Упражнения для новичков

Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса

Не печальтесь — избавиться от лишних килограммов в данном возрасте можно. Как похудеть после 35? Для этого следуйте нашим советам.

Двигайтесь больше

Обменные процессы в теле после 35 лет постепенно замедляются и организму требуется все меньше энергии с каждым годом. В результате при неизменных пищевых привычках образуется излишек калорий, который затем откладывается на боках в виде жира. Можно бороться с этим, ограничивая себя в еде, но намного более полезный для здоровья способ — просто больше двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
6. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
7. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
8. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
9. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
10. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
11. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
12. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
13. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
14. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
15. Молодость на 20: секреты и советы
16. Питание до и после тренировки: основные принципы
17. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
18. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
19. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
20. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
21. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
22. Основные правила питания для спортсменов
23. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
24. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
25. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
26. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
27. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
28. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
29. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
30. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
31. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
32. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
33. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
34. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
35. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
36. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
37. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
38. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
39. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
40. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
41. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
42. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
43. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
44. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
45. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин