Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40

Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40

Заголовок 2: Знакомство с проблемой

После 40 лет у женщин начинаются изменения в организме, которые могут привести к потере красоты и молодости. Это связано с понижением уровня гормонов, особенно эстрогена, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Поэтому важно знать, как сохранить красоту и молодость после 40 лет.

Заголовок 2: Правильное питание

Одним из основных факторов, влияющих на сохранность красоты, является правильное питание. Важно потреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также пить достаточно воды. Рекомендуется ограничить потребление жирной и сладости, а также избегать чрезмерного употребления кофе и алкоголя.

Заголовок 2: Уход за кожей

Уход за кожей также является важным фактором, влияющим на сохранность красоты. Важно выбирать подходящие продукты для ухода за кожей, учитывая тип кожи и возраст. Рекомендуется использовать кремы с содержанием коллагена и витаминов, а также избегать чрезмерного воздействия солнца.

Заголовок 2: Спорт и активный образ жизни

Спорт и активный образ жизни также способствуют сохранению красоты и молодости. Активные упражнения помогают поддерживать форму тела и поддерживать здоровье кожи. Важно выбирать подходящие виды спорта, учитывая возраст и состояние здоровья.

Заголовок 2: Отдых и сон

Отдых и сон также являются важными факторами, влияющими на сохранность красоты. Важно обеспечивать себе достаточное количество сна и отдыха, чтобы поддерживать здоровье организма и кожи.

Заголовок 2: Заключение

Сохранение красоты и молодости после 40 лет возможно благодаря правильному питанию, уходу за кожей, активному образу жизни, отдыху и сне. Важно следовать этим рекомендациям, чтобы поддерживать здоровье организма и сохранять красоту и молодость.

Связанные вопросы и ответы:

Как сохранить здоровье кожи после 40 лет

После 40 лет нужно включить в свой ежедневный уход кремы с антивозрастным эффектом и омолаживающими масками для лица.

Ночной крем для лица «Черный жемчуг» от 46 лет, 50 мл

— Инновационное средство для антивозрастного ухода.

— Стимулирует выработку коллагена, эластина, гилаурона.

— Разглаживает глубокие морщины.

— Дает стойкий омолаживающий эффект.

Примерная цена: 190 руб.

Хорошее действие оказывает регулярный омолаживающий массаж. Но специалисты предупреждают, что его должен проводить только опытный профессионал, иначе можно получить противоположный эффект — растянутую кожу.

Из более серьезных, радикальных процедур специалисты рекомендуют следующие методы:

• RF-лифтинг (безоперационная подтяжка лица),
• биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты),
• фотоомоложение (процедура с помощью косметологического аппарата, создающего световой пучок определенной частоты),
• контурная пластика.

Все они давно опробованы и дают хорошие результаты.

У клиенток косметологических клиник популярны также уколы ботокса и мезотерапия. Оба этих метода основаны на введении под кожу активных веществ.

Ботокс вводится в мышечный слой, чтобы сделать некоторые мимические мышцы неподвижными и, тем самым, препятствовать образованию морщин.

Воздействие мезотерапии более широкое. Здесь под кожу вводятся специальные омолаживающие мезококтейли, которые усиливают кровообращение, стимулируют выработку коллагена и эластина и улучшают состояние кожи.

Рекомендации для сохранения гладкой кожи

Если вы хотите, чтобы лицо как можно дольше оставалось гладким, следуйте советам врачей-косметологов, они помогут предотвратить появление морщин.

1. Солнце сушит и старит кожу. Поэтому старайтесь закрывать лицо от прямых солнечных лучей. Загорать можно лишь до 11 часов утра или после 17 часов вечера.

2. Каждый день используйте качественные антивозрастные кремы: утром увлажняющий, вечером ночной.

3. Эффективным средством для ухода за кожей является термальная вода. Покупая ее, выбирайте баллончик с удобным дозатором и тонким дисперсным распылением. В течение дня время от времени опрыскивайте лицо из баллончика, это даст коже необходимую влагу.

4. Выбирая мусс, пенку, молочко для очищения кожи, предпочитайте то, что не содержит щелочи. Отдавайте предпочтение тем средствам для умывания, которые не пенятся. Они не пересушивают кожу.

Источник: https://genskoe-zdorovie.ru/novosti/prodolzhaem-byt-molodymi-sekrety-sohraneniya-molodosti-posle-40-let

Какие продукты питания помогут сохранить красоту и молодость

Учёные пока не могут точно сказать, почему мы стареем. Выдвигаются разные гипотезы. Одна из самых перспективных — теория старения в результате активности свободных радикалов.

В её основе лежит мнение, что свободные радикалы являются основной причиной старения клеток и повреждения ДНК. Накопление клеточных повреждений приводит к появлению видимых признаков старения, таких как морщины, истончение кожи, потеря эластичности и плотности.

Факт!

Свободные радикалы — это активная форма кислорода, которая отвечает за окислительные реакции в организме. Они образуются по разным причинам: из-за неблагополучной экологии, в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета, при следовании вредным привычкам или как следствие серьёзных заболеваний.

В организме человека есть природный механизм, который противостоит атакам свободных радикалов. На защиту кожи и всего тела встают антиоксиданты. Они нейтрализуют воздействие, причинённое свободными радикалами. Но когда свободных радикалов много, а, следовательно, и повреждений, вызванных их деятельностью, антиоксидантов может оказаться недостаточно, чтобы нивелировать негативные последствия.

Пополнить запас антиоксидантов могут определённые продукты питания. Если включить их в свой рацион, они помогут сохранить здоровье всего организма и кожи в частности, а также замедлить процессы старения.

На заметку!

Больше всего антиоксидантов в дарах природы — свежих фруктах, ягодах, овощах, зелени. Кроме того ими богаты натуральные растительные масла, морские водоросли, молочные продукты, многие специи (корица, куркума, кунжут).

Как правильно ухаживать за волосами после 40 лет

По мере нашего взросления состояние волос меняется. 40 лет — этот условный рубеж, когда появляются проблески седины, волосы становятся суше и теряют блеск, интенсивнее выпадают и хуже укладываются.

Но если перестроить домашний уход, пряди будут выглядеть так, словно вы только что вышли с салона! Что нужно делать?

1. Откажитесь от ежедневного мытья

В юности мытье волос каждый день — зачастую необходимость. Но с возрастом не только волосы, но и кожа головы становится суше, поэтому в ежедневной «головомойке» смысла нет. «Вы не должны мыть шевелюру чаще двух раз в неделю, — говорит стилист по волосам Марк Зельно. — При этом важно перейти на шампунь, который не содержит сульфатов — он более бережно относится к волосам».

2. Увлажняйте и питайте как можно чаще

Когда волосы стареют, они становятся более сухими и жесткими, поэтому ломаются и секутся на концах. Но этих неприятных явлений можно избежать!

После каждого мытья головы используйте кондиционер для волос, питайте и увлажняйте локоны масками и бальзамами.

3. Не состригайте длину

Многие представительницы прекрасного пола считают, что после 40 лет не имеют права носить длинные волосы. Но это не так!

«Нет ни одной причины, почему женщины в зрелом возрасте не могут носить волосы ниже плеч, — говорит стилист Марк Зельно . — Многие женщины выглядят лучше с длинными волосами. Причем этот нюанс не зависит от толщины, цвета или структуры волос. Если за шевелюрой правильно ухаживать, она всегда роскошно выглядит».

4. Полюбите естественную текстуру волос

Вместо того чтобы продолжать завивать прямые волосы и выравнивать волнистые, в 40 лет пора полюбить естественную структуру прядей.

Волосы становятся суше, легче повреждаются, поэтому, чем меньше времени вы будете тратить на их укладку, тем более здоровыми они будут в долгосрочной перспективе.

5. Если хочется, обрежьте челку

Челка идет всем женщинам без исключения, вопрос только в том, какой выбрать вариант. Челка не только может скрыть морщинки на лбу и пигментацию, но и обрамить лицо, делая его более уточенным и красивым. К тому же челка визуально молодит.

6. Сделайте многоуровневую стрижку

Такие визуально придают волосам густоту и объём, главное — не переборщить с количеством слоев. Попросите парикмахера выпустить несколько прядей у лица, чтобы подчеркнуть его овал, привлечь внимание к красивой улыбке.

7. Экспериментируйте с волосами

Не можете решиться на новую стрижку? И не нужно! Начните с маленьких изменений: переместите пробор! Уже одно это на какое-то время придаст волосам объём у корней, позволит выглядеть чуть иначе. А что может быть лучше прекрасных перемен?

8. Рассмотрите стрижку «Пикси»

Стилисты уверяют, что 40 лет — лучшее время для того, чтобы попробовать этот модный вариант. Эта стрижка акцентирует глаза, привлекает внимание к точеным скулам и четкому овалу лица. Проконсультируйтесь у парикмахера, подойдет ли она вам?

9. Подстригайтесь каждые 6—8 недель

Поскольку с возрастом локоны становятся более ломкими, появление секущихся концов — практически неизбежность. Состригайте их каждые 6—8 недель, даже если вы отращиваете длину.

10. Если можете, примите седину

Ухоженная седина выглядит так же роскошно, как холеные окрашенные волосы. Не бойтесь сделать тот выбор, который будет украшать именно вас. По признанию многих стилистов, некоторые люди готовы отдать сотни долларов, чтобы получить пепельный оттенок, который у некоторых людей появляется сам собой с возрастом.

11. Используйте дары природы

Натуральные растительные— это настоящее благо для волос. Не стоит их недооценивать!

На первый взгляд может показаться, что они делают волосы жирными и тусклыми, но существуют масла, которые обладают совсем другими эффектами: сохраняют мягкость и гладкость волос, придают им блеск, делают более послушными. Если не знаете, с какого масла начать — попробуйте сухое косметическое масло для волос, а дальше экспериментируйте!

12. Выбирайте краску по типу волос

Многим кажется, что все краски для волос примерно одинаковы и имеет значение только один нюанс — как хорошо они окрашивают волосы. Но если приглядеться, можно заметить, что производители красок учитывают такие параметры, как текстура, цвет волос и степень их повреждения. Так, если у вас сухие и тонкие волосы, лучше предпочесть безаммиачные формулы с витаминами и смягчающими веществами.

13. Попробуйте балаяж

Если седины практически нет или вы просто не готовы к постоянному, рассмотрите балаяж. Это техника, которая предполагает постепенную градацию цвета от корней и до самых кончиков. Она визуально делает волосы гуще и объёмнее, и не требует ежемесячного окрашивания.

14. Боритесь с перхотью

У некоторых людей, когда они становятся старше, появляется неожиданная проблема — перхоть. Обратитесь за консультацией к дерматологу, чтобы ее решить и вернуть красоту волос. Не экспериментируйте с шампунями из аптеки, они могут ухудшить ситуацию!

Как сохранить стройную фигуру после 40 лет

Знаете ли вы, что регулярная растяжка помогает повысить гибкость, улучшить осанку, уменьшить боль в спине, а еще это отличный способ снять стресс? Рассказываем о лучших упражнениях для растяжки мышц, которые подойдут и женщинам, и мужчинам

Лучшие упражнения для растяжки мышц у женщин, мужчин. Фото: shutterstock.com

Кому нужны упражнения для растяжки мышц? Большинство людей хотят быть гибкими, но мало что делают из-за сложности упражнений. При недостаточной подвижности мышцы, ограничивающие подвижность в суставах, начинают напрягаться даже при самых малых амплитудах движений. Скованность может привести к различным изменениям, даже связанным с появлением спаек и ряда других неприятных недугов, чаще всего болей в спине.

Чтобы избежать травм, важно тренировать суставы, сохранять подвижность и эластичность тела. Улучшить гибкость легко, если выделить немного времени и подобрать несложные упражнения на растяжку. Лучшие упражнения для растяжки, а также наглядные инструкции по их выполнению собрали в статье.

Рейтинг топ-5 лучших упражнений на растяжку мышц для начинающих в домашних условиях

Простые упражнения для начинающих снижают отеки, улучшают циркуляцию крови и расслабляют тело. Их можно выполнять до тренировок и после для постепенного снижения физической нагрузки.

Прижимание пятки к ягодице

Фото: shutterstock.com

Встаньте ровно и согните колено так, чтобы стопа была направлена к ягодицам. Вытяните бедро назад, растягивая переднюю и верхнюю его часть. Держитесь за стол для поддержки. Удерживайте в течение 15-30 секунд. Повторите упражнение с обеими ногами поочередно.

Бабочка

Фото: shutterstock.com

Сядьте на пол, согнув ноги и соединив стопы. Наклоняйтесь вперед, обхватив щиколотки и надавливая на бедра локтями. Стремитесь коснуться пола лбом. Спина может быть выпрямленной или изогнутой. Ориентируйтесь на ощущения комфорта. Держитесь в позиции наклона 30 секунд. Расслабьтесь и повторите 3-4 раза.

