10 продуктов, способных улучшить женское либидо

10 продуктов, способных улучшить женское либидо

— Попытаться повысить либидо нужно только в том случае, если это привносит дискомфорт в интимную жизнь женщины и вызывает недовольство ее полового партнера, — отмечает врач-гинеколог.

Для начала стоит проанализировать, когда началась проблема и в чем могут заключаться причины пониженного сексуального влечения.

По словам Вероники Гавриловой, этих самых причин может быть несколько:

• Снижение уровня гормонов молодости ДГЭА (Дигидроэпиандростендиона) и Тестостерона (чем больше его вырабатывается в организме, тем выше сексуальное желание и ярче оргазмы).
• Стресс

— В момент перенапряжения гормон кортизол «забирает на себя» прогестерон, так как оба этих гормона объединяет единый метаболический путь в надпочечниках, — поясняет врач. — Даже если всего три месяца назад у вас в организме было достаточное содержание половых гормонов, то в результате перенесенного стресса вам гарантирована их недостаточность. И еще: во время стресса наше тело в огромных количествах сжигает витамины группы В и С, а быстрое их выведение с мочой приводит к витаминному голоданию, что непременно скажется на либидо.

• Интенсивные занятия спортом

— Нередко в погоне за идеальной фигурой женщина изматывает себя диетами, часами занимается спортом. Но порой случается даже обратный эффект: стрелка весов ползет вверх, — приводит пример гинеколог. — Дело в том, что изнурительные физические нагрузки, особенно после овуляции и перед менструацией, — стресс для организма. Итог: дефицит половых гормонов и витаминное голодание.

• Алкоголь. Нейтрализует витамины группы В и С.

— Даже если вы употребляете много продуктов, содержащих эти витамины, алкоголь все равно будет практически сводить на нет их действие, — подчеркивает Вероника Гаврилова.

• Противозачаточные таблетки и гормонозаместительная терапия.

Любые медикаменты снижают уровень витаминов группы В (особенно В6). Для своего метаболизма препарат «крадет» у организма витамины и минералы, которые должны идти на поддержание работоспособности.

Вероника Гаврилова Врач-гинеколог

— Кроме того, ухудшается микрофлора кишечника. Соответственно, и нормальное всасывание и производство витаминов группы В, — продолжает  доктор Гаврилова .

А мы ведь помним, чем чревато витаминное голодание?

• Проблемы с щитовидной железой.
• Низкожировые диеты.
• Некоторые группы медикаментов (бета-блокаторы, антидепрессанты, успокоительные, мочегонные препараты, анти-гипертензивные средства и т.д.)
• Практически все гормональные сбои приводят к снижению либидо.
• Либидо и менструальный цикл:

— Обычно за несколько дней до овуляции женщинам все больше хочется секса, а пик любвеобильности приходится на пару дней до или после выхода яйцеклетки, — рассказывает гинеколог. — А вот во вторую половину цикла эстрогена и тестостерона становится меньше, начинает расти уровень прогестерона, что понижает шансы женщины получить оргазм.

Связанные вопросы и ответы:

Какие фрукты и ягоды помогают усилить женское либидо

В любом возрасте у женщины может понизиться сексуальное желание, а медикаментозные стимуляторы могут отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому принимая в пищу продукты, повышающие либидо у женщин, могут восстановить половое влечение. Снижение сексуального желания может произойти из-за стрессов, нервных ситуаций, депрессии. Определенная еда с соответствующими витаминами и микроэлементами подавляет отрицательные эмоции и возвращает либидо.

Очень хорошо повышает половое влечение горький шоколад. Он способствует выработке гормона радости, улучшает кровообращение, поднимает настроение. Но надо дозировано потреблять сладость, иначе могут возникнуть проблемы с печенью.

Баранина или говядина дает положительный эффект на весь организм в целом. Около 200 гр. этого мяса в неделю помогает повысить гемоглобин. То же самое касается красной рыбы: форель, семга, горбуша.

