Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников

Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников

Повысят фертильность и нормализуют работу яичников некоторые продукты питания. В свой ежедневный рацион следует включать жирное молоко, сою, яблоки, помидоры, тыквенные семечки. Повысят вероятность успешной овуляции: бобы, финики, ростки пшеницы и кунжут.

Принимайте комплексные витамины и полезные минералы. А вот потребление капусты, риса, алкоголя, крепкого кофе, чая, колы и шоколада – сократите. Они тормозят наступление овуляции.

Стимулируют работу яичников и умеренные физические нагрузки, фитнес, ходьба, легкий бег и плавание.

Сбои в работе яичников не лучшим образом отражаются на функционировании всей репродуктивной системы. Патологию легко распознать по задержке менструального цикла на 35 и более суток и последующим кровотечением, которое может продолжаться около недели. Женщин, столкнувшихся с подобной проблемой, тревожит, как продлить «молодость» придатков и заставить яичники работать. Обо всех тонкостях расскажем ниже.

Для улучшения работы яичников (особенно у женщины после 40 лет) необходимо, для начала, установить причину, которая спровоцировала сбой. Среди самых известных факторов, стоит отметить следующие:

• наличие процессов или инфекционного поражения в системе репродукции (в матке, придатках);
• дисфункция эндокринной системы;
• продолжительный стресс, перегрузки, нервные истощения;
• прерванная беременность (выкидыш, аборт);
• неправильное применение контрацептивов;
• если в матке неправильно расположена спираль;
• применение лекарств, особенно бесконтрольное;
• произведенное ранее оперативное вмешательство на половых органах.

Эти причины способны привести к такой патологии, как анорексия яичника. Если придатки плохо работают или вовсе перестают функционировать, необходимо принимать безотлагательные меры.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы риска могут повлиять на здоровье яичников

Профилактика рака яичников: методы

Яичники — парные органы, которые являются частью женской репродуктивной системы. Они расположены по обеим сторонам от матки, их размер составляет три сантиметра. Яичники покрыты слоем эпителиальных клеток, а внутри них формируются яйцеклетки.

Рак яичников означает, что в какой-либо части этих органов возникают аномальные клетки, которые неконтролируемо делятся. На поздних стадиях болезни опухоль распространяется в соседние органы.

Выделяют три основных типа рака яичников. Самый распространенный из них — эпителиальный, то есть затрагивающий внешние клетки органа. К этому типу относятся 80 процентов всех случаев. Более редкие формы начинаются в половых клетках или в клетках, продуцирующих гормоны.

Врач — акушер-гинеколог Хирина Елена Геннадьевна обращает внимание, что онкозаболевания яичников затруднительно детектировать на ранних стадиях. По этой причине более половины выявленных случаев имеют неблагоприятный прогноз по выживаемости. У рака яичников самая высокая смертность среди других типов рака в гинекологии.

Факторы риска развития рака яичников

Ученые еще не до конца понимают причины возникновения заболевания. Однако установлена связь некоторых факторов с повышением риска развития рака яичников.

Наследственность

Наследование дефектного гена объясняет каждый десятый случай заболевания. Поэтому врачу при диагностике важен семейный анамнез. Учитываются случаи рака груди или яичников у двоих членов семьи по одной из линий родства (материнской или отцовской). Наследование аномального гена не зависит от пола. У мужчин он связан с онкологическими заболеваниями простаты.

Возраст

Вероятность возникновения рака яичников увеличивается с возрастом. К 85 годам заболевает каждая из 78 женщин. До пятидесяти лет вероятность заболеть невелика. Средний возраст, в котором диагностируется болезнь — 63 года.

Гормональные факторы

Возникновение рака яичников связано с выработкой гормонов в организме. Поэтому в группе риска те, у кого рано произошла первая менструация. Согласно одной из теорий, при каждой овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула и перемещается к матке, происходит микротравма яичника. В процессе восстановления поврежденных тканей делятся клетки и может произойти сбой. Тогда вместо здоровой клетки образуется раковая.

