Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена

Содержание
  1. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Что такое золотые правила ухоженной женщины любого возраста
  4. Какие основные правила необходимо соблюдать для того, чтобы быть ухоженной женщиной любого возраста
  5. Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины
  6. Какие продукты необходимо включать в рацион для поддержания здоровья и красоты
  7. Как правильно выбрать косметику для своей кожи
  8. Какие средства и процедуры можно использовать для ухода за кожей лица и тела
  9. Как сохранить красивые волосы и ногти
  10. Как поддерживать фигурную форму и здоровье с помощью правильного ухода за собой

Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена

Красота и притягательность дается женщине природой, но вот сохранить их под силу  не каждой. Если в молодые годы достаточно быть привлекательной, то чем старше, тем больше усилий нужно прикладывать для того, чтобы быть «на высоте». Причем мало просто ходить к косметологу и на шопинг, важно поддерживать внутреннее состояние королевы и не забывать работать над собой каждый день.

Вот 7 правил ухоженной женщины, чтобы становиться лучше с каждым днем:

1.«Воспринимать зависть и восхищение нужно одинаково спокойно»

Ухоженная женщина не зависит от оценки окружающих. Всем не угодишь, поэтому лучше оставаться собой, не обращая внимания на мнение других. Она лишь мило улыбнется и поблагодарит в ответ на комплимент от соседа, а когда коллега на работе расскажет, что про нее распускают слухи, она не станет из-за этого переживать. Ей ни к чему лишние морщины и седые волосы.

2. «Не жалеть денег на себя: свою внешность, счастье»

Женщина уверена, что экономия на себе не оправдана. В ее бюджете предусмотрены отдельные статьи расходов на косметику, косметолога, небольшие радости. Она в гармонии со своим телом и собой и не отказывается от массажа, бассейна или спа из-за желания сэкономить несколько тысяч на еду.

3. «Каждый день уделять уходу за собой 1 час»

Женщина ежедневно уделяет себе минимум один час, чтобы не превращаться в неряшливую женщину. Для нее обязателен душ, уход за телом и лицом. Она уверена, что нельзя оставаться привлекательной, если давать себе поблажки и лениться.

Она не готова к компромиссам вроде «Уже поздно, завтра помою голову» или «Слишком устала, заслужила лечь спать раньше, ничего страшного, что с облезлыми ногтями денек завтра похожу».

4. «Я то, что я ем»

Женщина следит за своим питанием, поэтому с возрастом ее тело все такое же подтянутое, а на коже нет прыщей, ранних морщин. Она не ест по ночам, избегает фастфуда и газированных напитков. Иногда она позволяет себе что-то вредное, но это бывает крайне редко и в небольших порциях.

5. «Регулярно заниматься спортом»

У женщины есть абонемент в спортзал, она бегает по утрам или занимается спортом хотя бы 2-3 раза в неделю. Как бы ни была она занята, в ее графике находится время на физическую активность. Она понимает, что трудно выглядеть ухоженной, когда бока висят, а на бедрах целлюлит. Женщина замечает проблемы еще до того, как они становятся видны окружающим, поэтому знакомые всегда удивляются «Зачем тебе спорт, ты и так хорошо выглядишь!». Они видят результат и не знают о том, каких усилий это стоит.

6. «У меня одно тело и лицо, других уже не будет»

Она относится к своему телу, как к храму. Она любит себя, свою внешность, пусть даже и ноги кривоваты, грудь небольшая. Она уже научилась подчеркивать при помощи одежды сильные стороны и скрывать изъяны. Она не жалуется на большой нос или торчащие уши, а принимает себя целиком, просто корректируя восприятие себя окружающими.

Она знает, что лицо и тело – на всю жизнь, поэтому старается как можно дольше продлить их молодость. Для женщины уход за собой – это обязательное условие того, чтобы чувствовать себя гармонично, быть счастливой.

7. «Не бывает мало времени, есть только лень и неправильное планирование»

У ухоженной женщины нет оправданий занятостью, нехваткой денег. Она планирует свою жизнь и бюджет так, чтобы поддерживать свою красоту, ухаживать за своей внешностью. Женщина сначала делает самое важное, потом уделяет время себе, и только потом занимается остальными делами. Она умеет отделять главное от второстепенного. В сутках всего 24 часа, поэтому она не пытается все успеть, а просто грамотно планирует свой день.

Красота требует не столько жертв, сколько регулярного ухода. Не обязательно быть богатой и неработающей, чтобы выглядеть привлекательно и ухоженно.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/zolotye-pravila-uhozhennoy-zhenshchiny-lyubogo-vozrasta

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое "золотые правила ухоженной женщины любого возраста"

Ответ: "Золотые правила ухоженной женщины любого возраста" - это набор основных правил, которые помогут женщине поддерживать свою красоту и здоровье на протяжении всей жизни. Эти правила включают в себя правильный образ жизни, правильное питание, регулярную гигиену и уход за кожей, а также правильное отношение к себе и своему теле.

Вопрос 2: Какие правила относятся к правильному питанию

Ответ: Правильное питание - это одно из основных правил ухоженной женщины любого возраста. Для поддержания здоровья и красоты необходимо следовать нескольким правилам:

1. Обеспечить равновесие питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

2. Ограничить потребление жиров, углеводов и соли.

3. Увеличить потребление овощей, фруктов и цельных продуктов.

4. Употреблять достаточное количество воды.

5. Употреблять пищу в определенное время и не переедать.

Вопрос 3: Какие правила относятся к правильной гигиене

Ответ: Правильная гигиена - это одно из основных правил ухоженной женщины любого возраста. Для поддержания здоровья и красоты необходимо следовать нескольким правилам:

1. Устраивать регулярные души и мыться.

2. Чистить зубы два раза в день.

3. Удалять макияж перед сном.

4. Использовать подходящие средства для ухода за кожей и волосами.

5. Проводить регулярные профилактические осмотры у врача.

Вопрос 4: Какие правила относятся к уходу за кожей

Ответ: Уход за кожей - это одно из основных правил ухоженной женщины любого возраста. Для поддержания здоровья и красоты кожи необходимо следовать нескольким правилам:

1. Использовать подходящие средства для ухода за кожей, в зависимости от ее типа.

2. Устраивать регулярные массажы лица и тела.

3. Использовать подходящие средства для защиты кожи от солнечных лучей.

4. Устраивать регулярные пилинги и маски для очищения кожи.

5. Использовать подходящие средства для ухода за руками и ногами.

Вопрос 5: Какие правила относятся к правильному образу жизни

Ответ: Правильный образ жизни - это одно из основных правил ухоженной женщины любого возраста. Для поддержания здоровья и красоты необходимо следовать нескольким правилам:

1. Устраивать регулярные физические нагрузки.

2. Обеспечивать достаточное количество сна.

3. Устраивать отдых и развлечения.

4. Устранять стресс и стрессовую нагрузку.

5. Ограничивать употребление алкоголя и табака.

Вопрос 6: Какие правила относятся к правильному отношению к себе и своему теле

Ответ: Правильное отношение к себе и своему теле - это одно из основных правил ухоженной женщины любого возраста. Для поддержания здоровья и красоты необходимо следовать нескольким правилам:

1. Уважать себя и свое тело.

2. Оценивать свои сильные стороны и стремиться развивать их.

3. Устранять негативные мысли и самокритику.

4. Оценивать свои достижения и успехи.

5. Стремиться к саморазвитию и самосовершенствованию.

Что такое золотые правила ухоженной женщины любого возраста

  • Чистота – самый главный признак ухоженной женщины.
    Начинать и заканчивать день необходимо с душа. Вы должны быть чистыми от макушки до кончиков пальцев на ногах. Ведь когда женщина чистая, это заметно невооруженным глазом, от нее просто исходят флюиды чистоты и ухоженности. Не верьте тем, кто говорит, что часто мыть голову вредно. Если вы заметили, что волосы пожирнели, обязательно их вымойте, ведь завтра утром у вас на голове будут некрасивые сосульки вместо шикарной прически.
  • Время для себя.
    Чтобы выглядеть ухоженно необходимо хотя бы один час в день уделять себе любимой, в независимости от того насколько сильно вы устали от домашних забот или на работе. Именно в это время вы занимаетесь принятием душа, умыванием, маникюром, нанесением макияжа и т.п. данные процедуры необходимо проводить ежедневно, а не от случая к случаю.
  • Маникюр.
    Каждая уважающая себя женщина должна иметь красивый модный маникюр на ногтях. Их цвет и форма должны быть идеальными. Длинна ногтей должна быть такой, чтобы вы себя чувствовали комфортно. Не стоит делать яркий кричащий маникюр, остановите выбор на более спокойных цветах, но они обязательно должны быть актуальными. Ни в коем случае не ходите с облупленным лаком на ногтях. Сдержанность и гармония – это главный критерий для вашего маникюра.
  • Аромат .
    От женщины должен исходить не только запах чистоты, но и аромат духов, по которому ее можно узнать. Ухоженная женщина никогда не использует разные ароматы, потому что знает, что женщину запоминают по запаху. У мужчин это происходит на инстинктивном уровне. Для офиса представительницы прекрасного пола должны использовать легкую версию любимых духов, а насыщенным их вариантом можно пользоваться только вечером. Ухоженная женщина пользуется только качественными дорогими духами, а не дешевой подделкой.

Какие основные правила необходимо соблюдать для того, чтобы быть ухоженной женщиной любого возраста

От прыщей – тыквенные семечки (2 ст. ложки в день). Цинк, который содержится в них, устраняет лишний жир и препятствует закупорке пор. Имбирь в любом виде (свежий, сушёный) также отлично лечит воспаления.

От землистого цвета лица – киви, богатое витаминами С и А. По 1 штуке на завтрак. И квашеная капуста, которая содержит молочную кислоту, очищающую кишечник. По порции пару раз неделю.

От сухости кожи и волос – авокадо. Богато олеиновой кислотой, которая питает и восстанавливает клетки. Один плод 2–3 раза в неделю. Альтернатива – обычные семечки. Растительные масла, богатые витамином Е.

От ломкости ногтей – любой твёрдый сыр (в нём много кальция.). По паре кусочков в день. А также яйца – они богаты белком, фосфором, биотином. По 1–2 штуки пару раз в неделю.

От птоза (обвисания кожи) – каша из цельных зёрен (пшённая, кукурузная, овсяная, ячменная). По порции ежедневно. Зёрна, особенно пшено, богаты кремнием – микроэлементом, входящим в соединительные ткани организма и образующим «каркас» кожи.

От морщин – шампиньоны. По полкило один раз в неделю. Содержат два мощных антиоксиданта: пантотеновую кислоту (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен. Рыба является источником полиненасыщенных омега‑3 жирных кислот, увлажняющих и омолаживающих кожу. Гречка, помимо того что содержит огромное количество ненасыщенных жирных кислот, также содержит рутин – флавоноид, помогающий коллагену противостоять морщинам.

Ева Авеева:

Правильная еда не только утоляет голод и снабжает организм питательными веществами, но и решает многие косметические проблемы. А неправильная еда, наоборот, их создаёт.

11 самых калорийных продуктов на нашем столе | Фотогалерея

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины. Вкусное решение

Растительное масло. Около 900 ккал, подсолнечное, оливковое, тыквенное. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины. Вкусное решение

Сало. В соленом – 815 Ккал, в несоленом поменьше – 797. / Kagor

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины. Вкусное решение

Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины. Вкусное решение

Орехи. Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль - 645 ккал.

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины. Вкусное решение

Как влияет правильное питание на внешний вид и здоровье женщины

Правильное питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни. Оно играет непосредственную роль в нашем физическом и психическом благополучии, а также оказывает влияние на нашу долгожительство. Сегодня мы рассмотрим важность правильного питания для здоровья и долголетия, а также обсудим ключевые принципы правильного питания для поддержания здорового образа жизни.

Правильное питание для здоровья предполагает потребление широкого спектра пищевых продуктов, которые обеспечивают необходимые питательные вещества и микроэлементы. Овощи, фрукты, цельные зерна, богатые белком продукты (такие как мясо, рыба и молочные продукты), а также здоровые жиры (содержащиеся в орехах и авокадо, семенах, жирной рыбе, маслах) должны быть включены в рацион ежедневно. Кроме того, важно ограничить потребление продуктов, содержащих излишние количество сахара, соли и жиров, особенно трансжиров, которые могут негативно влиять на наше здоровье.

Диета, состоящая из необходимых питательных веществ, полезна для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Правильное питание помогает укрепить нашу иммунную систему, что способствует более эффективной борьбе с инфекциями и болезнями. Также оно помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых типов рака, благодаря низкому содержанию вредных веществ и насыщенности антиоксидантами. Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в правильном рационе, важны для поддержания оптимального функционирования органов и систем организма.

