Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла

Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла

Е.Ю.Лисицына, А.Г.Калачева, И.В.Гоголева, О.А.Лиманова, Т.Р.Гришина, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова;
ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Синдром предменструального напряжения (диагноз N94.3 по Международной классификации болезней 10-го пересмотра - МКБ-10) - циклическое изменение настроения и физического состояния женщины, наступающее за несколько дней до менструации, которое нарушает привычный образ жизни или работы вследствие развития специфической симптоматики (головная боль, нагрубание молочных желез, вздутие живота, боли в спине, периферические отеки, задержка жидкости, прибавка веса и т.д.), проходящее с наступлением менструального кровотечения. В настоящее время для лечения ПМС наиболее часто используют гормональные препараты: комбинированные оральные контрацептивы (КОК), трансдермальные формы эстрадиола (пластырь или гель) в комбинации с прогестагенами, витаминные препараты (в первую очередь витамины А и Е), фитопрепараты. Не следует забывать, что эстроген- и прогестин-производные, являются одними из наиболее сильнодействующих препаратов, могут приводить к ряду неблагоприятных последствий и могут иметь целый ряд серьезных ограничений по применению, в частности у пациентов с повышенным кардиоваскулярным, цереброваскулярным риском, тромбофилией, при высоком риске онкологических заболеваний РС.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое витаминотерапия

Витаминотерапия - это метод лечения и профилактики заболеваний с помощью витаминов . Она основана на том, что витамины - это необходимые элементы для здоровья нашего организма, их нехватка может привести к различным заболеваниям.

Витамины - это незаменимые элементы для здоровья и благополучия нашего организма. Они помогают нашему телу правильно функционировать, укрепляют иммунитет и защищают от многих заболеваний. Весна - это период, когда наш организм особенно нуждается в дополнительном питании и поддержке. Как правило, лучшим источником витаминов являются свежие овощи и фрукты. Однако, современный образ жизни не всегда позволяет нам употреблять достаточное количество этих продуктов. В этом случае важную роль играет витаминотерапия

Зачем нужны витамины?

Витамины являются необходимыми для поддержания жизнедеятельности человеческого организма. Они выполняют ряд важных функций, включая:

• Участие в метаболизме, то есть обмене веществ, которые происходят в организме
• Регулирование процессов роста и развития
• Укрепление иммунной системы
• Поддержание здоровья кожи, волос и ногтей

Витаминотерапия может включать в себя различные виды витаминов, которые подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его потребностей. Она может проводиться как врачом, так и самостоятельно, при условии, что вы знаете, какие витамины и в каком количестве вам нужны. Кроме того, витамины имеют свойства антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в теле и защищают от повреждения клеток. Это особенно полезно во время весенних аллергий, когда иммунная система находится в состоянии стресса.

Какие витамины входят в витаминотерапию?

Витаминотерапия может включать в себя различные виды витаминов, в зависимости от того, какие проблемы нужно решать. Рассмотрим наиболее распространенные витамины, которые входят в витаминотерапию.

• Витамин C
  Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в производстве коллагена, который необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Витамин С также участвует в производстве норадреналина, который помогает регулировать уровень стресса в организме. Витамин С можно получить из цитрусовых, киви, клубники, зеленых овощей и других продуктов.
• Витамин D
  Витамин D улучшает усвоение кальция, который необходим для здоровых костей и зубов. Он также участвует в регулировании уровня фосфора в организме, а также поддерживает здоровье иммунной системы. Витамин D можно получить из рыбы, яиц и обогащенных продуктов.
• Витамин Е
  Витамин Е также является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Он также улучшает кровообращение, помогая кислороду лучше циркулировать по организму.
• Витамин К
  Витамин К необходим для здорового кровообращения и свертывания крови. Он также участвует в производстве белков, необходимых для здоровых костей.
• Кальций
  Кальций является одним из наиболее важных минералов для здоровья костей. Он также необходим для здорового сердечно-сосудистой системы и нервной системы.
• Витамин В12
  Витамин В12 помогает поддерживать нервную систему и кровь в здоровом состоянии. Недостаток витамина В12 может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем. Витамин В12 можно получить из мяса, рыбы, яиц и обогащенных продуктов.
• Железо
  Железо не является витамином, но это важный минерал для здоровья крови. Он помогает переносить кислород по организму и бороться с усталостью. Железо можно получить из мяса, рыбы, орехов и других продуктов.

Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины

Некоторые болезни могут усилить симптомы месячных, сделав их еще более неприятными и иногда невыносимыми.

Одна из таких болезней — эндометриоз. Это заболевание, при котором ткань, обычно растущая внутри матки, начинает расти за ее пределами. Это может привести к сильным болям во время месячных и в другие дни цикла. Один из признаков эндометриоза — увеличение продолжительности и интенсивности болей во время месячных.

Еще одно заболевание, усиливающее боли при месячных, — миома матки. Миома — это опухоль, обычно не злокачественная, но все равно опасная, так как может достигать больших размеров. Боль может быть сильной и длительной, и может приводить к утомлению и снижению работоспособности.

Также существует синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — заболевание эндокринной системы, при котором яичники производят слишком много мужских гормонов. Это может привести к нерегулярным месячным, а также к болезненным ощущениям во время менструации.

Наконец, влияют на силу симптомов в критические дни проблемы с щитовидной железой. Щитовидная железа производит гормоны, регулирующие метаболизм в организме. Если уровень щитовидных гормонов низкий или высокий, это может привести к нарушению менструального цикла и увеличению болей во время месячных.

В целом, если вы страдаете от болей при месячных, которые приводят к ухудшению качества жизни, то вам следует обратиться к гинекологу. Он проведет обследование и определит, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут усиливать боли во время месячных. В некоторых случаях лечение может включать использование противозачаточных препаратов или даже хирургическое вмешательство.

Какие витамины необходимы женщине в начале менструального цикла

Витамин Е при задержке месячных – один из первых препаратов, к назначению которых прибегают врачи. Особенно эффективным он является в случае проблем с регулярностью менструальных кровотечений у молодых девушек и женщин детородного возраста.

Но важно учитывать, что капсулы на основе этого элемента можно принимать только в том случае, если задержка менструации напрямую связана с дефицитом этого вещества. В противном случае результата от его приема не будет. Разве что женщине удастся избавиться, либо значительно снизить интенсивность проявления симптомов предменструального синдрома.

Так, когда витамин Е при месячных будет полезным и эффективным? И почему принимать токоферол при задержке менструального кровотечения не только можно, но и нужно?

Витамин Е – вещество, которое непосредственно влияет на продуцирование гормона прогестерона. Помимо этого, под воздействием токоферола происходит более активное деление клеток. Благодаря этому эндометрий созревает и отторгается своевременно, поэтому у женщин, в крови которых это вещество находится в достаточном количестве, проблем с задержкой регул практически не возникает.

О восстановлении менструального цикла без гормональной терапии >>

Иными словами, данный витаминный элемент способствует нормализации и поддержанию гормонального фона, за счет чего менструальные кровотечения приходят в срок. Но для того чтобы лечение дало результаты, важно знать, как принимать витамин Е при задержке месячных.

Какие витамины необходимы женщине в середине менструального цикла

В первые три — пять дней менструального цикла, которые приходятся на менструацию и, соответственно, потерю крови, женщина подвергается высокому риску снижения уровня железа в организме.

«Чаще всего с этой проблемой сталкиваются юные девушки. Также в группе риска женщины, которые придерживаются вегетарианства или веганства. Получить достаточно ценного минерала из пищи им сложнее, — объясняет диетолог Кристен Ставридис . — Чтобы железо лучше усваивалось организмом, нужно также позаботиться о достаточном потреблении витамина С».

Но и это еще не все! Обратите внимание на продукты с магнием. Это вещество поддерживает эмоциональное состояние и помогает избежать болезненных спазмов.

Что нужно есть?

Концентрацию магния и железа в организме повысят темно-зеленые листовые овощи, орехи, семечки, морские водоросли, бананы и темный шоколад. Источниками железа животного происхождения являются субпродукты (печень, почки, сердце), птица и мясо, перепелиные яйца, сыр, рыба.

Много витамина С содержится в апельсинах, красном и зеленом болгарском перце, ананасах, клубнике, цветной капусте и брокколи, яблоках, манго.

Во время менструации полезно пить травяные чаи. Например, чай, приготовленный ил листьев красной малины, помогает избежать спазмов, а чай из ромашки оказывает общее укрепляющее и оздоравливающее действие. Для лучших снов заваривайте мяту, лимонник, мелиссу.

Совет!

Практикуйте в это время легкие физические нагрузки, например, йогу или ходьбу. Умеренная активность улучшает кровообращение и снимает боль .

Какие витамины необходимы женщине в конце менструального цикла

О.А.Лиманова¹, Е.Ю.Лисицына¹, О.Н.Грачева², О.А.Громова³¹ГБОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ
²ГБОУ ВПО Самарский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ
³РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Резюме
Циклическая витамино- и минералотерапия относится к негормональным методам стимуляции овуляции и регуляции менструального цикла (МЦ). Назначение витаминно-минеральных препаратов безопасно и востребовано нормальной физиологией репродуктивной системы. Нарушения МЦ сопровождаются разнообразными симптомами и часто – хронической соматической патологией, возникающей вследствие дисморфизма соединительной ткани. Клинические случаи иллюстрируют эффективность интеграции в программу лечения нарушений менструальной функции циклической витамино- и минералотерапии препаратом Цикловита.
Ключевые слова: менструальный цикл, соединительнотканная дисплазия, витамино- и минералотерапия, Цикловита.

Cyclic vitamin and mineral therapy: cases from practice

O.A.Limanova, E.U.Lisicina, O.N.Gracheva, O.A.Gromova

Summary
The cyclic vitamin and mineralotherapy refers to non-hormonal methods of stimulation of ovulation and the regulation of the menstrual cycle (MC). Appointment of vitamin and mineral products safely and claimed the normal physiology of the reproductive system. Violations of the MC is accompanied by a variety of symptoms and often chronic somatic pathology that occurs as a result of dysmorphism of connective tissue. Clinical cases illustrate the effectiveness of the integration into the program of treatment of menstrual function by including drug Cyclovitа.
Key words: menstrual cycle, connective tissue dysplasia, vitamin-and mineralotherapy, Cyclovitа.

Известно, что менструальная функция является чутким индикатором состояния общего и репродуктивного здоровья женщины. Коррекции нарушений менструального цикла (МЦ) можно добиться с помощью негормональных методов терапии (физио-, иглорефлексо-, фитотерапия, грязе- и бальнеолечение) , нормализацией циркадного ритма сон–бодрствование .

Цикличность и физиология МЦ особенно уязвимы на фоне недостаточности эссенциальных микронутриентов . Если причиной возникновения нарушения менструальной функции у конкретной пациентки является выраженный дефицит эссенциальных микронутриентов, то даже гормональная терапия может быть малоэффективна, так как она не устраняет патогенетические причины возникших нарушений . Назначение витаминно-минеральных препаратов безопасно и востребовано нормальной физиологией репродуктивной системы . В современной биомедицине и биохимии витамины рассматриваются как регуляторы-триггеры ферментов, без участия которых невозможно согласование во времени и пространстве процессов обмена веществ . В России низкая обеспеченность микронутриентами – чрезвычайно распространенное явление, и не только в популяции девушек-подростков, но и у женщин репродуктивного возраста . Приведем 4 клинических случая из практики, иллюстрирующих эффективность интеграции в программу лечения циклической витамино- и минералотерапии биологически активной добавкой (БАД) Цикловита.

Как влияет витаминотерапия на менструальный цикл

Как именно аскорбиновая кислота влияет на месячные, понятно при изучении следующих факторов:

Устранение гормонального дисбаланса

Чаще всего месячные задерживаются из-за нехватки того или иного гормона. Под действием кислоты нормализуется работа всех органов, которые отвечают за поддержку гормонального баланса.

Влияние на токоферол

Под влиянием витамина Е можно устранить не полноценный рост эндометрия матки. Подобное нарушение вызывает отсрочку критических дней. Аскорбинка улучшает синтез токоферола и положительно сказывается на его усвоении. В результате исчезают проблемы с выработкой половых клеток. Отзывы о витамине Е при задержке месячных в основном положительные. Однако прием препарата имеет свои противопоказания, с которыми следует ознакомиться.

Нормализация ЦНС

Любые неполадки в центральной нервной системе вызывают нарушение в выработке половых женских гормонов. Витамин С не только устраняет нервное напряжение и последствия стресса, но и стабилизирует взаимодействие между гипофизом, гипоталамусом и яичниками.

Для поддержания нервной системы и восстановления цикла также применяется препарат Пульсатилла. Уже в течении суток средство устраняет задержку, поэтому для вызова месячных Пульсатилла – наилучший выбор.

Разжижение крови

При густой крови не может полноценно проходить процесс отторжения эндометрия. Аскорбинка нормализует баланс плазмы и клеточной массы, а также избавляет от холестерина.

Врачи рекомендуют есть продукты с содержанием аскорбиновой кислоты. Прием пилюль допускается, но только после назначения медицинским специалистом.

Какие дополнительные факторы необходимо учитывать при выборе витаминотерапии

Несложная пошаговая инструкция от КП подскажет, как определить дефицит витаминов группы B, как выбрать препарат и какие меры предосторожности соблюдать во время приема.

1. Сходите к врачу

Если вы заподозрили у себя дефицит витаминов группы B, проконсультируйтесь с врачом и расскажите, что вас беспокоит. Опытный терапевт изучит симптомы и подскажет, какие витамины из этой группы нужно принимать.

Возможно, надо будет сдать анализы на уровень витаминов группы B, чтобы точно определить, какого микронутриента не хватает в организме.

Может понадобиться обследование у других специалистов (гастроэнтеролога, эндокринолога), ведь дефицит витаминов группы B часто наблюдается при заболеваниях печени, ЖКТ, щитовидной железы.

2. Выберите препарат

Оптимально, если витамины группы B назначает врач. При самостоятельном выборе посоветуйтесь с провизором или изучите информацию о препарате или биодобавке. В первую очередь нужно обращать внимание на состав, дозировку и схему приема. 

3. Соблюдайте инструкцию

Во время приема витаминов группы B учитывайте их несовместимость с некоторыми продуктами и лекарствами. Не превышайте дозировку, которую рекомендует производитель. Это не принесет пользы, ведь организм все равно усвоит столько, сколько ему нужно.

4. Наблюдайте за самочувствием

Если после курсового приема витаминов состояние здоровья не улучшилось, обратитесь к врачу. Возможно, причина плохого самочувствия не связана с дефицитом витаминов группы B.

Можно ли использовать витаминотерапию для профилактики или лечения заболеваний

Стоит отметить, что назначение того или иного витаминного комплекса необходимо согласовать с доктором, поскольку лечащий врач, знающий историю ребёнка, сможет подобрать оптимальный сбалансированный состав и подскажет при необходимости, какие витамины или минералы нужно будет принимать дополнительно. Такое положение возникло из-за того, что у каждого поливитаминного комплекса существует большой список показаний и противопоказаний, в которых может сориентироваться только грамотный специалист.

Однако существуют общие положения, как необходимо принимать витамины и чего следует остерегаться при их приеме.

Так, например, доктора утверждают, что оптимальная продолжительность витаминотерапии — около 14 дней. В редких случаях этот срок увеличивают до 4 недель, но для этого нужны весомые медицинские показания.

Не стоит употреблять поливитамины совместно с приемом антибиотиков — в данном случае необходимо отложить их до выздоровления.

Все витамины категорически не терпят одновременного приема с алкоголем — о чем особо нужно проговорить подростку. Употребление как крепких напитков, так и пива, например, значительно снижает эффективность терапии, ухудшает усваиваемость.

Это требование особенно относится к витаминам А и Е которые часто назначают девушкам для устранения кожных патологий, а также для решения гинекологических проблем с менструальным циклом. Девушке стоит рассказать что, запивая капсулы спиртным, в серьезной степени увеличивается нагрузка на печень. Даже если застолье проводится по поводу семейного дня рождения, подразумевающего, что девушка лишь пригубит шампанского.

Между курсами стоит делать перерывы не менее двух-трех месяцев, в противном случае повышается риск гипервитаминоза, что также будет проявляться не очень приятными симптомами — от головной боли и непонятных высыпаний на теле до тошноты и желудочно-кишечных расстройств.

При передозировке витаминов А и Д может понадобиться лечение адсорбирующими препаратами и лекарствами от обезвоживания.

Водорастворимые препараты рекомендуется принимать за полчаса-час до еды, а жирорастворимые, напротив, сразу после приема пищи. Поливитаминные комплексы, включающие и те, и другие группы витаминов, можно принимать прямо во время еды, с основным приемом пищи (завтрак, обед или ужин).

Плохо совместимые друг с другом витамины следует принимать спустя промежуток в 4-6 часов.