Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Витамин С улучшает «качество» спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. В здоровых яичках велика концентрация витамина С. У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности.
Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые).

Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки.
Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты.

Фолиевая кислота имеет важнейшее значение для правильного развития плода. В организме она принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности может привести к врожденным дефектам нервной системы плода.
Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук).

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности. К сожалению, сам организм таких кислот не вырабатывает. Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка. Кроме того, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению.
Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба.

Йод необходим в первую очередь для нормальной работы щитовидной железы, дисфункция которой приводит к гормонального дисбалансу и может быть одной из причин бесплодия. В период беременности йод имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах.

У некоторых женщин, в течение длительного времени принимавших противозачаточные таблетки, после окончания приема наблюдается снижение способности к зачатию. Это может быть связано с дефицитом витамина В6 , участвующим в обмене эстрогенов.
Витамин В6 поступает в организм человека с мясной, молочной пищей и синтезируется микрофлорой кишечника.

Резюмируя выше сказанное, хотелось бы обратить внимание особенно на то, что рождение ребенка не должно быть случайностью, а должно быть закономерностью, основанной на сохранении вашего здоровья, ведь здоровье – это самое главное богатство!
Теперь вы знаете, как правильно следить за своим здоровьем, на что нужно обратить внимание. Надеюсь, приобретенные знания помогут вам правильно сохранить свое репродуктивное здоровье.
Помните, что от вас и вашего образа жизни зависит здоровье будущего поколения!

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты способствуют регуляции менструального цикла

— В принципе, для того, чтобы разбираться в менструальном цикле, женщине достаточно понять работу двух гормонов: эстрогена и прогестерона. В первые дни менструального цикла (первый день цикла — это первый день менструации) оба гормона находятся практически на своем минимуме. Прогестерон уже упал, эстроген еще не успел подрасти. Затем эстроген начинает резко расти и достигает своего пика в день овуляции, за счет чего в это время женщина цветет и пахнет, настроение у нее прекрасное, она полна сил.

Природой так задумано для того, чтобы в этот период, когда зачатие наиболее вероятно, женщина нашла себе партнера, произошел незащищенный половой акт и случилась беременность. Вот как интересно получается: многое в организме женщины работает на беременность.

После овуляции и до конца менструального цикла, когда зачать ребенка шансов практически нет, уровень эстрогена снижается, на смену ему приходит гормон прогестерон. У женщины в эту фазу появляются лень и аппетит. Это происходит потому, что организм еще не знает, случилась беременность или нет, но надеется, что все-таки случилась. На всякий случай тело подготавливает условия для будущего малыша: накапливает питательные вещества, удерживает воду, для надежности старается оставить будущую маму дома. Именно поэтому перед менструацией женщины набирают 100-1000 г. Лень и испорченное настроение — это тоже дело рук гормонов.

Если у женщины лишний вес, угревая сыпь, жирные волосы и агрессивное настроение — возможно, виною проблемы с гормонами.

— Первое, что указывает на непорядок с гормонами, — это избыточный вес. Дальше по списку проблемы с кожей, особенно угревые высыпания после окончания переходного возраста. Затем жирность волос и их активный рост на теле.

Сбои в менструальном цикле или отсутствие менструации — верные признаки неполадок в организме. При возникновении этих симптомов нужно обращаться к врачу обязательно.

Какой эффект оказывает недостаток железа в организме на женское репродуктивное здоровье

Лариса Небышинец:

Хотелось бы уделить внимание женщинам более старшей возрастной группы. Врачи-акушеры-гинекологи привыкли работать с более молодыми пациентками, и основное направление деятельности заключается в выявлении железодефицитных состояний, профилактике и лечении анемии у беременных, поскольку это распространенное состояние.

В более чем 80 % стран мира встречаемость анемии во время беременности составляет >20 %. Общемировая распространенность анемии во время беременности оценивается примерно в 41,8 %. По данным Минздрава, в прошлом году заболеваемость анемией среди беременных по Беларуси впервые за последние годы составила 19,1 %. Последние 5–7 лет эта цифра удерживалась на уровне 23–24 %.

При этом, отмечает эксперт, женщины возраста 40+ — это не всегда те, которые завершили репродуктивную функцию, некоторые еще задумываются о беременности и также нуждаются во внимании специалиста. Даже в США, где частота диагностированной анемии самая минимальная в мире, в течение всего репродуктивного возраста у женщин выявляется дефицит железа.

По данным ВОЗ, при частоте анемии в популяции более 40 % в 100 % случаев имеется дефицит железа. У женщин репродуктивного возраста потребность в экзогенном железе в 2,5 раза больше , чем у мужчин, что делает эту группу наиболее подверженной развитию железодефицитных состояний и крайней их степени — железодефицитной анемии (ЖДА). Именно воздействие нескольких причин одновременно приводит к высокой частоте анемии, связанной с дефицитом железа, в репродуктивном возрасте даже у относительно здоровых пациентов.

На приеме, в том числе у врача-акушера-гинеколога, женщина может жаловаться на быструю утомляемость, усталость без причины, ухудшение памяти, концентрации внимания, выпадение волос, одышку, сердцебиение, чувствительность к холоду…

Лариса Небышинец:

Нередко специалисты расценивают такие жалобы как возрастные проявления, не задумываясь о том, что это может быть связано с какой-либо патологией. Вместе с тем женщины 40–55 лет — находящиеся в пременопаузе, перименопаузе, постменопаузе — рассматриваются как еще одна уязвимая группа по развитию железодефицитных состояний.

Здесь играют роль и возраст, и образ жизни (вегетарианство, ограничение калорийности рациона, активные занятия спортом), и заболевания ЖКТ, мальабсорбция, регулярный прием НПВС, аспирина, антацидов, и нарушения менструального цикла с повышенным риском обильных маточных кровотечений. По данным 2019 года, практически у каждой 2-й женщины имеются обильные менструальные кровотечения, что сегодня рассматривается как ведущая причина развития ЖДА у пациенток репродуктивного возраста.

На данный момент существует 22 международных руководства по ведению женщин с обильными менструальными кровотечениями. Только в 15 из них есть рекомендации по обследованию на наличие анемии (как крайнего проявления железодефицита), в 11 — по скринингу на развитие железодефицитных состояний, в 8 — предложения по назначению препаратов железа и только в 5 — конкретные рекомендации о том, что эти пациентки нуждаются в назначении препаратов железа. Проблема, говорит эксперт, актуальная, тем не менее вопросы диагностики, лечения и профилактики железодефицита зачастую выпадают из сферы деятельности врачей-специалистов.

Лариса Небышинец:

У женщин старше 40 лет развивается достаточно большое количество сопутствующих гинекологических заболеваний, таких как миома матки, фоновые и предраковые заболевания шейки матки, доброкачественные и пограничные опухоли яичников, гиперпластические процессы эндометрия. Некоторые из этих состояний сопровождаются обильными маточными кровотечениями, например, при миоме матки — в 17,5 % случаев, при гиперпластических процессах эндометрия — в 68 % (по данным российского исследования).

При этом частота анемий у пациенток с миомой матки составила 65 %, то есть превысила частоту обильных менструальных кровотечений у этих женщин. Эксперты оценили параметры эритроцитарных показателей и ферритина сыворотки, а также уровней СРБ и гепсидина в группе больных анемией. Было установлено, что анемия при гинекологических заболеваниях носила железодефицитный характер, являлась микроцитарной и характеризовалась сниженным содержанием ферритина сыворотки.

Однако если уровень СРБ был в пределах нормы, то у бо́льшего количества женщин с гинекологическими заболеваниями и сопутствующей анемией гепсидин (относится к белкам острой фазы) оказался выше референсных величин.

Как важна роль омега-3 жирных кислот для женщин, планирующих беременность

Было проведено обследование 42 женщин репродуктивного периода, планирующих беременность в ближайшие несколько месяцев, которые обратились за консультацией к гинекологу для обследования и подготовки к беременности. Исследование было одобрено локальным этическим комитетом. Участницы подписывали информированное согласие.

В 1-ю (основную) группу вошли 24 (57,1%) пациентки, которые в качестве прегравидарной подготовки принимали препарат Гравида, который является биологически активной добавкой к пище и предназначен для женщин, планирующих беременность, а также для приема во время беременности и лактации. В состав препарата входит (суточная доза): коэнзим Q10 30 мг, цинк 12 мг, селен 75 мкг, витамин В6 2 мг, фолиевая кислота 400 мкг, витамин Е 15 мг, омега-3 ПНЖК 585 мг, а также дополнительно препарат йода (200 мкг). Пациентки 1-й группы не получали витамин D в связи с тем, что по результатам анализа крови он был в пределах нормы и они отказались от его дополнительного приема.

Во 2-ю (контрольную) группу вошли 18 (42,9%) пациенток, которые принимали препараты, содержащие фолиевую кислоту (400 мкг), препарат йода (200 мкг), витамин D 2 тыс ЕД.

Набор пациенток в исследование осуществлялся согласно разработанным критериям включения: возраст от 25 до 37 лет, наличие подписанного информированного согласия на участие в исследовании.

Критериями невключения были: возраст пациенток моложе 25 лет и старше 37 лет, наличие сопутствующей патологии (заболевания со стороны свертывающей системы крови, сахарный диабет с сосудистыми осложнениями, онкологические заболевания органов малого таза); наличие воспалительного процесса в нижних отделах полового тракта.

После проведения необходимого рутинного обследования перед планированием беременности1 и исключения заболеваний, требующих проведения дополнительных исследований и лечения, пациенткам были рекомендованы препараты в качестве прегравидарной подготовки. В начале исследования в качестве специального метода исследования определяли в крови уровни фолиевой кислоты и ЖК (линолевая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, арахидоновая, олеиновая, эруковая, нервоновая, лауриновая, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая, бегеновая, лигноцериновая кислоты). На фоне приема препаратов через 3 мес. повторно определяли те же показатели. Далее через 1 год оценивали реализацию репродуктивной функции: была ли за этот период времени спонтанная беременность, особенности ее течения, осложнения, особенности течения родов.

При проведении сравнительного анализа между группами использовали данные анамнеза, осмотра, результаты лабораторных исследований до включения в исследование и через 3 мес. на фоне проведения прегравидарной подготовки.

Исследование проводилось в медицинской клинике «Верте Медикал Клиник», анализы крови отправлялись в лабораторию «ДиаЛаб» (лицензия ЛО-77-01-0163360).

Как ограничение потребления кофеина может повлиять на вероятность зачатия

Врач призвала женщин отказаться от кофе при планировании беременности

Врач Близнюк: при планировании беременности не рекомендуется употреблять кофе

При планировании беременности не рекомендуется употреблять кофе. Об этом 22 декабря «Известиям» сообщила ассистент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Елена Близнюк.

«При планировании зачатия не рекомендуется употреблять кофе. Кофеин влияет на активность маточных труб, меняет гормональный фон, препятствует нормальной овуляции и затрудняет процесс оплодотворения. Известно, что кофеин значительно ухудшает тонус фaллoпиевых труб, через которые яйцеклетка попадает из яичников в матку. При слабом сокращении мышц маточных труб яйцеклетка не может передвигаться. Ежедневное употребление более четырех чашек кофе с большой вероятностью может помешать зачатию», — сказала она.

Также не рекомендуется употреблять в большом количестве кофеинсодержащие продукты и напитки: черный чай и шоколад, рассказала Близнюк.

«Кроме кофеинсодержащих продуктов, вероятность зачатия снижается при частом употреблении обезжиренных молочных продуктов, поскольку такая диета приводит к ановуляции. Оплодотворение в этом случае невозможно. Также следует ограничить в рационе питания продукты, способствующие развитию фоновых воспалительных процессов: мучные, кондитерские изделия, красное мясо, сладкие газированные напитки. При регулярном употреблении этих продуктов организм входит в режим «внутренней реактивности», при котором зачатие затруднено по тем же причинам, что и при физиологическом стрессе», — заявила врач.

Часики натикают: как математическая модель поможет лечить бесплодие

Ученые нашли способ заметить и повлиять на преждевременное старение женской репродуктивной системы

В октябре врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Виктория Фисюк рассказала, что сбой в работе яичников может являться одной из причин бесплодия. Помимо этого, по словам врача, репродуктивная функция женщины также изменится из-за недостатка витаминов или микроэлементов, химического воздействия, включая вредные привычки и воздействие радиации.

Какой эффект оказывает избыток сахара в рационе на репродуктивное здоровье

Вот ещё несколько моментов в питании пациентов с СПКЯ, которые необходимо прояснить:

• Стоит ли употреблять молочные продукты при синдроме поликистозных яичников?

Некоторые эмпирические исследования связывают потребление молочных продуктов с повышенным риском заболевания СПКЯ, в особенности это относится к обезжиренным молочным продуктам.

И, напротив, молочные продукты высокой жирности способствуют снижению риска бесплодия, что оказывает положительный эффект на больных СПКЯ.

Краткое описание: Некоторые исследования связывают потребление обезжиренных молочных продуктов с повышенным риском заболевания СПКЯ. Однако, на сегодняшний день, конкретных подтверждений этому получено не достаточно.

• Употребляйте больше солей фолиевой кислоты (фолатов) и фолиевую кислоту

Фолаты (соли флиевой кислоты) и фолиевая кислота являются составляющими витамина B9. Витамин B9 является эффективным средством для понижения в крови уровня гомоцистеина. Высокий уровень этой аминокислоты в организме может являться фактором риска при болезнях сердца и инфарктах.

К сожалению, у пациенток с СПКЯ часто отмечается высокий уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия) и поэтому имеют повышенный риск заболеваний сердечнососудистой системы.

Наиболее эффективным методом снижения гомоцистеина является потребление фолатов или фолиевой кислоты. Фолаты содержатся в натуральной пище, тогда как фолиевая кислота является искусственно синтезированным веществом, используемым в пищевых добавках, которую некоторые люди не могут хорошо метаболизировать.

Продукты с высоким содержанием фолатов (на 100г.):

• Фасоль и чечевица (~50% РСН)
• Сырой шпинат (49% РСН)
• Спаржа (37% РСН)
• Салат Романо (34% РСН)
• Брокколи (27% РСН)
• Авокадо (20% РСН)
• Апельсин/Манго (~10% РСН)

Краткое описание: пациенты СПКЯ имеют тенденцию к повышению уровня в крови гомоцистеина, что, в свою очередь, чревато заболеваниями сердца. Употребление фолатов является наиболее эффективным способом избежать этого.

• Сократите потребление готовой кулинарной продукции и подслащенной пищи

Без сомнений, нездоровая еда только вредит пациенткам с СПКЯ. Мы имеем в виду конфеты, батончики мюсли, молочный шоколад, картофельные чипсы, мороженное, пакетированные фруктовые соки, сладкие газированные напитки и аналогичную продукцию.

Эти продукты являются высококалорийными, содержат избыток сахара, что повышает уровень гормона инсулина в крови и выводит из строя другие гормоны.

Ежедневное употребление этих продуктов ведёт не только к набору лишнего веса, но и является краеугольным камнем в проблемах с овуляцией и бесплодием.

Краткое описание: Готовую пищу с высоким содержанием сахара необходимо убрать из рациона, в особенности, если у вас СПКЯ.

Какие продукты рекомендуется употреблять для поддержания здоровья яичников

Поскольку основная нагрузка в период беременности приходится на организм женщины, характер ее питания в период подготовки к беременности имеет чрезвычайно большое значение. Прежде всего, ей необходимо привести свою массу тела к физиологической норме, поскольку оптимальная масса тела увеличивает шансы забеременеть. Соответственно, женщины с пониженной массой тела должны энергетическую ценность рациона увеличить, так как при дефиците веса тела страдает процесс овуляции, а при наличии «лишнего» веса калорийность рациона питания уменьшают преимущественно за счет ограничения простых углеводов и животных жиров.

