Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает

Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает

Комплексный подход к терапии колита многократно повышает эффективность лечения, которое включает прием медикаментов, оздоровительное диетическое питание, применение народных методов.

Среди средств нетрадиционной медицины самыми эффективными считаются чаи, настои и отвары лекарственных растений. Они обладают массой преимуществ:

• Понижают интоксикационное воздействие, устраняя воспалительные поражения и спазмы;
• Обеспечивает мягкое обволакивание воспаленной оболочки толстого кишечника;
• Помогает избавить кишечник от микроорганизмов вредоносного характера.

Наиболее распространенными в лечении колита считаются рецепты на основе трав, обладающих противовоспалительным эффектом, купирующих болевой синдром, избавляющих от кишечных процессов гниения или брожения.

Для устранения болезненной симптоматики можно воспользоваться такими средствами:

1. Ромашковый настой. Нужно запарить тремя стаканами крутого кипятка 3 больших ложки ромашкового цвета. Настоять до остывания, когда настой станет теплым, добавить в него мед (100 г). Нужно выпить получившуюся смесь за день в три приема перед едой.
2. Ромашка + мелисса. Нужно смешать в одинаковых частях мелиссу и ромашку, после чего 3 больших ложки сбора запаривают тремя стаканами воды, кипятят и оставляют настаиваться под крышкой на ночь. На следующий день настой процеживают и делят на три части. Выпивают в течение дня до еды предварительно подогревая.
3. Зверобой. Траву растения (2 больших ложки) заливают 0,5 л кипящей проточной воды. После остывания принимают по 50-60 мл перед едой за полчаса, трижды в сутки.

Отличным противовоспалительным действием обладает сок столетника или алоэ. Это растение считается натуральным биостимулятором, повышает иммунную защиту, нормализует течение пищеварительных процессов и пр.

Для приготовления лекарства от колита берут 5 крупных и сочных листов алоэ и пропускают их через соковыжималку или мясорубку. Сок отжимают и хранят в холодильнике 2-3 дня максимум. Принимать сок надо по десертной ложечке трижды в сутки примерно за полчаса до приемов пищи.

Связанные вопросы и ответы:

Какое питание помогает снять воспаление кишечника

Общая гастроэнтерологическая диета – универсальна. Она подходит при подозрениях на гастрит, дуоденит, энтерит, панкреатит, холецистит, колит, проктит, к ней можно прибегнуть после стихания симптомов отравления, пищевой токсикоинфекции.
Питание должно соответствовать суточной энергоценности (количество ККАЛ), должно содержать физиологическую норму белков на нижней границе нормы (1-1,2г на каждый кг веса), с ограничением жиров и углеводов.

Основной целью данной диеты является всестороннее снижение нагрузки на органы желудочно-кишечного тракта (щажение):

1. Химическое щажение ЖКТ

Химическое щажение - это уменьшение агрессивного воздействия желудочного сока, сока поджелудочной железы и желчи с помощью исключения блюд, стимулирующих пищеварительную систему, а также отказ от блюд, усиливающих или замедляющих перистальтику (сокращение стенок) органов желудочно-кишечного тракта.

Химическое щажение достигается исключением острых закусок, приправ, пряностей, уксуса, консервантов, ограничением поваренной соли (6–8 г/сут). Также с этой целью ограничивается кислый хлеб (преимущественно тёмный, ржаной), ограничиваются острые, жирные сыры, кислый кефир, кисломолочные продукты со сроком более 2 суток от дня производства, ведь чем дольше хранится эта группа продуктов, тем кислее становится за счёт продолжения работы микроорганизмов.

С целью снижения нагрузки на поджелудочную железу, печень, желудок, желчевыделительную систему, уменьшения перистальтики кишечника ограничиваются жиры и сочетание плотного мышечного волокна с жирами, а также рекомендуется употребление нежирный рыбы и птицы, мясо допускается только в измельченном виде и в смеси с птицей.

Ограничивается яйцо и способы его приготовления. Исключаются кислые, концентрированные супы, супы на консервах, бобовые долгого хранения, раздражающие ЖКТ и богатые экстрактивными веществами овощи. Ограничиваются тугоплавкие (животные) жиры и масла холодного отжима, кофе, какао, свежевыжатые соки, алкогольные напитки. Из перечня десертов исключаются жирные, избыточно сладкие, десерты с консервантами. Отдается предпочтение некислым, умеренно сладким фруктам.