Цинк отвечает за работу гормонов, от которых зависит либидо. Если в организме не хватает цинка, женщина постоянно чувствует усталость, вялость, отсюда и снижение полового влечения. Этот химический элемент находится в следующих продуктах:

1. Орехи.
2. Семечки арбуза и тыквы.
3. Морепродукты.
4. Красная икра.
5. Куриное мясо и сердце.
6. Петрушка, зеленый лук, спаржа.
7. Трюфели.
8. Говядина.
9. Бобовые растения.
10. Яичный желток.

Среди морепродуктов очень быстро повышают половое влечение именно устрицы. Их рекомендуется употреблять в сыром виде.

Гранат не только вкусное лакомство, но и полезное. Если кушать зерна граната вместе с медом, организм наполняется сексуальной энергией. Можно добавлять в различные салаты. Бананы, свежие огурцы, малина, земляника также повышают либидо.

Различные специи делают блюдо не только ароматным, но и стимулируют половое влечение. Например, в Восточных странах очень популярен шафран. Он придает еде необычный вкус и оказывает возбуждающее действие на организм.

Имбирь широко используется во многих странах. Его добавляют в еду и напитки. Свойства имбиря поднимают настроение и сексуальное желание. А кардамон способствует притоку крови к органам малого таза, благодаря чему либидо повышается. Существуют и другие продукты, повышающие женское либидо, но употреблять их в пищу надо размеренно и ежедневно. Одноразовый прием какого-либо продукта вообще не даст никакого результата.

Желательно кушать в сыром виде. То, что нельзя съесть сырым, лучше всего запекать в духовке, так сохраняются все необходимые витамины и микроэлементы. А при жарке все питательные вещества пропадают.

Рецепты из имбиря для повышения либидо

Корень очистить и мелко нарубить, добавить мелко измельченный лимон и тщательно смешать с двумя столовыми ложками меда. Принимать по три чайной ложки за один раз. Эта смесь храниться не дольше одной недели. Позволяет не только усилить сексуальное желание, но и отлично укрепляет иммунитет.

Из корня имбиря можно сделать чай. Измельчит его на блендере и залить кипятком из расчета 200 мл на одну столовую ложку. Дать настояться 15 минут и напиток готов. Сахар добавлять по вкусу, пить 4-5 раз в день.

В измельченный корень добавить две чайной ложки мелкой соли, залить одним литром кипятка и дать настояться ровно один час. После чего жидкость слить и добавить 100 мл красного сухого вина, 50 мл рисового уксуса, две столовые ложки сахара, 50 мл саке. После этого наставить состав в прохладном месте в течение суток. Употреблять по одной столовой ложке три раза в день.

Если у женщины имеется язва желудка, камни в почках, заболевания сердечно-сосудистой системы, то имбирь употреблять в пищу нельзя.

Самым лучшим эффектом для возбуждения сексуального желания является напиток глинтвейн. При его приготовлении используются все необходимые пряности, которые способствуют притоку крови к половым органам. Выпив всего 200 мл напитка, страстный секс будет обеспечен.

На востоке люди съедают зубчик чеснока перед интимной близостью. А в повседневной жизни они все блюда готовят с чесноком. Это не только ароматная приправа, но и быстро повышает сексуальное желание. Вообще у жителей Восточных стран надо бы многому поучиться. Они знают, как разбудить половое влечение продуктами и благовониями.

Чтобы либидо сохранялось как можно больше лет, в летний период надо чаще употреблять в пищу свежие овощи, фрукты, ягоды. Ближе к осени в рацион добавлять грибы, они содержат очень много питательных веществ, полезных для здоровья. В зимнее время года кушать красное мясо и рыбу. И стараться каждый день употреблять орехи. Они сытные, вкусные и очень полезные.

Кроме того, красное вино тоже повышает сексуальное желание. Главное не злоупотреблять горячительным напитком, иначе результат окажется противоположным. Достаточно пару бокалов во время свидания, чтоб получился шикарный секс. А как повысить либидо у женщин и о причинах его снижения, читаем в нашей статье дальше по ссылке.

Какое влияние на сексуальное желание у женщин имеют стимулирующие продукты, такие как орехи и семена

Снижение полового влечения не появляется вследствие какой-либо одной причины. Это состояние может спровоцировать множество факторов:

• Рутина , которая рано или поздно возникает в отношениях, может привести к конфликтам, что в итоге способствует развитию потери влечения друг к другу.
• Нарушение взаимоотношений между людьми . Отсутствие коммуникации, которая выражается в разговорах, поддержке, ведёт к потере доверия и чувства комфорта.

• Нарушения в сексуальной физиологии . К примеру, он может испытывать проблемы с эрекцией, а для нее контакт может быть болезненным. Эти факторы, а также некоторые другие (неприятный запах, дискомфорт, сухость) могут привести к проблемам с сексуальным влечением.
• Настоящей проблемой 21 века стали стресс и тревога , которые могут спровоцировать снижение либидо как у женщин, так и у мужчин.
• Существует ряд лекарственных препаратов и биологических добавок , в побочных эффектах которых указывается потеря сексуального влечения. Зачастую данные средства влияют на синтез и обмен половых гормонов.
• Важную роль в сексуальности женщины играют определённые периоды её жизни (менопауза, менструация, беременность, лактация).
• Также на сексуальную жизнь человека сильно воздействуют сопутствующие патологии , такие как гипертония, онкология, заболевании щитовидной железы, диабет и многие другие.
• Некоторые продукты , такие как алкоголь, фастфуд, низкоуглеводная пища, могут спровоцировать при чрезмерном употреблении снижение сексуального влечения.

Существуют ли продукты, которые способны снизить либидо у женщин

Продукты-афродизиаки содержат определенные соединения, которые стимулируют сексуальные функции, влияют на гормональный фон и повышают половое влечение, усиливают возбуждение и ощущения от близости.

Но есть и такие продукты, которые негативно влияют на либидо у мужчин и женщин и действуют как антиафродизиаки, рассказала Александра Филёва, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».

Триптофан и соя

У мужчин за половое влечение отвечает гормон тестостерон, а у женщин — тестостерон, пролактин и эстроген. Соответственно, продукты, которые снижают выработку тестостерона, негативно влияют на либидо как у женщин, так и у мужчин.

«С эстрогенами дело обстоит иначе: фитоэстрогены способствуют повышению сексуальной активности у женщин, а у мужчин, наоборот, половое влечение при их употреблении снижается, — объясняет врач. — К числу антиафродизиаков — продуктов, уменьшающих либидо, — относятся все блюда с высоким содержанием жира, сахара, соли и триптофана ».

Триптофан — аминокислота, которая помогает улучшить настроение и нормализовать сон.

«Натуральные источники этого вещества — яйца, молоко, сыр, творог, индейка, финики, кедровые орехи, арахис.Триптофан способствует естественному и здоровому сну.Однако обратная сторона медали — такое действие триптофана никак не совместимо с сексуальной активностью», — говорит врач.

Еще один продукт, который может повлиять на либидо как у мужчин, так и у женщин, —соя и все приготовленные из нее блюда: тофу, соевое мясо, выпечка и полуфабрикаты. Дело в том, что соя содержит и триптофан, и фитоэстрогены, поэтому злоупотреблять ей не стоит представителям обоих полов.

Фасоль и квас

К дефициту тестостерона и, как следствие, снижению полового влечения у мужчин может привести употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами. К ним относятся злаковые, бобовые (фасоль, горох, чечевица), а также выпечка, квас, пиво и другие блюда, в которых достаточно много дрожжей.

«Кроме того, повлиять на либидо может дефицит свежих фруктов и овощей в рационе— все они содержат клетчатку, которая помогает вывести эстрогены из организма. Соответственно, нехватка клетчатки приводит к накоплению этого гормона», — рассказывает специалист.

Шоколад и фастфуд

Также для поддержания сексуальной активности мужчинам и женщинам стоит отказаться от таких антиафродизиаков, как белый хлеб, сладкие безалкогольные напитки, конфеты и батончики из молочного шоколада, соленья, консервы и копченые продукты, фастфуд (картошка фри, гамбургеры, хот-доги, шаурма, буррито, кебабы) и, безусловно, алкоголь.

«120 граммов этанола, примерно пять банок пива, снижают тестостерон почти на 25%», — объясняет врач.

Кофе и мята

Ученые доказали, чтоуровень тестостерона может снизиться при регулярном употреблении кофе, солодки и мяты. В небольших количествах мята действительно полезна для здоровья: она улучшает пищеварение, нормализует настроение и сон, освежает дыхание и снижает артериальное давление. Однако регулярное употребление мяты может стать причиной ослабления эрекции у мужчин и замедления активности сперматозоидов.

«Также известно, что на половое влечение негативно влияют тоники, содержащие хинин . Это вещество придает напиткам характерный горьковатый привкус, но при этом оно снижает уровень тестостерона в крови», — подчеркивает специалист.

И еще — бисфенол

Есть и еще один антиафродизиак — это не продукт, а материал, из которого изготавливают пищевые контейнеры и бутылки. Речь идет о бисфеноле A (BPA) — химическом веществе, которое добавляют в пластик, чтобы изделия из него не разбивались при падении или ударе.

«Исследователи провели несколько экспериментов и обнаружили взаимосвязь между длительным воздействием BPA на организм и мужским бесплодием. Так, было доказано, что BPA способствует снижению уровня тестостерона и ухудшению качества спермы. При этом уровень эстрогенов в крови у мужчин, наоборот, повышается», — рассказывает врач.

В совокупности все эти факторы могут привести не только к ослаблению полового влечения, но и к неспособности зачать ребенка.

«Вредно длительное воздействие бисфенола и для женщин. По данным исследований, это химическое вещество существенно ухудшает качество яйцеклеток, а именно их способность к оплодотворению», — резюмирует Александра Филёва.

Какое мясо рекомендуется употреблять для поддержания высокого уровня женского либидо

В древности считалось, что вещества, усиливающие либидо, содержатся только в экзотических продуктах. Современные исследователи выяснили, что они входят и в ежедневный рацион любого человека.

Список продуктов для усиления сексуального влечения женщины:

1. Шоколад – содержит особые микроэлементы, усиливающие половое влечение: дофамин, триптофан, теобромин. Плитка шоколада поднимает настроение женщине, рождает страсть, продлевает удовольствие.
2. Неповторимый аромат ванили снимает эмоциональное напряжение, вызывает эротические фантазии.
3. Не зря первый месяц семейной жизни называют медовым. Этот продукт – мощный восстановитель сексуальной энергии, его включают в разнообразные рецепты не только десертов, но и мясных блюд. Важно употреблять натуральный мёд, не подогревая его.
4. Один из самых дорогих деликатесов в мировой кулинарии, трюфель, оказывает возбуждающее действие благодаря своим феромонам. Эти летучие компоненты воздействуют на участок головного мозга, отвечающий за чувственность женщины.
5. Спаржа, желательно отварная, а не жареная, содержит полезные витамины и минералы. Она стимулирует сексуальную активность и выносливость.
6. Приятный аромат базилика расслабляет, снимает напряжение, ускоряет движение крови по сосудам, продлевает половой акт.
7. Оливковое масло считается сильным афродизиаком, в его состав входят все компоненты, необходимые для поддержания любовного влечения.
8. Перепелиные и куриные яйца содержат полезный для поддержания либидо белок, благотворно влияющий на уровень гормонов.
9. Свежевыжатый сок алоэ, особенно если добавить к нему ложечку меда, стимулирует прилив крови к органам малого таза, усиливает возбуждение женщины.
10. Регулярное употребление имбиря помогает избавиться от половой холодности, разжигает сексуальное влечение, обеспечивает организм энергией.

Какие напитки помогают повысить сексуальное влечение у женщин

Исследование французских ученых показало, что мужчины, употребляющие острую пищу, имеют более высокий уровень тестостерона, следовательно, и повышенную сексуальную активность. Результаты проведенной работы представлены в журнале Physiology & Behavior.

Иллюстрация с сайта ivillage.ca. /

1 минута

12546

Исследование французских ученых показало, что мужчины, употребляющие острую пищу, имеют более высокий уровень тестостерона, следовательно, и повышенную сексуальную  активность. Результаты проведенной работы представлены в журнале  Physiology &   Behavior .

Тестостерон является стероидным гормоном, в большем количестве вырабатывающимся в мужском организме по сравнению с женским. Этот гормон отвечает за рост мышечной массы, силу, плотность костей, а в подростковый период – за изменение голоса, рост волос на теле и окончательное развитие половых органов и желез. При низком уровне тестостерона у мужчин снижается плодовитость, могут проявляться признаки депрессии и хронической усталости, снижается количество мышечной массы и увеличивается процент жира. Напротив, высокий уровень тестостерона связан с характеристиками типичного альфа-самца – агрессией, готовностью пойти на риск и высоким половым влечением.

«Тестостерон взаимосвязан с финансовыми, сексуальными и поведенческими рисками, что и подталкивает его обладателей к поиску новых острых ощущений, –  процитировал   Medical Daily  слова одного из авторов статьи Лорана Беге (Laurent Begue) из университета Гренобля. – А в данном случае речь идет о связи между риском и вкусом».

В исследовании приняли участие 144 человека в возрасте от 18 до 44 лет. В рамках эксперимента мужчины ели картофельное пюре, добавляя по вкусу острый соус чили или соль (контрольная группа), после чего по образцу слюны у испытуемых проверили уровень тестостерона. Как оказалось, те, кто добавлял больше всего острого соуса, имели наиболее высокий уровень мужского полового гормона. При этом связи между тестостероном и количеством потребляемой соли обнаружено не было.

Влияет ли употребление специй и острых продуктов на женское либидо

Сексуальное влечение имеет большое значение в отношениях. Когда либидо снижается, женщина понимает, что говорит партнеру «нет» слишком часто. Как следствие, женщина недополучает гормонов, которые вырабатываются в процессе сексе, и чаще страдает от депрессий и просто плохого настроения. В большинстве случаев проблему можно решить добавлением витаминов в рацион.

Витамины для женского либидо не обязательно приобретать в аптеке, они встречаются в продуктах, которые мы едим каждый день, обратив внимание на продукты богатые необходимым витамином можно полностью восполнить его недостаток.

Витамин А необходим для нормального репродуктивного цикла у женщин.Вы можете найти этот витамин в свежих или сушеных абрикосах, капусте, дыне, моркови. Листовой салат, грейпфрут, манго, перец, помидоры и арбузы также являются хорошими источниками витамина А.

Витамин В3

Этот витамин необходим для энергетического обмена. В частности для анаэробного обмена, связанного с коротким, интенсивным приливом энергии, который вы испытываете во время секса.

Коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, анчоусы, паприка, арахис, постная телятина, курица, индейка и вяленые помидоры богаты витамином В3.

Витамин В6

Витамин В6 помогает контролировать повышение пролактина. Кроме того, витамин способствует выработке эстрогена, а также серотонина и дофамина, которые вызывают у человека чувство счастья.

Вы можете получить этот витамин из бананов, брюссельской капусты, палтуса, свиных отбивных, печеного картофеля, творога.

Витамин В12

Этот витамин необходим для производства красных кровяных телец, и чтобы поддерживать нормальную функцию нервных клеток. Он также стимулирует секрецию гистамина, который необходим для достижения оргазма. Витамины группы В самые важные витамины для женского либидо.

Источник витамина: моллюски, устрицы, мидии, печень, икра, яйца, сыр, говядина, краб. Скумбрия, лосось и тунец также богаты витамином B12.

Витамин С

Этот витамин важен для синтеза гормонов, таких как андроген, эстроген и прогестерон, а также укрепляет иммунную систему.

Апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы, клубника, киви, дыня и сладкий перец богаты витамином С.

Витамин Д

Дефицит витамина Д может вызывать низкий уровень эстрогена у женщин. Если женщина чувствуют себя чаще настроенной на секс летом, чем зимой, то это скорей всего из-за недостатка витамина D. Высока вероятность того, что либидо достигает максимума летом и падает, когда солнце отсутствует. Так же и с сексуальным влечением.