Чем больше у женщины число овуляций за всю жизнь, тем выше вероятность ошибки в делении клеток. То есть, частично от рака яичника защищают:

беременность;

грудное вскармливание;

прием комбинированных контрацептивов.

Во время этих процессов овуляция не происходит. Положительное влияние оказывает каждая доношенная беременность, особенно до 26 лет. Кормление грудью должно продолжаться как минимум год. Тогда риск заболеть уменьшается на 34 процента.

Стоит обратить внимание на то, что снижают вероятность новообразований в яичниках только комбинированные контрацептивы. Эффект длится и после прекращения их приема. Те препараты, которые содержат отдельно эстрогены, наоборот, повышают шанс онкозаболеваний. Но такая зависимость установлена только для случаев, когда прием длился десять лет и более.

Некоторым женщинам после наступления менопаузы назначается гормональная заместительная терапия эстрогеном. Если дозы этого гормона Клиентка получает без прогестерона, риск развития рака яичников немного увеличивается. После окончания терапии опасность заболеть снова снижается.

Лишний вес

При ожирении меняется гормональный фон. Нарушается баланс биоактивных веществ в организме, и это приводит к нежелательным последствиям. Американскими исследователями установлено, что у женщин с высоким индексом массы тела снижается выживаемость при раке яичников. Дело в том, что у таких Клиенток было выявлено изменение структуры иммунных клеток, которые борются с раковыми. Злокачественные опухоли оказываются окружены плотными тканями. И из-за этого снижается отклик на химиотерапию. Неэффективность лечения приводит к ухудшению прогноза.

Методы профилактики рака яичников

Регулярные обследования у гинеколога

Заболевания Кровотечение во время беременности

Беременность — особенное время. Каждой женщине хочется знать, что её малыш растёт и развивается хорошо. Внезапное появление кровянистых выделений вызывает тревогу и страх. В нашей статье мы расскажем всё о причинах и последствиях кровотечений.

*Информация на сайте не является заменой профессиональной медицинской консультации.

Какие симптомы могут указывать на проблемы с яичниками

Первый признак, который должен вызвать подозрение – нерегулярный менструальный цикл. Изменяется интенсивность, длительность и другие характеристики менструаций. Женщина жалуется на обильные или наоборот, слишком скудные выделения. Они часто сопровождаются болезненными ощущениями. Иногда кровянистые выделения появляются в середине цикла.

Другие симптомы дисфункции яичников:

• Яркий, тяжелый предменструальный синдром;
• Тянущие болезненные ощущения внизу живота и поясницы во время месячных или в дни овуляции;
• Невынашивание плода при наступившей беременности или отсутствие зачатие более полугода.

Дисфункция яичников может оказаться следствием опасного заболевания: рак, эндометриоз,и других. Медлить с консультацией и обследованием унельзя.

Цены на услуги гинеколога

Первичная консультация врача - гинеколога

2200 руб.

Анализы

от 310 руб.

Анализы

от 1200 руб.

Анализы (ВПЧ, онкоцитология)

1860 руб.

Анализы (гормоны)

от 500 руб.

Вскрытие абсцесса

7500 руб.

Кольпоскопия

1700 руб.

Комлексное исследование (14 инфекций + мазок на флору)

5420 руб.

Лазерная вапоризация шейки матки (в зависимости от размера эрозии)

от 7000 руб.

Лечение эрозии (химическая диструкция Солковагином)

1800 руб.

Марсупиализация (удаление кисты бартолиновой железы)

15000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Миропристон - российский препарат)

7000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Мифегин - французский препарат)

10000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Мифепристон - китайский препарат)

5500 руб.

Медикаментозный аборт

от 5000 руб.

Назначение схемы лечения

от 800 руб.

Повторная консультация врача - гинеколога

1000 руб.

Пренатальный скрининг трисомий: 2 триместр

1790 руб.

Прием и направление на вакуум - аспирацию

3000 руб.

Прием и консультация гинеколога

2200 руб.

УЗИ - скрининг 1-го триместра беременности (0-14 недель)

3400 руб.

УЗИ органов малого таза

2500 руб.

Интравагинальная обработка (ванночка + лекарство)

1000 руб.

Прием и консультация гинеколога - эндокринолога

2200 руб.

Удаление полипа цервикального канала

5000 руб.

Пренатальный скрининг трисомий: 1 триместр

1706 руб.

Обследование для выявления возбутителей заболевания

от 700 руб.

Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье яичников

Правильное питание при поликистозе яичников играет важную роль в улучшении здоровья и снижении симптомов. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам составить правильное меню:

1. Увеличьте потребление овощей и фруктов

Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают балансировать гормоны и улучшают общее состояние организма. Рекомендуется потреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Включите в свой рацион разнообразные овощи и фрукты различных цветов, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

2. Предпочтение низкокалорийным продуктам

При поликистозе яичников важно контролировать свой вес, чтобы уменьшить воздействие гормональных колебаний на организм. Потребляйте низкокалорийные продукты, такие как курица без кожи, рыба, обезжиренный йогурт, овощи, фрукты и злаки.

Избегайте высоко калорийных продуктов, богатых животными жирами и простыми углеводами, таких как пирожные, пончики, масло, фаст-фуд и газировка.

3. Повышение потребления белка и клетчатки

Белок играет важную роль в функции организма, включая регуляцию гормонального баланса. Увеличьте потребление белка, включая такие продукты, как яйца, рыба, морепродукты, тофу, обезжиренный йогурт и магертуре. Клетчатка также имеет полезные эффекты на организм, помогая контролировать уровень глюкозы в крови и улучшая работу пищеварительной системы. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб, орехи, семена и бобы.

Помните, что поликистоз яичников — это серьезное заболевание, и самостоятельное ведение диеты не должно заменять консультацию специалиста. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом или эндокринологом, чтобы они могли помочь вам разработать индивидуальный рацион питания, учитывающий особенности вашего организма и потребности.

Следуя указанным рекомендациям по питанию, вы сможете уменьшить воздействие поликистоза яичников на ваш организм, улучшить свое самочувствие и качество жизни.

Какие виды физических упражнений могут помочь поддерживать здоровье яичников

Лечение синдрома поликистозных яичников (СКПЯ) требует комплексного подхода, учитывающего особенности каждого пациента. Основные цели лечения включают восстановление менструального цикла, снижение уровня андрогенов, а также улучшение фертильности. Ключевыми компонентами являются медикаментозная терапия и изменение образа жизни.

1. Медикаментозное лечение :
   • Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) : Они помогают регулировать менструальный цикл и снижают уровень андрогенов. Популярные препараты, такие как Ярина , Джес и Логест , помогают устранить симптомы, связанные с избытком андрогенов.
   • Препараты для улучшения инсулинорезистентности : Например, Метформин . Он может улучшить чувствительность клеток к инсулину, что помогает в контроле веса и восстановлении менструального цикла. Применение таких препаратов должно происходить под наблюдением врача.
2. Изменение образа жизни :
   • Правильное питание : Рекомендуется сбалансированная диета с акцентом на продукты, богатые клетчаткой и низким содержанием углеводов. Это поможет контролировать вес и уровень сахара в крови.
   • Физическая активность : Регулярные физические упражнения (минимум 150 минут в неделю) способствуют снижению веса и улучшению гормонального фона. Даже простая ходьба или занятия йогой могут оказать положительное влияние на здоровье.
3. Психологическая поддержка :
   • Важно учитывать эмоциональное состояние женщин с СКПЯ. Психологическая поддержка и консультации могут быть полезными для улучшения качества жизни и снятия стресса.