Правильное питание также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Питание влияет на нашу энергию и настроение, оказывая прямое влияние на нашу продуктивность и физическую активность. Регулярное правильное питание способствует поддержанию оптимального уровня энергии, повышению выносливости и улучшению когнитивных функций. Оно также влияет на состояние кожи, волос, ногтей и других аспектов нашей внешности, придавая им здоровый и ухоженный вид.

Для достижения здоровья и долголетия необходимо придерживаться определенных принципов правильного питания. Во-первых, стоит стремиться к разнообразию и сбалансированности рациона, включая все необходимые группы продуктов. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами. Во-вторых, желательно ограничить потребление продуктов, богатых добавленными сахарами, солью и трансжирами. В-третьих, следует учитывать индивидуальные потребности и особенности организма, такие как возраст, пол, физическая активность и состояние здоровья.

Заключение

Итак, правильное питание играет ключевую роль в нашей жизни и имеет значительное влияние на наше здоровье и долголетие. Соблюдение принципов правильного питания способствует укреплению организма, предотвращению развития заболеваний и поддержанию здорового образа жизни. Помните, что каждый прием пищи - это возможность улучшить свое здоровье и наслаждаться полноценной и долгой жизнью.

Какие продукты необходимо включать в рацион для поддержания здоровья и красоты

Чтобы все компоненты косметички были полезными и постоянно использовались, не доверяйте рекламе безоговорочно. Действуйте логично, когда решаете, что должно быть в косметичке.

  • Тональный крем

    Оцените свою кожу и подумайте, что смущает больше всего: блеск или сухость. В первом случае вам подойдет матирующий состав. Но только при условии, если просматриваются расширенные поры. Если имеется блеск, а поры незаметны, у вас обезвоженный эпидермис. В этом случае лучше выбирать составы ВВ и СС, а также рассыпчатую минеральную пудру.

    Чтобы подобрать идеальный тон, наносить крем нужно не на запястье, а на нижнюю часть щеки вниз по шее. Если разницы нет, вы нашли свой цвет. Наносить можно руками или кистью — на ваше усмотрение.

  • Основа

    Подбирается по тому же принципу, что и тональный крем: для пересушенной и уставшей дермы нужен сияющий состав, для нормальной, комбинированной или жирной — матирующий.

    Что касается расцветки, то девушкам со светлой кожей подойдут базы с пигментом в розовых и перламутровых тонах. Обладательницам смуглой дермы — с персиковым.

    Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена 05
  • Консилеры или корректоры

    Полезны, когда нужно скрыть всевозможные недочеты. При выборе учитывайте, что с консилером работает правило противоположных цветов. Например, покраснения замаскирует зеленый корректор, темные круги под глазами — желтоватый, веснушки и пигментные пятна — фиолетовый.

    Хорошо, если оттенок консилера совпадает с расцветкой тонального крема. Иначе вы рискуете получить не самый эстетичный эффект.

  • Румяна

    Чтобы правильно подобрать румяна, наносить их нужно на слой тонального средства и основы. Выбирать стоит те, которые помогают добиться свежести. Например, если просматриваются сосуды и следы от акне, подойдут румяна розоватых оттенков. При наличии пигментации используйте палетки в коралловых, персиковых тонах.

  • Пудра

    Желательно, чтобы пудра была из той же линейки, что и тональное средство. Это поможет добиться оптимального совпадения оттенков.

  • Тени для век

    Матовые текстуры — лучшее решение для повседневного макияжа. Вам пригодится светлый сливочный цвет, который наносится на подвижное веко, при необходимости — под бровь. Тем, кто не использует подводку, будут полезны темные краски — коричневые, серые, — благодаря которым можно легко подчеркнуть линию роста ресниц.

    В складку века наносится или холодный коричневый, или теплый — в зависимости от вашего цветотипа.

    Это базовый набор, который можно разнообразить с помощью розовых, фиолетовых, фисташковых, золотистых оттенков. Все они накладываются на подвижное веко. Главное, чтобы используемые вами краски совпадали по цветотипу.

  • Помада

    Возьмите немного помады на ватную палочку, нанесите состав вертикальными линиями на нижнюю губу. Так вы поймете, подходит цвет или нет.

    Обязательно держите при себе помаду или блеск коричнево-розового, коричнево-персикового цвета. Такой оттенок помогает добиться эффекта неокрашенных губ.

  • Тушь

    Прямая силиконовая кисточка максимально закручивает ресницы, а потому подойдет для прямых ресниц. Для изогнутых лучше выбрать традиционную щеточку.

Как правильно выбрать косметику для своей кожи

Действительно заметным результат будет, если соблюдать три главных принципа:

• регулярность;
• техника нанесения косметических средств;
• поэтапный уход.

Ежедневный уход за кожей лица должен состоять из трех этапов. Стоит превратить его в ритуал вроде чистки зубов утром и вечером. Когда это войдет в привычку, процедуры будут занимать у вас не более пяти-семи минут.

Техника нанесения косметических средств

Все косметические средства нужно наносить по массажным линиям, где натяжение кожи достигает наименьшего значения. То есть, воздействуя на кожу по этим линиям, вы практически не способствуете ее растяжению и преждевременному формированию морщин.

Массажные линии идут по всему лицу от центра к периферии и лишь вокруг глаз – от внешнего уголка к внутреннему. На передней поверхности шеи массажные линии следуют снизу вверх, на боковых – сверху вниз.

Все средства нужно аккуратно наносить кончиками пальцев, не слишком растягивая кожу. При этом важно расслабить кисть руки, чтобы пальцы свободно скользили. Средства вокруг глаз или кремы с плотной текстурой лучше не втирать, а наносить легкими похлопывающими движениями.

Поэтапный уход за кожей лица

Минимальная повседневная программа состоит всего из трех этапов. Пропускать ни один из них не рекомендуется.

1. Очищение. Очищать лицо необходимо дважды в день – утром и вечером. Утром это нужно для того, чтобы удалить скопившиеся за ночь кожный жир и продукты жизнедеятельности клеток, вечером – стереть макияж и частицы грязи, которые кожа накапливает в течение дня.

Прежде чем приступать к очищению, не забудьте вымыть руки. После этого нужно воспользоваться подходящим очищающим средством: это может быть универсальная мицеллярная вода со щадящим действием, нежный мусс или пенка-молочко , для области вокруг глаз – специальный демакияж . Небольшое количество средства нанести на ватный диск и промокнуть или провести по коже по массажным линиям.

Если средство пенится, его наносят на все лицо и бережно массируют не более 1 минуты. Этого времени хватает, чтобы грязь, кожное сало и остатки макияжа растворились. После лицо споласкивается теплой водой и промакивается полотенцем.

2. Тонизирование. Чтобы нейтрализовать действие очищающего средства, нормализовать рН кожи и подготовить ее к следующему этапу, используется тоник или лосьон. Это может быть гипоаллергенный фитотоник с экстрактами трав , гель-тоник с мятой и эхинацеей «Velour Balance» , тоник «Angio Protector» для чувствительной кожи . А для глаз подойдет гель-тоник «Bio Balance». Нужно обильно смочить лосьоном ватный диск и протереть лицо по массажным линиям.

3. Увлажнение. Недостаток влаги приводит к неприятному ощущению сухости, стянутости, потере эластичности. Увлажнение также важно и утром, и вечером. Возьмите небольшое количество крема и чуть разотрите в пальцах, придав ему температуру тела. После этого нанесите средство на лицо равномерно похлопывающими движениями по массажным линиям.

Рекомендация профессионального косметолога: удобнее достать небольшое количество крема из банки или тюбика и нанести его на тыльную сторону ладони. Так вы сможете взять нужное количество средства, а остатки растереть между ладонями.

Какие средства и процедуры можно использовать для ухода за кожей лица и тела

6 минут чтения

Не зря говорят: «Красота исходит изнутри». Все, что попадает в ваш организм, играет свою роль и может существенно повлиять на фигуру, здоровье ваших волос, кожи и ногтей! ⁠

Эффективность лосьонов по уходу за кожей, средств по уходу за волосами и ногтями не стоит недооценивать, однако именно питание является одним из ключевых факторов в сохранении красоты и здоровья.

Несмотря на то, что продукта, который магическим образом заставит ваше акне исчезнуть, не существует, правильное питание нередко становится решающим фактором.

Так что же вам необходимо включить в список потребляемых продуктов питания, чтобы восполнить дефицит и обеспечить здоровье волос, кожи и ногтей? Ниже мы собрали лучшие продукты!

 

Влияет ли ваше питание на акне?

Большинство из нас, вероятно, с детства слышало поучения о необходимости избегать жирной пищи и сладостей, ведь они считались общепризнанной причиной возникновения акне. Существует исследование, доказывающее влияние питания на развитие акне у взрослых. В частности, в одном из исследований была установлена прочная связь между акне и потреблением продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.