Витамин Д также связан с развитием депрессии и сезонными аффективными расстройствами. В совокупности с кальцием, витамин Д поддерживает работу нервов, в свою очередь генитальная область, в частности клитор, содержит много нервных окончаний. При достаточном количестве витамина D, удовольствия от секса становится больше, а оргазмы сильнее.

Есть много продуктов, которые могут обеспечить витамином Д, в том числе жирные виды рыбы, молочные продукты, апельсиновый сок, соевое молоко, говяжья печень, сыр и яичные желтки.

Витамин Е

Витамин Е увеличивает приток крови и кислорода к гениталиям, что усиливает возбуждение, оргазм и увеличивает сексуальную выносливость.

Получить витамин Е можно из грецких орехов, яичного желтка, шпината, нута, каштанов, брокколи, помидоров, копченого лосося, омлета и цельнозернового хлеба.

Фолиевая кислота

Этот витамин важен для репродуктивной функции. Женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется принимать его. Кроме того, он доказал свою эффективность в повышении сексуального влечения.

Шпинат, апельсины, лимоны, бобы, хлеб, рис и макароны, помогут вам получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты.

Магний

Этот минерал необходим для производства половых гормонов, таких как андроген и эстроген, которые регулируют уровень либидо.

Такие продукты, как тыквенные семечки, шпинат, соя, богаты магнием.

Цинк

Этот витамин важен для уровня тестостерона. Некоторые считают, что тестостерон свойственен только мужчинам, но вы должны знать, что у женщин он тоже есть, и его уровень важен для полового влечения.

Цинк способствует снижению уровня тестостерона. Этот минерал блокирует ферменты, которые превращают тестостерон в эстроген. Таким образом, вы можно поддерживать уровень тестостерона, необходимый для либидо.

Есть много продуктов, которые являются отличным источником цинка, включая устрицы, говядину, ягненка, шпинат, тыкву и семена тыквы, и орехи. Какао, шоколад, нежирная свинина и курица, бобы и грибы также богаты цинком.

Селен

Этот химический элемент также необходим для здорового либидо. Он повышает иммунитет, влияет на углеводно-жировой обмен, участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Селен можно получить это из палтуса, сардин, индейки, говяжьей печени, курицы, яиц, шпината и бразильского ореха.

Существуют ли витамины и минералы, которые способствуют увеличению сексуального желания у женщин

Гипоактивное расстройство сексуального желания (HSDD) — это снижение или отсутствие сексуальных фантазий и желания сексуальной активности, что вызывает выраженный дистресс или проблемы в отношении с партнёром .

Синонимы : фригидность, сниженное сексуальное влечение.

Снижение либидо

Чтобы описать сексуальное влечение или желание сексуальной активности, используют термин "либидо". Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия по отношению к сексуальной жизни.

Половое влечение — чувствительный маркер общего психического и физического состояния. Поэтому с жалобами на снижение либидо сталкиваются врачи разных специальностей. Мужчины с жалобами на расстройство эрекции и эякуляции обращаются к урологам, женщины сообщают о снижении сексуального желания гинеколога м, с проблемами в семейных отношениях обращаются к психологам и сексологам.

Распространённость

Нарушения сексуального желания встречаются у одной из десяти взрослых женщин и у каждого восьмого мужчины в США, Европе и в России. Согласно одному из исследований, р аспространённость низкого сексуального влечения колебалась от 26,7 % среди женщин в пременопаузе и до 52,4 % среди женщин в менопаузе. Но только 8 % женщин имели выраженное расстройство сексуального желания, которое сопровождалось беспокойством по этому поводу.

Причины снижения сексуального желания

1. Гормональные:

Физиологические причины:

• Для мужчин физиологичной причиной нарушения либидо является старение, так как с возрастом снижается уровень тестостерона. Согласно исследованиям, до 10 % мужчин в возрасте 40 лет имеют сниженное сексуальное желание, а в возрасте старше 70 лет таких мужчин около 80 % .
• У женщин либидо может снизиться как до, так и после менопаузы, но частота этой патологии, скорее всего, также связана с возрастом.

Другие гормональные причины:

• Снижение оптимального уровня тестостерона у мужчин и женщин (например, при менопаузе и повышенной массе тела).
• Повышение уровня пролактина у представителей обоих полов (например, при опухоли гипофиза ).
• Повышение уровня эстрадиола у мужчин (например, при ожирении ).
• Снижение уровня эстрадиола у женщин ( в климактерическом периоде , во время месячных).
• Дисбаланс гормонов щитовидной железы ( гипотиреоз , гипертиреоз ).
• Снижение или повышение гормонов стресса: кортизола, норадреналина и др.
• Недостаток эндорфинов — опиатов, которые вырабатываются в организме.

2. Психогенные и психологические:

• Депрессивные , тревожные , ипохондрические и астенические расстройства. При этом не только снижается либидо, но и изменяется пищевое поведение, нарушается сон, замедляется мышление и речь, снижается общая двигательная активность и энергичность. Выраженность нарушений бывает разной, в некоторых случаях сексуальное желание отсутствует полностью. Ритмика изменений либидо зависит от того, как протекает основное психическое расстройство.
• Неприязнь и охлаждение к половому партнёру.
• Страх заразиться венерическими заболеваниями, страх забеременеть.
• Строгое сексуальное воспитание.
• Синдром ожидания сексуальной неудачи — боязнь не соответствовать ожиданиям партнёра.
• Изнасилование или инцест в прошлом.

3. Соматогенные:

• Болезненный половой акт (например, при заболеваниях половой сферы, вагинизме у женщин).
• Любые декомпенсированные болезни сердечно-сосудистой системы, лёгких, почек и других органов, (например, сахарный диабет, атеросклероз , гипертония , онкология).
• Интоксикации при чрезмерном употреблении алкоголя, наркотиков и других веществ.
• Приём некоторых медицинских препаратов, (например, оральных контрацептивов, антидепрессантов, анальгетиков, мочегонных или гипотензивных средств).
• Недостаток важных витаминов и нутриентов (например, витамина Д ).
.

Как влияет рацион питания на женское либидо в разные периоды жизни

В народе фригидными называют женщин, которые не имеют полового партнера длительное время и не предпринимают попыток к его поиску. Но, на самом деле, данное сексуальное расстройство не оказывает влияние на желание создать семью и иметь детей.

Женщины, страдающие фригидностью, могут быть замужем и вести активную половую жизнь, но при этом не испытывать оргазма. Такие дамы могут быть образцовыми матерями и получать удовольствие от флирта с мужчинами.

Чтобы решить, чем усилить женское желание и убрать фригидность, необходимо выявить причины расстройства. Они могут иметь различную природу:

1. Физиологические особенности. Фригидность может быть вызвана врожденными дисфункциями половой системы или являться следствием перенесенного гинекологического заболевания. К данному виду сексуального расстройства может привести сбой в работе эндокринной системы, родовая травма влагалища, отдельные заболевания центральной нервной системы и т.д. У некоторых женщин может наблюдаться ретардационная фригидность, испытывать оргазм они начинают через некоторое время после начала половой жизни. При длительном воздержании может наступить абстинентная фригидность, в этом случае у женщин происходит постепенное угасание рефлексов, необходимых для совершения полового акта. Что повышает женское желание и убирает фригидность, вызванную такими причинами? Ответ один – лечение основного заболевания.
2. Причины психогенного характера. К развитию фригидности может привести слишком строгое воспитание, в ходе которого полностью отрицается или подавляется любое проявление сексуальности. Женское желание может пропасть на фоне страха перед наступлением нежелательной беременности или заражением венерическим заболеванием, неуверенности в половом партнере. К снижению либидо могут привести различные стрессовые ситуации, изнасилование или болевые ощущения при дефлорации. Чем вылечиться от фригидности в этом случае? Прием лекарственных препаратов будет малоэффективным. Коррекция такого расстройства осуществляется преимущественно психотерапевтическими приемами.