Поколение 40+: Секреты красоты и ухода

Поколение 40+: Секреты красоты и ухода

Введение

С возрастом наше тело меняется, и наша кожа тоже не исключение. Поколение 40+ сталкивается с определенными проблемами, такими как потеря эластичности, морщины и сыпи. Но не стоит сдаваться и считать, что красота и уход за собой – это только для молодых. В этой статье мы расскажем о секретах красоты и ухода для поколения 40+.

Секреты ухода за кожей

Уход за кожей – это ключ к красивому и здоровому виду. Для поколения 40+ важно следить за тем, чтобы кожа была хорошо увлажнена и защищена от воздействия внешних факторов. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красивую и здоровую кожу:

• Используйте увлажняющие кремы и лосьоны. Они помогут сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин.
• Следите за уровнем увлажнения кожи. Если кожа чувствует себя сухой, используйте более эффективные кремы и лосьоны.
• Используйте солнцезащитные кремы. Они помогут защитить кожу от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать покраснение и морщины.
• Не забывайте о питье. Вода помогает увлажнять кожу и поддерживать ее эластичность.

Секреты ухода за волосами

Уход за волосами также важен для поколения 40+. Важно использовать подходящие средства для волос и следить за тем, чтобы они были здоровыми и блестящими. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красивые волосы:

• Используйте шампуни и кондиционеры, которые соответствуют вашему типу волос.
• Не забывайте о регулярных уходах. Они помогут избавиться от поврежденных концов и поддерживать здоровье волос.
• Используйте маски для волос. Они помогут увлажнять и подпитывать волосы, а также предотвратить их повреждение.
• Не используйте слишком жаркую воду при умывании волос. Она может вызвать потерю эластичности и высыхание волос.

Секреты ухода за телом

Уход за телом также важен для поколения 40+. Важно следить за тем, чтобы кожа была ухоженной и здоровой. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красивый и здоровый вид:

• Используйте увлажняющие лосьоны и кремы. Они помогут сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин.
• Следите за питанием. Еда, богатая витаминами и минералами, помогает поддерживать здоровье кожи.
• Не забывайте о регулярных физических нагрузках. Они помогут поддерживать форму и здоровье тела.
• Не используйте слишком жаркую воду при душе. Она может вызвать потерю эластичности и высыхание кожи.

Вывод

Поколение 40+ может сохранить свою красоту и здоровье, если следовать определенным советам и правилам ухода за собой. Используйте подходящие средства для кожи, волос и тела, следите за питанием и физической нагрузкой, и ваша кожа будет здоровой и красивой.

Не забывайте, что красота и здоровье – это результат постоянного ухода и заботы о себе. Будьте уверены в себе и выглядите красиво на любом возрасте!

Связанные вопросы и ответы:

Как изменить свой образ в 40 лет, чтобы казаться моложе

1. 1

   Тональный крем

   Выбирайте средство с легкой текстурой, которая исключает эффект маски. И помните: матовые тональные кремы в макияже anti-age не используют.

   

   © Makeup.ru

   Коже после 40 как раз не хватает сияния, поэтому вам потребуется увлажняющая тональная основа, которая сможет ее слегка «подсветить».

2. 2

   Румяна

   Выбирайте румяна свежих оттенков. Отлично подойдут персиковый, коралловый, ягодно-розовый. Растушевку делайте от скул к вискам, как бы приподнимая черты лица. Тем самым вы обеспечите заметный лифтинг-эффект .

   

   © lorealmakeup

3. 3

   Пудра

   Пудра — это средство, которым в антивозрастном макияже увлекаться не стоит. Выбирайте воздушную мелкодисперсную пудру и наносите ее тончайшим слоем, обмахивая лицо большой пушистой кистью. При возможности старайтесь и вовсе обойтись без нее.

   

   © Makeup.ru

4. 4

   Тени

   Со временем кожа век перестает быть гладкой; чтобы сделать складки менее заметными, используйте вместо матовых теней сияющие — с сатиновым финишем или шиммером. Такие тени обладают еще и освежающим эффектом, нейтрализующим следы усталости.

