Организм в витаминах

Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла

Е.Ю.Лисицына, А.Г.Калачева, И.В.Гоголева, О.А.Лиманова, Т.Р.Гришина, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова;
ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано

Если влияние лишнего веса на работу сердца понять легко, то связь между проблемами в работе репродуктивной системы и ожирением не выглядит очевидной. Давайте попробуем разобраться, что происходит в женском организме при ожирении.

Что такое менопауза и как она влияет на вес. Как снизить вес при климаксе

Как правильная диета помогает при планировании беременности

Здоровый образ жизни будущих родителей — фундамент здоровья их детей. Умеренные физические нагрузки и правильное питание будут полезны всем людям. Обычной зарядки по утрам и ежедневных прогулок пешком вполне достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Если будущая мама занималась каким-то видом спорта, программу тренировок следует согласовать с врачом, возможно — снизить нагрузку.

В программу подготовки к беременности входит и правильное питание — это натуральная еда, сбалансированная по витаминам и питательным веществам.

Свежие фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами.

Мясо, рыба, яйца и бобовые снабжают строительным материалом — белками.

Крупы, жиры и выпечка из цельнозерновой муки дарят запас энергии.

Какие питательные вещества особенно важны при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Похудение в период климакса: основные принципы и приемы

Желающих похудеть во время климакса не так уж и много — женщины не уверены, можно ли похудеть при климаксе. Ведь перемены в гормонах непоправимы, былая молодость уже не вернется, да и внешности с годами многие женщины уделяют меньше внимания. Так если жир в какой-то степени компенсирует нехватку гормона, может, пусть остается? Это сильное заблуждение.

Похудение не должно быть резким или агрессивным, иначе эффекта не будет.

При климаксе, как и в любой другой период жизненного пути, необходимо заботиться о своей привлекательности и о здоровье. Если нет желания следить за внешностью, стоит позаботиться о сохранении здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
2. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
3. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
4. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
5. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
6. Топ-продукты для эффективного роста мышц
7. Где можно спать и есть в Нижневартовске
8. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
9. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
10. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
11. Подбор правильного рациона питания после тренировок
12. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
13. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
14. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
15. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
16. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
17. После 40: как сохранить красоту и молодость
18. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
19. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
20. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
21. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
22. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
23. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
24. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
25. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
26. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
27. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
28. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
29. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
30. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
31. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
32. Как ухаживать за проблемной кожей тела
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
35. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
38. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
39. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
40. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
44. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут