Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил

Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил

Когда женщина переходит через 40-летний рубеж, она начинает задумываться о том, как сохранить свою красоту и молодость. Швейцарский косметолог, имеющий многолетний опыт работы, раскрывает секреты красоты для женщин старше 40 лет. В этой статье мы расскажем вам о 7 основных правилах, которые помогут вам сохранить свою красоту и молодость.

### Правило №1: Уход за кожей

Уход за кожей - это очень важный этап в сохранении своей красоты. Швейцарский косметолог рекомендует использовать продукты для ухода за кожей, которые содержат активные ингредиенты, такие как витамины, антиоксиданты и другие вещества, которые способствуют сохранению ее эластичности и гидролизации. Также важно регулярно чистить кожу и использовать средства для увлажнения.

### Правило №2: Диета

Диета также играет важную роль в сохранении красоты и молодости. Швейцарский косметолог рекомендует питаться здорово и разнообразно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Важно также избегать переедания и употребления продуктов, которые могут привести к ожирению и нарушению обмена веществ.

### Правило №3: Сон

Сон также является важным фактором в сохранении красоты и молодости. Швейцарский косметолог рекомендует спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться и обновиться. Также важно спать на твердой подушке и избегать стресса перед сном.

### Правило №4: Физическая активность

Физическая активность также играет важную роль в сохранении красоты и молодости. Швейцарский косметолог рекомендует регулярно заниматься спортом или другими видами физической активности, чтобы поддерживать свою фигуру в форме и укреплять свою кожу.

### Правило №5: Уход за волосами

Уход за волосами также является важным этапом в сохранении своей красоты. Швейцарский косметолог рекомендует регулярно чистить волосы и использовать средства для увлажнения, чтобы сохранить их эластичность и блеск. Также важно избегать чрезмерного использования химических средств для волос, таких как красители и лаки.

### Правило №6: Уход за ногтями

Уход за ногтями также является важным этапом в сохранении своей красоты. Швейцарский косметолог рекомендует регулярно чистить ногти и использовать средства для увлажнения, чтобы сохранить их эластичность и блеск. Также важно избегать чрезмерного использования химических средств для ногтей, таких как лаки и гигиенические средства.

### Правило №7: Уход за психическим здоровьем

Уход за психическим здоровьем также является важным этапом в сохранении своей красоты. Швейцарский косметолог рекомендует регулярно отдыхать и отвлекаться от повседневных забот, чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность и уравновешенность. Также важно избегать стресса и негативных эмоций, которые могут привести к нарушению обмена веществ и ухудшению внешнего вида.

В заключение, следуя этим 7 основным правилам, женщина может сохранить свою красоту и молодость в 40+ лет. Важно помнить, что красота - это не только внешний вид, но и здоровье и благополучие. Так что заботьтесь о себе и наслаждайтесь своей красотой на всех этапах жизни!

Связанные вопросы и ответы:

Что такое 7 правил красоты в 40+ от швейцарского косметолога

Сегодня я расскажу какие средства можно добавить в свой ежедневный уход, что бы продлить молодость кожи, придать упругость и эластичность, сохранить свежий отдохнувший тон кожи. Рассмотрим топ ежедневных антивозрастных средств из каждой категории начиная от очищения до ежедневного крема для лица.
7 правил: «Как сделать антивозрастной уход эффективным?»
1. Мягкое, качественное очищение – ваши ежедневные очищающие средства должны очищать хорошо, но не иссушать кожу;
2. Достаточное увлажнение – любой тип кожи нуждается в качественном увлажнении;
3. Насыщение активами – антивозрастной уход становится более эффективным если вы не боитесь грамотно добавлять активы: ретинол, пептиды, витамин С и другие (важно учитывать сочетания и соблюдать инструкцию);
4. Обновление – вы периодически делаете пилинги, что повышает качество всего домашнего ежедневного ухода, при чем для многих домашних пилингов более чем достаточно; Читать: Как выбрать пилинг для домашнего применения?
5. Вы во время перестраиваете уход с учетом сезона и климатических изменений (холод, отопление, жара, активное солнце).
6. Ваш уход системный и сбалансированный, активы подходят и дополняют друг друга, а вы соблюдаете ежедневные правила ухода утром и вечером.
7. В вашем уходе бывают дополнительные процедуры 1-2 раза в неделю например смываемые маски, ночные маски или массажи, домашнее мезо или карбокситерапия.