Собака, смотрящая вниз

Фото: shutterstock.com

В этой позе йоги встаньте на колени, ладони поставьте впереди на ширине плеч. Расположите колени с икрами на уровне бедер. Встаньте на носки, подняв бедра в перевернутой V-образной форме. Упор сделайте на ладони. Сконцентрируйтесь на мышцах ног, отталкивающих коврик от вас. Прижмите пятки к коврику. Тяните тазобедренные мышцы вверх. Задержитесь до 1 минуты.

Кошка-корова

Фото: shutterstock.com

Стоя на четвереньках, поставьте ладони на уровне плеч, колени на уровне таза. В «позиции коровы» на вдохе прогнитесь животом вниз, поднимите голову. В «позиции кошки» выдохните, округляя спину и притягивая живот к позвоночнику, подтяните подбородок к груди, почувствуйте растяжение между плечами. Чередуйте по три раза.

Складка

Фото: shutterstock.com

Сядьте на пол, выпрямив спину и вытянув ноги вперед. На вдохе сильно потянитесь вверх, а на выдохе потянитесь вперед, растягивая верхнюю часть спины. При излишнем напряжении в спине или ногах слегка согните колени. Можете воспользоваться полотенцем для полного вытягивания, накинув его на стопы. Повторите 3-5 раз.

Рейтинг топ-5 лучших упражнений на растяжку ног

При малоподвижном образе жизни мышцы ног испытывают напряжение, неравномерное распределение нагрузки, сокращаются. Сохранить силу мышц, подвижность суставов, ускорить кровоток и убрать спазмы помогут упражнения на растяжку ног.

Растяжка икр стоя

Фото: shutterstock.com

Встаньте на расстоянии примерно 10 см от стены и поставьте правую ногу перед левой. Не отрывая ног от пола, наклонитесь вперед, перенеся вес тела на правое колено. Почувствуйте сильное растяжение в икре левой ноги. Задержитесь на 30-60 секунд, затем поменяйте ногу и повторите 10 раз.

Глубокий выпад

Фото: shutterstock.com

Встаньте на колени на коврик для растяжки. Сделайте шаг вперед правой ногой на полную стопу. Упор второй ноги — на носок. Перенесите вес на переднюю ногу, корпус наклонен, руки коснулись пола, голова приподнята. Вытянутую ногу напрягите. Ощутите напряжение в мышцах бедра. Задержитесь на 15 секунд, поменяйте ноги и повторите растяжку. Сделайте 3-5 раз.

Какие упражнения помогут сохранить гибкость и эластичность кожи

Желтизна, бороздки и ломкость – и это только часть проблем, связанных с ногтями, которые обычно преследуют женщин после менопаузы. С годами наши ногти начинают ослабевать и становятся более тонкими и ломкими, а значит нуждаются в особом дополнительном уходе.

Биологические изменения, которые возникают с возрастом, влияют на толщину, структуру и цвет ногтей. Снижение уровня холестерина (основного липида в ногтях) и замедление кровообращения приводят к хрупкости пластины. К тому же после 40 лет рост ногтей заметно замедляется. Однако, грамотный уход творит чудеса! Лови несколько экспертных советов, с которыми твои руки будут выглядеть ухоженно, не взирая на возраст.

Ухаживай за кутикулой

Не забывай регулярно смазывать кутикулу и ногтевое ложе увлажняющими кремами или маслами, например, абрикосовым или жожоба. И отучи себя от привычки срезать кутикулу во избежание попадания инфекции и возникновения травм ногтевого матрикса.

Балуй свои ногти

Регулярно отшелушивай кожу рук с помощью мягкого гоммажа или кислотных тоников. Для этих целей можешь использовать средства, которые по каким-то причинам не подошли тебе для лица. После удаления омертвевших клеток не забудь интенсивно увлажнить руки.

Мягкое очищение

Откажись от мыла в пользу гелей для умывания на основе растительных ПАВ. Эти средства избавят тебя от сухости и шелушений на коже.

Деликатный маникюр

Пилочки для ногтей с меньшей зернистостью слишком грубые и приводят к расщеплению ногтевого края. Лучше используй стеклянную пилку с высокой зернистостью, которая не травмирует ногти.

Также будь осторожна с апельсиновыми палочками или другими инструментами, предназначенными для чистки под краем ногтя. С возрастом они уже не так плотно прилегают к ногтевому ложу, поэтому даже малоинтенсивное воздействие может непреднамеренно вырвать ноготь от ложа, что приведет к онихолизису.

Форма ногтей

Правило номер один: используй кусачки для обрезки ногтей, но никогда для придания им формы — для этих целей лучше всего подойдет стеклянная пилочка. Такое комбо поможет предотвратить врастание ногтей и связанный с ним дискомфорт.

Как правильно ухаживать за ногтями после 40 лет

Здоровый цвет лица невозможен, если кожа выглядит тусклой. Чаще всего потеря сияния связана с сухостью и даже обезвоженностью эпидермиса. Также это может быть сезонная проблема: после летнего отдыха с интенсивным воздействием солнца и морской воды, или после зимы с воздухом, высушенным отоплением. В любом случае, для борьбы с тусклостью и утомленностью кожи необходимо начинать с ее глубокого увлажнения.

Решение: и салонные, и домашние увлажняющие процедуры помогут вам вернуть сияние кожи. Для домашнего ухода выбирайте сыворотки и кремы с витамином С — он подарит эпидермису силу и энергию, Введите в свой уход увлажняющие сыворотки с антиоксидантами. Выбирайте косметические продукты с пометкой «для сияния кожи».

Среди салонных процедур для решения этой проблемы наиболее эффективна безинъекционная биоревитализация — она обеспечивает мгновенное увлажнение и сияние, проводя кислород, аминокислоты и гиалуроновую кислоту в глубокие слои кожи, а также мезотерапия — введение под кожу коктейлей с полезными веществами, которые возвращают эпидермису тонус.

Другая причина неоднородного землистого цвета лица — нарушение процессов обновления поверхностного слоя эпидермиса. На поверхности кожного покрова скапливается много отмерших клеток, из-за чего дерме не хватает кислорода. Чтобы вернуть лицу сияние, необходимы средства для глубокого очищения.

Как сохранить яркий и здоровый цвет лица

К 40 годам женщина знает практически все о своем теле. Но есть нюансы, которые непрерывно появляются с возрастом. И касаются они состояния кожи. «Комсомольская правда» вместе с экспертом разобралась в том, какие кремы стоит использовать, чтобы сохранить здоровую красоту лица

Лучшие кремы для лица после 40 лет. Фото: shutterstock.com

После 40 лет кожа нуждается в дополнительном уходе из-за возрастных изменений: пигментации, потери упругости, плотности и объема, углублении линии морщин. Какое средство подойдет лучше всего, чтобы замедлить процесс старения? Мы составили рейтинг топ-11 кремов для лица после 40 лет 2025 года, на которые стоит обратить внимание на полках магазинов.

Рейтинг топ-11 лучших кремов для лица после 40 лет по версии КП

Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту woman@kp.ru .

Радевит Актив 

Фото: Радевит

Радевит Актив — прекрасное средство для ухода за кожей женщин после 40 лет, когда возрастные изменения становятся более заметными. Состав крема богат витаминами А, D3 и Е, которые направлены на восстановление способности кожи к регенерации, повышают ее эластичность и защищают от вредного воздействия окружающей среды. Витамин А отвечает за обновление клеток, витамин D3 способствует поддержанию тонуса, а витамин Е защищает от свободных радикалов. Крем помогает сгладить мелкие морщины, уменьшает сухость и делает кожу более гладкой и упругой.

Радевит Актив рекомендуется наносить на кожу дважды в день – утром и вечером, уделяя особое внимание зонам с выраженными признаками старения. Крем не содержит гормонов и ароматизаторов, что делает его безопасным для длительного использования даже при чувствительной коже. При этом он не вызывает привыкания и может использоваться в качестве основы под макияж.

Плюсы и минусы

Уменьшает видимые признаки старения; поддерживает увлажнение и эластичность кожи; подходит для чувствительной кожи и ежедневного использования

Требует регулярного использования для поддержания достигнутого результата

Vichy Liftactiv Collagen Specialist

Фото: yandex.market.ru

В основе продукта — инновационные технологии, направленные на интенсивную борьбу с возрастными изменениями. Крем содержит витамин С, два вида пептидов, один из которых из экстракта бобовых, другой — синтетического происхождения. Данный комплекс побуждает дерму к интенсивной работе по синтезу коллагена, который в свою очередь с каждым применением, повышает упругость и плотности кожи. А витамин С в составе  средства улучшает ее рельеф: уменьшает степень выраженности пигментных пятен, разглаживает морщинки, насыщает клетки влагой. 

