Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника

Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника

Можно разделить на 4-е группы – монокомпонентные, симбиотики, синбиотики, комплексные. Монокомпонентные содержат только один вид микроорганизмов. Форма выпуска – капсулы, порошки или растворы. Эффективны в лечении дисбактериоза, их можно подбирать индивидуально под потребности пациента. Улучшают состояние кишечника, предотвращают развитие некоторых патологий. Продаются в форме капсул или порошков, включают в состав бифидо-, лактобактерии.

Синбиотики – комплекс про-, пребиотиков, которые взаимодействуют друг с другом для усиления благотворного воздействия. Можно найти в йогуртах, кефире, а также в виде добавок.

Пробиотические комплексы – это комбинация нескольких живых штаммов, которые функционируют вместе для того, чтобы улучшить здоровье. Они могут содержать бифидо-, лактобактерии, а также пребиотики.

Виды пробиотиков:

• Молочнокислые (энтерококки) – находятся в кисломолочных продуктах. Нормализуют процессы переваривания пищи, предупреждают развитие дисбаланса.
• Бифидобактерии – используются в производстве некоторых добавок. Нормализуют переваривание пищи, повышают защитные силы.
• Лактобактерии – содержатся в ферментированных продуктах (квашеная капуста, кисломолочная продукция). Восстанавливают микробиоту, помогают бороться с инфекциями.

Существует несколько поколений препаратов. Первое поколение представлено одиночными культурами, такими как Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum. Второе поколение включает комбинации культур (антагонистов вредной флоры) с добавлением веществ, способствующих росту полезных (сапрофитных) микроорганизмов.

Третье поколение включает от 2 до 3 штаммов, четвертое – вещества из группы пребиотиков, которые являются питательной средой, способствуют размножению естественной микрофлоры. Пятое поколение разработано на основе веществ, которые нужны для колонизации слизистой. Они регулируют метаболическую активность микробиоты.

Источник: https://antiseptik-dlya-dereva.aystroika.info/stati/luchshie-preparaty-dlya-kishechnika-luchshie-slabitelnye-sredstva-dlya-ochishcheniya

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные проблемы могут возникнуть в кишечнике

Признаки заболеваний кишечника чрезвычайно многообразны и зависят от того, как именно поражен тот или иной его отдел, какая сопутствующая патология присутствует.

Самые распространенные симптомы, характерные для заболеваний кишечника:

• Запор
• Диарея
• Боль в животе
• Вздутие живота
• Отрыжка
• Изжога
• Тошнота
• Рвота
• Колики
• Спазмы
• Метеоризм
• Посторонние примеси в кале (слизь, пена, гной, кровь)
• Изменения органолептических свойств кала (цвет, запах, консистенция)

На примере метеоризма и вздутия живота можно показать, насколько сложен каждый из симптомов и о каком многообразии патологических процессов и болезней кишечника он может свидетельствовать.

Различные желудочно-кишечные жалобы, такие как отрыжка, вздутие живота, боли в животе, запор или вздутие живота, которые обычно списываются пациентами на наличие некого «избыточного газа», на самом деле, связаны с другими явлениями. Когда происходит избыточное количество кишечного газа, это может быть связано с чрезмерным глотанием воздуха, увеличением внутрипросветной продукции из-за плохо усвоенных питательных веществ, снижением абсорбции газа из-за непроходимости или расширением внутрипросветного газа из-за изменений атмосферного давления. Пониманию кишечных газовых синдромов помогли исследования состава и объема кишечных газов у здоровых людей и у людей с жалобами на «слишком много газов».

Объем газа в кишечном тракте, определенный с помощью плетизмографии тела или методов вымывания аргоном, составляет примерно 200 мл как в голодном состоянии, так и после приема пищи, а также у субъектов, которые жалуются на повышенное газообразование или вздутие живота. Количественное измерение кишечных газов также проводилось с помощью оцифрованных рентгенограмм брюшной полости.

Заглатывание воздуха или аэрофагия является основным источником газов в желудке. При каждом нормальном глотке вводится несколько миллилитров воздуха, в основном азота. При проглатывании пищи также проглатываются существенные количества. Аэрофагия может быть проявлением беспокойства, а также может усиливаться от жевания резинки и курения. Большая часть проглоченного воздуха вызывает отрыжку.

Наиболее частыми симптомами аэрофагии у пациентов оказались отрыжка (56 %), вздутие живота (27 %), боль в животе (19 %) и метеоризм (19 %).

Исследование, оценивающее источник воздуха у пациентов с чрезмерной отрыжкой, показало, что такие пациенты имеют тенденцию вытеснять воздух, который достиг пищевода во время глотания, а не воздух, который достиг желудка. Исследование с использованием кинерадиографии показало, что пациенты расслабляют верхний сфинктер пищевода, глотают воздух, а затем выпускают его из пищевода, прежде чем он достигнет желудка. Некоторые достигают этого за счет создания отрицательного внутригрудного давления, возможно, путем вдоха на закрытую голосовую щель, а затем расслабления верхнего сфинктера пищевода, позволяя воздуху проникать в пищевод. Другие нагнетают воздух в пищевод, одновременно сокращая мышцы глотки, неба и языка.

Осанка может влиять на количество проглоченного воздуха, проходящего из желудка в тонкий кишечник. Это происходит потому, что в положении лежа на спине воздух из желудка располагается над желудочной жидкостью, которая покрывает желудочно-пищеводный переход, заставляя воздух проходить преимущественно в тонкий кишечник.

Проглоченный воздух является основным источником кислорода и азота в кишечных газах. Распространение этих газов между просветом кишечника и кровотоком определяется градиентами парциального давления.

Неполное усвоение углеводов. Мальабсорбция углеводов может привести к увеличению внутрипросветного газа и привести к жалобам на вздутие живота, боли в животе и метеоризм. Неабсорбированные углеводы служат субстратом для быстрой бактериальной ферментации (вызывая продукцию газа) и имеют другие физиологические последствия, включая повышенную осмотическую нагрузку, изменение моторики желудочно-кишечного тракта и изменение профиля бактериальной флоры. Пациенты с функциональными расстройствами кишечника (такими как синдром раздраженного кишечника) могут иметь повышенную чувствительность к эффектам мальабсорбции углеводов, даже если показатели мальабсорбции углеводов могут не отличаться от показателей здоровых субъектов.

Диагноз определенных форм мальабсорбции углеводов может быть установлен с помощью дыхательного теста, хотя эмпирического исследования ограничения диеты может быть достаточно. Таким образом, оценка и изменение диеты являются полезными подходами к лечению.

Также источниками появления газов является внутрипросветное производство, в том числе условно-патогенной и патогенной микрофлорой, и диффузия из крови.

Как важно поддерживать здоровье кишечника

Как сохранить здоровье или восстановить ЖКТ после болезни? Здесь необходим комплексный подход. На органы влияет пища, которую мы едим, и образ жизни, который мы ведем:

• Правильное питание. Обилие жирной, острой, маринованный или копченой пищи, бессистемные перекусы, переедание нагружают до предела пищеварительную систему. Органы работают на износ и в конце концов заболевают. Пища, сохраняющая здоровье ЖКТ, должна быть сбалансированной. Нежирное отварное или тушеное мясо, рыба, фрукты и овощи, клетчатка, зелень, натуральные напитки, кисломолочные продукты, каши – вот то, что составляет еженедельное меню. Организму необходим полноценный завтрак и обед, а вот к ужину от тяжелых блюд лучше отказаться. Нельзя кушать чрезмерно горячие и холодные блюда.
• Подвижный образ жизни. Малоподвижная работа способна «убить», причем незаметно, даже железное здоровье. Необходимо выбирать время для пеших прогулок, бега, физических упражнений.
• Массаж живота – это отличный стимулятор деятельности ЖКТ. Опытные мамы знают, как делать круговой массаж и «велосипед» ножками у младенцев. То же самое необходимо и взрослым, ведь строение кишечника у нас одинаковое, и взрослые также часто страдают нарушениями пищеварения. Отличным стимулятором является прессотерапия – новый вид аппаратного массажа, активизирующего работу кишечника.
• Ограничьте употребление спиртных напитков и лекарств. Неконтролируемый прием наносит невосполнимый вред организму, а особенно – ЖКТ, принимающему первый удар на себя.

