Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин

Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин

Профилактика заболеваний щитовидной железы основана, прежде всего, на правильном питании. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом-эндокринологом, который учтет вид патологии. Важно помнить, что пища, содержащая много йода, не всегда полезна для щитовидной железы. Например, рыба и морепродукты, морская капуста и морские водоросли являются наиболее богатыми йодом продуктами.

Профилактика болезней щитовидной железы также предусматривает прием различных витаминов, таких как витамины А, С и группы В. Они способствуют лучшему усвоению йода, а также укреплению нервной и иммунной системы. Витамины можно получить из каши из круп, хлеба из цельнозерновой муки, молока и кисломолочных продуктов, мяса и печени.

Для восполнения аскорбиновой кислоты рекомендуется пить компоты из шиповника, чаи с лимоном и употреблять цитрусовые фрукты и ягоды. Бананы, орехи, фасолевые продукты и авокадо являются источниками аминокислот, которые насыщают организм. Не забывайте также о свежих фруктах и овощах, которые являются источниками клетчатки и микроэлементов. Жареные блюда, копчености и жирные продукты следует употреблять в минимальных количествах.

В зависимости от патологии щитовидной железы, рекомендуется употреблять различные продукты. Например, при эндемическом зобе, тиреоидите и различных опухолях, следует избегать всех видов капусты и соевых культур, а увеличить потребление морепродуктов. При избытке гормонов рекомендуется увеличить потребление капустных овощей, бобов и сои, отварного мяса, а также продуктов, богатых витаминно-минеральными компонентами. Недостаток гормонов можно восполнить путем увеличения потребления белков, каш, кефира, простокваши или ряженки, свежих овощей и фруктов, а также отказаться от жиров и углеводов.

При патологиях щитовидной железы рекомендуется ограничить потребление кофе, так как кофеин обладает возбуждающим эффектом. Также следует ограничить потребление шоколада, колбасных изделий и белого хлеба.

Гормональные дисфункции щитовидной железы могут вызвать нарушение стула и увеличение веса. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется включить в рацион пареную тыкву, свежие яблоки, тушеные баклажаны, фасоль, а также чернослив, изюм и курагу. Профилактика и лечение щитовидной железы также включает сброс лишних килограммов и оздоровление всего организма. Для этого рекомендуется питаться в одно время, в небольших порциях 4-5 раз в день и придерживаться принципов дробного питания.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое щитовидная железа и как она влияет на здоровье женщин

Тиреотропный гормон - это главный регулятор деятельности органа, он поддерживает выработку тиреоидных гормонов, управляющих процессами метаболизма. Нарушение синтеза гормонов приводит к развитию эндокринных заболеваний. К причинами относятся:

• наследственная предрасположенность - если близкие родственники пациента страдали подобными патологиями, риск развития заболевания значительно повышается;
• нарушения в работе гипофиза и гипоталамуса;
• длительное воздействие на организм радиационного излучения или различных токсических веществ;
• перенесенные инфекционные заболевания;
• длительное пребывание под прямыми солнечными лучами;
• проживание или работа в неблагоприятных экологических условиях;
• сильные стрессы;
• погрешности в питании.

Во время беременности риск развития патологий органа значительно повышается. Это связано с повышенной нагрузкой на организм будущей матери и с изменениями гормонального фона беременной женщины. Выработка тиреоидных гормонов замедляется, женщина испытывает дефицит йода. Будущие матери с предрасположенностью к изменениям в щитовидной железе должны находиться под наблюдением врача, поскольку недостаток тиреоидных гормонов негативно влияет на развитие плода.

У женщин в период менопаузы также отмечают гормональную перестройку организма, отрицательно влияющую на выработку гормонов щитовидной железой. В результате риск патологий в возрасте после 50-55 лет увеличивается в несколько раз.