Блюда приготавливаются в отварном виде или на пару, протертые и не протертые, что можно отнести и к химическому, и к следующему варианту - механическому щажению .

1. Механическое щажение ЖКТ

Снижению механического воздействия пищи на ЖКТ способствует:

• отказ от плотной пищи (сухари, хлебцы), обилия клетчатки в еде (сырые овощи, фрукты с плотной оболочкой, сухофрукты, нешлифованные крупы, орехи, бобовые), эти продукты повреждают слизистую при прямом контакте с ней;
• исключение продуктов, вызывающих вздутие и как следствие растяжение кишечника (бобовые, газированные напитки);
• избегание слишком вязкой, однородной пищи (сдоба, избыток жиров и белка), вызывающей усиление перистальтики или приводящей к неэффективности моторики кишечника в продвижении пищи;
• ограничение объема молочной продукции в соответствии с переносимостью, в особенности при наличии вздутия и нарушения движения ЖКТ, появления диареи и усиления рефлюкса (рефлюкс – это обратный ток содержимого полых органов по сравнению с нормальным его движением).

Кроме того усиливает механическое воздействие пищи на органы ЖКТ :

• малое количество жидкости (менее 1,5-2 литров воды или употребление исключительно чая и кофе), способствующее уплотнению кишечного содержимого);
• переедание, приводящее к перерастяжению желудка, кишечника, и как следствие к нарушению гармоничного движения ЖКТ, различным рефлюксам, неэффективности переваривания пищи ферментами и вздутию.

Чтобы не переедать, приемов пищи должно быть не менее 3-х, увеличить кратность можно до 5-ти раз при необходимости.

1. Термическое щажение

Термическое щажение - это отсутствие контраста температур, вызывающего раздражение желудочно-кишечного тракта и разобщение слаженности, последовательности его работы. Температура блюд должна составлять от 20 до 60–65 °С.
В противном случае при употреблении холодной пищи - мы рискуем получить спазм или ожог желудочно-кишечного тракта при употреблении горячей пищи, ведь воспаленная слизистая пищевода, желудка, кишечника более чувствительная к температурному воздействию.

Какие травы и натуральные добавки помогут улучшить состояние кишечника

Гаврилин Игорь Игоревич Врач по специальности физическая и медицинская реабилитация

Среди всех заболеваний человеческого организма, патологии органов ЖКТ выделяются особой распространенностью, частым обострением. Они снижают трудоспособность и имеют серьезное социальное значение.

Часть пациентов, которые страдают гастроэнтерологическими заболеваниями, имеют функциональные расстройства и аптечные препараты не всегда способны оказать нужное терапевтическое воздействие.

В данном случае, прием растительных средств значительно расширяет спектр возможностей гастроэнтеролога при составлении плана лечения. Основным преимуществом растительных препаратов является их практически нулевая токсичность, безопасность для организма и возможность легко подобрать дозировку.

Лекарственные травы обладают комплексом полезных свойств:

- обволакивают;

- снимают спазмы;

- ощелачивают;

- успокаивают;

- снимают воспаление;

- имеют слабительный эффект;

- вяжут и обезболивают;

- ускоряют регенерацию тканей кишечника.

Основные патологии органов пищеварения

Болезни пищеварительной системы постепенно догоняют по частоте патологии сердца и сосудов. Участились случаи хронических состояний у детей и подростков. Это связано в первую очередь с питанием, экологической обстановкой и наследственными факторами.

В первую очередь страдает желудок, печень и желчный пузырь, поджелудочная железа и различные отделы кишечника. Наиболее частыми заболеваниями считаются:

- язвенная болезнь желудка и гастрит;

- синдром раздраженного кишечника;

- воспалительные процессы в поджелудочной железе - панкреатит;

- воспалительные процессы в желчном пузыре - холецистит;

- нарушения в работе печени - гепатит и цирроз;

- дисбактериоз кишечника.

Большинство людей страдаю язвой желудка и гастритом, которые вызывают дискомфорт, чувство жжения, воспалительный процесс в желудке. Лекарственные травы помогают снять острые симптомы и нормализовать состояние.

