Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств

Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств

В-основном, причиной возникновения болезней кишечника являются воспалительные процессы в его различных отделах. В зависимости от этого различают следующие заболевания:

• Колиты (воспаление слизистых стенок толстого кишечника), характеризующиеся болезненными спазмами в нижней части живота, диареей, повышением температуры тела, урчанием в животе. Возникают, как правило, от неправильного питания, попадания в организм патогенных бактерий и вирусов. Про лечение неспецифического язвенного колита у нас есть отдельный материал.
• Энтериты (воспаление тонкого кишечника), начинающиеся с тошноты и рвоты, поноса, болезненных спазмов и продолжающиеся слабостью с лихорадкой. Причинами могут быть как неправильное питание, заражение гельминтами, курение и употребление алкоголя, так и инфекционные, эндокринные заболевания, панкреатит, гепатит ( лечение гепатита С в домашних условиях ), нервный стресс и даже сердечная недостаточность.
• Нарушение моторики кишечника (дискинезия) сопровождается различными расстройствами от запора ( что делать при запоре в домашних условиях ?) до диареи, болями в животе. Обычно является следствием стрессов, сбоя эндокринной системы или наследственной предрасположенностью.
• Язвенная болезнь обычно возникает в двенадцатиперстной кишке, протекает периодически на фоне гастрита с образованием язв. Этого хроническое заболевание можно определить по болям «под ложечкой» или справа от нее, возникающим после часа — полтора после принятия пищи или на «голодный» желудок.
• Дисбактериоз толстого кишечника происходит при нарушении его микрофлоры вследствие приема некоторых лекарственных препаратов, частых стрессов, неправильного питания или заражения гельминтами.

Связанные вопросы и ответы:

Какая роль играет правильное питание в уменьшении воспаления в кишечнике

Больной с синдромом раздраженного кишечника всегда более чувствителен к раздражителям, чем здоровые люди. Поэтому следует избегать всего, что слишком сильно нагружает кишечник.

Прежде всего, важен отказ от углеводов с короткой цепью. FODMAPs исключает глютенсодержащую белую муку, сахар, молочный сахар (лактозу) и фруктозу.

Для пациентов это конкретно означает:

• Лучше заменить пшеничный или ржаной хлеб на мюсли из полбы, риса, гречки, овса или пшена.
• Нельзя никаких «обычных» молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сливки. Лучше употреблять продукты без лактозы. Можно есть, например, полутвердые и твердые сыры.
• Отказ от фруктов, богатых фруктозой: яблоки, груши, вишни, манго, сливы. Можно ананасы, бананы, киви, ягоды, дыню.
• Отказ от богатых фруктозой подсластителей, таких как сироп агавы, мед, кукурузный сироп, глюкозно-фруктозный сироп, сироп инвертного сахара. Можно: рисовый сироп, кленовый сироп, виноградный сахар (глюкоза).
• Запрет на подсластители с окончанием -it или -ol, такие, как мальтит или ксилит. Можно: аспартам.
• Отказ от жирных, панированных и жареных блюд. Можно: тушеные с небольшим количеством растительного масла (оливковое масло, рапсовое масло) продукты.
• Отказ от острой пищи. Также может раздражать пищеварительную систему слишком горячая или слишком холодная еда.

При синдроме раздраженной толстой кишки должны быть строго ограничены алкоголь, кофе и сигареты. В идеале их нужно полностью избегать, так как они усиливают все симптомы синдрома раздраженного кишечника, будь то запор, диарея или метеоризм.

Сахар, содержащийся в сладостях, способствует росту микробов в кишечнике, поэтому его также следует избегать.

Какие продукты способствуют снижению воспаления в кишечнике

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Колит – это термин, использующийся для обозначения различных по этиологии воспалительных заболеваний толстого кишечника. Воспалительное поражение толстой кишки может иметь инфекционную, ишемическую, лекарственную или какую-либо другую природу. С данным заболеванием часто сталкиваются как взрослые люди, так и. Одним из основных моментов в лечении колита является диета. В этой статье мы поговорим о питании при колите кишечника.

В 2021 году ученые из Ижевской государственной медицинской академии опубликовали работу, по результатам которой было установлено, что неопухолевыми заболеваниями толстого кишечника страдают более 11,3% всего взрослого населения планеты. Значительная доля из них приходится на воспалительные патологии.

Общие принципы питания при колите

При остром колите, а также при обострении хронического воспалительного процесса пациентам назначается. Основные задачи– это максимальное механическое и химическое щажение кишечника, уменьшение выраженности воспаления, восстановление функциональной активности толстой кишки.

Питание больного человека должно быть дробным (по 5-6 раз за сутки небольшими порциями). Такой подход позволяет снизить нагрузку на пищеварительный тракт, в том числе и на кишечник, улучшить переваривание и усваивание пищи.

Употребляемая еда не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Рекомендуется кушать отварные, приготовленные на пару или запеченные без жесткой корочки блюда. Перед принятием пищи ее следует измельчить или перетереть.

При воспалительном поражении кишечника рекомендуется снизить объём потребляемой клетчатки. Кроме этого, следует ограничить количество соли до 8-10 грамм в сутки.

Что касается соотношения белков, жиров и углеводов, за сутки больному человеку разрешено употреблять около 90 грамм белков, до 70-80 грамм жиров, до 250 грамм углеводов.

Еще один важный момент – это водно-питьевой режим. Пациенту срекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в течение дня. При этом алкоголь в период обострения данного заболевания строго противопоказан.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Из рациона больного человека необходимо исключить те продукты, которые усиливают процессы брожения и гниения в кишечнике, стимулируют перистальтику и газообразование.

Под запретом находятся любые овощи в сыром виде, бобовые, цельнозерновой хлеб, сдобные мучные изделия. Также необходимо отказаться от:

• Жирного мяса и рыбы, наваристых супов;
• Маринованных и копченых продуктов;
• Грибов в любом виде;
• Свежих фруктов и ягод;
• Цельного молока, кисломолочной продукции;
• Жареных и сваренных вкрутую яиц;
• Пшенной, перловой и ячневой крупы;
• Макарон и так далее.

Таким образом, список запрещенных продуктов достаточно обширен. Что же может есть человек, страдающий от колита?

К употреблению разрешены сухари из белого хлеба, все остальные виды круп, кроме вышеперечисленных, приготовленные на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Кроме этого, в рацион можно ввести:

• Супы на нежирном бульоне;
• Яйца всмятку, паровые омлеты (но не более одного яйца в день);
• Разваренные овощи в небольшом количестве;
• Яблоки в виде пюре, запеченные;
• Обезжиренный творог, некислую сметану;
• Небольшое количество сливочного масла.

Как повысить потребление воды для улучшения работы кишечника

Помимо правильного питания, есть несколько самостоятельных действий, которые можно предпринять для улучшения работы кишечника у взрослых.

Вот некоторые полезные рекомендации:

• увеличьте потребление пищевых волокон: пищевые волокна помогают поддерживать нормальную перистальтику кишечника и способствуют регулярному стулу. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельных злаков, орехов и семян, которые являются отличными источниками пищевых волокон;

• пейте больше воды для обеспечения нормальной работы ЖКТ. Вода помогает смягчить кал и облегчить его прохождение через кишечник. Старайтесь пить около восьми стаканов (два литра) воды в течение дня;
• включите в свой режим дня умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога. Даже небольшие физические упражнения, например, ежедневные прогулки, могут быть полезны для улучшения работы кишечной системы и нормализации перистальтики;

Фото: istockphoto.com

• правильно распределяйте приёмы пищи в течение дня. Старайтесь придерживаться регулярного графика питания, включая завтрак, обед, ужин и один-два перекуса по необходимости. Это поможет поддерживать регулярность перистальтики и улучшать пищеварение;
• изучите и применяйте методы релаксации и стратегии управления стрессом, такие как йога, медитация, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе. Это поможет снизить воздействие стресса на желудочно-кишечную систему;
• откажитесь от сигарет. Курение негативно влияет на работу кишечника, ухудшая перистальтику и снижая кровоснабжение органов ЖКТ;
• убедитесь, что продукты питания хорошо вымыты перед употреблением, приготовление пищи проводится в чистой среде, и соблюдайте надлежащие условия хранения продуктов. Правильная гигиена пищи играет важную роль в предотвращении инфекций и пищевых отравлений, которые могут нарушить работу ЖКТ.

Если у вас постоянные проблемы с работой кишечника или есть серьёзные симптомы, такие как необъяснимая потеря веса, кровь в стуле или сильные боли в животе, обратитесь к врачу-терапевту или гастроэнтерологу. Консультация врача поможет выявить причину проблем и разработать индивидуальный план лечения или коррекции образа жизни.

Какие натуральные добавки могут помочь в борьбе с воспалением в кишечнике

Ферментопатия не дает нормально питаться Десятилетиями утверждалось, что СРК является функциональным заболеванием, т.е. в стенке кишечника нет проблем и вздутие, расстройство стула и боли связаны только с эмоциями и случайными спазмами.Сегодня доказано, что значительное число случаев СРК сочетается с вялотекущим воспалением в слизистой, повышенной проницаемостью кишечной стенки (синдромом дырявой кишки), избыточным бактериальным ростом (СИБР) и ферментной недостаточностью. Кроме того, в большинстве случаев существует перекрестный диагноз. Т.е. одновременно с проблемами в тонкой толстой кишке может быть и другая патология ЖКТ: биллиарный сладж в желчном пузыре или камни, хронический панкреатит, хронический гастрит и др.

Ферментопатия встречается не у всех больных с раздраженной кишкой. Но если она есть - заболевание протекает наиболее тяжело - в диарейной форме с выраженной непереносимостью отдельных продуктов.Внимание: недостаточность ферментов при СРК не тех, которые восполняются приемом панкреатина, креона, панзинорма, энзистала и т.п. препаратов, а собственно кишечных – синтезирующихся в тонкой кишке. Может быть пептизазная, лактазная и дисахаридазная недостаточность. Причина ее в микровоспалении, ухудшении микроциркуляции (кровообращения) в слизистой. После их устранения и нормализации микрофлоры - пищеварение само приходит в норму.

Избыточный бактериальный рост часто сопровождает СРК
Вы знали, что маститые гастроэнтерологи при СРК уже сегодня добавляют к назначениям психотерапевтов кишечные антисептики для преодоления СИБР, пробиотики, лекарства, восстанавливающие слизистую, снижающие синтез воспалительных веществ – простагландинов и усиливающие образование ферментов.Т.е. фокус внимания – микровоспаление, микробиота (микробные пленки), ферменты (а они снижаются в результате повреждения энтероцитов воспалением и нарушении продукции КЦЖК: ацетата и бутирата полезной микрофлорой).Хотите подробнее? Найдите в интернете материалы симпозиума «Ферментопатии и новый взгляд на патогенез функциональных заболеваний кишечника» в Центральном научно-исследовательском институте гастроэнтерологии (ЦНИИГ) в 2017 году и также послушайте лекции о СРК Научного общества изучения микробиома человека, например профессора В.Симаненкова.

Разумеется, применение антибиотиков при СИБР - шаг отчаяния и врач должен на это идти только при реальной угрозе жизни больного. Если применять антибиотики для прекращения вздутия и назначать себе самостоятельно, это еще больше ухудшит микрофлору и спровоцирует антибиотикорезистентность - нечувствительность.

Частое сочетание при СИБР (SIBO) - с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей (цистит, пиелонефрит). Это связано как раз с спящей инфекцией в ЖКТ, прячущейся в микробных пленках. Чтобы очистить от микробов мочевыводящие пути, полезно нормализовать микрофлору кишечника.В моей практике для работы с микробными пленками подавления избыточного бактериального роста мы используем Трансперикум (c берберином, артемизином, фолиевой кислотой и др.) + Куркуминум Q10 комплекс + временную низкоуглеводную и безлактозную диету с ограничением и других продуктов вызывающих брожение. После преодоления СИБР в программу добавляются пробиотики.

Как влияет стабильный режим сна на состояние кишечника

Исследование Иллинойского университета в Чикаго показывает потенциальные негативные последствия нарушения сна для показателей кровяного давления и состояния микробиома кишечника, - пишет new.eurekalert.org со ссылкой на Physiological Genomics.

Целью исследования было определить, изменил ли 28-дневный период нарушенного сна микробиоту у крыс. Микробиота кишечника - это совокупность микроорганизмов, обитающих в кишечнике. Ученые также стремились определить биологические особенности, связанные с нежелательными изменениями артериального давления.