Какие препараты рекомендуется принимать для улучшения работы кишечника

Пробиотики – этот термин вы могли слышать в аптеке, с экрана телевизора или читали о них в статьях. Пробиотиками называют препараты или продукты, в которых содержится полезная для кишечника микрофлора.

В составе аптечных пробиотиков содержится полезная микрофлора разных штаммов – бифидобактерии, полезные штаммы кишечной палочки, лактобациллы. Помощь кишечнику также оказывают некоторые дрожжеподобные грибки, сахаромицеты, аэро- или энтерококки.

Препараты могут иметь жидкую форму (преимущественно, с живыми формами микробов) или порошковую (микробы высушены, но при попадании в кишечник – активируются и растут).

Основная функция пробиотиков – это заселение просвета кишки новыми полезными микроорганизмами вместо тех, которые по каким-то причинам погибли. Кроме того, они активно борются с патогенной микрофлорой, которая:

• провоцирует кишечные инфекции (температура, понос, рвота);
• дает крайне неприятные симптомы так называемого «несварения» (вздутие живота, запоры, сменяющиеся диареей, спазмы кишечника, метеоризм, отрыжки и т.д.).

И еще одно немаловажное свойство пробиотиков – они помогают повышать иммунитет, бороться с различными недомоганиями, улучшают работу нервной системы и повышают настроение.

Лактобактерин

Основу средства составляют специально высушенные (лиофилизированные) лактобациллы (Lactobacillus) в форме порошка, разводимого водой до суспензии. Лактобактерии при попадании в кишечник активизируются и активно заселяют просвет кишки. Основное их действие – синтез молочной кислоты, которая создает неблагоприятные условия для роста патогенной флоры. Кроме того, лакто-микробы и сами вытесняют неприятеля, подавляя их рост и размножение.

Препарат предназначен для:

• нормализации работы пищеварительной системы, в том числе у беременных и кормящих;
• улучшения работы иммунитета;
• нормализации обменных процессов, в том числе у людей с хроническими заболеваниями (гастриты, колиты, диабет, метаболический синдром, ожирение);
• лечения гинекологических патологий, включая дисбактериоз влагалища и молочницу;
• повышения общей неспецифической резистентности (сопротивляемости) организма.

Продолжить далее

Флорин Форте

Этот препарат содержит в своем составе как бифидобактерии (Bifidobacterium), так и лактобациллы (Lactobacillus). Выпускается в форме порошка или капсул. За счет комбинированного действия сразу двух видов самых многочисленных кишечных микробов применяется как для профилактики различных проблем со здоровьем, так и в лечебных целях, для коррекции дисбактериоза после приема антибиотиков, кишечных антисептиков и других лекарств. Бактерии в его составе стимулируют синтез интерферона, защитных иммуноглобулинов, помогают в восстановлении слизистой оболочки кишки при воспалительных процессах.

Препарат применяется при:

• лечении кишечных и острых респираторных инфекций, в том числе у беременных и кормящих;
• восстановлении микробной флоры кишки после лечения антибиотиками, НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами), кишечными антисептиками;
• нормализации пищеварения при гастритах, энтеритах и колитах, патологиях печени;
• стимуляции иммунитета у пациентов с хроническими заболеваниями или часто и длительно болеющих;
• нормализации обмена веществ у людей с высоким холестерином;
• общем укреплении организма у людей, подверженных хроническому стрессу.

Продолжить далее

Энтерол

Этот препарат содержит в своем составе несколько иные, чем предыдущие препараты, культуры – лиофилизированные (высушенные) Saccharomyces boulardii. Эти бактерии проходят через кишечник транзитом, подавляя активность патогенных представителей флоры. Препарат стимулирует ферментативную активность кишки, помогает формировать устойчивость к токсинам, но на фоне его приема нужно пить много жидкости.

Энтерол применяется при:

• инфекционной диарее любого происхождения (в том числе в сочетании с антибиотиками);
• лечении дисбактериоза, вызванного клостридиями, кандидами, клебсиеллой, стафилококком.

Продолжить далее

Бифиформ

Комбинированный препарат, содержащий два вида микробов – бифидобактерии (Bifidobacterium) и энтерококки (Enterococcus faecium). Комбинация двух полезных для нашего кишечника микробов позволяет усиливать действие каждого из компонентов. Выпускается в форме капсул либо масляного раствора. Средство помогает нормализовать количество полезной флоры до нормативных показателей. Дополнительно стимулирует синтез защитного иммуноглобулина слизистых (IgA) с выработкой интерферонов.

Какие признаки говорят о необходимости лечения кишечника

Светлана Меллер

Болезни кишечника, симптомы и лечение которых сегодня известны не только врачам, но и большинству людей, не имеющим отношения к медицине. Своевременное внимание к собственному здоровью и обращение за врачебной помощью при наличии характерных симптомов помогут сделать процесс лечения болезней кишечника более успешным.

На какие симптомы стоит обратить внимание

Заболевания кишечника симптомы и признаки болезни демонстрируют вполне характерные. Хотя один и тот же симптом может свидетельствовать о разных заболеваниях, он в любом случае является поводом для обращения к врачу за диагностикой.

1. Нарушения стула – запоры или диарея. Как правило, диарея является показателем колитов или энтеритов, тогда как причиной запора является проблема с перистальтикой кишечника. Однако более точно определить, что стало причиной нарушений стула, поможет лабораторное исследование кала в сочетании с другими методами исследованиями.
2. Боль в области живота. На основании характера и локализации боли врач может предварительно диагностировать болезнь; к примеру, болезнь прямой кишки приводит к интенсивным болям в низу живота.
3. Кровотечения. Симптом характерен при наличии язвенных поражений кишечника. Обильное кровотечение язвы приводит к так называемым дегтеобразным испражнениям, тогда как при патологии нижних отделов кишечника кровь не смешивается с калом и хорошо видна визуально.

К основным симптомам в различных случаях могут добавляться избыточное образование газов, потеря аппетита и общее ухудшение состояния организма, вызванное неспособностью больного кишечника нормально усваивать питательные вещества, попадающие в организм с пищей.

Чем лечить?

Болезни кишечника, симптомы и лечение которых определяет врач, приносят существенный дискомфорт, особенно при остром протекании.

В большинстве случаев основное, что требуется сделать – это убрать боль, для чего подойдут обезболивающие средства общего действия. Если боль вызвана задержкой каловых масс в кишечнике (запором), следует принять слабительное или использовать глицериновые свечи для облегчения дефекации. Тем, кто страдает диареей, во избежание обезвоживания организма рекомендуется принять противодиарейные препараты. А вот с приемом пищи следует быть аккуратнее, возможно, придется временно воздержаться от трапезы, чтобы исключить раздражающее воздействие на кишечник.

Однако в любом случае самое главное – советы врача. Не стоит заниматься самолечением. Поскольку один и те же симптомы могут указывать на совершенно разные заболевания.

Какие добавки и пробиотики помогают вернуть баланс микрофлоры кишечника

На данный момент опубликовано более 1500 результатов клинических исследований о воздействии пробиотиков на человека, но до сих пор мы обнаруживаем все новые данные. Так, недавно было выявлено профилактическое действие некоторых штаммов во время беременности: пробиотики снижали вероятность дефицита железа.

И, конечно, из самых последних новостей науки нельзя не упомянуть связь приема пробиотиков со снижением риска развития COVID-19: уже есть как доказательства корреляции с общим здоровьем органов дыхательной системы, так и непосредственно с ковидным пневмонитом.

Факт!

Международная группа ученых проанализировала связь между приемом различных БАД и положительными результатами ПЦР-тестов. Как выяснилось, при первой волне коронавируса прием пробиотиков снижал риск на 14% в Великобритании, на 18% в США и на 37% в Швеции. Но, что примечательно, только у женщин (BMJ Nutrition Prevention & Health).

Подробнее о новых удивительных эффектах пробиотиков читайте в отдельной статье .

Максимальное количество доказательств эффективности пробиотиков выявлена в улучшении функций желудочно-кишечного тракта и иммунной защиты. Что же они могут?

Основные цели, которые должны достигать препараты с пребиотиками:

• Подавление роста вредной и потенциально вредной микрофлоры в кишечнике за счет создания конкуренции;
• Иммуномодулирующий эффект;
• Повышение защитных свойств оболочки ЖКТ.

Достигаются эти цели разными способами: пробиотики осуществляют синтез бактерицидных соединений, «отбирают» пищу у вредоносных бактерий, изменяют кислотно-щелочной баланс в кишечнике. Кроме этого они могут напрямую воздействовать на ряд микробов и нейтрализовать вырабатываемые ими токсины, а также препятствовать внедрению вирусов и иных бактерий в эпителий кишечника.

Факт!

Прием пробиотиков показан как часть терапии болезней желудочно-кишечного тракта, воспалений мочеполовой системы, грибковых и иных кожных инфекций

Пробиотики также могут оказывать положительное влияние на иммунную систему, усиливая активность врожденного и приобретенного иммунитета и выработку иммуноглобулинов А, М, G, и усиливая толерантность иммунной системы к пищевым антигенам, что помогает при пищевых аллергиях.

Какие натуральные продукты могут быть полезны для здоровья кишечника

Диетолог назвала самые полезные для кишечника продукты

Диетолог Тихомирова: для толстого кишечника наиболее полезны печеные яблоки и шампиньоны

Наиболее полезными для здоровья толстого кишечника продуктами являются печеные яблоки и шампиньоны, рассказала «Известиям» 12 апреля врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.

Говоря о печеных яблоках, она отметила, что при таком способе приготовления в них увеличивается количество активного пектина — растворимой клетчатки, которая помогает воспаленному кишечнику и улучшает его перистальтику.

«Пектин сорбирует и выводит из организма все вредные вещества, поэтому печеные яблоки улучшают перистальтику кишечника, помогают справляться с запорами, обладают сорбирующими свойствами и косвенно помогают худеть», — отметила Тихомирова.

Второй полезный продукт для толстого кишечника, по словам диетолога, это шампиньоны. В них содержится большое количество грибной клетчатки, которая практически не всасывается в желудочно-кишечном тракте и идет по толстому кишечнику.

Кроме того, шампиньоны также обладают сорбирующими свойствами — когда клетчатка идет по толстому кишечнику, она сорбирует на себя большое количество вредных веществ, и затем всё выводится наружу.

«И нужно сказать, что для худеющих шампиньоны — просто идеальный продукт в том плане, что у них практически отсутствует калорийность. Основой шампиньонов является грибная клетчатка, поэтому белка в них мало и он не усваивается в организме. Вся калорийность шампиньонов представлена только клетчаткой, которая, как известно, не переваривается и не всасываются в желудочно-кишечном тракте. К тому же в шампиньонах не содержатся жиры и углеводы», — подчеркнула Тихомирова.

В заключение она добавила, что шампиньоны улучшают перистальтику кишечника и помогают дополнительно сорбировать все вредные вещества. Кроме того, клетчатка — это источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике.

Фаст-худ: почему монодиеты опасны для здоровья

Врачи рассказали, кому нельзя резко снижать вес с помощью одного продукта

Ранее, 22 февраля, кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко рассказала, что продукты, богатые сахаром, такие как сладости, газированные напитки и пакетированные соки, являются самыми вредными для работы ЖКТ . Также, по ее словам, красное мясо и продукты его переработки повышают риск злокачественных опухолей кишечника.

Каковы осложнения при заболеваниях кишечника

Болезни кишечника развиваются постепенно, этому способствуют сразу нескольких факторов. Чем больше их количество, тем тяжелее протекает заболевание, и тем больше отделов органов вовлекается в патологический процесс. Подобное состояние больного тяжелее лечить, есть большой риск перехода в хроническую форму заболевания.

Распространенность самого заболевания мало зависит от пола – количество одинаково у мужчин и женщин, также такого рода заболевания встречаются и у детей (маленький ребенок больше подвержен кишечным заболеваниям в связи с недостаточностью развития иммунитета). Некоторые разновидности заболевания распространены широко, другие — более редкие. Около четверти жителей имеют синдром раздраженного кишечника и наоборот, болезнь Крона диагностируется всего у двух сотен пациентов на сто тысяч населения.

По медицинской статистике чаще всего заболевания кишечника встречается у женщин в развитых странах. Почти 90% взрослого населения имеют такие патологии.