Еще одной патологией является синдром раздраженного кишечника, который провоцирует нарушение пищеварительной функции, неустойчивость стула. Само заболевание не является смертельным, но существенно ухудшает жизнь человека, снижает работоспособность.

Желчный пузырь также часто страдает от несбалансированного питания, застоя желчи, в результате которого развивается холецистит. Для постановки диагноза требуется комплексное обследование, лабораторная диагностика. На ранних стадиях заболевания хороший эффект дает применение лекарственных травяных сборов.

Заболевания печени обычно проявляют себя на серьезных стадиях. Чтобы провести профилактику и снизить нагрузку на орган, применяются курсы терапии лечебными травами, которые способствуют нормализации оттока желчи и помогают восстановить клетки печени.

Какие причины приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта

Главным образом, к проблемам с кишечником приводят:

- неправильный режим питания и переедание, которые провоцирует избыточную секрецию желудочного сока. Пересаливание, чрезмерное употребление соли, специй, нерегулярность питания приводят к постепенному развитию патологий;

- алкоголь и курение - важные факторы, способствующие поражению всей пищеварительной системы, в том числе желудка, печени, поджелудочной и кишечника;

- прием определенных медикаментов. Определенные лекарства, которые принимаются длительное время провоцируют разрушение слизистой оболочки желудка и пищевода;

- поражение бактерией Helicobacter pylori. Микроорганизм считается одной из причин развития патологических состояний пищеварительной системы.

Как осуществить детоксикацию организма для снятия воспаления кишечника

Смектит диоктаэдрический – вещество природного происхождения, которое представляет собой смесь силикатов алюминия и магния. Обладает высокой адсорбционной (впитывающей) способностью в отношении бактерий, вирусов и энтеротоксинов, укрепляет защитный барьер слизистой оболочки кишечника.

Препараты смектита диоктаэдрического не всасываются в организме и выводятся через кишечник в неизменном виде. Эти сорбенты назначаются при диспепсии, функциональной и инфекционной диарее у детей и взрослых, для облегчения симптомов ротавирусного гастроэнтерита и сальмонеллеза у детей. Смектит диоктаэдрический относится к препаратам с доказанной эффективностью, его лечебное действие изучалось в рамках клинических исследований и метаанализов.

Плюсы и минусы

подходят детям с 2 лет и взрослым; минимум противопоказаний.

не влияют на причину интоксикации.

«Смекта»

Препарат выпускается в виде пасты, а также серовато-белого порошка для приготовления суспензии с апельсиновым или клубничным вкусом. Попадая в ЖКТ, он помогает нейтрализовать и «связать» бактерии, вирусы, пищевые и лекарственные аллергены и вывести их из организма.

Основные показания для приема: комплексное лечение острой диареи у детей (с 2 лет) и взрослых, симптоматическое лечение хронической диареи, боль при некоторых заболеваниях кишечника.

Противопоказания : гиперчувствительность к компонентам препарата, возраст до 2 лет. Не рекомендуется пациентам с непереносимостью фруктозы, дефицитом сахаразы/изомальтазы, синдромом глюкозо/галактозной мальабсорбции.

Продолжить далее

«Диосмектит»

Еще один препарат на основе смектита диоктаэдрического, который выпускается в форме порошка для приготовления раствора для приема внутрь. «Диосмектит» назначается при острой и хронической диарее разного происхождения, в том числе на фоне аллергии, приема лекарств, нарушений диеты. Применяется в комплексной терапии инфекционной диареи. Также сорбент помогает купировать симптомы диспепсии: вздутие, изжогу, ощущение тяжести в животе.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость, кишечная непроходимость, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит сахаразы/изомальтазы.

Можно ли бороться с воспалением кишечника с помощью пробиотиков

Отличие пребиотиков и пробиотиков состоит в том, что это принципиально разные биологические структуры, они лишь стимулируют терапевтические эффекты друг друга и имеют похожие названия.

Сходства пребиотиков и пробиотиков основывается на том, что и те, и другие оказывают благоприятное влияние на организм человека за счет нормализации микрофлоры кишечника. Благодаря этому положительному воздействию пребиотики и пробиотики широко применяются в комплексном лечении заболеваний ЖКТ, характеризующихся наличием дисбактериоза, дискомфорта, метеоризма, вздутия, запоров, диареи, болезненных спазмов и т.д.