   

   © lorealmakeup

5. 5

   Помада

   Многие женщины, которые уже столкнулись с возрастными изменениями кожи, избегают ярких цветов в макияже. Однако цвет как раз помогает выглядеть моложе. Особенно хорошо работает акцент на губы. Выбирайте светлые оттенки красного и розового. Такие есть в коллекции пигментированных бальзамов Glow Paradise от L’Oréal Paris.

   

   © lorealmakeup

   Бордовая, сливовая и другие темные помады будут «забирать» у губ объем, который с возрастом и так становится меньше.

Какие продукты для ухода и косметические процедуры помогают сохранить молодость лица и тела

Учёные пока не могут точно сказать, почему мы стареем. Выдвигаются разные гипотезы. Одна из самых перспективных — теория старения в результате активности свободных радикалов.

В её основе лежит мнение, что свободные радикалы являются основной причиной старения клеток и повреждения ДНК. Накопление клеточных повреждений приводит к появлению видимых признаков старения, таких как морщины, истончение кожи, потеря эластичности и плотности.

Факт!

Свободные радикалы — это активная форма кислорода, которая отвечает за окислительные реакции в организме. Они образуются по разным причинам: из-за неблагополучной экологии, в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета, при следовании вредным привычкам или как следствие серьёзных заболеваний.

В организме человека есть природный механизм, который противостоит атакам свободных радикалов. На защиту кожи и всего тела встают антиоксиданты. Они нейтрализуют воздействие, причинённое свободными радикалами. Но когда свободных радикалов много, а, следовательно, и повреждений, вызванных их деятельностью, антиоксидантов может оказаться недостаточно, чтобы нивелировать негативные последствия.

Пополнить запас антиоксидантов могут определённые продукты питания. Если включить их в свой рацион, они помогут сохранить здоровье всего организма и кожи в частности, а также замедлить процессы старения.

На заметку!

Больше всего антиоксидантов в дарах природы — свежих фруктах, ягодах, овощах, зелени. Кроме того ими богаты натуральные растительные масла, морские водоросли, молочные продукты, многие специи (корица, куркума, кунжут).

Как выбрать подходящую косметику для женщины в 40 лет

К 40 годам женщина знает практически все о своем теле. Но есть нюансы, которые непрерывно появляются с возрастом. И касаются они состояния кожи. «Комсомольская правда» вместе с экспертом разобралась в том, какие кремы стоит использовать, чтобы сохранить здоровую красоту лица

Лучшие кремы для лица после 40 лет. Фото: shutterstock.com

После 40 лет кожа нуждается в дополнительном уходе из-за возрастных изменений: пигментации, потери упругости, плотности и объема, углублении линии морщин. Какое средство подойдет лучше всего, чтобы замедлить процесс старения? Мы составили рейтинг топ-11 кремов для лица после 40 лет 2024 года, на которые стоит обратить внимание на полках магазинов.

Рейтинг топ-11 лучших кремов для лица после 40 лет по версии КП

Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту woman@kp.ru .

Радевит Актив 

Фото: Радевит

Радевит Актив — прекрасное средство для ухода за кожей женщин после 40 лет, когда возрастные изменения становятся более заметными. Состав крема богат витаминами А, D3 и Е, которые направлены на восстановление способности кожи к регенерации, повышают ее эластичность и защищают от вредного воздействия окружающей среды. Витамин А отвечает за обновление клеток, витамин D3 способствует поддержанию тонуса, а витамин Е защищает от свободных радикалов. Крем помогает сгладить мелкие морщины, уменьшает сухость и делает кожу более гладкой и упругой.

Радевит Актив рекомендуется наносить на кожу дважды в день – утром и вечером, уделяя особое внимание зонам с выраженными признаками старения. Крем не содержит гормонов и ароматизаторов, что делает его безопасным для длительного использования даже при чувствительной коже. При этом он не вызывает привыкания и может использоваться в качестве основы под макияж.

Плюсы и минусы

Уменьшает видимые признаки старения; поддерживает увлажнение и эластичность кожи; подходит для чувствительной кожи и ежедневного использования

Требует регулярного использования для поддержания достигнутого результата

Vichy Liftactiv Collagen Specialist

Фото: yandex.market.ru

В основе продукта — инновационные технологии, направленные на интенсивную борьбу с возрастными изменениями. Крем содержит витамин С, два вида пептидов, один из которых из экстракта бобовых, другой — синтетического происхождения. Данный комплекс побуждает дерму к интенсивной работе по синтезу коллагена, который в свою очередь с каждым применением, повышает упругость и плотности кожи. А витамин С в составе  средства улучшает ее рельеф: уменьшает степень выраженности пигментных пятен, разглаживает морщинки, насыщает клетки влагой. 

Плюсы и минусы

Увлажняет; матирует; подтягивает

Содержит отдушку; может скатываться

Продолжить далее

La Roche-Posay Redermic Retinol

Фото: yandex.market.ru

Продукт содержит ретинол последовательного высвобождения и чистый ретинол. Ингредиенты эффективно работают против выраженных морщин и пигментных пятен. Крем отлично выравнивает тон лица. В составе средства есть хепес, который отвечает за поддержание уровня pH. За счет него также запускается процесс обновления кожи. Пожалуй, единственный недостаток — отсутствие SPF-фильтра для защиты от солнца.

Плюсы и минусы

Легкая текстура; уменьшает пигментацию; удобная упаковка

Нет SPF-фильтра

Продолжить далее

Biotherm Blue Therapy Red Algae Cream

Фото: yandex.market.ru

Компоненты морского происхождения, доведенные до совершенства, противостоят «усталому» типу старения кожи, когда основная проблема не морщины, а нечеткий овал лица. Крем обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами. Формула средства представляет собой высокую концентрацию молекул, полученных из красных водорослей. Ультралегкая розовая текстура с мелкими светоотражающими частичками буквально обволакивает дерму и дарит ей ощущение комфорта. С каждым применением текстура кожи уплотняется и увлажняется, контуры становятся четче. 

Плюсы и минусы

Приятный аромат; не образует липкий слой; не скатывается; хорошо питает

Долго впитывается

Продолжить далее

Filorga Lift-Structure Crème Ultra-Liftante

Фото: yandex.market.ru

Формула крема основана на активных компонентах, которые используются для инъекционных процедур, а также в составе присутствуют экстракты эдельвейса и морских водорослей. Именно такой микс не просто увлажняет и смягчает кожу, а повышает ее защитные функции. Подходит для применения в дневное и вечернее время. Видимый эффект гарантируется производителем с первой недели применения.

Как сохранить здоровый цвет лица и тела в 40 лет и старше

Лицо можно поделить на зоны, каждая из которых имеет свои особенности увядания.

• Периорбитальная зона или зона вокруг глаз . Кожа здесь тоньше, чем на других участках лица, и больше подвержена стрессу: образуются тёмные круги, отёки, морщины.
• Зона щёк . Эта область часто склонна к сухости. С возрастом упругость кожи снижается, мимические морщины становятся более выраженными. Капилляры в этой зоне располагаются близко, из-за чего может развиваться купероз.
• Зона носогубной складки . Со временем в коже снижается эластин и коллаген, она становится слабее и не может удерживать вес подкожных тканей. В результате ткани провисают, что приводит к выраженности носогубной складки.
• Зона шеи и декольте . Кожа в этой области нежная, практически лишена подкожно-жировой клетчатки, склонна к сухости и дряблости. С возрастом на шее становятся выраженными так называемые «кольца Венеры» и образуются грубые вертикальные морщины в зоне декольте.

После 40 лет антивозрастной уход за кожей лица, шеи, декольте должен быть комплексным — важно уделить внимание каждой зоне.

Уход за кожей вокруг глаз

Морщинки в области глаз, которые в молодом возрасте появляются только при активной мимике, после 40 лет становятся постоянными, снижается тонус и эластичность кожи в этой зоне, усиливаются отёки. Помимо обязательного увлажнения, коже вокруг глаз в этот период требуются средства, которые будут тонизировать и омолаживать.

