Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов

Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов

Самая большая проблема, которая настигает модниц после сорока лет — это одеваться «слишком». Слишком молодо, не то подумают, что ты бежишь от своего возраста. Или слишком классически, не то все решат, что ты спряталась в «раковину» традиций и отрицаешь тренды. Слишком откровенно, слишком закрыто, слишком инфантильно… Слишком много этих «слишком»!

Во-первых, вдохни и выдохни. Ты не ошибешься и не будешь выглядеть нелепо, если (вот парадокс) не будешь зацикливаться на возрасте.

Во-вторых, персональный стилист Лесли Хсу знает, где находятся проблемные зоны твоего гардероба. На опыте своих постоянных клиентов, которые пришли когда-то с одинаковыми жалобами, эксперт рассказывает, что нужно делать, чтобы после 40 лет выглядеть свежо и стильно и вообще не думать о возрасте. По крайней мере, как о рамках. И вот, что Лесли советует всем леди после сорока:

• каблуки — не единственный способ выглядеть нарядно. На повседневной основе шпильки лучше заменить танкеткой или платформой. Тебе будет удобно, ноги совсем не устанут, а силуэт будет подтянутым;
• джинсы на высокой посадке и платье с драпировкой на талии — это мастхэв после сорока. Вот увидишь, как эти две вещи спасают любые аутфиты! Опять же, в них удобно, и сами эти фасоны моделируют фигуру;
• заведи привычку держать одежду на вешалках. А еще лучше — на рейле. Так ты сможешь заранее собрать капсулу на сезон и не путаться в бесконечных клубах одежды на полках, а еще быстро определишь, что вообще не носишь;
• используй метод «Один пришел — один ушел». Когда покупаешь что-то новое, выбирай одну старую вещь, которая тебе не идет, которая вышла из моды или вообще не достаётся из шкафа годами. И прощайся с ней;
• следи за пропорциями тела. После сорока лет мы теряем и набираем килограммы точно так же, как и в 30, поэтому тебе нужно иметь про запас «железобетонную капсулу». Отбери 5-6 вещей, в которых тебе комфортно в любом весе. Это может быть удобное макси-плате, оверсайз-жакет, брюки со стрелками…
  И если вдруг нужно переодеться в размер больше или меньше, обязательно сделай это: твое удобство должно стоять выше просто красивой одежды, которой жалко искать замену!

Связанные вопросы и ответы:

Как можно сохранить свою привлекательность после 40 лет

Медики утверждают: сказать знаменитую фразу «После сорока жизнь только начинается», могла только женщина. На самом деле, это не совсем так. После сорока жизнь женщины меняется. Уже выросли дети, есть своя квартира или дом, нет свекрови за ширмочкой, и забот, связанных с семьёй, поубавилось. Наконец, нашлось время для себя, любимой. Но вот почему оно не используется?

- К нам ежедневно обращаются больше десяти женщин после сорока. Практически все жалобы сводятся с наступающей «менопаузой», когда жизненный тонус, зависящий от гормонов, снижается. В 40 лет женщина становится более чувствительна и ощущает это. Частые жалобы, что «силы уже не те», секс не желанный. Последняя жалоба вообще необоснована. Радоваться надо, что ты желанна мужчине. Секс после 40 будет тем успешнее и желаннее, чем интенсивнее и насыщеннее была половая жизнь в молодые годы, - рассказала гинеколог-репродуктолог Адыгейского республиканского перинатального центра Людмила Романова.

Этот парадокс объясняется просто - сексуальная жизнь требует постоянного поддержания организма в прекрасной форме, ведь недаром интимную сферу очень часто сравнивают со спортом. Качество и количество «тренировок» благоприятно влияют не только на физиологию, но и на психологию человека. Поэтому для того, кто в юности не страдал аскетизмом, секс после 40 по-прежнему будет приносить радость и удовольствие. Благоприятный климат предгорий Кавказа продлевает молодость и сохраняет привлекательность у людей, перешагнувших 40-летний рубеж. Нередки случаи, когда сексуальная жизнь тех, кто вступает в «бальзаковскую» фазу жизни, более богата и разнообразна, чем у молодых.

Именно в 35-40 лет наступает пик сексуальной активности женщины. Она более страстна и опытна, готова осуществить все свои сексуальные фантазии. Особенно это касается женщин, живущих на Кавказе. Ближе к «пограничному» возрасту у женщин снижается физиологическая способность завести ребенка, но возрастает сексуальное влечение. В особенности к молодым мужчинам. Но большинство из них в силу возраста не способны оценить всю палитру чувств зрелой женщины. Любовь в таких случаях - крайне редкое явление.

А вот мужчинам после сорока надо поберечься и не размениваться на молодых подруг.

- Секс «как в последний раз» не продлит молодость, а вот сердце может загнать , - отметила Людмила Романова.

Что такое "5 способов выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет"

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

• Временные раздражители . Среди них — перепады внешних температур и ветер, физическая и эмоциональная нагрузка, солнечный ожог или механические факторы (трение, давление). Спровоцировать покраснение кожи могут побочные действия лекарств, неправильно подобранная косметика и некоторые виды ухаживающих процедур: пилинг, шлифовка, микротоковая терапия.
• Физиологические состояния. Перестройка гормонального фона часто сопровождается системными реакциями, в том числе и кожными. Ситуации, когда на лице появляются красные пятна, доставляют психологический дискомфорт в периоды полового созревания, беременности, менопаузы и др.
• Аллергические и токсические агенты. Могут проникать в организм через желудочно-кишечный тракт, дыхательные пути, инъекционно и контактно (при непосредственном соприкосновении с кожей).
• Патологические состояния. Это большая группа острых и хронических заболеваний как сугубо дерматологического, так и общего характера, а именно:
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы и механизма кроветворения;
  • острые инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме;
  • поражение желудочно-кишечного тракта;
  • патология ЛОР-органов;
  • эндокринные и аутоиммунные заболевания;
  • расстройства центральной и периферической нервной системы;
  • дерматозы различного генеза.

Какие 5 способов могут помочь выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет

1. Регулярно ухаживайте за волосами. Правильный выбор шампуня и кондиционера, регулярное применение масок и питательных средств - все это поможет сохранить здоровье и блеск ваших волос. Уделите особое внимание выбору продуктов, которые наиболее подходят для вашего типа волос и особых потребностей.

2. Не злоупотребляйте стайлингом и химическими процедурами. Частое использование фена, утюжков для волос, химического завивания и окрашивания может повредить структуру волос и сделать их тусклыми и ломкими. Постарайтесь минимизировать использование таких инструментов и процедур.

3. Питайте свои волосы изнутри. Правильное питание - это важный фактор для здоровья и блеска ваших волос. Обратите внимание на употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, орехи, рыба. Важно также пить достаточное количество воды для увлажнения волос изнутри.

6. Защищайте волосы от вредных факторов. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, морской и хлорированной воды, а также сильного ветра, которые могут повредить волосы и делают их сухими и тусклыми. Используйте защитные средства в виде шляпок, солнцезащитных спреев и других средств, которые помогут сохранить здоровье ваших волос.

Все эти рекомендации и советы помогут вам сохранить блеск и здоровье своих волос после достижения 40 лет. Помните, что забота о волосах - это не только вопрос внешней красоты, но и здоровья. Правильный уход и ведение здорового образа жизни позволят вам наслаждаться красивыми и здоровыми волосами на протяжении многих лет.

Какие продукты для ухода за кожей можно использовать для сохранения своей привлекательности после 40 лет

С возрастом у женщин замедляются обменные процессы, меняется гормональный фон, уровень физической активности. Поэтому даже тем, кто до 40 лет мог позволить себе не обращать внимания на ограничения в питании, стоит пересмотреть свои взгляды и скорректировать рацион и режим так, чтобы дольше сохранить молодость и привлекательный внешний вид.

Рассказывает врач кардиолог, терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Феофанова :

«После 40 лет рекомендовано немного снижать калорийность рациона, чтобы не набирать массу тела, так как лишний вес — фактор риска, прежде всего сердечно-сосудистых заболеваний. Однако слишком низкокалорийные диеты (1000-1200 ккал) тоже не полезны. В среднем норма составляет примерно 1800 ккал. Однако это тоже не универсальная рекомендация, так как нужно еще учитывать индивидуальные особенности и уровень физической активности.

Следите, чтобы каждый основной приём пищи (завтрак, обед, ужин) включал белковое блюдо — тогда не будет происходить потеря мышечной массы. Снижение объема мышечной ткани отразится не только на физической активности, но и внешнем виде. Белок необходим и растительного, и животного происхождения. Если вы готовите блюдо из мяса и хотите сделать его более диетическим и полезным, то весь видимый жир нужно удалять до приготовления, а не после.

Включайте в рацион правильные жиры. Это, прежде всего, растительные масла. Используйте в том числе нерафинированные. Ограничение — желчно-каменная болезнь. Употребление масла при наличии камней в желчном пузыре может спровоцировать обострение.

