Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
- Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
- Связанные вопросы и ответы
- Как влияет стресс на пищеварение у женщин
- Какие продукты следует избегать для предотвращения проблем с пищеварением
- Почему важно употреблять больше воды для здоровья пищеварения
- Какое регулярное упражнение поможет улучшить работу кишечника
- Какая роль играет пробиотики в поддержании здоровья пищеварительной системы
- Как можно избежать избыточного употребления жиров и сахаров для улучшения пищеварения
- Что такое синдром раздраженного кишечника и какие женщины больше подвержены этому состоянию
- Как связано употребление алкоголя с проблемами пищеварения у женщин
Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
Главная причина многих болезней в мире – неправильное питание, недопустимое смешивание неподходящих друг другу продуктов. Люди питаются так, как будто они – не живой чуткий организм, а гигантская труба по переработке отходов. Но это далеко не так. Поэтому в скором времени всем им грозят большие проблемы со здоровьем. На самом деле, только кажется, что правильное употребление пищи – довольно сложное занятие. В реальности же соблюдать диету совсем просто. Достаточно выбрать для себя наиболее подходящую: Самое важное состоит в соблюдении нескольких постулатов: Проблемы пищевого тракта беспокоят практически 40% населения Земли. Особое место среди них занимают газы в желудке и кишках. Часто врачи назначают химические препараты, реже – соду или содовую воду. Но все эти методы в основном бессильны. Для того, чтобы вести борьбу с врагом нужно знать его в лицо. Так и в этом случае: надо вывести причину образования. А затем избавиться путём диеты . Газы появляются от приёма еды, содержащей протеин и крахмал. Организм человека устроен таким образом, что желудок , при получении этих компонентов, начинает вырабатывать взаимопротивоположные ферменты (кислоту и щёлочь). И пища не растворяется, а проходит в кишечник в целом виде. Затем там происходит брожение. Отсюда и происходят все проблемы. Начальная стадия заболеваний ЖКТ выявляется легко. Что крайне важно для того, чтобы побороть её и не допустить развития гастрита , язвы желудка , дуоденита, гастроэнтерита, колита. Началом диспепсии могут служить: При обнаружении болезней пищевого тракта лучше исключить рафинированный сахар, яйца, фаст-фуд, кофе, крепкий чай, шоколад, молоко, алкоголь, белую соль, консервы, чёрный перец, уксус. Мясо можно потреблять два-три раза в неделю. Но кусок не должен содержать в себе жировую прослойку и быть более 6-7 см шириной и 10-12 см длиной. Наибольший вред приносит поедание хлеба. Многие врачи рекомендуют заменять его орехами. В случае, если от хлеба не хочется отказываться, надо перейти на цельно-зерновой. Он менее вреден. И ни в коем случае не совмещать его с мясными или рыбными блюдами. Допускается лишь его приём с сырыми или варёными овощами. Следует начать есть в одно и то же время, прекратить чревоугодие и довольствоваться малыми порциями. Также стоит избавиться от нервного напряжения с помощью настоев успокаивающих трав. Все эти советы помогут наладить питание, что в дальнейшем сыграет важную роль в продлении жизни каждого человека.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие продукты способствуют улучшению работы пищеварительной системы у женщин
Ответ: Для улучшения работы пищеварительной системы женщинам рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Также полезно включать в рацион кисломолочные продукты, богатые пробиотиками, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Орехи и семена также являются хорошим источником белка и клетчатки, улучшающих пищеварение. Не стоит забывать о правильном режиме питания и употреблении достаточного количества воды.
2. Как важно контролировать размер порций пищи для предотвращения проблем с пищеварением у женщин
Ответ: Контроль размеров порций пищи играет важную роль в предотвращении проблем с пищеварением у женщин. Крупные порции могут оказать давление на желудок и вызвать неудобства, такие как отрыжка или изжога. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но чаще в течение дня, чтобы облегчить процесс переваривания. Такой подход также способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в крови и может помочь избежать переедания.
3. Как влияет стресс на пищеварение у женщин
Ответ: Стресс может существенно влиять на пищеварение у женщин, поскольку вызывает изменения в работе желудочно-кишечного тракта. Под воздействием стресса может усиливаться выработка желудочного сока, что приводит к изжоге или дискомфорту после еды. Кроме того, стресс может вызывать снижение активности кишечника и вызывать запоры или диарею. Для поддержания здоровья пищеварения важно находить способы релаксации и справляться со стрессом.
4. Какую роль играет физическая активность в поддержании здоровья пищеварительной системы у женщин
Ответ: Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы у женщин. Регулярные упражнения способствуют улучшению работы кишечника, активизируют перистальтику и помогают бороться с запорами. Также физическая активность способствует улучшению обмена веществ и снижению риска развития ожирения, что также положительно сказывается на пищеварении. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю для поддержания здоровья пищеварительной системы.
5. Какие привычки может рекомендовать врач для улучшения работы пищеварения у женщин
Ответ: Для улучшения работы пищеварительной системы у женщин врач может рекомендовать такие привычки, как медленное и тщательное жевание пищи, что помогает более эффективно начать процесс переваривания. Также важно избегать переедания и употреблять пищу в спокойной обстановке. Полезно придерживаться регулярного режима приема пищи и избегать перекусов перед сном. Врач также может порекомендовать употребление натуральных ферментов для улучшения пищеварения.
6. Как важно следить за состоянием микрофлоры кишечника для женщин
Ответ: Состояние микрофлоры кишечника играет важную роль в работе пищеварительной системы у женщин. Дисбаланс микроорганизмов может привести к различным проблемам с пищеварением, таким как запоры, вздутие, диарея. Для поддержания здоровой микрофлоры рекомендуется употреблять пребиотики и пробиотики, а также питаться продуктами, способствующими росту полезных бактерий. Сбалансированное питание и употребление пищи, богатой клетчаткой, также помогут поддерживать здоровье кишечника.
Как влияет стресс на пищеварение у женщин
Стресс — естественный стимулятор организма. Именно в состоянии стресса вырабатываются адаптивные реакции и происходит своеобразная перезагрузка организма. В результате человек быстрее находит ответы на вопросы, активнее принимает решения. Это эффекты так называемого «хорошего» умеренного стресса.
Когда стрессовых ситуаций возникает слишком много, наблюдается абсолютно иная картина, которая в итоге часто становится клинической. Постоянный стресс не просто ослабляет организм, но и пагубно влияет на работу важнейших органов и систем, включая желудочно-кишечный тракт.
Из «хорошего» в «токсичный»: последствия стресса
В списке причин практически любого заболевания присутствует стресс. А в развитии многих патологий ученые отводят психосоматике и вовсе решающую роль.
Исследования подтвердили, что именно стресс выступает одним из главных триггеров заболеваний ЖКТ. В сочетании с неправильным питанием, микробиологическим фактором (присутствие бактерий Helicobacter pylori) хронический стресс, по мнению многих врачей, является первостепенной причиной язвы желудка и 12-перстной кишки, гастрита, синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Усиливает опасность тот факт, что часто люди даже не замечают, как один стресс сменяет другой. Одна неприятность, другая — а через три недели вы ловите себя на том, что постоянно жуете, пытаясь «заедать» нервы. Так зачастую начинается токсичный стресс.
Влияние стресса на ЖКТ
Мишенью для негативного воздействия стресса могут стать любые органы и системы, включая желудочно-кишечный тракт. Усугубляют ситуацию вредные привычки, неправильный рацион и образ жизни в целом, а также хронические заболевания.
Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Воспалительные процессы разной тяжести, иногда осложненные образованием язв на слизистых ЖКТ, обусловлены гиперактивностью тучных клеток — особых клеток иммунной системы, которые находятся в тканях организма.
В нормальных условиях тучные клетки, запуская защитные механизмы, нейтрализуют токсины. При длительном стрессе активность клеток повышается — это приводит к повреждению слизистых, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
Влияние стресса на ЖКТ
Стресс при язве или гастрите ухудшает динамику заболевания, провоцируя патологические процессы в уже имеющихся очагах поражения. Повышенная проницаемость клеток, усиленный приток Т-лимфоцитов отягощают воспаление, что становится причиной обострения хронического гастрита, язвенной болезни желудка, а в ряде случаев и причиной осложнений язвы.
Исследованиями доказано влияние стресса и на двигательную активность ЖКТ. Динамика естественных процессов нарушается. Желудок опустошается дольше, а двигательная активность толстой кишки усиливается. Так стресс становится причиной СРК, а также играет роль в развитии дискинезии желчного пузыря, нарушая моторику желчевыводящих путей.
Синдром раздраженного кишечника проявляется следующими симптомами:
регулярным дискомфортом и болями (резкими или ноющими) в области живота;
вздутием живота;
нарушением стула;
чувством неполного опорожнения кишечника после дефекации.
Болезнь длится долго, симптомы беспокоят месяцами. Патологический процесс осложняют частые спутники стресса — в первую очередь нарушения режима питания и переедание.
Организм энергетически истощается и пытается восполнить потери. «Заедание» становится одновременно последствием и дополнительным фактором стресса. Многие гастроэнтерологи считают психосоматические нарушения основной причиной СРК.
Какие продукты следует избегать для предотвращения проблем с пищеварением
Общая гастроэнтерологическая диета – универсальна. Она подходит при подозрениях на гастрит, дуоденит, энтерит, панкреатит, холецистит, колит, проктит, к ней можно прибегнуть после стихания симптомов отравления, пищевой токсикоинфекции.
Питание должно соответствовать суточной энергоценности (количество ККАЛ), должно содержать физиологическую норму белков на нижней границе нормы (1-1,2г на каждый кг веса), с ограничением жиров и углеводов.
Основной целью данной диеты является всестороннее снижение нагрузки на органы желудочно-кишечного тракта (щажение):
- Химическое щажение ЖКТ
Химическое щажение - это уменьшение агрессивного воздействия желудочного сока, сока поджелудочной железы и желчи с помощью исключения блюд, стимулирующих пищеварительную систему, а также отказ от блюд, усиливающих или замедляющих перистальтику (сокращение стенок) органов желудочно-кишечного тракта.
Химическое щажение достигается исключением острых закусок, приправ, пряностей, уксуса, консервантов, ограничением поваренной соли (6–8 г/сут). Также с этой целью ограничивается кислый хлеб (преимущественно тёмный, ржаной), ограничиваются острые, жирные сыры, кислый кефир, кисломолочные продукты со сроком более 2 суток от дня производства, ведь чем дольше хранится эта группа продуктов, тем кислее становится за счёт продолжения работы микроорганизмов.
С целью снижения нагрузки на поджелудочную железу, печень, желудок, желчевыделительную систему, уменьшения перистальтики кишечника ограничиваются жиры и сочетание плотного мышечного волокна с жирами, а также рекомендуется употребление нежирный рыбы и птицы, мясо допускается только в измельченном виде и в смеси с птицей.
Ограничивается яйцо и способы его приготовления. Исключаются кислые, концентрированные супы, супы на консервах, бобовые долгого хранения, раздражающие ЖКТ и богатые экстрактивными веществами овощи. Ограничиваются тугоплавкие (животные) жиры и масла холодного отжима, кофе, какао, свежевыжатые соки, алкогольные напитки. Из перечня десертов исключаются жирные, избыточно сладкие, десерты с консервантами. Отдается предпочтение некислым, умеренно сладким фруктам.
Блюда приготавливаются в отварном виде или на пару, протертые и не протертые, что можно отнести и к химическому, и к следующему варианту - механическому щажению .
- Механическое щажение ЖКТ
Снижению механического воздействия пищи на ЖКТ способствует:
- отказ от плотной пищи (сухари, хлебцы), обилия клетчатки в еде (сырые овощи, фрукты с плотной оболочкой, сухофрукты, нешлифованные крупы, орехи, бобовые), эти продукты повреждают слизистую при прямом контакте с ней;
- исключение продуктов, вызывающих вздутие и как следствие растяжение кишечника (бобовые, газированные напитки);
- избегание слишком вязкой, однородной пищи (сдоба, избыток жиров и белка), вызывающей усиление перистальтики или приводящей к неэффективности моторики кишечника в продвижении пищи;
- ограничение объема молочной продукции в соответствии с переносимостью, в особенности при наличии вздутия и нарушения движения ЖКТ, появления диареи и усиления рефлюкса (рефлюкс – это обратный ток содержимого полых органов по сравнению с нормальным его движением).
Кроме того усиливает механическое воздействие пищи на органы ЖКТ :
- малое количество жидкости (менее 1,5-2 литров воды или употребление исключительно чая и кофе), способствующее уплотнению кишечного содержимого);
- переедание, приводящее к перерастяжению желудка, кишечника, и как следствие к нарушению гармоничного движения ЖКТ, различным рефлюксам, неэффективности переваривания пищи ферментами и вздутию.
Чтобы не переедать, приемов пищи должно быть не менее 3-х, увеличить кратность можно до 5-ти раз при необходимости.
- Термическое щажение
Термическое щажение - это отсутствие контраста температур, вызывающего раздражение желудочно-кишечного тракта и разобщение слаженности, последовательности его работы. Температура блюд должна составлять от 20 до 60–65 °С.
В противном случае при употреблении холодной пищи - мы рискуем получить спазм или ожог желудочно-кишечного тракта при употреблении горячей пищи, ведь воспаленная слизистая пищевода, желудка, кишечника более чувствительная к температурному воздействию.
Почему важно употреблять больше воды для здоровья пищеварения
Правильный питьевой режим – еще один важный фактор налаженной работы органов пищеварения, ведь даже незначительное по времени обезвоживание способно вызвать запор. Поэтому пить необходимо не менее 1,5-2 литров в день, причем в знойную и сухую погоду количество воды, при необходимости, можно увеличить.
Следует помнить, что кишечник предпочитает теплые и прохладные напитки и блюда, а вот слишком холодная или горячая пища раздражает его слизистую поверхность. Очень полезно начинать свой день со стакана чистой воды или, при наличии запора, настоя чернослива. Такое питье способно «разбудить» пищеварительную систему и подготовить ее к принятию пищи.
Также на ЖКТ благотворно воздействует слабый клюквенный или брусничный морс, выпитый в послеобеденное время. А вот кофе, чаем и какао лучше не увлекаться, поскольку содержащиеся в них дубильные вещества могут вызывать проблемы с дефекацией. Нарушают метаболизм и большинство алкогольных напитков: их количество и качество нуждаются в строгом контроле.
Нельзя забывать и о кисломолочных продуктах. Выпитый перед сном стакан йогурта, кефира, ряженки или простокваши способен насытить кишечник полезными микроорганизмами, оздоровить микрофлору и обеспечить длительную ремиссию множества заболеваний.
При этом ужинать лучше не позже 7-8 часов вечера и использовать только легкоусвояемые блюда. Тогда органы пищеварения не перегрузятся и успеют полноценно «отдохнуть» за ночь.
Какое регулярное упражнение поможет улучшить работу кишечника
Гимнастика способствует активации кровообращения и стимулирует перистальтику, что помогает улучшить пищеварение и предотвратить проблемы, такие как запоры или диарея. Регулярные физические упражнения также способствуют укреплению мышц вокруг кишечника, что помогает ему эффективно функционировать.
Ниже мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые помогут нормализовать работу кишечника. Независимо от вашего возраста или физической подготовки, вы можете выполнять их в удобное для вас время и в любом месте. Предлагаем вам ознакомиться с упражнениями и включить их в свою регулярную тренировку.
Легкое приседание. Приседания являются простым и эффективным упражнением для стимуляции работы кишечника. Они помогают активизировать перистальтику и улучшить пищеварение. Начните с небольшого количества приседаний и постепенно увеличивайте число повторений в течение дня.
Вращение туловища . Сядьте на стул с прямой спиной. Положите руки на бедра и начните медленно вращать туловище вокруг своей оси. Это упражнение помогает стимулировать движение кишечника и улучшить перистальтику.
Поза "кота-коровы". Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх-вниз, подражая движениям кошки. Это упражнение растягивает и массирует живот, стимулируя работу кишечника и улучшая пищеварение.
Поза "горы". Встаньте прямо, поднимите руки вверх, распрямив плечи. Напрягите мышцы живота и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Это упражнение укрепляет мышцы живота и способствует нормализации работы кишечника.
Растяжка боковых мышц. Встаньте прямо, поднимите руку вверх и наклонитесь в сторону, растягивая боковые мышцы. Держитесь в этой позе на несколько секунд, затем повторите на другую сторону. Это упражнение стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение.
Дыхательная гимнастика. Глубокое диафрагмальное дыхание помогает массировать внутренние органы, включая кишечник. Сядьте в удобную позу, положите руку на живот и медленно вдыхайте через нос, наполняя живот воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, сжимая живот. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.
Обратите внимание, что перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать возможных травм. Особенно этот совет актуален для пожилых людей.
Какая роль играет пробиотики в поддержании здоровья пищеварительной системы
Пробиотики (пробиотические бактерии) – это полезные бактерии, которые действуют, в частности, в пищеварительной системе человека. Это микроорганизмы, которые влияют на функционирование пищеварительной системы, формируя в ней богатую микрофлору. Они помогают в пищеварении и выведении отходов жизнедеятельности, и играют особенно важную роль во время лечения антибиотиками, защищая организм. Растущая популярность пробиотиков, используемых в производстве продуктов питания или рекламируемых диетических добавок, заставляет вас все больше интересоваться покупкой «био» продуктов. Но давайте разберемся, стоит ли это делать и какие преимущества на самом деле имеют пробиотики. Пробиотики помогают организму во время лечения антибиотиками и при снижении иммунитета . Принимаемые во время лечения антибиотиками пробиотики являются хорошим способом снизить риск развития заболевания. Это пробиотические бактерии, которые заключены в капсулы. Пробиотики, являясь «положительными» бактериями, помогают избавиться от вредных, вызывающих различные заболевания микроорганизмов. Они защищают организм от них и не дают им размножаться. Ваш организм защищают, например, молочнокислые бактерии. Пробиотики и бактерии помогают в переваривании сахаров. Вышеупомянутая молочнокислая бактерия отвечает, например, за переваривание лактозы. Пробиотические бактерии, составляющие микрофлору пищеварительной системы, способствуют лучшему и более эффективному усвоению витаминов, микро- и макроэлементов, например, железо, кальций или цинк. Бактерии поддерживают естественные движения кишечника и помогают восстанавливать и создавать новый кишечный эпителий. Таким образом, они способствуют улучшению пищеварения. Возможно, самое интересное, что, согласно недавним отчетам исследователей из Университета Акадии, пробиотики могут быть природными антидепрессантами . Это связано с теорией о наличии «рецепторов стресса» в кишечнике . В этом случае пробиотики могут влиять на снижение тревожности, грусти, депрессии и других психических расстройств. 1. Иммунитет и антибиотики
2. Бактериальная среда
3. Переваривание сахаров
4. Улучшенное усвоение витаминов и микро- и макроэлементов
5. Поддержка пищеварения
6. Часть энтеральной нервной системы
Пробиотики: важные партнёры для здоровья пищеварительной системы
Пробиотики (пробиотические бактерии) – это полезные бактерии, которые играют важную роль в функционировании пищеварительной системы человека. Они являются микроорганизмами, которые формируют богатую микрофлору в пищеварительной системе, помогая в пищеварении и выведении отходов жизнедеятельности.
Пробиотики в лечении антибиотиками
Пробиотики играют особенно важную роль во время лечения антибиотиками, защищая организм от вредных микроорганизмов, которые могут развиваться в результате лечения. Принимаемые во время лечения антибиотиками пробиотики – это хороший способ снизить риск развития заболеваний. Эти пробиотические бактерии, заключенные в капсулах, помогают поддерживать баланс микрофлоры в организме.
Пробиотики – защитники от вредных микроорганизмов
Пробиотики, являясь «положительными» бактериями, помогают уничтожить вредные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Они защищают организм от них и не дают им размножаться. Например, молочнокислые бактерии помогают защитить организм от вредных микроорганизмов.
Пробиотики и переваривание сахаров
Пробиотические бактерии, составляющие микрофлору пищеварительной системы, также помогают в переваривании сахаров. Например, молочнокислая бактерия отвечает за переваривание лактозы.
Пробиотики – партнёры для усвоения витаминов и макроэлементов
Пробиотические бактерии, составляющие микрофлору пищеварительной системы, способствуют лучшему и более эффективному усвоению витаминов, микро- и макроэлементов, таких как железо, кальций или цинк. Они помогают организму лучше усваивать эти важные вещества, что обеспечивает здоровье и благополучие.
Как можно избежать избыточного употребления жиров и сахаров для улучшения пищеварения
Все известные диеты построены на принципе взаимодействия продуктов с желудочно-кишечным трактом и проживающими в нем микроорганизмами (микрофлорой). Поэтому, изменяя наше питание, мы оказываем влияние не только на состояние пищеварительной системы, но и на состав кишечной микрофлоры.
Имеющиеся диеты можно разделить на две большие группы: оздоровительные и лечебные.
Главная цель применения диет у здоровых людей – это профилактика хронических болезней, связанных с несбалансированным и высококалорийным питанием. Кроме этого важно, чтобы здоровое питание было регулярным, разнообразным и сбалансированным по поступлению и расходованию калорий, жизненно необходимых для организма веществ – белков, жиров, витаминов и микроэлементов.
Переход к здоровому питанию рекомендуем начать с формирования обязательной привычки завтракать, и есть не менее 3-4 раз в день с промежутками между приемами пищи не более 6 часов. Узнать о полезных завтраках можно в нашей статье . Для закрепления любой привычки потребуется время, как правило, это происходит в течение 4-8 недель.
Регулярное питание будет препятствовать появлению чувства голода, поэтому изменение рациона будет провести значительно проще. Рекомендуем изменять меню постепенно, заменяя высококалорийные и не имеющие пищевой ценности продукты на более полезные для здоровья.
В первую очередь заменяют на более здоровый вариант продукты и напитки с повышенным содержанием соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров:
- колбасы, сосиски, копчености, мясные деликатесы;
- картофель фри, гамбургеры, чипсы;
- подслащенные газированные напитки и соки;
- шоколад (любой, кроме черного более 70%), конфеты, мороженое;
- замороженные полуфабрикаты, такие как пельмени и пицца;
- кексы, булочки, пирожные, торты и другую сладкую выпечку.
Что такое синдром раздраженного кишечника и какие женщины больше подвержены этому состоянию
Синдром раздражённого кишечника, или СРК ( Irritable bowel syndrome ), — это расстройство, которое сопровождается хронической болью в животе, дискомфортом, вздутием, нарушениями в работе кишечника и проблемами со стулом.
Синдром раздражённого кишечника
В 2016 году на съезде в США гастроэнтерологи сформировали Римские критерии IV пересмотра, согласно которым СРК диагностируют при длительной боли в животе. Она должна появляться не менее трёх раз в неделю в течение трёх месяцев подряд в сочетании с другими характерными симптомами, которые длятся не менее полугода.
Главная особенность СРК заключается в том, что лабораторные, инструментальные и гистологические исследования не выявляют никаких структурных нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Раньше болезнь рассматривали только как психосоматическое расстройство , когда нарушение работы внутренних органов обусловлено психогенными факторами. Но патогенез СРК сложнее.
Распространённость синдрома раздражённого кишечника
Симптомы СРК у себя наблюдают от 10 до 15 % взрослых людей, однако лишь 25–30 % из них обращаются за медицинской помощью. У женщин СРК встречается чаще, чем у мужчин.
Дети также подвержены этой патологии, однако чаще всего синдром раздражённого кишечника впервые появляется в подростковом возрасте или в период от 20 до 27 лет.
У пожилых людей болезнь проявляется реже. Это может быть связано с ухудшением работы иммуннитета и сосудистой системы слизистой кишечника, т. е. они медленнее реагируют на раздражители.
Из-за дискомфорта в животе пациенты с СРК меньше двигаются, их профессиональная активность снижается. Некоторые люди начинают меньше общаться с окружающими. Всё это усугубляет течение болезни.
Причины синдрома раздражённого кишечника
Причина развития СРК до сих пор остаётся неясной, однако есть факторы, которые способствуют формированию синдрома:
- несбалансированное питание, злоупотребление продуктами, которые раздражают слизистую кишечника (специи, копчёности, маринады, солёности, уксус, алкоголь, кофе, газированные напитки);
- психоэмоциональное напряжение, стресс, депрессия ;
- перенесённые болезни, в том числе инфекционные (обычно это инфекции, которые воздействуют на ЖКТ и сопровождаются рвотой и диареей, например ротавирусная инфекция , сальмонеллёз и т. д.);
- приём некоторых лекарств (например, Омепразола , Метформина , антибиотиков, слабительных, антидепрессантов или пероральных гормональных препаратов).
По механизму воздействия на организм эти факторы можно разделить на следующие группы:
- факторы, влияющие на изменение моторики кишечника;
- факторы, повышающие кишечную чувствительность;
- различные генетические и экологические факторы.
Подход к лечению пациентов с СРК должен охватывать все аспекты причинно-следственных связей заболевания.
Как связано употребление алкоголя с проблемами пищеварения у женщин
Если изжога — постоянное явление и сопровождается другими признаками повышенной кислотной секреции, необходимо принимать медицинские препараты , способные бороться с этим состоянием — альгинаты или антациды. У них разный состав, и действуют они по-разному.
Альгинатами называют лекарства на основе природного сырья — морских водорослей. Их отличие в том, что они не химическим, а физическим путем воздействуют на ЖКТ, вступая в реакцию с кислотой, и за 1–2 минуты образуют барьер с нейтральным показателем. Он не изменяет кислую среду и не нарушает пищеварительные процессы . Пример такого препарата — Гевискон. Обычно альгинаты безопасны и отпускаются без рецепта. Они эффективно устраняют симптоматику изжоги.
Антациды работают, химически взаимодействуя с кислотой, — они связывают ее и ощелачивают среду (повышают рН). Кроме того, они занимаются абсорбированием, защищают клеточную структуру слизистой, улучшают микроциркуляцию и слизеобразование.
У антацидных препаратов различается действующее вещество (это кальций, алюминий, натрий и другие). Также у них разная степень всасывания. Они бывают:
- Всасывающимися — отличаются высокой интенсивностью действия, но имеют ряд специфических побочных эффектов, поэтому используются нечасто. В частности, они способны провоцировать «рикошет» — после отмены медикамента кислота начинает вырабатываться активнее, а перистальтика замедляется вплоть до развития запоров.
- Невсасывающимися — действуют менее интенсивно, но и негативных реакций не вызывают. Они бывают как монопрепаратами, так и комбинированными алюминиево-магниевыми (это всем знакомые Гастал, Ренни) и содержащими другие лекарственные средства, например, анестетики (Алмагель А).
У комбинированных антацидных медикаментов имеется определенное преимущество перед моно — они достаточно бережно действуют и не нарушают моторно-эвакуаторную деятельность пищевода, желудка и кишечника.
Если появление кислотозависимых болезней связано с неконтролируемым употреблением спиртосодержащей продукции, посещения только гастроэнтеролога будет явно недостаточно . Бесполезно лечить патологии пищеварительной системы на фоне постоянного пьянства.
Да и сочетание приема лекарств с этой зависимостью в лучшем случае является пустым переводом денег на дорогие фармпрепараты, в худшем — чревато крайне нежелательными последствиями. Необходимо посетить нарколога в целях борьбы с алкозависимостью — нужно учитывать, что она оказывает разрушительное воздействие не только на ЖКТ. Опасности подвергаются и прочие важнейшие органы, мозг и ЦНС.