Идея исследования возникла у нескольких авторов статьи, которые сейчас или ранее работали в сфере здравоохранения с ночным графиком.

Исследователи нарушили периоды сна крыс. Крысы ведут ночной образ жизни, поэтому эксперименты были разработаны таким образом, чтобы нарушать их дневные периоды сна.

Передатчики телеметрии измеряли активность мозга, артериальное давление и частоту сердечных сокращений крыс. Также были проанализированы фекалии для изучения изменений микробного содержания.

«Когда у крыс был ненормальный режим сна, развивалось повышение артериального давления - артериальное давление оставалось повышенным, даже когда они могли вернуться к нормальному сну. Это говорит о том, что дисфункциональный сон ухудшает организм в течение длительного периода», - сказала Паулин Маки из Университета Иллинойса.

Нежелательные изменения также были обнаружены в микробиоме кишечника - генетическом материале всех бактерий, живущих в толстой кишке.

Вопреки своей первоначальной гипотезе, Маки обнаружила, что изменения микробиома кишечника произошли не сразу, а после недели нарушений сна: это выразилось в дисбалансе между различными типами бактерий, включая увеличение количества микробов, связанных с воспалением.

«Когда нарушения сна прекратились, все не сразу вернулось в норму, - сказала Маки. - Это исследование показывает очень сложную систему с наличием множества патологических факторов».

Это было первое исследование, и дальше ученые будут анализировать как именно сон влияет на микробиом кишечника и метаболиты, продуцируемые кишечными бактериями. Исследователи увидят, как именно изменяются характеристики сна и как долго сохраняются изменения артериального давления и микробиома кишечника. Затем нужно будет определить, насколько этот процесс характерен для человека.

«Мы надеемся найти способ вмешательства, который может помочь людям, подверженным риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за их работы и режима сна. У людей всегда будут обязанности, которые ограничивают время на сон. Мы хотим иметь возможность снизить их риск, воздействуя на микробиом с помощью новых методов лечения или изменений в диете», - сказала Анна М. Финк.

Могут ли спорт и физическая активность помочь в уменьшении воспаления в кишечнике

Материалы и методы

Исследователи использовали алгоритм машинного обучения для поиска биологических признаков, которые могли бы объяснить различия в уровнях активности у мышей.

Несколько более ранних исследований указывают на то, что процветание кишечных микробиомов было связано с оптимальной функцией мышц у мышей.

Когда исследователи вводили мышам антибиотики широкого спектра действия, убивая их кишечные бактерии, расстояние, которое грызуны могли пробежать, сократилось вдвое.

Но после прекращения курса антибиотиков мыши в основном восстановили свой прежний уровень производительности.

После лечения мышей антибиотиками исследователи секвенировали РНК в полосатом теле грызунов (часть мозга, отвечающая за мотивацию).

Чтобы выяснить, как именно бактерии в толстой кишке передают сигналы в мозг, исследователи провели серию экспериментов в течение нескольких лет.

Они выявили 2 типа бактерий: Eubacteriumrectal и Coprococcuseutactus.

Эти штаммы производят соединения, называемые амидами жирных кислот, которые взаимодействуют с эндоканнабиноидными рецепторами в кишечнике.

Эти эндоканнабиноидные рецепторы сигнализируют мозгу о необходимости сократить выработку моноаминоксидазы, соединения, расщепляющего дофамин.

С меньшим количеством этого вещества, очищающего дофамин, в мозгу, больше дофамина может накапливаться после долгого бега, заставляя мышей чувствовать себя хорошо и стремиться снова покататься на колесе для упражнений в ближайшее время.

Результаты

Результаты, опубликованные в журнале Nature в декабре, предполагают, что кишечный микробиом может помочь регулировать желание заниматься спортом.

Это направление исследований также может привести к созданию основанных на микробиоме способов заставить малоподвижных людей встать с дивана и начать упражняться или оптимизировать уже имеющиеся спортивные результаты.

Мыши, которых лечили антибиотиками, получали меньший выброс дофамина после пробежки.

Исследователи обнаружили сниженную экспрессию генов в дофаминовых рецепторах клеток, которые высвобождают нейрохимический дофамин, заставляя чувствовать, что грызун сделал что-то хорошее.