Какие витамины наиболее важны для женщин с проблемами щитовидной железы

В основном, она предпочитает вегетарианскую пищу. Фитоотвары являются полезными. Что может быть полезным для щитовидной железы? "Растения-очистители" помогают очистить кишечник и кровь от шлаков. Среди них сельдерей, пастернак, чеснок, зверобой и черная редька. Также рекомендуется пить Боржоми, Ессентуки и противоэндокринную воду. При заболевании щитовидной железы у женщин необходимо учитывать риск развития остеопороза, который возникает из-за утраты костной ткани. Особенно важно это после 50 лет, так как увеличивается риск переломов. Кальций и фосфор содержатся в твороге, сырах, яйцах, рыбе и фасоли. Женщинам с проблемами щитовидной железы рекомендуется включить в свой рацион мед – по 2 столовые ложки в день, овощные рагу и винегреты. Можно приготовить домашний майонез из лимонного сока, орехов, яиц и чеснока.

Что следует избегать при проблемах со щитовидной железой? Категорически запрещено потребление простых углеводов, рафинированных продуктов, стимуляторов и копченостей. Также следует избегать консервов, ароматизаторов, алкоголя, газированных напитков, жареных блюд и изделий из белой муки. Любая диета при проблемах со щитовидной железой исключает переедание после длительного перерыва в питании. Оптимальным и полезным для пищеварения является постепенное прием пищи в небольших порциях. При ожирении не рекомендуется использовать агрессивные диеты, чудо-таблетки и экстравагантные продукты, которые организм не привык усваивать. При проблемах со щитовидной железой необходимо следить за качеством питания, чтобы оно было питательным и калорийным, но не избыточным.

Как витамины могут помочь женщинам с проблемами щитовидной железы

Все описанные нами витамины человек может получать из продуктов питания, если придерживаться определённой диеты.

Лучший рацион при гипотиреозе.

Мы рассмотрим, какие продукты следует употреблять при гипотиреозе, чтобы обеспечить организм нужными витаминами:

1. Витамина А больше всего находится в составе продуктов яркого оранжевого цвета: тыкве, моркови, абрикосах, манго, а также в капусте и печени.
2. Витамин Е есть в оливковом и других видах растительного масла, орехах, куриных яйцах, цитрусовых и овощах, имеющих зеленый цвет.
3. Витамины группы В можно получить регулярно употребляя различные виды орехов, крупы из цельного зерна и цельнозерновой хлеб, молочные продукты, яйца, мясо. Они есть в большом количестве в морепродуктах и жирных сортах рыбы.
4. Витамин D можно получить из разнообразных морепродуктов, морской рыбы и богатых йодом водорослей, а также кисломолочной продукции, печени и яиц.
5. Витамин С есть в овощах, ягодах и фруктах. Лидерами по его содержанию являются петрушка, болгарский перец, смородина и все цитрусовые.

Как видите, перечень продуктов довольно большой. Поэтому каждый сможет для себя подобрать полезные продукты, с учетом своих предпочтений в еде.

Мнение эксперта Роман Андреевич Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет. Капусту и шпинат при гипотиреозе можно употреблять только после термической обработки. Так в них разрушаться гойтрогены – вещества мешающие щитовидке, продуцировать Т4 и Т3.

Какие виды витаминов могут быть полезны для женщин с проблемами щитовидной железы

Решающую роль в диагностике заболеваний щитовидной железы играет правильно собранный анамнез и физикальное обследование пациента. Одним из главных способов обследования является пальпация, которую врач проводит в разных позициях. Например, пациента обследуют в сидячем положении. Еще одна позиция для пальпации — лежащее положение с чуть запрокинутой головой.

Помимо этого, диагностика заболеваний щитовидной железы подразумевает проведение ультразвукового исследования, которое обладает минимумом противопоказаний, позволяя повторно проводить обследование, обнаруживать центрально расположенные опухоли размером 7 миллиметров.

УЗИ-диагностика щитовидной железы

К другим методам диагностики заболеваний щитовидной железы относят:

• тонкоигольная аспирационная биопсия — ТАБ. Такое исследование позволяет определить природу процесса — доброкачественный или злокачественный, а также уточнить гистогенетическую принадлежность новообразования;
• радионуклидные методы исследования заболеваний щитовидной железы. Назначают йод-поглотительный тест.

К другим методам диагностики болезней щитовидной железы относят радионуклидное сканирование, рентгенологические методы обследования, гормональные исследования, подразумевающие определение концентрации гормонов в сыворотке крови, например общий Т4, свободный Т4, общий Т3, концентрация ТТГ.

Анализы на гормоны щитовидной железы

КТ и МРТ шеи, средостения, сцинтиграфия также являются одними из популярных способов диагностики заболеваний органа.

Как можно определить, нужно ли принимать витамины для женщин с проблемами щитовидной железы

Препараты йодсодержащих тиреоидных гормонов.

Принято считать, что больным, имеющим гипофункцию щитовидной железы, для нормального функционирования организма недостаточно употреблять только продукты, содержащие йод, а нужно принимать специальные препараты в состав, которых входит этот микроэлемент. К таким медикаментам относятся: Йодомарин, Йодбаланс, Йод-актив, Калия йодид и другие.

Но, как мы уже писали выше, к развитию патологии щитовидки приводят разные причины. Поэтому, приём Йодомарина или других лекарственных средств, имеющих в своём составе йод, приносит пользу организму не всегда. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Когда прием йода целесообразен

При возникновении гипофункции щитовидки из-за дефицита йода приём микроэлемента поможет стабилизировать состояние больного. В дальнейшем профилактический прием курсов Йодомарина поможет избежать рецидивов болезни.

Если гипотиреоз спровоцирован структурными изменениями тканей железы и появлением новообразований, то применение правильно подобранной дозы йода будет стимулировать здоровые клетки продуцировать больше гормонов. Таким образом, удастся ликвидировать дефицит гормонов щитовидки.

У пациентов с АИТом есть сбои в работе иммунной системы. Из-за того, что организм воспринимает клетки щитовидной железы, как чужеродные, и борется с ними, снижается синтез тиреоидных гормонов. Лекарственное средство с йодом можно принимать только с целью поддержания работы организма. При этом важно не превышать дозировку.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. Следует запомнить главное правило: препараты йода при гипотиреозе можно принимать только после назначения эндокринологом. Доза лекарственного средства определяется по результатам анализа крови.

Ситуации, при которых йод противопоказан

Во время терапии щитовидки радиоактивным йодом принимать Йодомарин нельзя. Его пьют только по назначению лечащего эндокринолога после завершения курса терапии. Когда у больного врожденный порок развития щитовидки либо она отсутствует вовсе, а также орган был удален хирургическим путем, то принимать препараты с йодом не нужно.

Пациенту требуется только пожизненная терапия искусственными гормонами щитовидки. Йод, попадая в организм, не будет захватываться клетками щитовидной железы из-за их отсутствия. Микроэлемент сначала свободно циркулирует в крови, а затем выводится с мочой. Если он поступает только с едой, то его примерно 50-150 мг и не возникает проблем с выводом из организма. Когда микроэлемент принимают дополнительно, то это может привести к йодизму – отравлению йодом.

Источники йода.

Йодизм имеет следующие симптомы:

• температура тела повышается;
• коже высыпает сыпью;
• во рту появляется привкус металла;
• мучают головные или зубные боли.

Из-за того что слизистые краснеют и отекают у человека появляется насморк и кашель.

Таким образом, когда в организме мало здоровых клеток щитовидки, способных захватывать йод для выработки своих гормонов или их нет совсем, то приём йода малоэффективен. Йодсодержащие средства полезны в случае возникновения дисфункции железы на фоне длительного дефицита микроэлемента. Самостоятельно определить размер нехватки йода невозможно.

Какие другие факторы могут влиять на здоровье щитовидной железы у женщин

Человеку, у которого нарушена функция щитовидной железы, незамедлительно нужно отправиться на прием к врачу-эндокринологу, который установит верный диагноз и назначит соответствующее лечение. Нельзя считать, что недуг пройдет сам собой, а еще хуже – заниматься самолечением. Это заблуждение порой стоит людям жизни. Таких больных лечат либо лекарствами (гормональными и негормональными), либо с помощью хирургической операции, либо так называемым радиоактивным йодом. Кстати, доза облучения, которое получает человек при использовании радиоактивного йода, настолько незначительна, что не сказывается на потомстве (если речь о молодых людях) и не вызывает развития злокачественных опухолей в дальнейшем.

Опасно ли лечение с помощью гормонов?

В нашей стране гормонофобия очень распространена, причем здесь основательно поработали сами медицинские работники.

Разумеется, как и у большинства лекарственных препаратов, у гормонов имеются побочные эффекты, например, прибавка веса, которая наиболее часто наблюдается у тех, кто принимает большие дозы глюкокортикоидов (надпочечниковых гормонов), в частности преднизолона. Гормональные препараты, которыми лечат заболевания щитовидки, наоборот, вызывают уменьшение массы тела. Некоторые женщины, стараясь похудеть, принимают препараты гормонов этой железы. При этом, стремясь сбросить лишние килограммы, они принимают довольно высокие дозы, что вызывает у них сердцебиение, потливость, раздражительность.

Препараты гормонов щитовидки назначают людям с гипотирозом, у которых щитовидная железа больше не в состоянии вырабатывать собственные гормоны. Самой частой причиной этого является так называемый аутоиммунный тироидит, при котором иммунная система разрушает щитовидную железу собственного организма. Другой причиной может быть удаление железы в результате операции (как хирургической, так и бескровной).

Кроме того, детям, у которых щитовидная железа либо отсутствует, либо не работает, эти препараты жизненно необходимы. Иначе у них начнутся необратимые и сложные изменения функционирования ЦНС, что приведет к развитию слабоумия, которое в этом случае носит название кретинизм.

Как же узнать, есть ли у новорожденного гипотироз? Такой младенец вяло сосет грудь, но быстро набирает вес (и, кстати, рождается крупным), редко плачет, при этом голос у него хриплый, тихий, низкий. Обычно на третий-шестой день жизни у таких детей берут кровь из пятки, чтобы определить содержание Т4 и ТТГ.

Таким образом, при гипотирозе больному дают то, что его организму не хватает, а именно – тироксин. Это полученный искусственным путем гормон, который вырабатывает щитовидка у здоровых людей.

Волшебный гормон тироксин

Лучшими препаратами тироксина являются L-тироксин и эутирокс. Имеются и другие препараты, которые назначают при гипотирозе – это тиреокомб и тиреотом, однако в них, кроме тироксина, входят и другие вещества, необходимости в которых подчас нет.

Хочется сказать о препарате тиреоидин. Когда-то в нашей стране не было возможности выписывать препараты тироксина, и тиреоидин был единственной возможностью лечения таких больных. Этот препарат является высушенной щитовидной железой крупного рогатого скота, содержащей, кроме гормонов, большое количество белков, из которых состоит сама щитовидная железа, что может быть небезразлично для людей со склонностью к аллергическим реакциям. К тому же строго дозировать содержание тироксина в высушенной щитовидной железе животных, а значит, и гарантировать результат лечения просто невозможно.

Дозу тироксина подбирает врач, при этом больной сообщает о том, как долго, по его мнению, он болеет, и имеются ли у него какие-либо сопутствующие заболевания, например, заболевания сердца, выраженного остеопороза. Больные, которые получают тироксин после операции на щитовидке по поводу рака, должны принимать его не только для восполнения нехватки гормонов, но и для того, чтобы избежать рецидива.

Прием гормональных препаратов может длится всю жизнь!

При этом каждые 6-12 месяцев необходимо проверять кровь на содержание ТТГ. Если оно окажется повышенным, то значит доза препарата, которую принимает больной, недостаточна, и ее надо изменить.

Как часто нужно принимать витамины для женщин с проблемами щитовидной железы

Щитовидная железа небольшая по размеру и расположена спереди в шее, ее вес — около 30 г. Несмотря на то, что орган маленький, сбои в работе щитовидки способны нанести серьезный, а порой и непоправимый ущерб здоровью.