Как важно регулярно посещать гинеколога для проверки здоровья яичников

Для каждой уважающей себя женщины регулярное посещение гинеколога должно быть железным правилом и важной необходимостью. Ниже даны десять объективных причин не откладывать этот визит в долгий ящик:

1. Зуд , жжение , выделения, ощущения дискомфорта

В норме выделения из влагалища прозрачны, необильны, не имеют запаха и не вызывают раздражения. Количество выделений гормонально обусловлено и зависит от фазы менструального цикла. Например, сразу после окончания менструации выделения обычно скудные и прозрачные, в середине менструального цикла - обильные и тягучие, а ближе к наступлению менструации приобретают кремообразную консистенцию и кисловатый запах. Все это - норма. Но если характер выделений вдруг меняется и начинают беспокоить зуд, жжение, то это может сигнализировать о таких заболеваниях, как молочница (кандидоз), хламидиоз, трихомониаз, бактериальный вагиноз, воспаление придатков матки, яичников и других. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к гинекологу и сдать мазки из влагалища и цервикального канала на флору, а также обследоваться на наличие инфекций. Та же пресловутая молочница может быть признаком скрытой инфекции, и пока сама инфекция не будет вылечена, с молочницей справиться будет нельзя.

2. Боли

Также, необходимо безотлагательное посещение гинеколога в случае, если вас беспокоят боли в низу живота, тянущие ощущения в тазу или вы испытываете боль во время интимной близости. Каждый опытный врач вам скажет, что любая боль никогда не появляется беспричинно. Это отклонение он нормы, которое может указывать на патологические процессы в мочевом пузыре, матке и придатках, эндометриоз, воспаление тазовых органов, внематочную беременность и т.д. Самолечением здесь заниматься противопоказано, так как это может повлечь за собой еще более серьезные проблемы. При любой боли нужно посетить гинеколога.

Какие виды диагностики используются для обнаружения проблем с яичниками

Наиболее информативными методами контроля гормональной функции яичников являются ультразвуковой и гормональный мониторинг, а также измерение базальной температуры.

Ультразвуковой мониторинг — это наблюдение с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) за изменениями, происходящими в яичниках и матке в течение менструального цикла. Ценность этого метода исследования состоит в том, что наряду с большой информативностью он совершенно безвреден и не вызывает неприятных ощущений.

В гинекологии практикуются два способа ультразвуковых исследований: через переднюю брюшную стенку (так называемый абдоминальный ультразвук ) и через влагалище ( вагинальный ультразвук ).

Если первый способ требует наполненного мочевого пузыря, то второй вообще проводится без какой-либо предварительной подготовки.

Ультразвуковой мониторинг позволяет наблюдать за ростом фолликула в яичнике, овуляцией и развитием желтого тела. Перед овуляцией диаметр фолликула достигает 19-24 мм. После овуляции его размеры уменьшаются. Через 2-3 дня на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Все эти изменения хорошо видны на экране компьютера, подключенного к аппарату УЗИ.

Кроме наблюдения за изменениями в яичниках, УЗ-мониторинг дает возможность оценить циклические изменения в эндометрии. Толщина эндометрия в течение менструального цикла колеблется от 3 мм сразу после месячных до 12-15 мм перед началом нового цикла (перед менструацией). Кроме толщины эндометрия в течение менструального цикла меняется и структура эндометрия. Эти параметры также можно оценить с помощью УЗИ.

Гормональные исследования позволяют определить концентрацию различных гормонов в крови и оценить, таким образом, функцию не только яичников, но и других эндокринных желез (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников), влияющих на репродуктивную способность как женского, так и мужского организма.

У мужчин кровь на гормоны можно брать в любой день. В связи с цикличностью процессов в организме женщины анализ крови на гормоны у них должен быть сделан в определенные дни менструального цикла. Чаще всего определяют так называемый базальный уровень ФСГ, ЛГ и эстрадиола (Е2). С этой цель забор крови на исследование проводиться в период со 2 по 5-й день менструального цикла. Для оценки полноценности II фазы менструального цикла кровь на Е2 и прогестерон берут на 20-23-й дни менструального цикла. Иногда для уточнения характера гормональных нарушений требуется проведение дополнительных, специальных гормональных проб.

