Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
- Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
- Связанные вопросы и ответы
- Какие физиологические изменения происходят в организме женщин в период климакса
- Какие типичные симптомы могут свидетельствовать о наступлении климакса у женщин после 50
- Как влияет климакс на эмоциональное состояние женщин и как с этим справиться
- Могут ли симптомы климакса после 50 лет отражаться на качестве сна у женщин
- Какие методы лечения и поддержки организма существуют для женщин в период климакса
- Какие изменения в образе жизни могут помочь снизить проявление симптомов климакса после 50 лет
- Какие питательные вещества и витамины рекомендуется увеличить в рационе женщинам в период климакса
- Возможны ли осложнения и заболевания, связанные со симптомами климакса у женщин после 50 лет
Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
В подростковом возрасте у девушек начинаются менструации.
Каждый менструальный цикл состоит из овуляции (созревания яйцеклетки, готовой к оплодотворению), а также из различных этапов обновления слизистой оболочки матки. Всё это нужно для возможности забеременеть.
Однако репродуктивная способность сохраняется не на всю жизнь. Со временем организм стареет и работа яичников замедляется. Сначала они плавно снижают выработку половых гормонов — прогестерона и эстрогенов, которые регулируют менструальный цикл. В среднем после 40 лет у женщин начинается период «торможения» репродуктивной системы. Он делится на три фазы: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.
Пременопауза начинается, когда менструации становятся нерегулярными. В этот период могут появиться первые симптомы климакса. Пременопауза длится 8–10 лет. После неё яичники «отключаются» и менструации прекращаются совсем.
Уровень эстрогенов в организме женщин с возрастом снижается
Состояние женщины, при котором менструации отсутствуют более 12 месяцев, называется менопаузой . Это естественный этап старения, который означает окончание репродуктивного возраста и начало нового периода — постменопаузы . Как правило, именно после менопаузы симптомы климакса становятся слишком явными и начинают доставлять дискомфорт.
Однако, помимо естественных возрастных изменений, менопаузу вызывают и некоторые медицинские манипуляции, например операция по удалению яичников, матки или химио- и лучевая терапия. Такой вид лечения применяется при тяжёлых гинекологических заболеваниях, когда сохранить репродуктивную функцию женщины невозможно, — чаще всего при раке.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие симптомы климакса могут появиться у женщин после 50 лет
После 50 лет у женщин могут возникнуть такие симптомы климакса, как горячие вспышки, нарушения сна, изменения настроения, снижение сексуального влечения и изменения внешности кожи и волос.
2. Как проявляются горячие вспышки у женщин в период климакса
Горячие вспышки у женщин в период климакса проявляются внезапным ощущением жара, краснением кожи, учащенным сердцебиением и потоотделением. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и могут повторяться несколько раз в течение дня.
3. Какие изменения во внешности кожи и волос могут наблюдаться у женщин в период климакса
У женщин в период климакса может наблюдаться сухость кожи, потеря эластичности, появление морщин, выпадение волос, изменение текстуры и цвета волос.
4. Какие нарушения сна могут возникнуть у женщин после 50 лет из-за климакса
У женщин после 50 лет из-за климакса могут возникнуть нарушения сна, такие как бессонница, прерывистый сон, беспокойные сновидения, утренняя сонливость. Это связано с изменениями в гормональном фоне и физиологическими процессами в организме.
5. Какие изменения настроения могут наблюдаться у женщин в период климакса
У женщин в период климакса могут наблюдаться изменения настроения, такие как раздражительность, чувство усталости, нервозность, снижение уровня концентрации. Эти изменения обусловлены колебаниями уровня гормонов, в частности эстрогена и прогестерона.
6. Как влияет климакс на сексуальное влечение у женщин после 50 лет
Климакс может привести к снижению сексуального влечения у женщин после 50 лет из-за изменений в уровне гормонов, ухудшения качества сна, утомляемости, депрессии. Однако это не означает, что сексуальная жизнь женщины должна прекращаться, важно найти подходящие методы удовлетворения себя и партнера.
7. Какие способы облегчения симптомов климакса существуют для женщин после 50 лет
Для облегчения симптомов климакса у женщин после 50 лет могут быть использованы методы немедикаментозной терапии, такие как психотерапия, йога, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание. Также может быть применена гормональная терапия и препараты, назначаемые врачом.
Какие физиологические изменения происходят в организме женщин в период климакса
Менопауза влияет на каждую женщину. Это не болезнь, а естественная фаза жизни. Это своего рода граница, после которой женщина больше не сможет забеременеть. Кроме того, происходят значительные изменения в организме, которые могут проявляться по-разному. Трудно однозначно определить, в каком возрасте женщина вступает в этот период. Некоторые женщины замечают его симптомы очень быстро, в возрасте около 40 лет, другие не раньше, чем после 55-летия. Менопауза — длительный процесс. Теоретически это означает дату последней менструации , но ее симптомы можно увидеть гораздо раньше. Организм женщины нуждается во времени, чтобы подготовиться к предстоящим изменениям. Производство эстрогенов, то есть гормонов , участвующих в репродуктивных процессах, систематически падает. Менструальные изменения проявляются в первую очередь. Циклы начинают удлиняться или укорачиваться. Кровотечение также имеет другой характер, оно более интенсивное или наоборот скудное. Оно также может вообще не появиться, чтобы вернуться через несколько десятков дней. Колебания уровня гормонов влияют на самочувствие женщины. Могут возникнуть другие симптомы, наиболее характерными из которых являются приливы. Чаще всего они поражают верхнюю половину тела, сопровождаются покраснением лица и интенсивным потоотделением . Они могут появляться с различной частотой и интенсивностью даже ночью. Этот симптом очень надоедливый и неловкий. Может вызвать ухудшение настроения. Многие женщины, у которых уже наступила менопауза , жалуются на нарушения сна, в том числе бессонницу . Уменьшение выработки гормонов также вызывает сухость кожи, которая начинает зудеть и раздражаться, что наиболее заметно в области глаз . Волосы на голове также истончаются, а рост волос на лице увеличивается, что очень смущает многих женщин. С возрастом обмен веществ также замедляется, что способствует избыточному весу и ожирению . Женщина может чувствовать собственное сердцебиение и головные боли, также у нее легче изменяется настроение и возникают проблемы с памятью. Период менопаузы также ощущается в сексуальной сфере. У большинства женщин наблюдается снижение либидо и рецидивирующая сухость влагалища , которая не способствует сексуальной активности. Менопауза сама по себе не является болезнью, поэтому ее не нужно лечить . Препараты, рекомендуемые для женщин, направлены на облегчение симптомов менопаузы . Правильные добавки очень важны в этот период. В это время женщины нуждаются в большем количестве кальция, чтобы предотвратить остеопороз . В свою очередь, правильная доза витамина Е поможет снять жар и ночную потливость. Усталость будут предотвращать витамины группы В, которые также оказывают положительное влияние на нервную систему. Иммунную систему будет поддерживать витамин D (вообще рекомендуется добавлять его с октября по апрель для всех взрослых и детей из-за недостаточного количества солнца в этот период). Хмель и соевые бобы, которые содержат природные эстрогены – фитоэстрогены также помогают облегчить симптомы менопаузы . Красный клевер и масло примулы тоже полезны, потому что они поддерживают гормональный баланс. В аптеках можно купить много препаратов, которые поддерживают плавный переход через менопаузальный процесс. Они содержат витамины и минералы, ценные в этот период, а также правильный состав трав и растений, активность которых была научно подтверждена. Таблетки это еще не все. Также очень важно позаботиться о правильном питании и физической активности. Вам также нужно больше отдыхать и спать. И хотя это основные моменты, многие женщины забывают о них. Забота о близких, профессиональная работа и ведение домашнего хозяйства не оставляют им времени для отдыха. Однако пришло время изменить это, потому что организм начинает нуждаться в восстановлении энергии особенно сильно.Наиболее распространенные симптомы менопаузы
Как менопауза влияет на самочувствие женщины?
Как облегчить симптомы менопаузы?
Какие типичные симптомы могут свидетельствовать о наступлении климакса у женщин после 50
У позднего климакса проявления точно такие же, как у раннего климактерия или наступившего вовремя. Самый первый признак начавшегося климактерического периода — нарушения менструального цикла. Они имеют индивидуальный характер.
У кого-то цикл удлиняется, а у кого-то, наоборот, укорачивается. Иногда он становится ациклическим, другими словами каждый раз продолжительность цикла разная. Также меняется количество менструальных выделений — чаще уменьшается, но иногда увеличивается.
Если на изменения менструального цикла дама может не обратить особого внимания, списав их на следствие пережившего стресса либо на другую причину, то не заметить ранний специфический климактерический симптом приливы у неё попросту не получится. Центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе, воспринимает гормональные колебания, как ложный сигнал о перегреве организма и начинает избавляться от лишнего тепла.
У дамы резко краснеет лицо, шея, руки и верхняя часть груди. У неё появляется ощущение жара, которое за несколько минут сменяется ознобом. При этом она сильно потеет, могут появляться головные боли, головокружение, учащённое сердцебиение и даже тошнота. Чем больше меняется уровень эстрогенов в крови, тем ярче проявляются приступы приливов жара.
С наступлением климакса у женщины появляются симптомы, заметно ухудшающие её психоэмоциональное состояние: необоснованная раздражительность, повышенная обидчивость, плаксивость, агрессия, апатия и даже различные депрессивные состояния.
Мнение эксперта Роман Андреевич Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет. Появляется быстрая утомляемость. Нарушается сон вплоть дот развития бессонницы. Кожа и слизистые оболочки органов половой системы становятся сухими. Появляются глубокие морщины, а волосы тускнеют и выпадают.
Как влияет климакс на эмоциональное состояние женщин и как с этим справиться
Что вызывает перепады настроения у женщин, часто не определить. Это может быть особенностью характера, влияние обстоятельств и даже плохая погода. Однако женщины, у которых периодическая раздражительность связана с предменструальным синдромом (ПМС), могут быть уверены в связи между уровнем гормонов и эмоциями.
Доказано, что изменение уровня гормонов во время менструального цикла зависит от взаимодействия гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, взаимодействующих с репродуктивной системой женщины.
Связь между мозгом женщины и репродуктивными органами во время климакса может происходить по-разному. Хотя нет точного понимания того, как гормоны влияют на настроение, но существует несколько теорий, в том числе те, которые исследуют, как механизмы, улучшающие настроение в мозге, связаны с уровнями гормонов.
Например, у женщин, использующих пластыри с женскими гормонами — эстрогенами, вырабатывается больше серотониновых рецепторов, улучшающих настроение. Гормоны также могут влиять на уровень эндорфинов — химических веществ, связанных с «высоким уровнем радости». Ученые выдвигают гипотезу о том, что снижение уровня гормонов у женщины также может изменить ее общее самочувствие.
Две другие общие проблемы во время менопаузы — бессонница и ночная потливость — также связаны с переменой настроения. Ночная потливость может затруднить хороший сон. Поэтому неудивительно, что ухудшение сна может вызвать у человека капризность и раздражительность.
Исследование, проведенное специалистами психосоматической медицины, показало, что женщины в возрасте от 45 до 54 лет, которые сообщали о тяжелых симптомах депрессии, также говорили о большем количестве приливов, ночных потов, проблем со сном, перепадов настроения и проблем с памятью. У женщин, у которых не было депрессии таких симптомов не наблюдалось.
Могут ли симптомы климакса после 50 лет отражаться на качестве сна у женщин
Женский гормональный фон нестабилен и меняется несколько раз в жизни. Сначала гормональный фон претерпевает изменения в период полового созревания, затем наступает беременность, лактация, а в пожилом возрасте, чаще всего после 50 лет, женщины сталкиваются с менопаузой.
Чтобы излечить бессонницу у женщин после 60 лет, врач обязательно направляет пациентку к эндокринологу. Женщинам в период климакса врач назначает заместительную гормональную терапию, а затем уже занимается проблемой бессонницы, так как нарушения связаны с болезненностью и приливами.
На течение сна оказывает влияние не только мелатонин, но и другие гормоны, вырабатываемые гипофизом, щитовидной железой, надпочечниками. В центре психического здоровья доктора Аронова специалисты уделяют много внимания работе этих систем, проверяют гормональный фон, а затем уже приступают к терапии.
Если анализы подтвердят недостаток мелатонина или соматотропного гормона, вырабатываемого гипофизом, врачи направят усилие на их восполнение, назначая гормональную терапию. Недостаток этих гормонов приводит к изменению качества сна – он становится чутким и поверхностным.
При опухоли надпочечников в крови растет уровень «гормона стресса» - кортизола, а также адреналина. В сочетании эти гормоны приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы, поэтому возникают сложности с засыпанием, частые пробуждения и ранние подъемы. Чтобы проверить уровень кортизола и адреналина, врач назначает анализы мочи.
Избыток гормонов щитовидной железы ведет к изменению ТТГ. Высокий уровень тиреотропного гормона провоцирует нервозность, эмоциональную неустойчивость, высокую тревожность, когнитивные нарушения, беспокойство сна. Гипертиреоз – проблема современных женщин. Распознать нарушение можно самостоятельно по характерным признакам – выпадение волос, беспричинная агрессия, высокая тревожность, лишний вес.
Какие методы лечения и поддержки организма существуют для женщин в период климакса
Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.
Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.
В период глобальной перестройки физиологии важно помогать женщине полезными веществами, которых из-за частого стресса и большой проделываемой организмом работы также часто не хватает.
Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Методы лечения и поддержки организма в период климакса
Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины.
Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.
Менопаузальная гормонотерапия (МГТ)
Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе.
Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение, имеют абсолютные и относительные противопоказания.
Полезные вещества для адаптации к менопаузе
В период глобальной перестройки физиологии важно помогать женщине полезными веществами, которых из-за частого стресса и большой проделываемой организмом работы также часто не хватает.
Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы.
Вот некоторые из недорогих витаминов, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержке организма:
- Витамин D: важен для поддержки костной системы и иммунной системы
- Витамин E: защищает клетки от окисления и поддерживает здоровье кожи
- Витамин B6: помогает поддерживать нервную систему и иммунную систему
- Магний: важен для поддержки сердечно-сосудистой системы и мышц
- Калий: помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы
О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Какие изменения в образе жизни могут помочь снизить проявление симптомов климакса после 50 лет
К сожалению, наступление климакса неизбежно, у кого-то он приходит раньше, у кого-то — позже, но этот период вполне возможно сделать более комфортным, уменьшив проявление неприятных симптомов. Не последнюю роль играет рациональное питание.
Известно, что во время данного этапа женщина легко может обзавестись лишними килограммами. В первую очередь это объясняется замедленным обменом веществ. Для того, чтобы избыточный вес не стал вашим спутником, вовсе необязательно сидеть на диетах или голодать. Эти меры, напротив, способны ухудшить состояние. Достаточно немного снизить калорийность блюд и включить в свое меню такие продукты, которые помогут сделать рацион питательным и одновременно сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами. В этот список входят цельнозерновые каши, отруби, любое растительное масло, молоко, творог, соя, орехи, овощи и фрукты. Также отдавайте предпочтение любой рыбе и морепродуктам, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, нежирным сортам мяса: к ним относятся телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика. Очень важно готовить блюда на пару, запекать, тушить без жира. А улучшить их вкус помогут пряные травы и приправы.
При выборе хлеба лучше отдавать предпочтение сортам из ржаной муки или грубого помола, цельнозерновым хлебцам, богатым витаминами группы В. Не стоит отказываться от макарон и круп, поскольку они являются источником медленных углеводов и обеспечивают организм необходимой энергией.
Еще одно правило для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре, — пяти- шестиразовое питание через 2,5-3 часа и небольшие порции. Пищу нужно пережевывать тщательно, не спеша, что позволит насытиться малым объёмом. Все это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и избежать в будущем проблем с набором лишнего веса.
Примерный рацион женщины после 45 лет: на завтрак рекомендуется 150 гр каши с курагой или омлет из двух белков и желтка, кусочек нежирного сыра, чашка травяного или зеленого чая. В обед разрешены легкий суп, например, уха и запеченная рыба или куриная грудка с овощным гарниром. На ужин можно также приготовить нежирную рыбу с салатом, заправленным небольшим количеством растительного масла, либо овощной омлет. В качестве перекусов допустимы фрукты, орехи, кисломолочная продукция.
Какие питательные вещества и витамины рекомендуется увеличить в рационе женщинам в период климакса
По своим проявлениям климактерический синдром подразделяется на ранневременные, средневременные и поздневременные проявления менопаузальных расстройств. К ранневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:
- вазомоторные симптомы – чувство « приливов » жара, головные боли , увеличенную потливость, ознобы, колебания артериального давления, сердцебиение;
- психоэмоциональные симптомы - слабость, беспокойство, раздражительность, сонливость, невнимательность, забывчивость, депрессия , снижение либидо .
Ранневременные проявления во время климакса захватывают пременопаузу и 1-2 года постменопаузы. Женщины с вазомоторными и психоэмоциональными симптомами в период климакса нередко лечатся у терапевта по поводу гипертонической болезни , ишемической болезни сердца или у психоневролога с диагнозами невроза или депрессивного состояния.
Средневременные проявления менопаузальных расстройств при климаксе включают:
- урогенитальные симптомы - сухость влагалища , болезненные половые сношения, жжение, зуд, дизурию (учащение мочеиспускания и недержание мочи );
- симптомы со стороны кожи и ее придатков - морщины , ломкость ногтей, сухость кожи и волос, выпадение волос .
Средневременные проявления во время климакса отмечаются спустя 2-5 лет после менопаузы и характеризуются атрофическими изменениями кожи и урогенитального тракта. Как правило, симптоматическое лечение урогенитальных и кожных симптомов при климаксе не дает желаемого эффекта.
К поздневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:
- метаболические (обменные) нарушения – остеопороз, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания.
Поздневременные проявления во время климакса развиваются спустя 5-10 лет поле наступления менопаузы. Недостаточный уровень половых гормонов в период климакса приводит нарушению структуры костной ткани (остеопорозу) и липидного обмена (атеросклерозу).
Возможны ли осложнения и заболевания, связанные со симптомами климакса у женщин после 50 лет
Проведенные исследования подтвердили совершенно однозначно: чем более активна женщина во всех отношениях, тем легче протекает у нее гормональная перестройка. Особенно это относится к физической активности. Если женщина всю жизнь уделяет фитнесу достаточно внимания, вероятнее всего, что от симптомов климакса она будет страдать меньше, чем ее малоподвижная ровесница.
Фитнес помогает не только сохранить красоту и стройность тела, но и избежать проблем со здоровьем.
Остеопороз, от которого страдают женщины в период гормональной перестройки, связан со снижением уровня эстрогена: без этого гормона кальций усваивается гораздо хуже. Недостающий элемент организм начинает забирать из костей, делая их структуру менее прочной. Но если мышцы получают достаточную физическую нагрузку, то вымывания кальция из костей не происходит. Гиподинамия, напротив, ускоряет потери кальция из костей.
Кроме того, активно работающие сосуды тоже сохраняют эластичность гораздо дольше. Фитнес позволяет избегать тромбофлебита и варикоза, атеросклероза , гипертонии и многих других заболеваний. Разумеется, при этом нужно еще вести здоровый образ жизни, правильно питаться, хорошо высыпаться и принимать витаминные комплексы при необходимости.
Даже от приливов физически активные женщины страдают значительно реже. Приливы зависят от деятельности гипоталамуса, который активно работает и во время физической нагрузки. Занятия фитнесом регулируют работу гипоталамуса, и этот важный орган гораздо лучше переносит изменение гормонального фона.
Еще один довод в пользу фитнеса: после прекращения менструаций заметно замедляется и изменяется жировой обмен. Женщины легче накапливают отложения на боках и животе, а вот расстаться с ними становится намного труднее. Физические упражнения помогают решать эту проблему.