Врачи отмечают, что, как и в любом другом случае, легче позаботиться о том, чтобы никаких патологий не развилось, нежели потом устранять их последствия. Какие превентивные меры можно принять?

Обследования для профилактики

Сегодня в рамках программ диспансеризации предусмотрены разные варианты обследований. Можно самостоятельно проводить исследование, если переживаете за тот или иной орган или систему. Щитовидная железа не исключение, ее стоит обследовать регулярно, так как разрушительные процессы, связанные с ней, нередко протекают без каких-либо признаков. Многие же думают, что если ничего не беспокоит, то и переживать не стоит.

«Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, необходимы для поддержания в организме нормального обмена веществ, поэтому обследоваться нужно регулярно (желательно раз в год) и всем без исключения», — говорит заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина .

Для этого достаточно прийти в любую клинику и сдать кровь из вены. Результат покажет, насколько нормально работает щитовидка.

Внимание симптомам

Несмотря на то, что железа обычно не сигналит о своем нездоровье, ряд симптомов, которые могут напрямую ее не касаться, указывают зачастую именно на проблемы с щитовидкой, отмечает Елена Губкина. Среди них:

• быстрая утомляемость и раздражительность;
• изменение массы тела в сторону как увеличения, так и снижения, казалось бы, совершенно беспричинно: человек не сидит на диетах, не практикует никаких вариантов похудения или набора массы, не занимается в спортзале;
• проблемы с волосами, например выпадение;
• повышенная ломкость ногтей — они не растут нормально, постоянно происходят обломы;
• сухость кожи;
• повышенная потливость тела;
• появление отечности;
• снижение иммунитета — распознать можно по участившимся банальным ОРВИ;
• сбои в ритме сердца;
• колебания артериального давления;
• проблемы с менструальным циклом (варианты могут быть как разными, это как укорочение, так и удлинение, а также и вовсе исчезновение регулярных кровотечений).

При появлении таких симптомов многие нередко начинают списывать их на усталость от работы, стрессы и прочие факторы. Лучше пойти и сдать те анализы, которые покажут, нет ли сбоев в работе щитовидки.

«При появлении одного или нескольких из этих симптомов рекомендуется пройти комплексное обследование щитовидной железы: сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы, сделать УЗИ», — говорит Елена Губкина.

Программа ухода

Кроме того, здоровье щитовидной железы можно поддерживать самостоятельно. Правила ухода за щитовидкой не так сложны, как кажутся, и доступны всем.

«Для нормального функционирования щитовидной железы необходимы витамины и микроэлементы: йод, цинк, селен, магний, железо, витамины D, A, витамины группы В, аминокислота тирозин», — говорит эндокринолог.

Витамины

Витамин А обеспечивает синтез белка, благотворно влияет на работу иммунной системы, обеспечивает улучшение качества кожи, волос и ногтей. Витамины группы В позволяют обеспечить лучшее качество обменных процессов. А нормальный метаболизм снижает риски ожирения, сердечно-сосудистых патологий и положительно сказывается на работе эндокринной системы. Использование антиоксидантов помогает замедлить процессы старения, снижает риски отеков кожи. Кроме того, некоторые из них обеспечивают лучшее усвоение йодистых соединений клетками. Для усиления эффекта их как раз рекомендуют соединять с витамином А.

Минералы

Железо влияет на уровень гемоглобина, что обеспечивает перенос кислорода к тканям организма. Если же наблюдается нехватка железа, то начинаются проблемы с эндокринной системой, в частности появляются риски развития гипертиреоза.

Если начинаются какие-то проблемы, то стоит воздержаться от манипуляций в области шеи, отмечает эндокринолог. В частности, речь идет про разные процедуры, например, у косметолога.

«Любые процедуры противопоказаны в период обострения заболеваний щитовидной железы. В период ремиссии по конкретным процедурам (например, массаж, косметологические процедуры) необходима консультация специалиста», — говорит Елена Губкина.

Щитовидной железе следует уделять максимум внимания, тогда она будет платить добром: сохранит здоровье и будет работать как часы.