Фактически, жировая ткань является дополнительным «эндокринным органом», поскольку она обладает гормональной функцией — вырабатывает гормоны, преимущественно эстрогены , что вызывает гормональный дисбаланс и может быть причиной отсутствия качественной овуляции и даже нарушения менструального цикла. Ожирение у женщин в 6% случаев является причиной. Кроме того, у женщин с повышенной массой тела возрастает риск выкидышей в первом триместре, развития гестационного диабета ,, появления, может нарушаться сократительная активность матки.

Во-вторых, в период подготовки организма к беременности важно устранить дефицит микроэлементов, поскольку могут возникать как проблемы с зачатием, так и с нарушением процесса закладки органов плода, которые происходят именно в начальном периоде беременности. Для нормализации веса рекомендуется низкокалорийное питание, увеличение физической нагрузки и изменение образа жизни.

Однако, не следует забывать, что в этом периоде нельзя использовать различные моно- и экспресс-диеты с целью похудения, поскольку это, как правило, крайне несбалансированные диеты, применение которых может быть вредным. Рекомендуется уменьшать вес постепенно (не более 1 кг в неделю) и под руководством диетолога/эндокринолога, имеющего опыт снижения повышенной массы тела с целью нормализации репродуктивной функции.

Рацион питания при подготовке женщины к беременности должен быть сбалансирован по всем основным макронутриентам, прежде всего, по содержанию белка, особенно животного происхождения (телятина, курица, говядина, индейка, яйца, творог) поскольку он является основным «строительным» материалом тканей и органов плода.

Особое внимание необходимо обратить на включение в рацион питания продуктов, содержащих важнейшие микронутриенты для зачатия и вынашивания ребенка, которые должны рассматриваться в качестве обязательной составляющей рациона женщин в период подготовки к зачатию —, йод, кальций, магний, марганец, витамины А , С , Е , группы В.

• Фолиевая кислота — является важнейшим элементом в период планирования беременности. Уменьшает риск прерывания беременности, способствует нормальной закладке нервной трубки и развитию нервной/сердечно-сосудистой системы ребенка, необходима для роста плода, участвует в делении клеток. Рекомендуемая доза 400 мкг/день. Содержится в цитрусовых, орехах, зеленом салате, бобовых. Более того, дополнительный прием препаратов фолиевой кислоты для минимизации рисков развития пороков развития рекомендуется начинать уже в период подготовки к беременности и продолжать в первом триместре.
• Йод — йододефицит пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона и необходим для нормальной функции щитовидной железы женщины. Для компенсации недостатка йода в рацион необходимо включать йодсодержащие продукты — морскую рыбу, инжир, различные морепродукты. При планировании беременности суточная норма йода должна составлять 0,2 мг.
• Витамин А — в период планирования беременности необходим для нормального функционирования репродуктивной системы, а в период беременности — для формирования плаценты. Рекомендованная доза — до 3000 МЕ/день. Содержится в рыбьем жире, моркови, тыкве, помидорах, красной рыбе.
• Витамин D —важен для нормальной функции женской репродуктивной системы, роста костной системы плода. Содержится в желтке куриных яиц, рыбьем жире, твердых сырах, икре, сливочном масле. Суточная норма — 400 МЕ. Запрещается превышать суточную норму, поскольку витамин D, в организме накапливаются и может быть вредным для формирования плода.
• Витамин С — необходим для формирования у плода соединительной ткани и укрепления стенок кровеносных сосудов. Его дефицит увеличивает риска разрыва плодных оболочек. Содержится в овощах, огородной зелени, цитрусовых плодах, салатном перце, смородине, шиповнике.
• Витамины группы В — содержатся в различных продуктах (говяжья печень, артишок, хлеб из муки грубого помола, пшеничные зародыши, крупяные изделия, бобовые, перец, картофель, гранат). Витамины этой группы способствуют предотвращению дефектов развития плода ( В2 ), необходимы для синтеза белка ( В6 ).
• Магний — очень важен в период подготовки к беременности. Его недостаток может замедлить рост плода, спровоцировать выкидыш, эклампсию . Источником магния являются: курага, арахис, брокколи, бананы.