Перейдем к популярным средствам Корейской косметики для антивозрастного ухода, рассмотрим по несколько продуктов из каждой категории ежедневного ухода. Мне нравиться Корейский подход – это многоступенчатая система из разных продуктов, что позволяет хорошо сбалансировать ваш уход.

1. Этап — Очищение:

Что бы получить качественный уход за кожей, её нужно очистить. Поэтому начнем строить свою систему ухода с подбора гидрофильного масла для глубокого очищения кожи от ежедневных загрязнений и макияжа. Именно с него стоит начинать свой вечерний уход. Средства лучше выбирать питательные и содержащие в своем составе такие масла как — масло оливы, шиповника, масло жожоба. Они обладают отличными питательными и антиоксидант свойствами. Восстанавливают эластичность и упругость кожи, избавляя от признаков старения. Мы предложим несколько лучших вариантов гидрофильного масла для анти возрастного ухода:

Подходит для обладательниц нормальной и склонной к сухости кожи.
Возвращает коже эластичность и упругость, богатый растительный состав способствует отличному увлажнению и оказывает лифтинг-эффект.

Подходит для обладательниц комбинированной и нормальной кожи. Нормализует работу сальных желез и способствует улучшению цвета лица, избавляет от покраснений, раздражений и сухости. Повышает защитные функции кожи.

Какие изменения происходят с кожей после 40 лет

Чтобы понимать, как улучшить кожу после 40, в первую очередь нужно разобраться, а что же в ней происходит в этом возрасте. Можно выделить несколько ключевых процессов.

Уменьшение количества коллагена

Коллаген – главный белок кожи, который обеспечивает ее прочность и эластичность. С возрастом его синтезируется всё меньше. Это естественный процесс, от него никуда не деться, он может усугубляться генетикой и образом жизни. Спад начинается еще с 25 лет, и затем количество коллагена в тканях снижается примерно на 1% ежегодно. К 40 годам процесс существенно нарастает и начинает влиять как на внешность, так и на состояние всего организма.

Потерю коллагена можно считать главной движущей силой в старении кожи. Именно из-за нее ткани теряют эластичность, начинают провисать, возникают глубокие морщины. По той же причине человек теряет с возрастом мышечную силу, появляются проблемы с суставами, позвоночником, повышенная ломкость костей и ногтей, выпадение волос.

Потеря эластина

Эластин – второй важный белок кожи. На каждые 9 коллагеновых волокон приходится примерно одно эластиновое, и они выполняют немного разные функции. В то время как коллаген в основном отвечает за прочность, эластин намного лучше растягивается, а потом помогает коже вернуться в исходное положение. О снижении количества этого белка свидетельствуют такие симптомы, как:

выраженные морщины;

истончение кожи;

дряблая кожа;

птоз (провисание) тканей.

Морщины

Закономерным следствием потери коллагена и эластина становятся морщины. Поначалу они едва заметны, выглядят как тонкие линии, а с годами становятся всё более выраженными. У разных людей это происходит с различной скоростью, в зависимости от генетики, индивидуальных особенностей строения тканей, образа жизни. Также места, где в первую очередь возникают морщины, зависят от особенностей мимики.

Сухая или жирная кожа

Многие люди после сорока лет неожиданно замечают, что их кожа стала более сухой. Это происходит из-за ухудшения работы потовых желез. Повышенная сухость тянет за собой дополнительные проблемы: часто такая кожа становится грубой и быстро покрывается морщинами.

Некоторые люди сталкиваются с прямо противоположной проблемой: повышенной жирностью кожи. Сальные железы могут начать работать слишком активно из-за гормональных изменений в перименопаузе, неправильного ухода за кожей, некачественной косметики, особенностей условий на работе.

Соответственно, советы по уходу за кожей после 40 будут зависеть от того, какие изменения происходят в конкретном случае, и к каким проблемам они привели.

Другие изменения кожи

Также в старшем возрасте можно заметить такие изменения со стороны кожи (в первую очередь на лице), как:

тусклый цвет из-за истончения и сухости;

усиление пигментации, неравномерный цвет, пигментные пятна – из-за воздействия солнечного ультрафиолета и изменений в гормональном фоне;

повышение чувствительности к химическим раздражителям и ультрафиолетовому излучению;

появление акне – из-за гормональных изменений.

В итоге после 40 лет в целом становится более заметным изменение внешнего вида лица. Не случайно 45-летний возраст – это время, когда пора делать новое фото и менять паспорт.