Старайтесь ограничить количество сахара, в том числе скрытого. Как можно себя мотивировать? От избытка простых углеводов раньше могут проступать морщинки, кожа будет либо тонкой, либо наоборот — грубоватой и пористой, а овал лица — менее четким.

Контролируйте количество соли. Норма — не более 5 г в день (чайная ложка без верха), включая соль во всех готовых продуктах. Избыток может приводить к повышению артериального давления, отекам, нарушениям водного обмена. Рекомендовано максимально ограничить в рационе колбасы, копчености, соленья, полуфабрикаты, соки с большим количеством соли. Лучше не солить пищу при готовке, а досаливать готовое блюдо. Так проще отследить количество соли, которое вы потребляете в сутки. Хорошая альтернатива соли — специи. В магазине выбирайте «чистые» специи, а не наборы для разных блюд — в них тоже может содержаться соль.

Не отказывайтесь от молочных и кисломолочных продуктов, если нет непереносимости лактозы или аллергических реакций на белок коровьего молока.

Ешьте рыбу не реже 2 раз в неделю. Помимо белка, рыба содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Хороший выбор — скумбрия, сардина, сельдь, лосось и форель. Речная рыба более диетическая, морская содержит больше полиненасыщенных жирных кислот.

Возьмите в привычку съедать в день не меньше 500 г овощей,фруктов и ягод. На самом деле, это не так уж немного. Сладкий перец, огурчик, помидор, яблоко и т. д. — в течение суток вы спокойно наберёте необходимые 500 г.

Полезно вводить в рацион антиоксиданты. Например, белый чай, любые напитки, содержащие овощи и фрукты (соки, компоты, отвары, смузи). При условии, что нет противопоказаний.

Помните, что приемом БАД нельзя заменить разнообразие в питании. Сначала должно быть сбалансированное разнообразное питание, а потом, если чего-то не хватает, по назначению врача можно добавлять БАД. Только в такой последовательности.

Пейте негазированную воду. Пакетированные напитки лучше исключить. Норма — 1,5-2 л в день. Избыток может привести к повышению артериального давления и нагрузке на почки.

Сведите к минимуму жарку на маслах с низкой точкой дымления — сливочном, рапсовом, льняном. Запекать продукты лучше после предварительного отваривания.

Выберите для себя походящую физическую нагрузку — 200-300 минут в неделю при умеренном уровне активности или 150 минут высокоинтенсивных нагрузок. Но тут нужно обязательно учитывать переносимость нагрузок. Поможет посещение спортивного клуба — это могут быть занятия на растяжку (женщинам важно поддерживать эластичность и тонус мышц), танцы, бассейн (профилактика болезней позвоночника и вен нижних конечностей — таким образом, мы сохраняем красоту ног) и другие.

Старайтесь ложиться спать до 12 часов ночи. Проще говоря, ложиться спать нужно не в тот день, когда планируете вставать. Исключайте поздний ужин.

Как можно избежать покраснения и сыпи на лице после 40 лет

Во-первых, сон позволяет организму отдохнуть и восстановиться после долгого рабочего дня. В течение сна наш организм регулирует множество процессов, влияющих на общее состояние организма. Отсутствие полноценного сна может привести к проблемам с памятью, концентрацией и ухудшению общего самочувствия.

Во-вторых, сон играет важную роль в поддержании красоты. Во время сна происходит активное обновление клеток, в том числе и кожи. Отсутствие достаточного количества сна может привести к появлению морщин, покраснений и отеков. Кроме того, сон помогает нормализовать обменные процессы в организме, в том числе участвующие в выведении токсинов и очищении кожи.

В-третьих, хороший сон после 40 позволяет сохранить молодость. Во время глубокого сна организм производит гормон роста, который отвечает за обновление и регенерацию тканей. Также во время сна происходит обновление иммунной системы, что помогает бороться с возрастными заболеваниями и укрепляет общий иммунитет.

Чтобы получить все эти важные пользы от сна, необходимо обратить внимание на свой режим дня, создать комфортные условия для сна, и уделить время расслабляющим процедурам перед сном, например, медитации или теплой ванне.

Таким образом, хороший сон является важным фактором для сохранения молодости и красоты. Он помогает организму отдохнуть и восстановиться, поддерживает здоровье кожи и внешний вид, а также способствует сохранению общей молодости организма. Позаботьтесь о своем сне, и ваше самочувствие и внешний вид будут радовать вас на многие годы вперед.