Какой питательный рацион рекомендуется женщинам для подготовки к беременности

Правильное питание для мужчин , планирующих зачатие, подразумевает употребление продуктов, богатых белками и сложными углеводами. В меню нужно ввести:

• Фрукты, ягоды, зелень, овощи. Врачи считают, что для поддержания здоровья каждый человек должен съедать в день не менее двух фруктов, а также трех овощей.
• Мясо. Это источник белка. Отдайте предпочтение нежирным сортам: телятине, молодой баранине, курице или индейке. Обратите внимание и на способ приготовления мясных блюд: готовьте их на пару или на гриле, запекайте в духовке. А вот количество жареной пищи следует сократить.
• Цельнозерновой хлеб. В нем много витаминов группы В и других веществ, необходимых мужчинам для зачатия.
• Картофель. Предпочтительные способы приготовления – на пару, запекание, тушение.

По мнению специалистов, такая диета помогает увеличить количество сперматозоидов в сперме.

Обратите внимание, что важно есть регулярно в течение суток, как минимум 3 раза в день.

Также не стоит забывать о питьевом режиме, поскольку для образования эякулята необходима жидкость. Лучше пить воду, обычную или минеральную, компоты и морсы, приготовленные из сезонных фруктов, свежевыжатые соки. Употребление крепкого чая и кофе, других напитков с кофеином, нужно ограничить.

Важно не забывать, что для нормального созревания сперматозоидов необходимы не только перечисленные выше продукты, но и витамины, а также минералы:

• Фолиевая кислота. Она участвует в процессах образования сперматозоидов и «отвечает» за их нормальное строение.
• Цинк. Суточная доза цинка, которую должен получать мужчина, составляет 12–15 мг. При дефиците цинка снижается концентрация тестостерона, уменьшается число сперматозоидов.
• Витамин Е. Важен для улучшения подвижности сперматозоидов.
• L-карнитин. Необходим для формирования жизнеспособных и подвижных сперматозоидов. Способствует увеличению объема спермы, сокращает число сперматозоидов с нарушениями строения.

Устранить нехватку этих веществ при помощи продуктов питания очень сложно. Поэтому мужчинам перед зачатием ребенка необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения фертильности. Уже много лет лидером среди них является Сперотон . И это не удивительно – его эффективность доказана в ходе 13 клинических исследований. Установлено, что Сперотон увеличивает объем эякулята и количество сперматозоидов с правильным строением и высокой подвижностью. Трехмесячный курс Сперотона повышает вероятность зачатия на 15%.

Как повысить вероятность зачатия через питание

1. Консультация гинеколога

Вы сможете пройти все необходимые обследования и узнать, всё ли в порядке или есть проблемы, которые следует принять во внимание уже на этапе планирования беременности. Не бегите без необходимости делать, например, генетический тест: это не так важно, как консультация внимательного гинеколога при планировании беременности.

2. УЗИ малого таза и УЗИ молочных желёз

Женщинам старше 39 лет при планировании беременности рекомендовано пройти маммографию. Следует помнить, что возраст женщины — один из важнейших факторов, который влияет на способность к зачатию и вынашиванию здорового ребёнка. Однако сейчас врачи ни в коем случае не считают возраст приговором, и здоровая беременность возможна и после 40 лет. Если вам более 35 лет, то к вопросу планирования беременности стоит подойти особенно внимательно.

3. Биохимический анализ крови

Сдайте биохимический анализ крови вместе с будущим отцом — это основная проверка на ВИЧ, СПИД, сифилис, гепатиты В и С.

4. Проконсультируйтесь с терапевтом

Или с тем узкопрофильным врачом, если у вас есть хронические заболевания. Например, если у вас гастрит, обратитесь к гастроэнтерологу, гипертония – к кардиологу, тонзиллит — к ЛОР-врачу и так далее.

Во время беременности к своему организму необходимо относиться особенно бережно и ограничить приём медикаментов. Если вы или ваш партнёр принимаете какие-либо препараты (кардио, гормональные) на регулярной основе, уточните у доктора соответствующей специализации, как они влияют на фертильность (в том числе и супруга) и беременность.