Возвращаясь к отличиям пробиотиков и пребиотиков, нужно подчеркнуть, что пробиотики являются живым микроорганизмом, а пребиотики  — органические соединения. То есть, разница между пробиотиками и пребиотиками такая же, как между любым живым существом, например, кошкой, и например, молоком, которое она употребляет.

Причем пробиотиками называются микроорганизмы, которые населяют нормальную микрофлору кишечника дчеловека. Пребиотиками же являются органические соединения, которые обеспечиваются наиболее благоприятные условия для роста и размножения именно бактерий нормальной микрофлоры, одновременно угнетая патогенные и условно-патогенные микроорганизмы.

Пробиотики – это микроорганизмы нормальной микрофлоры кишечника. А пребиотики – это вещества, которые обеспечивают оптимальные условия для роста и развития именно нормальной микрофлоры. И пребиотики, и пробиотики безусловно оказывают значительное благоприятное воздействие на состояние и здоровье человека.

Причиной путаницы между пробиотиками и пребиотиками являются
сходные названия, отличает которые всего 1 буква, и общая сфера
терапевтического применения. Ведь и те, и другие используются для лечения
различных нарушений органов пищеварения и заболеваний ЖКТ и кишечника.

Как включить ферментированные продукты в рацион для улучшения состояния кишечника

Современное общество страдает гиподинамией. Многие люди сидят весь день в офисе за компьютером, на работу и с работы ездят на автомобиле. В таких условиях физическая нагрузка на организм недостаточна. Отсюда возникают проблемы в деятельности желудочно-кишечного тракта, такие, как частые запоры, медленная эвакуация отработанных веществ. Чтобы избавиться от таких явлений, необходима профилактика . Для налаживания работы ЖКТ, некоторые люди принимают аптечные препараты (по телевидению мы часто видим их рекламу). Но есть гораздо лучшее решение — вводить в рацион продукты питания, содержащие естественные ферменты.

11 продуктов питания, которые содержат много полезных ферментов

• Ананас — содержит бромелайн, облегчающий переваривание белковой пищи.
• Манго — включает в себя амилазу, способствующую расщеплению углеводов.
• Папайя — содержит катализатор, сходный с бромелайном. Этот фрукт полезен для расщепления белков. Однако есть предостережения. Папайя не рекомендуется беременным женщинам, так как она может спровоцировать выкидыш. Также этот фрукт часто вызывает аллергию.
• Банан — его ферменты проявляют свою активность только в полностью зрелых, сладких плодах. Зеленые плоды с этой точки зрения почти бесполезны.
• Киви — содержит большое количество фруктовых кислот. Включает в себя актинидин, который эффективно расщепляет белки и помогает переваривать пищу.
• Авокадо — богат катализаторами, помогающими усваивать жиры. В этом фрукте почти нет сахара, поэтому его можно употреблять при диабете. Особенно полезен при болезнях поджелудочной железы.
• Мед — обладает большим количество натуральных ферментов и улучшает расщепление и последующее усвоение большинства веществ, поступающих в организм (кроме жиров). Он помогает переваривать сахара, белки, крахмал.
• Кефир — один самых ценных продуктов с точки зрения содержания натуральных ферментов. В нем есть липазы, лактаза, протеазы. Он не только помогает переваривать пищу, но и способствует усвоению молочных продуктов при непереносимости лактозы.
• Имбирь — способствует расщеплению белков. Активизирует деятельность ЖКТ, способствует регулярному опорожнению кишечника. Важным свойством имбиря является то, что он стимулирует выработку собственных ферментов в организме.
• Квашеная капуста — еще один ценный продукт, содержащий много полезных ферментов. Нормализует процессы пищеварения, активизирует деятельность гладкой мускулатуры кишечника, стимулирует стул, избавляет от запоров. Квашеная капуста полезна для поддержания высокого уровня иммунитета.
• Кимчи — пекинская капуста, квашенная по-корейски. При квашении в нее добавляют много острых, пикантных специй и пряностей. Кимчи обладает большим количеством катализаторов, способствующих усвоению белков, жиров и углеводов. Является антиоксидантом, снижает уровень холестерина в крови.