Многие совершают одну и ту же ошибку — выбирают для ухода за периорбитальной зоной кремы на жирной основе. Но слишком плотные, тяжёлые средства будут оставлять липкую плёнку. Отдавайте предпочтение лёгким и эффективным продуктам. Омолаживающий крем-интенсив для контура глаз увлажняет, освежает кожу, устраняет тёмные круги, снижает мимические морщины и предупреждает образование новых. Нанесите крем на кожу вокруг глаз и вбейте его лёгкими постукивающими движениями до полного впитывания.

Зона носогубной складки

Полностью избавиться от носогубных морщин не получится. Но при условии правильного регулярного ухода кожа может долгое время оставаться в хорошем состоянии. Уменьшить выраженность носогубной складки помогут косметические средства с увлажняющими компонентами, кислотами, маслами.

с комплексом минеральных грязей, глюконовой кислотой, голубой глиной, маслом кокоса, ниацинамидом и экстрактами растений оказывает выраженный антивозрастной эффект. Средство улучшает клеточную регенерацию, замедляет процессы старения, насыщает витаминами, увлажняет, питает и смягчает кожу. После курса процедур выравнивается микрорельеф, снижается количество и глубина морщин.

Скулы и щёки

Молодая кожа гладкая и упругая, но с возрастом матрикс дермы ослабевает и появляются признаки птоза: лицо выглядит одутловатым с рыхлыми складками, уменьшается объём скул, щёки становятся более плоскими, линии челюсти расслабляются.

Если изменения овала лица только начинают проявляться, бороться с птозом поможет антивозрастная косметика с пептидами, маслами, витаминами.защищает кожу от фотостарения, поддерживает состояние дермальной матрицы, активизирует синтез коллагена, предотвращает образование морщин.

Шея и зона декольте

Ухаживая за лицом, стоит обязательно уделить внимание зоне шеи и декольте. Ежедневный уход должен включать те же этапы, что и для лица: очищение, тонизирование, увлажнение, защита.

Снимая макияж, очистите кожу шеи гидрофильным маслом или мицеллярной водой — загрязнений в этой области в течение дня скапливается не меньше, чем на лице. Завершая водные процедуры, ополосните кожу шеи и декольте прохладной водой для улучшения микроциркуляции в тканях. Раз в неделю отшелушивайте эту область мягкими средствами для лица — регулярная эксфолиация улучшит эластичность кожи. Обязательно увлажняйте зону шеи и декольте, используя привычный крем для лица.

Какие виды физических упражнений наиболее эффективны для женщин в 40 лет

Для домашних фитнес -тренировок отлично подойдет ритмическая гимнастика, которая не требует дополнительного снаряжения и оборудования. На первых этапах элементы выполняют в медленном темпе, но через 2-3 недели регулярных занятий скорость можно будет повысить. Для женщин после 40 лет подойдут следующие элементы:

1. Встают прямо, ладони кладут на затылок. Сгибают колени и приседают. Повторяют 15 раз.
2. Широко расставляют ноги, руки разводят в стороны на уровне плеч. Живот втягивают, колени слегка сгибают. Скручивают корпус в стороны, следя за тем, чтобы бедра оставались неподвижными.
3. В положении стоя выполняют серию наклонов головы к плечам минимум по 5 раз в каждую сторону.
4. Встают с ровной спиной, руки вытягивают в стороны, удерживая их параллельно полу. Поднимают правое колено вверх, одновременно делая мах левой рукой вверх. Возвращаются в стартовую позицию и повторяют упражнение со второй парой конечностей. Элемент выполняют по 15 раз для каждой стороны.
5. Из положения стоя разводят руки в стороны и выполняют скручивания вбок с участием бедер в активном темпе.
6. Опускаются на корточки, упирают ладони в пол. Делают 4 шага руками вперед, потом так же возвращаются. Повторяют 5 раз.
7. Садятся на пол, широко разводят ноги. Скручивают корпус в обе стороны попеременно.
8. Опускаются животом на пол. Упирают ладони в пол, поднимаются в позицию стоя на четвереньках. Следующим движением садятся на корточки. Возвращаются в стартовую позицию, повторяют 10 раз.
9. Лежа на спине, поочередно подтягивают колени к груди по 20 раз.
10. Из положения стоя делают выпады вперед сначала одной, затем второй ногой по 10 раз.

Как поддерживать здоровье волос и ногтей в 40 лет и старше

4 минуты чтения

В возрасте 40–59 лет важными питательными веществами являются коллаген, гиалуроновая кислота, кальций, куркумин и омега-3 жирные кислоты.

С возрастом вы меняетесь, а вместе с тем меняются и ваши потребности в питании.

В 40–59 лет наш организм работает не так, как в 20 лет, и это нормально. Тем не менее, это означает, что нам необходимо обеспечить его правильными питательными веществами, чтобы помочь ему работать оптимально.

Итак, какие витамины и добавки следует принимать в возрасте 40–59 лет?

Хотя точный ответ будет уникальным для каждого человека, мы рассмотрели некоторые важные питательные вещества, на которые следует обратить внимание с возрастом.

1. КОЛЛАГЕН И ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

С возрастом вы, вероятно, заметите две вещи: ваша кожа выглядит не так, как раньше, и ваши суставы двигаются не так легко.

После 20 лет в коже ежегодно вырабатывается примерно на 1 % меньше коллагена. В результате с возрастом кожа становится более тонкой и хрупкой. Потовые и сальные железы функционируют не так хорошо, а кожа вырабатывает меньше эластина. Все это способствует появлению морщин или дряблости кожи.*

Количество смазывающей жидкости внутри суставов уменьшается, а хрящи становятся тоньше.

Прием добавок с коллагеном и гиалуроновой кислотой поможет поддерживать здоровье и молодость кожи и здоровье суставов, чтобы вы продолжали чувствовать себя лучше и ощущали легкость в движениях.

Комплекс с коллагеном и гиалуроновой кислотой

Помогает:

• повысить уровень коллагена в коже; повышает эластичность кожи и смягчает появление морщин;
• поддерживать здоровье и молодость кожи;
• поддерживать здоровье суставов с помощью хондроитина и витамина С для образования коллагена.

2. КАЛЬЦИЙ

Кальций — это самый распространенный микроэлемент в организме, 99 % которого содержится в костях и зубах. Однако с возрастом мы теряем больше костной ткани, чем наращиваем. Кости становятся более хрупкими, а запасы кальция постепенно истощаются.

Если потеря плотности костной ткани слишком велика, развивается остеопороз.

Прием нутриентов с кальцием — один из самых простых способов укрепить здоровье костей с возрастом.

Кальций, магний плюс цинк

Помогает:

• поддерживать здоровье иммунной системы и хорошее общее самочувствие;
• справиться с периодическим стрессом;
• поддерживать крепкими кости и зубы;
• поддерживать правильную работу нервной системы и мышц, чтобы облегчить периодические судороги в ногах.

3. КУРКУМИН

Куркумин — это противовоспалительное соединение, которое может принести пользу организму, особенно с возрастом. Куркумин может помочь поддержать иммунитет, здоровье суставов и даже здоровье мозга.

Как правильно выбрать одежду и аксессуары, чтобы выглядеть моложе своего возраста

На какой возраст выглядит женщина, во многом зависит от того, как она одета. Не существует универсального набора «молодящих» предметов гардероба, важно то, насколько женщина идёт в ногу со временем и выбирает одежду, которая показывает её выигрышные стороны и освежает облик.

Как одеваться, чтобы скинуть минимум 10 лет?

Силуэт

У каждой фигуры, вне зависимости от комплекции, есть свой силуэт, пропорции, выигрышные стороны и то, что нужно спрятать. Выбирая предметы гардероба нужно учитывать архитектуру образа. Не прятать тело под шторкой — балахоном, а надевать вещи, которые работают на фигуру.

Придерживайтесь золотой середины: носите вещи правильно подобранные по размеру и с полуприлегающим силуэтом. Обтягивающие предметы гардероба возможны лишь тогда, когда они подчёркивают красоту тела — высокую грудь или округлые бедра. Во всех остальных случаях одежда должна полуприлегать: между телом и вещами должен быть слой воздуха.

Создавая образ, избегайте горизонтальных акцентов. Именно вертикаль часто ассоциируется с молодостью и здоровьем. Горизонтальные акценты дробят образ на части и могут акцентировать внимание на несовершенствах фигуры. В то время как вертикаль бессознательно ассоциируется с ростом, стройностью, энергией.

Учитывая это, старайтесь носить однотонные вещи, оставляйте не застёгнутыми полы жакета, надевайте жилет с вертикальным декором, предметы гардероба с вертикальными застёжками. Всё это очень молодит.

Длина

Существует мнение, что после какого-то определённого возраста нужно увеличить длину юбки или платья у женщины, но делать это вовсе не обязательно. Даже напротив, платье длины миди или по щиколотку может напротив добавить возраста, в то время как более короткие изделия — молодить.

Чтобы определить идеальную длину юбок и платьев, женщине можно взять отрез ткани и перед зеркалом расположить его так, чтобы он открывал длину ног в самой узкой их части. Это и будет идеальной для женщины длиной.

А вот если ничего не получается или возникают сомнения, следует выбирать предметы гардероба на 5 см выше или ниже колен — в зависимости от того, в какой части ноги стройнее.

Ткани

Гладкие, ровные текстуры тканей в зрелом возрасте смотрятся всегда выигрышнее, чем складки, жабо и оборки. При этом предметы гардероба должны хорошо держать форму, то есть иметь устойчивый каркас. Если вещь выполнена из трикотажа, то он должен быть плотным, а не мягким, собирающимся в складки на проблемных местах. Одежда жатой фактуры в зрелом возрасте вообще противопоказана, так как может вызывать ассоциации с морщинами на лице.

Блестящие предметы гардероба и лёгкие ткани типа атлас и люрекс подчёркивают несовершенства фигуры, поэтому о них тоже лучше забыть.

Следует предпочитать одежду из натуральных тканей с матовой текстурой, они смотрятся дорого и заметно омолодят. Это могут быть хлопок, лён, кружево, шерсть. Помните: матовая фактура поглощает свет и

Цвет

Правильно подобранный оттенок одежды невероятно молодит, и наоборот, ошибки цвета в создании образа могут добавить 10 лет и больше. Так потому, что контрастность внешности с возрастом меняется: лицо выглядит бледнее, губы теряют отчётливый контур и цвет, брови и ресницы становятся менее густыми и более светлыми. И хотя всё это с лёгкостью исправит макияж, большую роль играет и одежда у лица. Именно она во многом определяет то, какой возраст будут считывать окружающие.

В зрелом возрасте лучше не допускать у самого лица тёмных и сложных цветов, а также кипенно-белого цвета. Такие оттенки могут подчеркнуть морщины и пигментацию, визуально состарить. Отлично освежают образ светлые и пастельные оттенки. Они же делают кожу зрительно более гладкой и свежей.

Тёмные и глубокие оттенки можно использовать в нижней части тела — в брюках и юбках, обуви. А яркие, насыщенные тона подойдут для аксессуаров — платков и шарфиков, ювелирных изделий, бижутерии.

Принты и рисунки

При создании молодого образа однотонные вещи выигрывают у вещей с принтом или рисунком. Они всегда смотрятся свежо. Но это не значит, что нужно ходить в тотальном монохроме, модные вещи с актуальным принтом — тоже молодят.

Чтобы узнать, какие рисунки и принты сейчас на пике популярности, нужно просматривать модные коллекции — ведь цветочки цветочкам тоже рознь. Если сомневаетесь в своём выборе, вещь лучше не покупать.

А если увидели что-то действительно оригинальное и красивое — берите себе на заметку. Но пусть в одном образе будет лишь одна вещь с рисунком или принтом.

Стильные акценты образа

Визуально сбросить несколько лет могут помочь акценты. Они существуют и в одежде. Так, если нужно подчеркнуть стройные ноги, но не хочется надевать юбку ультракороткой длины, можно приобрести юбку с запахом или разрезом на одной ноге или по центру сзади. Так маленькая деталь визуально омолодит образ.