Обращаем Ваше внимание на то, что кровь на гормоны должна быть сдана натощак в состоянии эмоциональной стабильности; обязателен половой покой накануне сдачи анализа. За 2 недели до исследования необходимо прекратить прием антибиотиков, антикоагулянтов, сульфаниламидных и антигистаминных препаратов, салицилатов и гормонов, если они не были специально назначены врачом, проводящим исследование.

Базальная температура — это температура, измеряемая в прямой кишке при строгом соблюдении следующих условий измерения:

• в течение всего менструального цикла
• утром, сразу после сна, не вставая с постели
• в одно и то же время
• одним и тем же градусником, вводя его в прямую кишку на 4-5 см
• в течение 5-7 минут
• в течение 2-3-х менструальных циклов

На основании полученных результатов строится график базальной температуры. Под влиянием гормона желтого тела ( прогестерона ) базальная температура в середине менструального цикла повышается на 0,4 градуса (до + 37° С и выше) и держится на этом уровне в течение 12-14 дней, снижаясь до + 36,6° С за 1-2 дня до месячных. Такая температурная кривая называется двухфазной и свидетельствует о нормальном овуляторном менструальном цикле. Если базальная температура в течение всего менструального цикла держится ниже + 37° С, ее называют однофазной ( монофазной ). Это, как правило, бывает при отсутствии овуляции.

В течение многих десятилетий измерение базальной температуры было, пожалуй, ведущим методом мониторинга гормональных процессов в женском организме. Однако, почти у 20 % женщин, несмотря на повышение базальной температуры во вторую фазу цикла, овуляция отсутствует, и наоборот — при монофазном графике базальной температуры овуляция, тем не менее, может происходить. Сегодня лабораторная техника позволяет получить точные количественные данные о концентрации гормонов в крови в течение нескольких часов. Существуют даже специальные диагностикумы, с помощью которых можно в домашних условиях, использую капельку мочи, определить пик ЛГ, а значит момент, наиболее благоприятный для наступления беременности. К сожалению, в нашей стране далеко не везде эти анализы можно сделать, да и стоят они дорого. Поэтому измерение базальной температуры продолжает использоваться очень широко, но относиться к результатам измерений необходимо критически.

В своей практике мы не раз встречались с женщинами, которые в течение нескольких лет ежедневно из месяца в месяц занимались измерением базальной температуры. В этом нет никакой необходимости и важной информации тоже нет.

Какие методы лечения используются для улучшения здоровья яичников

Терапия мезенхимальными стволовыми клетками человека (МСК) открывает новые перспективы лечения ПНЯ. МСК представляют собой мультипотентные стволовые клетки, которые можно получить из нескольких тканей взрослого человека — костного мозга, пуповины, периферической крови, жировой ткани, плаценты, околоплодных вод, менструальной жидкости . МСК могут дифференцироваться в эпителиальные, стромальные и эндотелиальные клетки. Они способны восстанавливать функцию эндометрия и яичников, увеличивать овариальный резерв, улучшать исход беременности . Не ясно, достигается ли корригирующее действие МСК за счет их дифференцировки в ооциты или поддержки фолликулярных или стромальных клеток после миграции в яичник. Возможно, репродуктивный эффект МСК связан с их секретомом, содержащим большое количество биологически активных веществ, а также с паракринной активностью МСК и их иммуномодулирующим действием . Определенную роль в механизмах действия МСК играют экзосомы, являющиеся важным средством межклеточной коммуникации, микроРНК, регулирующие дифференцировку и регенерацию стволовых клеток, а также экспрессию генов, митохондриальный перенос. Некоторые провоспалительные цитокины, например, ИЛ- 6 и TNF-α, могут вызывать перестройку скелета МСК и образовывать туннельные нанотрубки, через которые происходит перемещение митохондрий от МСК к соседним клеткам, в том числе к клеткам репродуктивной системы, включая ооциты .