Организм в питательных веществах
Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
Е.Ю.Лисицына, А.Г.Калачева, И.В.Гоголева, О.А.Лиманова, Т.Р.Гришина, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова;
ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва

Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
Желающих похудеть во время климакса не так уж и много — женщины не уверены, можно ли похудеть при климаксе. Ведь перемены в гормонах непоправимы, былая молодость уже не вернется, да и внешности с годами многие женщины уделяют меньше внимания. Так если жир в какой-то степени компенсирует нехватку гормона, может, пусть остается? Это сильное заблуждение.
Похудение не должно быть резким или агрессивным, иначе эффекта не будет.
При климаксе, как и в любой другой период жизненного пути, необходимо заботиться о своей привлекательности и о здоровье. Если нет желания следить за внешностью, стоит позаботиться о сохранении здоровья.

Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
44-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь.
Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя.
Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети.

Как правильная диета помогает при планировании беременности
Здоровый образ жизни будущих родителей — фундамент здоровья их детей. Умеренные физические нагрузки и правильное питание будут полезны всем людям. Обычной зарядки по утрам и ежедневных прогулок пешком вполне достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Если будущая мама занималась каким-то видом спорта, программу тренировок следует согласовать с врачом, возможно — снизить нагрузку.
В программу подготовки к беременности входит и правильное питание — это натуральная еда, сбалансированная по витаминам и питательным веществам.
Свежие фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами.
Мясо, рыба, яйца и бобовые снабжают строительным материалом — белками.
Крупы, жиры и выпечка из цельнозерновой муки дарят запас энергии.

Последние обновления на сайте:
1. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее2. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
3. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
4. После 40: секреты молодого вида
5. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
6. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
7. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
8. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
9. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
10. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
11. Как витамины могут помочь с истощением яичников
12. После 40: Как сохранить молодость лица
13. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
14. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
15. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
16. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
17. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
18. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
19. После 40: как правильно ухаживать за кожей
20. Как правильно составить программу питания для набора массы
21. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
22. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
23. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
24. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
25. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
26. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
27. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
28. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
29. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
30. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
31. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
32. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
33. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
34. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
35. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
36. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
37. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
38. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
39. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
40. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
41. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
42. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
43. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
44. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
45. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами