствами. К гормональным сбоям ведет прием оральной контрацепции с эстрогеном или прогестероном в составе. Особенно опасно самостоятельное употребление контрацептивов. В современных препаратах содержится низкая доза гормонов, но их должен назначать только врач. Перед применением препарата проверяют гормональный фон и сдают анализы.
• Расстройства нейроэндокринной регуляции. В эту группу входят нарушения в работе гипоталамо-гипофизарной системы, куда входят гипоталамус, гипофиз, периферические эндокринные железы. Причиной их развития служат черепно-мозговые травмы, инсульты, злокачественные опухоли мозгового вещества, энцефалит.
• Нездоровый образ жизни. Постоянное злоупотребление алкоголем ведет к частым выбросам кортизола в кровь. Он вызывает разбалансировку процессов в эмоциональной сфере. Повышается тревожность, появляется депрессия. Алкоголь оказывает негативное влияние на функцию надпочечников, усиливая выработку адреналина. Он инактивирует синтез эстрогена. Это способствует нарушению менструального цикла.
• Неправильное питание. Злоупотребление жирной пищей и фастфудом нарушает обмен веществ, ведет к ожирению, которое негативно сказывается на работе эндокринной системы. Жесткие диеты тоже вредны. Они ведут к общему физическому истощению. Менструации полностью прекращаются из-за дефицита витаминов и питательных веществ.
• Гинекологические болезни. Патологии женской половой сферы могут провоцировать гормональные расстройства. К ним относят следующие заболевания: миому, эндометриоз, полипы матки, дисфункцию яичников, гиперплазию эндометрия.
• Врожденные патологии. В норме с наступлением пубертата у девочек начинают вырабатываться гормоны. Они них зависит развитие вторичных половых признаков. В это время идет полная трансформация эндокринной системы. Врожденные аномалии половой сферы приводят к недостаточной выработке женских гормонов. При этих расстройствах ведущую роль играет наследственный фактор.

Какие современные методы лечения гормонального дисбаланса существуют

Эффективными средствами для нормализации гормонального баланса являются комплексы с определенным набором витаминов и минералов, особенно важных для женского организма. При этом лучше остановить свой выбор на натуральных формулах, которые действуют мягким и естественным способом, не оказывая агрессивного влияния на работу систем организма. Они, в отличие от гормональных препаратов, могут приниматься в течение длительного времени и не имеют побочных действий.

В качестве такого комплекса можно использовать Lady’s formula® Больше чем поливитамины™ — средство, направленное на общее поддержание функций женского организма, которое содержит наиболее важные для него компоненты.

• Витамин C — оказывает общеукрепляющее действие за счет поддержания работы иммунной, антиоксидантной, регенерирующей систем.
• Фолиевая кислота, или витамин В9 — очень важен для синтеза иммуноглобулинов, ДНК, нейромедиаторов. Благоприятно воздействует на репродуктивную систему и гормональный баланс, снижает неприятные проявления ПМС и менопаузы, необходим для нормального развития плода, устраняет приливы, бессонницу, подавленные эмоциональные состояния. Защищает от раннего старения и появления седины.
• Йод — необходим для нормальной работы эндокринной системы.
• Фитоэстрогены — растительные негормональные вещества, воздействующие на чувствительные к женским гормонам рецепторы и снимающие симптомы гормональных колебаний. В комплексе Lady’s formula® Больше чем поливитамины™ представлены экстрактами донг-квая и дикого ямса, которые, никак не влияя на выработку собственного эстрогена в организме женщины, позволяют предотвращать нарушения менструального цикла, депрессивные состояния, приливы, бессонницу, потливость, вялость, оказывают anti–age действие.