Этот путь между кишечником и головным мозгом возможно, развился, чтобы связать начало длительной физической активности с состоянием питания желудочно-кишечного тракта.

Кишечные бактерии следят за тем, что находится в толстом кишечнике, и сообщают мозгу, достаточно ли у вас еды для тренировки.

В толстом кишечнике обитают триллионы микроорганизмов, потенциально сотни различных штаммов бактерий.

Эти штаммы определяются пищей, которую мы едим, и окружающей средой, в которой мы живем.

Генетическое влияние на микробиом довольно незначительно, но факторы образа жизни сильно влияют на состав кишечного микробиома.

Перспективы

Двигаясь вперед, исследователи должны выяснить, влияет ли кишечник на мотивацию и у людей.

Для этого они анализируют микробиомы кишечника людей с разным уровнем мотивации к занятиям спортом.

При наличии достаточного количества образцов исследователи потенциально могли бы сопоставить виды микробиоты, которые существуют у людей, мотивированных физическими упражнениями.

Исследователи надеются разработать пищевые вмешательства, чтобы стимулировать рост мотивирующих типов бактерий, таких, которые заставляют человека «хотеть пробежать 5 миль».

Заключение

Изменения в кишечном микробиоме могут помочь объяснить «кайф бегуна», который возникает у некоторых людей во время забега на длинные дистанции.

Исследование также может помочь в продвижении занятий спортом.

Новые исследования могут создать целую новую отрасль физиологии упражнений.

Как важна регулярная деятельность кишечника для его здоровья

Слаженная и предсказуемая работа кишечника — залог хорошего здоровья и самочувствия. Поэтому проблема хронических запоров волнует многих современных жителей мегаполисов.

В норме опорожнение кишечника от должно происходить не реже 3 раз в неделю. Более редкий стул, твердый, комковатый кал, необходимость натуживания — основные проявления запора. Если такие симптомы возникают единожды, говорят об остром запоре. А если проблема сохраняется в течение 12 недель и более, речь идет уже о хроническом запоре. Запоры не только сопровождаются неприятными ощущениями и плохим самочувствием, но и могут спровоцировать развитие или осложнение других заболеваний.

Гастроэнтерологи дают несколько рекомендаций по профилактике и лечению запоров:

1. Пересматриваем режим и характер питания

Самой распространенной причиной запоров является неправильное питание - диета современного человека бедна пищевыми волокнами. Именно поэтому в первую очередь необходимо пересмотреть характер питания: рацион должен основываться на продуктах с высоким содержанием пищевых волокон (каши, цельнозерновой хлеб, орехи, овощи, фрукты, зелень, ягоды) и исключать так называемы закрепляющие продукты (жирные сорта мяса и рыбы, белый хлеб, молочные продукты высокой жирности, крепкий чай и кофе).

2. Соблюдаем водный режим

Вода способствует размягчению каловых масс, и чем меньше воды мы пьем, тем тяжелее кишечнику справляться с продвижением содержимого. Пить нужно 1,5−2,5 литра жидкости в сутки в зависимости от веса и потребностей. В качестве жидкости выступают также нежирные бульоны, компоты и травяные чаи. А вот сок, молоко и другие напитки не считаются.

3. Не забываем о физической активности

Моторика кишечника может зависеть от активности мышц брюшного пресса и тазового дна. Малоподвижный образ жизни — частая причина и спутник запоров. Регулярные физические упражнения – бег, ходьба, плавание, велопрогулки, йога и т.д. – благоприятно влияют на работу кишечника.

4. Корректируем распорядок дня

Опорожнение кишечника может быть несвоевременным из-за того, что у человека физически нет возможности посетить туалет, например, из-за утренней спешки и боязни опоздать на работу. Но стоит помнить, что игнорирование позывов к дефекации чревато запором, поэтому важно приучить организм к определенному графику. Постарайтесь выделить достаточно времени на посещение туалета утром, а также выпивать стакан воды сразу после пробуждения, чтобы простимулировать нужный рефлекс.

5. Выбираем правильное слабительное

Как избегать стресса и негативных эмоций для поддержания здоровья кишечника

Жизнь современного человека — сплошной стресс. Мы часто все делаем в спешке: работаем, общаемся с близкими, едим. Результат — хроническая усталость и проблемы со здоровьем. Как помочь организму справиться со стрессом?

Хронический стресс может приводить не только к нарушениям сна, повышенной тревожности и возбудимости, апатии, снижению трудоспособности, но и к нарушениям в работе кишечника. В своём исследовании профессор M. Бэйлей показал, что чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к изменению микрофлоры кишечника¹. Нарушение микрофлоры может проявляться различными симптомами, среди них дискомфорт и вздутие живота, повышенное газообразование, диарея или запор, пониженная сопротивляемость к инфекциям⁶.

Как известно, в кишечнике содержится около 80% клеток, отвечающих за иммунитет², поэтому, чтобы помочь организму справиться со стрессом и нормализовать защитные свойства, нужно поддержать работу желудочно-кишечного тракта кишечника и нормализовать его микрофлору.

1 Соблюдайте режим питания

Старайтесь не злоупотреблять «перекусами на бегу». Питайтесь в одно и то же время, тщательно пережёвывая пищу, не торопитесь, получайте удовольствие от вкуса.

2 Питайтесь сбалансированно

Несбалансированное питание, не соответствующее потребностям организма по содержанию питательных веществ, витаминов и микроэлементов, может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Откажитесь от жирной жареной пищи в пользу приготовления на пару. Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

3 Выбирайте качественные продукты

Ешьте свежеприготовленные и качественные продукты, чтобы снизить риск кишечных инфекций.

4 Принимайте пробиотики

Нормализовать микрофлору кишечника и поддержать баланс между полезными и условно-патогенными бактериями помогут пробиотики.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые способствуют укреплению защитного слоя кишечника (слизистой оболочки) и конкурируют с вредными микроорганизмами за питательные вещества, не позволяя им размножаться³.

Стоит внимательно подходить к выбору препаратов, содержащих пробиотики. Пробиотик должен быть хорошо изученным, а его бактерии — попадать в кишечник, не погибая в кислой среде желудка. Линекс^®Форте содержит хорошо изученные штаммы полезных лакто- и бифидобактерий , которые благодаря своей высокой устойчивости к кислой среде желудка⁵, доходят до кишечника, оставаясь жизнеспособными. Бактерии усиливают функции друг друга и работают во всех отделах кишечника⁴.

Линекс^®Форте не содержит глютена, лактозы и желатина.

Для того, чтобы пробиотик не нужно было хранить в холодильнике и его можно было взять с собой (например, в поездку или на работу), бактерии, входящие в состав Линекс^®Форте, проходят «лиофилизацию» (т.е. бактерии сначала замораживают, а затем высушивают в вакууме). Этот процесс позволяет бактериям сохранять жизнеспособность, а значит и положительные свойства, в течение длительного времени и без особых условий хранения. Лиофилизированные бактерии, попадая в кишечник, «просыпаются» и начинают работать.

Еще одной особенностью Линекс^®Форте является то, что бактерии, входящие в его состав, имеют «паспорт» (известен их фено- и генотип), что говорит в пользу их высокого качества и возможности обеспечить заявленный эффект.

В каждой капсуле Линекс^®Форте содержится высокая концентрация полезных бактерий — 2 миллиарда и для поддержки микрофлоры кишечника достаточно принимать 1 капсулу в день^*.

*прием от 1 капсулы в день

1. Майкл Т. Бейли и соавт. «Воздействие социального стресса изменяет структуру кишечника микрофлоры: Последствия для стрессор-¬индуцированной иммуномодуляции» Брэйн, Бихевиор энд Иммьюнити 2011; 25 (3): 397–407
2. Виги Г. и др. Клиническая и экспериментальная иммунология: журнал. — 2008. — 153(1):3 — 6)
3. Ардатская М.Д., Бельмер С.В. и соавт. Дисбиоз (дисбактериоз) кишечника: современное состояние проблемы, комплексная диагностика и лечебная коррекция. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология 2015, 117(5): 13-50
4. Андреева И.В., Стецюк О.У. Эффективность и безопасность комбинации Lactobacillus acidophilus LA-5 и Bifidobacterium lactis ВB-12 в гастроэнтерологии, педиатрии и аллергологии. Клин микробиол антимикроб химиотер 206, том 18, № 2, с 116-124.