Риск развития у женщин таких болезней возрастает из-за:

• генетической предрасположенности;
• длительного приема лекарственных средств (антибиотиков);
• неправильного питания;
• курения, употребления алкоголя и других вредных привычек;
• недостаточной физической активности;
• кишечной инфекции – бактерий, которые есть в испорченных или грязных продуктах или могут попасть через немытые руки;
• кишечных паразитов (глистов);
• малоподвижного образа жизни, что нарушает моторику;
• стресса или нервного перенапряжения. Они могут вызывать спазм мышц кишечника. Идут сбои в процессе всасывание питательных компонентов, и нарушается весь процесс пищеварения;
• болезней прочих органов ЖКТ, из-за чего в недостаточном объеме вырабатываются пищеварительные ферменты;
• нарушения баланса кишечной микрофлоры;
• гормональных сбоев;
• сбоев в деятельности нервной системы, при разрушении взаимосвязи между мозгом и кишечником.

Несоблюдение диеты, неправильное питание — довольно частые причины заболеваний. Риск появления кишечных заболеваний от некоторых внешних причин можно свести к нулю, так как считается, что именно изменяемые факторы способствуют развитию заболевания в 80% случаев.

Болезни этого пищеварительного органа у женщин появляются из-за спаечных процессов, возникающих на фоне воспалительных заболеваний гинекологического характера. Сбои в работе пищеварительной системы возникают в период беременности из-за давления увеличенной матки на кишечник. Такая аномалия возникает тогда, когда у женщины раньше были предпосылки для появления болезни. В таком случае беременность выступает катализатором.

Как выбрать наиболее эффективные препараты для улучшения пищеварения

В этом году исполняется 35 лет с того момента, как препарат Мезим^®появился в нашей стране. О нарушениях пищеварения, о роли и возможностях препарата Мезим^®форте -безусловного лидера среди ферментных препаратов, показаниях для назначения препарата Мезим^®10 000 мы беседуем с Сергеем Геннадиевичем Бурковым -доктором медицинских наук, профессором, заведующим отделением гастроэнтерологии, ультразвуковых и эндоскопических исследований, заместителем главного врача по клинико-экспертной работе ФГУ «Поликлиника №3» Управления делами Президента РФ

Сергей Геннадиевич, скажите пожалуйста, как часто у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта встречаются симптомы нарушения пищеварения, и в каких ситуациях требуется назначение ферментной терапии?

С.Г.: В клинической практике врачу-терапевту довольно часто приходится иметь дело с симптомами желудочной (чувство тяжести, переполнения в подложечной области, быстрого насыщения, тошнота, отрыжка) и/или кишечной (вздутие, урчание, переливание в кишечнике, неустойчивый стул) диспепсии, сопровождающими различные заболевания органов пищеварения и свидетельствующими о расстройстве процесса пищеварения. Переваривание пищи - сложный многоэтапный физиологический процесс, в основе которого лежит ферментативное расщепление сложных молекул пищи на простые. Процесс этот происходит, в первую очередь, благодаря ферментам, вырабатываемым поджелудочной железой. Именно поэтому, ферментная терапия - один из наиболее востребованных компонентов лечения различных патологических состояний. Условно показания к назначению ферментных препаратов можно подразделить на несколько групп (см. таблицу). Нарушения пищеварения могут быть обусловлены не только уменьшением продукции панкреатических ферментов, но и их инактивацией (например, при синдроме избыточного бактериального роста в тонкой кишке), разведением в просвете кишки (при острых кишечных инфекциях), вследствие нарушенного транзита кишечного содержимого, нарушения смешивания химуса с ферментами (при гастро- или дуоденостазе), а также недостаточной активации ферментов (при дефиците энтерокиназы, нарушении синтеза холецистокинина).

Как важно следить за своим питанием для здоровья кишечника

Пищеварительная система человека состоит из пищеварительного тракта и дополнительных органов, которые обеспечивают его работу. К таким сопутствующим органам относятся печень и желчный пузырь, поджелудочная и слюнные железы, а также селезенка. Они вырабатывают ферменты, которые помогают пищеварению.

К органам ЖКТ относятся рот и ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник. Тонкий кишечник состоит из двенадцатиперстной, тощей и подвздошной кишки. Толстый — из ободочной, сигмовидной и слепой кишки. В последнюю входит аппендикс.

Пища, попадая в ротовую полость, измельчается. Из нее формируется пищевой ком, который через глотку и пищевод попадает в желудок. В нем на еду воздействует желудочный сок. Затем в тонком кишечнике происходят основные пищеварительные процессы, а также всасывание основных питательных элементов.

Завершающий этап происходит в толстом кишечнике, где из остатков пищевого кома извлекается вода и некоторые минералы, формируются каловые массы, которые выводятся из организма через прямую кишку. В пищеварительных процессах активно участвуют микробиота ЖКТ и пищеварительные ферменты.

На то, как будет перевариваться и усваиваться пища, влияют разные причины:

• генетические факторы и врожденные особенности;
• врожденные и приобретенные болезни;
• микробный состав кишечной флоры;
• влияние токсических веществ из воды и воздуха;
• прием лекарственных препаратов;
• вредные привычки (употребление алкоголя, курение);
• состав продуктов, которые мы едим, и их качество.

Продукты для нормальной работы кишечника должны содержать большое количество клетчатки, быть минимально обработанными и сбалансированными по составу. Не менее важно, чтобы в них содержались все необходимые минералы и витамины.

Важно! Микробиом человека имеет уникальный состав. На него влияют факторы внешней среды, общее состояние здоровья и пища, которую мы едим. Если в нашам рационе отсутвует пища, полезная для кишечника, это приводит к нарушению кишечной флоры и вызывает различные проблемы.

Какие профилактические меры помогут предотвратить проблемы с кишечником

Профилактика болезней пищеварительной системы доступными способами заключается в соблюдении правил приёма пищи:

1. Снизьте до минимума приём алкоголя. Не более 150 граммов спиртных напитков в неделю. От этилового спирта страдают слизистые оболочки пищеварительных органов.
2. Исключите употребление газированных напитков.
3. Тщательно пережёвывайте пищу.
4. Не злоупотребляйте жареными блюдами и не зажаривайте первое.
5. Ограничьте копчёное, острое, солёное, маринады, консерванты. Их употребление стимулирует выработку желудочного сока, раздражает слизистые, что ведёт к гастриту.
6. Проверяйте маркировку продуктов при покупке. Не покупайте еду, содержащую искусственные красители, консерванты, заменители вкуса и аромата. Это снизит количество токсинов, поступающих с продуктами.
7. Ешьте продукты богатые клетчаткой. Её много во фруктах, овощах, свежей зелени, цельнозернистых крупах. Пищевые волокна ускоряют прохождение пищи и нормализует вес.
8. Готовьте блюда на растительных жирах, тушите и варите. Запечёное и жареное относится в тяжелой пище, нагружающей поджелудочную железу, печень, желчные протоки.
9. Напитки и еду употребляйте теплыми, а не горячим или холодным. Ожоги и нарушения эпителия пищевода, кишечника приводит к язвам или раку.
10. Для профилактики заболеваний пищеварительной системы выпивайте за день полтора-два литра воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются.
11. Не растягивайте желудок перееданием. Малообъёмные порции и частое (до 6 раз в день) питание считается нормой, снижающей массу тела.
12. Кушайте в одно и то же время.
13. Горячий дым с никотиновыми смолами, попадая в рот, нарушают процесс формирования пищеварительного комка, так как снижают выработку слюны.
14. Откладываясь на зубной эмали и деснах, токсичные вещества разрушают их, вызывая кариес, пародонтоз, гингивит.
15. На затяжки курильщика пищевод и желудок реагируют сужением сосудов и изменением кислотности желудочного сока. Результатом являются изжога, тошнота, рвота и нарушение кровоснабжения слизистых. На этом фоне происходит их изъявление и образовываются язвы и рак.
16. Влияние на печень выражается в повышенной нагрузке, застое желчи, что заканчивается холециститом и желчнокаменной болезнью. Чрезмерная интенсивность работы органа по нейтрализации токсинов приводит к циррозу.
17. Реакция поджелудочной железы на поступление ядов — патология в выработке ферментов для переваривания пищи. Итог нарушений — хронический панкреатит, язва ДПК, диабет.
18. В кишечнике под воздействием никотина нарушается всасываемость полезных веществ. Появляются проблемы жирового обмена, авитаминоз, колит.
19. Дисфункция оттока крови в кишечнике вызывает геморрой и кровотечение узлов.