Плюсы и минусы

Увлажняет; матирует; подтягивает

Содержит отдушку; может скатываться

Продолжить далее

La Roche-Posay Redermic Retinol

Фото: yandex.market.ru

Продукт содержит ретинол последовательного высвобождения и чистый ретинол. Ингредиенты эффективно работают против выраженных морщин и пигментных пятен. Крем отлично выравнивает тон лица. В составе средства есть хепес, который отвечает за поддержание уровня pH. За счет него также запускается процесс обновления кожи. Пожалуй, единственный недостаток — отсутствие SPF-фильтра для защиты от солнца.

Плюсы и минусы

Легкая текстура; уменьшает пигментацию; удобная упаковка

Нет SPF-фильтра

Продолжить далее

Biotherm Blue Therapy Red Algae Cream

Фото: yandex.market.ru

Компоненты морского происхождения, доведенные до совершенства, противостоят «усталому» типу старения кожи, когда основная проблема не морщины, а нечеткий овал лица. Крем обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами. Формула средства представляет собой высокую концентрацию молекул, полученных из красных водорослей. Ультралегкая розовая текстура с мелкими светоотражающими частичками буквально обволакивает дерму и дарит ей ощущение комфорта. С каждым применением текстура кожи уплотняется и увлажняется, контуры становятся четче. 

Плюсы и минусы

Приятный аромат; не образует липкий слой; не скатывается; хорошо питает

Долго впитывается

Продолжить далее

Filorga Lift-Structure Crème Ultra-Liftante

Фото: yandex.market.ru

Формула крема основана на активных компонентах, которые используются для инъекционных процедур, а также в составе присутствуют экстракты эдельвейса и морских водорослей. Именно такой микс не просто увлажняет и смягчает кожу, а повышает ее защитные функции. Подходит для применения в дневное и вечернее время. Видимый эффект гарантируется производителем с первой недели применения.

Какие средства для ухода за кожей лучше всего использовать после 40 лет

Со всей серьезности надо отнестись к выбору шампуня. Женщинам в возрасте старше сорока лет, надо выбирать средства с витамином B6, кератином, подходящие для типа волос. Пару раз в неделю трихологи рекомендуют наносить маску для их омоложения, сделанную своими руками или купленную в магазине. Доступным является кефир. Просто нанесите его на голову, накройте целлофановым пакетом и рушничком на 30 минут. Затем смойте – блеск волос гарантирован.

Сделать локоны красивыми и шелковистыми, облегчить их расчесывание помогут эфирные масла, отвары из трав. Отмечаете жирность волос &mdash, пользуйтесь отварами душицы и шалфея. Чаще после 40 лет локоны становятся сухими – крапива, хмель, цветы ромашки вернет шевелюре здоровый вид. От перхоти великолепный эффект дает настойка коры дуба или лаванда. Готовить отвары не сложно: 1 ст.л. залить кипятком 400 мл, настоять 20 мин. Ополаскивайте голову после мытья и появление злосчастных чешуек прекратиться.

Масло чайного дерева не содержит вредных добавок, выступает в роли противогрибкового вещества, в том числе для профилактики перхоти (достаточно добавить 2-3 капли в шампунь) и очищения кожи от отмерших клеток. Настоящее спасение для сухих локонов. Но с ним не стоит переусердствовать, пару раз в неделю этого масла в составе масок, бальзамов, шампуней вполне достаточно.

Для ухода за волосами можно использовать масляную маску, в составе которой: масло мяты, розмарина, сандал. Оливковое добавляют (по желанию), его можно заменить льняным. Все ингредиенты наносятся пипеткой на проборы. Затем расческой разносим полезный элексир по длине прядей, укутываем голову пленкой и рушником на 1 час.

Множество важных микроэлементов содержит смесь из масла чайного дерева в ансамбле с яйцом, ложкой сметаны и пюре банана. Наносить этот лечебный состав надо на влажные волосы, через полчаса смыть водой без применения шампуня.

Касторовое масло поможет ухаживать за ломкими, истощенными локонами. В нем присутствуют жирные кислоты, витамины А, Е, В. Такие вещества пропитают волосяные фолликулы, укрепят корни, избавят от заболеваний кожи головы.

Сохранит и приумножит изысканность локонов кокосовое масло. В нем сконцентрировано много витаминов, минералов, кислот. Оно увлажняет волосы после химической завивки и окрашивания, эффект будет заметен после первого применения. Масленый продукт можно втереть в кожу, тепло укутать, через 1 час смыть с шампунем. Можно кокосовое масло добавить в моющее средство для прядей.

После 40 лет волосы требуют особого внимания и заботы. Многие женщины отмечают, что с возрастом волосы становятся более сухими и ломкими, поэтому важно использовать увлажняющие шампуни и кондиционеры. Некоторые рекомендуют добавлять в уходовые процедуры масла, такие как аргановое или кокосовое, которые помогают восстановить блеск и эластичность.

Также стоит обратить внимание на регулярные стрижки, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Профессионалы советуют использовать маски для волос не реже одного раза в неделю, что способствует глубокому питанию. Кроме того, многие подчеркивают важность защиты волос от воздействия солнца и холодного воздуха, используя шляпы или специальные спреи.

Не забывайте о сбалансированном питании, ведь здоровье волос начинается изнутри. Включение в рацион витаминов и минералов, таких как биотин и омега-3, поможет сохранить волосы крепкими и красивыми.

Как сохранить здоровье и красоту волос после 40 лет

Кожа — самый большой орган тела человека. Ее внешний вид является показателем здоровья человека. Кожа лица может служить индикатором проблем внутри организма.

В современной медицине и косметологии есть специальное понятие beauty sleep или «сон красоты». Это глубокий и качественный сон, который восстанавливает и оздоравливает организм.

«В коже во время сна активируются процессы детоксикации. Клетки восстанавливаются, а ткани устраняют поврежденные молекулы. Если же эти поврежденные молекулы накапливаются внутри тканей (это происходит при постоянном недосыпании), они запускают воспалительные процессы и провоцируют преждевременное старение кожи».

Юлия Семенова, косметолог

Ночью кожа проходит. Сон для красоты и молодости кожи должен включать все 3 стадии:

1. Вечерняя фаза
   Лучшее время для ухода за кожей с 21:00 до 23;00. Гормон сна мелатонин начинает повышаться и процесс восстановления ускоряется. Косметические средства впитываются максимально быстро.
2. Ночная фаза
   Начиная с 23:00 гормон роста соматотропин усиливает регенерацию кожи в 2 раза. Ответственные за это стволовые клетки заменяют старый эпителий на новый.
3. Утренняя фаза
   К 6 утра происходит комплексное омоложение кожи. Однако, есть побочный эффект такого активного восстановления — обезвоживание.

Во время сна вырабатываются 2 белка для здоровья и красоты кожи — коллаген и эластин. Первый отвечает за структурную поддержку тканей. Второй помогает сохранять форму тканей.

«Недосыпание замедляет выработку гормона роста. Это ведет к снижению защитных свойств организма, ухудшению иммунитета кожи и повышению ее чувствительности к ультрафиолету».

Юлия Семенова, косметолог

Когда мы не спим, кожа буквально не успевает восстановиться. В результате она становится более восприимчивой к повреждениям. Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более заметными. Однако морщины может спровоцировать не только недостаток сна, но и неправильное положение во время сна.

Как защититься от сонных морщин?

«Сонные морщины» — это не то же самое, что возрастные или мимические. Их не исправить косметическими процедурами, т.к. они формируют из позы, в которой вы спите ежедневно. Для любителей спать на животе проблемными зонами будут лоб и межбровье. А если вы спите на боку, то рискуете заработать носогубные складки и «гусиные лапки».

Как избежать заломов во время сна?

1. Спите на спине
   Свежий вид и гладкую кожу по утрам обеспечит сон на спине. Постарайтесь научиться засыпать и просыпаться в этом положении. Чтобы новая привычка далась легче, чередуйте неделю на спине и неделю в привычной позе.
2. Выберите правильную подушку
   Сразу откажитесь от высокой подушки. Из-за нее морщины могут появиться не только на лице, но и на шее.
   Лучше всего приобрести подушку с «эффектом памяти» . Она точно принимает форму головы и шее и может предотвратить образование заломов на коже.
3. Идеальный матрас
   Современные технологии позволяют изготавливать матрасы, учитывающие анатомию человеческого тела. Поэтому на качественном ортопедическом матрасе вы сможете выспаться в любой позе.