Есть ли специальные упражнения или йога-практики, которые помогут снять воспаление кишечника

Йога-асаны - это палочка–выручалочка от многих болезней. Метеоризм и боли в кишечнике не исключение. Кто из нас не попадал в неловкое положение в обществе из-за вздутия живота, и кого это не конфузило перед окружающими. Почему возникает метеоризм и боли в кишечнике? Как избавиться от таких проблем?
Метеоризм – избыточное и иногда болезненное скопление газов в области кишечника, которое проявляется вздутием живота, отрыжкой, ощущением тяжести в брюшной полости и дискомфорта.
Откуда же в кишечнике берется газ?
Во-первых, он выделяются при ферментации пищи бактериями.
Во-вторых, заглатываться воздух во время еды, разговора (чаще всего он выходит, благодаря отрыжке).
Метеоризм – это не тяжелое и не опасное заболевание, но, однако, сигналит о проблемах кишечника, и часто бывает причиной дискомфорта и смущения. Как же избавиться от этих проблем! А в этом помогут йога-асаны. Делайте их постоянно и со временем забудете, что такое метеоризм.
Какие асаны из комплекса йоги при метеоризме нужно выполнять:
1.Йога-мудра.
2.Уттана Падасана
3.Джатхара Паривартасана .
4. Паванамуктосана
5. Паванамуктосана 2
ЙОГА - АСАНЫ. « ЙОГА МУДРА» (ПОЗА ПСИХИЧЕСКОГО ЕДИНЕНИЯ)
Техника выполнения:
Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.
В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем. Повторяем позу 2 – 3 раза.
Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор, несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордез.
ЙОГА - АСАНЫ. УТТАНА ПАДАСАНА - ЭТО ПОЗА ВЫТЯНУТОЙ НОГИ.
Эта асана тонизируются органы всей брюшной полости. Она устраняет метеоризм и запоры. Также превосходно массирует внутренние органы. «Уттан» в переводится с санскрита - «поднятый», «пада» — «ступня».
Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, руки вытянув вдоль тела. Приподнимите грудь, выдохнув полностью. Затем выгнитесь в спине и упритесь макушкой головы в пол. Для кого это тяжело, можно опереться просто о коврик руками и приподнимая спину, наклонить голову подальше назад. После этого приподнимите под углом где-то 45 прямые ноги. Ладони соедините, и удерживайте их параллельно ногам. Находиться в таком положении, желательно, около минуты. Внимание! Запрещено категорически выполнять Уттана Падасану во время менструации женщинам, а также начиная со 2 месяца беременности, даже если она протекает совершенно нормально. Не рекомендуется также выполнять асану людям с поясничным лордозом, или с очень слабым прессом, когда нельзя вообще оторвать самостоятельно ноги от пола.
ЙОГА - АСАНЫ. ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАСАНА
Это асана, укрепляющая боковые мышцы живота. Она тонизирует прекрасно органы всей брюшной полости, очень благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт, печень, селезенку, способствует лечению и профилактике гастрита.
Техника выполнения: Исходное положение - лежа на спине. Соедините вместе ноги, раскинув руки в стороны так, чтобы они расположились с плечами на одной линии. Выдохнув, поднимите вверх ноги, а затем опустите их не спеша на пол — сначала вправо, потом влево. Спину от пола старайтесь не отрывать. Примерно полминуты в таком положении необходимо находиться, ноги при этом должны быть хорошо напряжены. Асану повторите в обе стороны по 5 раз.
ЙОГА - АСАНЫ. ПАВАНАМУКТОСАНА 1
Техника выполнения:
Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув - поднимаете левую ногу, обхватывая руками ее под коленом и сгибая ногу в колене. Затем поднимаете голову и спину, стараясь достать головой колена, а колено прижимаете к груди. Задерживаете в такой позе дыхание и держите позу до 20 секунд. Выдыхая, выпрямляете ногу и опускаете спину на пол. Точно также выполняем позу с правой ногой. Заканчивая цикл упражнения. Выполняете асану 3 раза.
ЙОГА - АСАНЫ. ПАВАНАМУКТОСАНА 2
Техника выполнения:
Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув, поднимаем обе ноги, сгибая их в коленях и обхватывая колени руками. Стараемся к коленям подтянуть голову, а колени прижать к груди. Удерживаем асану 2 минуты. Выполняя позу, дышим ритмично и ровно. Выдохнув, выпрямляем ноги, опуская корпус на пол. Несколько секунд отдыхаем и снова повторяем позу 5-6 раз.
Если метеоризм часто Вас донимает, выполняйте йога-асаны постоянно. Измените свое питание. Откажитесь от жирной, жареной пищи, копченостей, сдобы, выпечки, и тогда Вас никогда не будет мучить проблема - метеоризм!

Как влияют стресс и психоэмоциональное состояние на воспаление кишечника, и как с этим бороться

Итак, как бы странно, это не звучало, наиболее вероятной причиной этого заболевания врачи называют стресс. На то есть несколько оснований. Примерно у 80% пациентов синдром раздраженного кишечника сопровождается различными психологическими расстройствами, начиная от синдрома хронической усталости и заканчивая клинической депрессией. Помимо этого, ученые уже давно обнаружили связь между кишечником и мозгом человека.

Дело в том, что у кишечника есть своя отдельная нервная система – энтеральная. Она не связана с ЦНС, но представляет собой часть вегетативной нервной системы, за правильную работу которой как раз отвечают регулирующие отделы мозга. Они выделяют специальные вещества, позволяющие кишечнику нормально функционировать, и в частности толстой кишке. Ее задачи в организме – это формирование каловых масс и их перемещение к прямой кишке, а также «забирание» воды и минеральных веществ из остатков пищи. Перемещение пищи, а затем и каловых масс в кишечнике происходит за счет того, что его стенки сокращаются. А также облегчению этого процесса способствует специально выделяемая слизь.

Так вот, при длительном стрессовом состоянии все системы нашего организма начинают сбоить из-за того, что он начинает работать на износ. Организму некогда следить за тем, чтобы все работало нормально. Его задача поддерживать жизненно важные органы и их главные функции. Например, сердца и мозга. А как там будет продвигаться пища его уже мало волнует. Главное, что она попала куда надо. И из-за того, что мозг начинает раздавать сигналы «как карта ляжет», кишечник реагирует на них неадекватно, в результате чего нарушается его моторика – он сокращается слишком медленно/быстро и невпопад. Поэтому человек начинает испытывать дискомфортные ощущения.

Мы уже подробно описывали влияние стресса на организм человека в этой статье. Учитывая, что в современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, то неудивительно, что многие людей страдают от этого заболевания десятилетиями и не могут вылечиться.

Итак, как бы странно, это не звучало, наиболее вероятной причиной этого заболевания врачи называют стресс. На то есть несколько оснований. Примерно у 80% пациентов синдром раздраженного кишечника сопровождается различными психологическими расстройствами, начиная от синдрома хронической усталости и заканчивая клинической депрессией.

Помимо этого, ученые уже давно обнаружили связь между кишечником и мозгом.

Кишечник и мозг: связь, которую мы не знали

Дело в том, что у кишечника есть своя отдельная нервная система – энтеральная. Она не связана с ЦНС, но представляет собой часть вегетативной нервной системы, за правильную работу которой как раз отвечают регулирующие отделы мозга. Они выделяют специальные вещества, позволяющие кишечнику нормально функционировать, и в частности толстой кишке.

Ее задачи в организме – это формирование каловых масс и их перемещение к прямой кишке, а также «забирание» воды и минеральных веществ из остатков пищи. Перемещение пищи, а затем и каловых масс в кишечнике происходит за счет того, что его стенки сокращаются. А также облегчению этого процесса способствует специально выделяемая слизь.

Влияние стресса на кишечник

Когда мы переживаем стресс, наша нервная система начинает работать на износ. Организм начинает фокусироваться на важных задачах, таких как поддержка жизненно важных органов и их функций, а функции кишечника отходят на второй план.

В результате, мозг начинает отправлять сигналы «как карта ляжет» кишечнику, и он реагирует на них неадекватно, что нарушает его моторику – он сокращается слишком медленно или быстро и неадекватно. Это может привести к дискомфортным ощущениям, таким как боль, вздутие, диарея или запор.

Как бороться с влиянием стресса на кишечник

Существует несколько способов, как бороться с влиянием стресса на кишечник:

• Практикуйте йогу, медитацию или другие техники релаксации, чтобы уменьшить уровень стресса
• Занимайтесь физической активностью, чтобы уменьшить уровень стресса
• Питайся здоровой, сбалансированной диетой, чтобы поддерживать здоровье кишечника
• Употребляйте пробиотики, чтобы поддерживать здоровье кишечной микрофлоры