Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40

Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40

После 40 лет наступает новый этап жизни, когда нам нужно особое внимание уделять своему здоровью и внешнему виду. В этом возрасте наша кожа становится более тонкой и гибкой, поэтому она требует особого ухода. В этой статье мы расскажем вам о секретах сохранения молодости после 40 лет.

Уход за кожей

Уход за кожей является одним из основных элементов сохранения молодости после 40 лет. Важно выбирать подходящие средства для ухода за кожей, учитывая ее тип и возраст.

Диета и здоровый образ жизни

Диета и здоровый образ жизни также играют важную роль в сохранении молодости после 40 лет.

Список продуктов для здоровой кожи

Список упражнений для поддержания фигуры в форме

Заключение

Сохранение молодости после 40 лет требует особого внимания к своему здоровью и внешнему виду. Уход за кожей, здоровая диета и образ жизни, а также регулярные физические упражнения являются основными элементами сохранения молодости после 40 лет. Надеемся, что эта статья помогла вам понять, как сохранить свой неувядающий блеск.

Связанные вопросы и ответы:

Как избежать появления морщин после 40

После 40 лет нужно включить в свой ежедневный уход кремы с антивозрастным эффектом и омолаживающими масками для лица.

Ночной крем для лица «Черный жемчуг» от 46 лет, 50 мл

— Инновационное средство для антивозрастного ухода.

— Стимулирует выработку коллагена, эластина, гилаурона.

— Разглаживает глубокие морщины.

— Дает стойкий омолаживающий эффект.

Примерная цена: 190 руб.

Хорошее действие оказывает регулярный омолаживающий массаж. Но специалисты предупреждают, что его должен проводить только опытный профессионал, иначе можно получить противоположный эффект — растянутую кожу.

Из более серьезных, радикальных процедур специалисты рекомендуют следующие методы:

• RF-лифтинг (безоперационная подтяжка лица),
• биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты),
• фотоомоложение (процедура с помощью косметологического аппарата, создающего световой пучок определенной частоты),
• контурная пластика.

Все они давно опробованы и дают хорошие результаты.

У клиенток косметологических клиник популярны также уколы ботокса и мезотерапия. Оба этих метода основаны на введении под кожу активных веществ.

Ботокс вводится в мышечный слой, чтобы сделать некоторые мимические мышцы неподвижными и, тем самым, препятствовать образованию морщин.

Воздействие мезотерапии более широкое. Здесь под кожу вводятся специальные омолаживающие мезококтейли, которые усиливают кровообращение, стимулируют выработку коллагена и эластина и улучшают состояние кожи.

Рекомендации для сохранения гладкой кожи

Если вы хотите, чтобы лицо как можно дольше оставалось гладким, следуйте советам врачей-косметологов, они помогут предотвратить появление морщин.

1. Солнце сушит и старит кожу. Поэтому старайтесь закрывать лицо от прямых солнечных лучей. Загорать можно лишь до 11 часов утра или после 17 часов вечера.

2. Каждый день используйте качественные антивозрастные кремы: утром увлажняющий, вечером ночной.

3. Эффективным средством для ухода за кожей является термальная вода. Покупая ее, выбирайте баллончик с удобным дозатором и тонким дисперсным распылением. В течение дня время от времени опрыскивайте лицо из баллончика, это даст коже необходимую влагу.

4. Выбирая мусс, пенку, молочко для очищения кожи, предпочитайте то, что не содержит щелочи. Отдавайте предпочтение тем средствам для умывания, которые не пенятся. Они не пересушивают кожу.

Какие продукты питания помогают сохранить молодость кожи

Дата создания:

Дата изменения:

Время чтения:

3 минуты

Красивая и ухоженная кожа — это не только признак красоты, но и индикатор общего здоровья организма. Питание играет важную роль в поддержании кожи в отличном состоянии, обеспечивая ее необходимыми питательными веществами. В данном тексте мы рассмотрим топ-10 продуктов, которые способствуют здоровой и сияющей коже.

Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению воспалений в организме и поддерживают уровень увлажненности кожи. Омега-3 жирные кислоты также способствуют улучшению структуры кожи и снижению видимости морщин.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, витамин Е и антиоксиданты, которые способствуют увлажнению и защите кожи от повреждений. Витамин C в авокадо способствует стимуляции производства коллагена, улучшая упругость и эластичность кожи.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин А. Витамин, А важен для поддержания здоровой кожи, улучшения ее текстуры и снижения сухости.

Ягоды

Ягоды, такие как черника, малина, клубника и голубика, богаты антиоксидантами, включая витамин C и полифенолы. Антиоксиданты помогают защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.

Орехи и семечки

Орехи и семечки содержат витамин E, цинк и селен, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Омега-3 жирные кислоты в орехах также улучшают увлажненность кожи.

Красная рыба

Красная рыба, такая как макрель и сардины, содержит астаксантин — мощный антиоксидант, который придает коже здоровый и сияющий вид, а также защищает от фотоэксцессии и предотвращает появление пигментных пятен.

Шпинат

Шпинат богат витаминами A и С, железом и антиоксидантами. Эти питательные вещества способствуют улучшению кровоснабжения кожи и уменьшению воспалительных процессов.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, богаты витамином C, который способствует увлажнению кожи, стимулирует производство коллагена и уменьшает видимость морщин.

Батат

Батат содержит бета-каротин, который помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, включая катехины, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов в коже и улучшению ее общего состояния.

Заключение

Питание играет важную роль в поддержании здоровой и сияющей кожи. Выбирая правильные продукты для своего рациона, можно улучшить состояние кожи, сделать ее более увлажненной, упругой и защищенной от внешних негативных факторов. Не забывайте также о регулярном уходе за кожей и защите от солнечных лучей, чтобы добиться максимального эффекта и подарить своей коже здоровый и молодой вид.

Какие упражнения наиболее эффективны для поддержания фигуры после 40

К 40 годам женщина знает практически все о своем теле. Но есть нюансы, которые непрерывно появляются с возрастом. И касаются они состояния кожи. «Комсомольская правда» вместе с экспертом разобралась в том, какие кремы стоит использовать, чтобы сохранить здоровую красоту лица

Лучшие кремы для лица после 40 лет. Фото: shutterstock.com

После 40 лет кожа нуждается в дополнительном уходе из-за возрастных изменений: пигментации, потери упругости, плотности и объема, углублении линии морщин. Какое средство подойдет лучше всего, чтобы замедлить процесс старения? Мы составили рейтинг топ-11 кремов для лица после 40 лет 2025 года, на которые стоит обратить внимание на полках магазинов.

Рейтинг топ-11 лучших кремов для лица после 40 лет по версии КП

Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту woman@kp.ru .

Радевит Актив 

Фото: Радевит

Радевит Актив — прекрасное средство для ухода за кожей женщин после 40 лет, когда возрастные изменения становятся более заметными. Состав крема богат витаминами А, D3 и Е, которые направлены на восстановление способности кожи к регенерации, повышают ее эластичность и защищают от вредного воздействия окружающей среды. Витамин А отвечает за обновление клеток, витамин D3 способствует поддержанию тонуса, а витамин Е защищает от свободных радикалов. Крем помогает сгладить мелкие морщины, уменьшает сухость и делает кожу более гладкой и упругой.

Радевит Актив рекомендуется наносить на кожу дважды в день – утром и вечером, уделяя особое внимание зонам с выраженными признаками старения. Крем не содержит гормонов и ароматизаторов, что делает его безопасным для длительного использования даже при чувствительной коже. При этом он не вызывает привыкания и может использоваться в качестве основы под макияж.

Плюсы и минусы

Уменьшает видимые признаки старения; поддерживает увлажнение и эластичность кожи; подходит для чувствительной кожи и ежедневного использования

Требует регулярного использования для поддержания достигнутого результата

Vichy Liftactiv Collagen Specialist

Фото: yandex.market.ru

В основе продукта — инновационные технологии, направленные на интенсивную борьбу с возрастными изменениями. Крем содержит витамин С, два вида пептидов, один из которых из экстракта бобовых, другой — синтетического происхождения. Данный комплекс побуждает дерму к интенсивной работе по синтезу коллагена, который в свою очередь с каждым применением, повышает упругость и плотности кожи. А витамин С в составе  средства улучшает ее рельеф: уменьшает степень выраженности пигментных пятен, разглаживает морщинки, насыщает клетки влагой. 

Плюсы и минусы

Увлажняет; матирует; подтягивает

Содержит отдушку; может скатываться

Продолжить далее

La Roche-Posay Redermic Retinol

Фото: yandex.market.ru

Продукт содержит ретинол последовательного высвобождения и чистый ретинол. Ингредиенты эффективно работают против выраженных морщин и пигментных пятен. Крем отлично выравнивает тон лица. В составе средства есть хепес, который отвечает за поддержание уровня pH. За счет него также запускается процесс обновления кожи. Пожалуй, единственный недостаток — отсутствие SPF-фильтра для защиты от солнца.

Плюсы и минусы

Легкая текстура; уменьшает пигментацию; удобная упаковка

Нет SPF-фильтра

Продолжить далее

Biotherm Blue Therapy Red Algae Cream

Фото: yandex.market.ru

Компоненты морского происхождения, доведенные до совершенства, противостоят «усталому» типу старения кожи, когда основная проблема не морщины, а нечеткий овал лица. Крем обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами. Формула средства представляет собой высокую концентрацию молекул, полученных из красных водорослей. Ультралегкая розовая текстура с мелкими светоотражающими частичками буквально обволакивает дерму и дарит ей ощущение комфорта. С каждым применением текстура кожи уплотняется и увлажняется, контуры становятся четче. 

Плюсы и минусы

Приятный аромат; не образует липкий слой; не скатывается; хорошо питает

Долго впитывается

Продолжить далее

Filorga Lift-Structure Crème Ultra-Liftante

Фото: yandex.market.ru

Формула крема основана на активных компонентах, которые используются для инъекционных процедур, а также в составе присутствуют экстракты эдельвейса и морских водорослей. Именно такой микс не просто увлажняет и смягчает кожу, а повышает ее защитные функции. Подходит для применения в дневное и вечернее время. Видимый эффект гарантируется производителем с первой недели применения.

Как правильно выбрать косметику для кожи после 40

Жир на животе может быть двух типов: подкожный и висцеральный. Подкожный жир располагается между кожей и мышцами, а висцеральный — в брюшной полости, окружая внутренние органы. Оба типа жира негативно влияют на фигуру и здоровье, но висцеральный считается более опасным, так как он выделяет воспалительные медиаторы и гормоны, которые нарушают работу органов и повышают риск инсульта, инфаркта, диабета и рака.

Существует множество факторов, которые способствуют образованию жира на животе. Среди них можно выделить следующие:

• Неправильное питание. Это одна из основных причин накопления жира на животе. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то избыток энергии будет храниться в виде жира. Особенно вредны продукты с высоким содержанием сахара, простых углеводов, жиров и соли, такие как сладости, выпечка, фаст-фуд, газированные напитки и алкоголь. Они способствуют повышению уровня инсулина в крови, который стимулирует синтез жира и его отложение на животе.
• Недостаток физической активности . Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то ваш метаболизм замедляется, а калории не сжигаются, а скапливаются в виде жира. Кроме того, отсутствие мышечной массы также уменьшает энергозатраты организма и способствует ожирению. Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно аэробными (бег, плавание, велосипед) и силовыми (подъемы штанги, отжимания, пресс). Они помогут увеличить мышечную массу, ускорить метаболизм и сжечь лишний жир.
• Гормональные нарушения. Некоторые гормоны могут влиять на распределение жира по телу и его накопление на животе. Например, кортизол — стрессовый гормон — способствует увеличению аппетита и отложению жира в брюшной полости. Эстрогены — женские половые гормоны — также могут стимулировать рост жировой ткани, особенно в период менопаузы, когда их уровень снижается. Тестостерон — мужской половой гормон — наоборот, помогает сжигать жир и наращивать мышцы, но с возрастом его секреция также уменьшается. Кроме того, нарушения работы щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников и других эндокринных органов могут приводить к нарушению обмена веществ и ожирению. Поэтому важно контролировать уровень гормонов в крови и своевременно лечить гормональные заболевания.
• Генетическая предрасположенность. Некоторые люди имеют генетическую склонность к накоплению жира на животе. Это связано с особенностями строения тела, типом фигуры, наследственностью и расой. Например, люди с типом фигуры “яблоко” имеют большую тенденцию к отложению жира в брюшной полости, чем люди с типом фигуры “груша”, у которых жир скапливается в нижней части тела. Также известно, что азиаты имеют более высокий процент висцерального жира при одинаковом индексе массы тела, чем европейцы или африканцы. Однако это не означает, что генетика является решающим фактором в формировании жира на животе. С помощью правильного питания и физической активности можно значительно уменьшить его количество и улучшить свою фигуру.

Еще 125 статей о лечении ожирения смотрите тут

• Возрастные изменения. С возрастом метаболизм замедляется, мышечная масса уменьшается, а жировая ткань увеличивается. Это приводит к тому, что жир на животе становится более заметным и трудно поддающимся коррекции. Особенно это касается женщин после 40 лет и мужчин после 50 лет, когда происходят гормональные изменения, связанные с климаксом и андропаузой. Чтобы предотвратить или замедлить эти процессы, необходимо поддерживать активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями и сбалансированно питаться.

Как избежать появления жировых отложений на теле после 40

1. Добавьте увлажнение. Кондиционер, маска, масло, лосьон должны стать обязательной частью вашего ухода. Выбирайте увлажняющую косметику, можете комбинировать ее с питательной.
2. Откажитесь от агрессивных парикмахерских процедур и укладок. Не стоит пересушивать без того сухие пряди. Если у вас волнистые волосы, перестаньте выпрямлять их, если прямые, не нужно завивать их. Цвет тоже лучше естественный — откажитесь от осветления, а если хотите скрыть седину, то подбирайте щадящие краски.
3. Подстригайте кончики раз в 2 месяца. Тонкие сухие волосы чаще ломаются, секутся, поэтому кончики могут выглядеть неаккуратными. Подстригайте их в салоне. А если хотите отрастить длину, то заранее предупредите об этом мастера, чтобы он не состриг лишнего.
4. Смените тяжелые стайлинговые средства на легкие. Воск, гель, лак сильной и сверхсильной фиксации утяжеляют волосы и могут сушить их. Если вам нужен стайлинг, то присмотритесь к легким средствам, например, пенке или лаку с невысокой степенью фиксации.
5. Используйте термозащиту. Она нужна, когда вы пользуетесь термоприборами, например, феном, плойкой, щипцами для укладки, а также, когда вы выходите на солнце.
6. Купите расческу с натуральной щетиной и используйте кремы и спреи для легкого расчесывания. Так вы будете меньше травмировать пряди, поэтому они будут меньше ломаться.
7. Посещайте салоны красоты. Если еще недавно поддерживать красоту и здоровье волос вы могли самостоятельно при помощи косметики, то теперь вам может понадобиться помощь специалиста. Только грамотный мастер сможет определить тип ваших волос, понять, какие проблемы нужно решать в первую очередь, и подобрать процедуры, например, мезотерапию, плазмотерапию и др.

Как сохранить здоровые волосы после 40

Красивые и здоровые ногти – результат комплексного и регулярного ухода. На состояние ногтевой пластины влияют различные внешние и внутренние факторы. Поэтому важно ежедневно уделять внимание уходу за ногтями.

Рассмотрим, что может привести к деформации ногтевой пластины и как ухаживать за ногтями на руках и ногах.

О чем может рассказать ногтевая пластина

• Изменение цвета ногтей. Тусклый цвет - возникает в связи с недостатком витаминов А, В и Е. Синюшность пластины возникает из-за недостатка кислорода в крови, бледный цвет может говорить о протекающей анемии. Потемнение ногтевой пластины (черные ногти) говорит о недавней травме ногтя.
• Медленный рост. Может свидетельствовать о нарушении обмена веществ или недостатке в организме L-цистеина.
• Истончение ногтя. Происходит на фоне дефицита кальция и фосфора в организме.
• Ломкость ногтя без изменения цвета может быть спутником недостатка серы в организме.
• Поперечная исчерченность ногтевой пластины. Характерна для заболеваний желудочно-кишечного тракта. Глубокие поперечные линии (линии Бо) могут появляться вследствие перенесенного заболевания со значительным повышением температуры тела, а также протекающим в организме заболеванием, которое повреждает сосуды или в случае дефицита цинка.
• Мелко-точечные углубления на ногтевой пластине могут сигнализировать о псориазе ногтя или других аутоиммунных заболеваниях.
• Искривление ногтя в форме «ложки» может возникнуть при дефиците железа, чувствительности к глютену.
• Слишком быстрый рост ногтей. Встречается при гормональном дисбалансе.
• Повышенная ломкость и пожелтение ногтевой пластины. Часто являются признаком грибкового поражения ногтя.
• Изменение размеров лунки ногтя (полукруглая светлая полоса у основания ногтя). Если лунка увеличилась больше, чем до середины ногтя, вероятно, в организме развиваются тяжелые хронические заболевания (сердечная недостаточность, диабет, почечная недостаточность, заболевания печени).
• Если лунки ногтя посинели, это говорит о том, что возможно у человека протекает болезнь Вильсона-Коновалова, приводящая к поражению печени и нервной системы из-за избыточного отложения меди.

Как избежать появления складок на животе после 40

С возрастом постепенно изнашиваются все внутренние органы и системы. Замедляется обмен веществ и регенерация тканей, клетки теряют пластичность. Нейронные связи тоже становятся не такими прочными, поэтому ухудшается способность запоминать информацию и применять новые знания.

Сначала не получается запомнить, как справляться с новой техникой – пользоваться телефоном и компьютером. Потом болезнь прогрессирует и начинает затрагивать старые навыки – пожилой человек забывает, как пользоваться купленной 10 лет назад мясорубкой или другим привычным предметом. Пропадают базовые умения вплоть до навыка держать и применять по назначению ручку.

Важно вовремя начать принимать лекарства от потери памяти и склероза для пожилого человека. Комплексный подход оказывает положительное действие и не допускает прогрессирование недуга. Но самостоятельно себе или близкому нельзя назначать препараты, это должен делать врач после осмотра.

Причин ухудшения несколько:

• травмы черепа и мозга;
• опухоли;
• гипоксия на фоне проблем с сердцем;
• постоянно повышенное давление;
• инсульт, сопровождающийся изменением кровообращения;
• инфекционные заболевания;
• сбои в работе нервной системы;
• малоподвижная жизнь;
• последствия длительной химической терапии;
• табак, алкоголь и наркотики;
• болезнь Альцгеймера;
• нестабильный обмен веществ и сон.

Это не единственные основания, которые приводят к нарушению и потере памяти в пожилом возрасте. Спровоцировать это может сахарный диабет, параноидальная шизофрения и даже просто неправильное питание.

Но стоит отдельно сказать и о ситуации, когда какие-то моменты он выполняет на автомате. Если это регулярные повторяющиеся алгоритмы – проснулся, заправил кровать, почистил зубы, то он может их и не вспомнить.