Питание является одним из факторов здоровья кожи, но это не единственная причина акне. Гормональные сдвиги, выработка слишком большого количества жира в коже, определенные медикаменты, генетика, окружающая среда и стресс – все они способствуют развитию акне.

Несмотря на то, что большинство этих факторов не поддается нашему влиянию, мы можем проконтролировать продукты, которые потребляем.

Давайте рассмотрим продукты, которые необходимы для здоровья волос, кожи и ногтей!

Продукты для сияющей кожи

1. Жирная рыба для омега-3

Жирная рыба, например лосось, макрель и сельдь, богата жирными кислотами омега-3, которые играют важную роль в здоровье кожи, обеспечивая антивозрастной эффект . Жирная рыба также является богатым источником витамина E, антиоксиданта, обеспечивающего защиту от воспалений и солнечного излучения — но не следует забывать ежедневно пользоваться солнцезащитными средствами!

Полезны ли сардины для вашей кожи?

Да! Сардины относятся к категории жирной рыбы, поэтому они также обеспечивают организм и кожу незаменимыми жирными кислотами омега-3.

Пищевая добавка омега-3

Омега 3-6-9 1300 MГ от Solgar поддерживает здоровье сердца, суставов и кожи. Эти гелевые капсулы содержат смесь из трех жиров: рыбьего жира, льняного масла и масла бурачника, в дополнение к жирным кислотам омега-3 ЭПК и ДГК.

2. Авокадо

Этот вкусный зеленый фрукт пригодится не только в виде топинга для вашего тоста, он также полезен для здоровья вашей кожи! Авокадо – это богатый источник восполнения дефицита витаминов E и C, оба из которых являются прекрасными антиоксидантами и способствуют выработке коллагена и здоровью кожи. Полезные для здоровья жиры, содержащиеся в авокадо, также способствуют гладкости и здоровому внешнему виду кожи.

Пищевая добавка витамин E

Витамин E естественным образом содержится в таких продуктах, как авокадо. Но если вам необходимо восполнить дефицит и дополнительно принимать его в виде добавки, вам прекрасно подойдут гелевые капсулы Витамин E 100 МЕ от Solgar . Витамин E – важный антиоксидант, помогающий бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение клеток.

3. Красный или желтый болгарский перец

Красный и желтый болгарский перец – это фантастический источник антиоксиданта бета-каротина, который преобразовывается в организме в витамины А и C. Бета-каротин помогает защитить кожу от УФ-излучения, а витамин С играет важную роль в выработке коллагена – белка, который поддерживает структуру и эластичность кожи. В ходе одного исследования было установлено, что у женщин, которые употребляли большое количество витамина С, появлялось меньше морщин и сухости кожи с возрастом.

Как сохранить красивые волосы и ногти

Пока мы наслаждались летним солнышком и легкими нарядами, кожа подвергалась серьезным испытаниям. Ультрафиолет, изнуряющая жара, городская пыль еще долго напоминают о себе обезвоживанием, шелушением и неровностью тона. Чтобы быстрее восстановиться от летнего отдыха, ранней осенью лучше сосредоточиться на интенсивном уходе. В начале сезона для ухода за кожей тела в домашних условиях желательно использовать увлажняющие средства с антиоксидантами и компонентами, ускоряющими восстановление клеток.

Едва кожа успеет восстановиться, как ее ждут новые вызовы. Ветреная погода, сырость и холода ослабляют барьерные функции эпидермиса. С началом отопительного сезона добавляется новая проблема — батареи пересушивают воздух в помещении, поэтому кожа интенсивно теряет влагу. Сезонные факторы делают кожу более чувствительной. Привычные бьюти-процедуры внезапно могут спровоцировать сухость или раздражение. Чтобы этого не произошло, нужно скорректировать домашний уход за кожей тела еще до того, как погода окончательно испортится. Самое время переключиться на средства с более плотными текстурами, натуральными маслами и питательными комплексами в составе.

К концу осени на прилавках остается меньше свежих сезонных овощей и фруктов. Восполнить нехватку витаминов поможет прием подобранных специалистом БАД и ухаживающая косметика. На помощь приходят средства с маслами, растительными экстрактами, аминокислотами. Правильный уход за кожей тела поможет сохранить ее красоту и здоровый вид, несмотря на сезонную перестройку рациона.

Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена 06

Как поддерживать фигурную форму и здоровье с помощью правильного ухода за собой

Выглядеть стильно и красиво нравится многим дамам. Вот только иногда мы делает ошибки, способные свести весь эффект на нет. Что это за «ляпы», и как их избежать? Рассказывают дизайнеры российской фабрики женской одежды SVYATNYH.

Осторожно, белье!

Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена 07Такое белье вы можете заказать ЗДЕСЬ

Иногда случается, что гардероб подобран идеально, а вот внимания на мелочи не хватает. А ведь в создании образа все имеет значение, в том числе – какое нижнее белье надевается под одежду, и как оно с нею сочетается. И вот какие самые распространенные ошибки встречаются в этой части.

    Не тот цвет. Если блузка, например, красного цвета, и ткань немного просвечивает, ярко-белое или синее, зеленое, черное белье будет заметно через материал. Если вы хотите смотреться элегантно, лучше надеть бюстгальтер такого же красного оттенка либо бежевого, телесного – это универсальное решение.

    Бретельки выглядывают из-под одежды. Многие стилисты уверены, это сексуальности в этом нет. Лучше подобрать белье, которое будет полностью скрыто, а если планируется надеть платье с американской проймой или сарафан – остановиться на модели с перекрещивающимися бретелями или вовсе без них.

    Спадающие бретельки. Наверное, с такой проблемой сталкивалась почти каждая представительница прекрасной половины. Стоит заранее позаботиться и подрегулировать длину бретелей.

    Трусики просматриваются под одеждой. Это происходит, когда оттенок нижнего белья ярче или сильно отличается от цвета брюк или юбки, платья, сарафана, комбинезона. Чтобы не допустить такого развития событий, лучше надеть белье телесного цвета, в идеале – бесшовное, чтобы не выделялись швы.

    Плавки видны из-под брюк. Порой , когда дама садится, верхний край трусиков выглядывает над поясом брюк. Это выглядит вульгарно и случается потому, что у брюк чересчур низкая талия, либо трусики слишком высокие. Просто подберите подходящее сочетание и проверьте эффект заранее – перед выходом из дома.

Странные сочетания

Порой одни элементы образа, которые сами по себе смотрятся хорошо, не гармонируют друг с другом. Приведем несколько примеров.

    Босоножки & носки. В пятидесятых годах прошлого века такая комбинация считалась нормальной. Сегодня это смотрится нелепо.

    Деловой костюм & кроссовки. Некоторые современные дизайнеры уверены, что такое сочетание вполне возможно. Другие полагают, что так одеваться не стоит. В общем, решать вам. Очевидно, что кроссовки и деловая одежда относятся к разным стилям.

    Шорты & чулки. Не стоит эпатировать окружающих, надевая эти предметы одновременно. Чулки носят с платьями и юбками, а шорты – на голые ноги или с плотными теплыми колготками, хотя последний вариант довольно спорный.

Одежда не по фигуре

Не всегда красивая одежда выглядит на человеке хорошо. Причина – вещи не подходят к фигуре. И результат совсем не тот, какого ожидает владелец.

    Узкие в талии брюки или юбка. В стремлении выглядеть стройнее некоторые дамы явно перебарщивают, например, надевая брюки или джинсы, которые буквально тисками сковывают их талию или живот (если посадка низкая). Эффект прямо противоположный. Вместо стройности получаем вываливающиеся над поясом брюк складки и так называемые «торчащие» бока. Оптимальное решение – выбирать брюки, которые будут облегать фигуру, но не станут ее стягивать.

Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена 08Заказать брюки вы можете ЗДЕСЬ

    Коротковатые брюки. Речь идет о классических моделях брюк и джинсов, которые были задуманы и сшиты, как длинные. Но на обладателе край брючин явно не доходит до щиколотки, как планировал производитель. Лучше найти подходящую для себя модель.

    Слишком тесная одежда. Носить вещи, плотно обтягивающие фигуру, могут себе позволить лишь обладатели идеальных форм, у которых на теле отсутствуют разные выпуклости и складочки. В природе таких экземпляров практически не существует. Поэтому стилисты рекомендуют покупать одежду, которая будет облегать, но не обтягивать. Пусть лучше она будет слегка свободной, чем превратит человека в «сардельку».

Теперь, когда вас знакомы самые частые ошибки при подборе образа, вы можете обойтись без них – и выглядеть отлично!!