Как можно сохранить молодость и красоту после 40 лет

Почему одни женщины в 40 выглядят так, словно сошли с обложки модного журнала, а другие теряют привлекательность еще в молодом возрасте? Как надолго сохранить молодость, если не обладаешь миллионным состоянием? Да и вообще, возможно ли это? Девушки, я уверен, что любая из вас будет красавицей даже в преклонном возрасте, если будет следовать советам по сохранению молодости и красоты! Получали ли вы такие рекомендации раньше? Если да — поделитесь в комментариях!

Богатые тоже стареют: красота не зависит от денег

Как сохранить красоту на долгие годы? Кто-то скажет, что без огромных денежных вливаний тут не обойтись, ведь косметология и пластическая хирургия — не дешевые удовольствия. А вот слушательницы курсов Павла Ракова знают, что ботокс и круговые подтяжки лица — это лишь вспомогательные меры. Настоящая красота, как бы банально это ни звучало, идет изнутри. То есть, напрямую зависит от нашего рациона и самочувствия.

Можно сколько угодно ходить к хирургам, чтобы убрать морщины, подтянуть кожу на веках, избавиться от морщин. Но пока вы не пересмотрите режим питания и ритм жизни, ничего не поменяется. Вам лишь придется отдавать все больше и больше денег специалистам по красоте ради кратковременного эффекта.

Как сохранить молодость и женственность?

Откажитесь от вредных привычек

Употребление алкоголя и курение не красит ни одну женщину. Желтый налет на зубах, плохое дыхание, нерегулярный сердечный ритм, заболевания внутренних органов — благодаря вредным привычкам, вы добьетесь только этого. Вопреки укоренившемуся мнению, женщина с сигаретой не выглядит элегантно и заманчиво — от аромата, повисшего вокруг такой дамы, хочется поскорее убежать.

Меньше нервничайте

Стресс, как известно, бывает положительным и отрицательным. Второго надо, по возможности, избегать. Волнение по пустякам приводит к расстройствам нервной системы, нарушается режим сна. А это, в свою очередь, отрицательно влияет на состояние сердца, системы ЖКТ и сосудов головного мозга. Невротики чаще остальных страдают от ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Следите за физической формой

О разных способах ухода за телом много говорят в СМИ. Увлажнение кожи с помощью кремов, отшелушивание скрабами, нанесение антицеллюлитных масок — это все, разумеется, важно. Но основой основ должен стать здоровый образ жизни. Я не призываю вас немедленно записываться в спортзал, занимайтесь по мере своих возможностей и средств — дома или с инструктором. А если пропустили тренировку, погуляйте пешком, поиграйте в подвижные игры с детьми или побегайте за собакой.

Придерживайтесь правильной диеты

Правильная диета — это не курица с гречкой, а разнообразное, здоровое питание. Включите в ежедневный рацион мясо и рыбу, оливковое масло, орехи, бобовые, фрукты и овощи. Эти продукты отлично насыщают, помогают вам чувствовать себя энергичнее и не переедать в перерывах между завтраком, обедом и ужином. А вот от сахара, жирных и жареных блюд лучше отказаться — ничего полезного там нет.

Используйте умные гаджеты

Но не телефон с ноутбуком — сидение перед экраном до поздней ночи еще никого не сделало красивее! Купите в дом различные тренажеры и массажеры, обзаведитесь умными часами со счетчиком калорий или установите специальное приложение, которое покажет, сколько шагов вы прошли за текущий день.

Носите подходящую одежду

Как странно выглядят женщины пенсионного возраста в мини-юбках и коротких шортах в обтяжку! Думаю, и у вас такой стиль одежды не вызывает ничего, кроме улыбки. Так как же выглядеть моложе своих лет при помощи гардероба? Стилисты советуют освежить образ обувью и рубашками белого цвета, выбирать всегда актуальный прямой крой джинсов или брюк, не экономить на бижутерии, но и не покупать откровенную безвкусицу.

Стоит ли избегать салонных процедур?

По моему тону в начале статьи можно было подумать, что я отношусь к ярым противникам косметических салонов. Напротив! Девушки, если у вас есть средства на походы по косметологам, то не упускайте такую возможность. Но не замещайте ею основные принципы поддержания молодости, о которых я рассказал.

В статье «8 способов гармонично развивать внутреннюю и внешнюю красоту» в разделе «Красота и здоровье» вы найдете еще больше советов по поддержанию молодости и привлекательности. А на тренинге «Летний лагерь» получите лично от меня бесценные рекомендации по ведению здорового образа жизни в любом возрасте!

Теперь вы рассказывайте, как сохранить молодость кожи лица и тела? Что следует делать, а чего нужно избегать? Знаю, у вас есть свои секреты.

Что такое правило "очистить, увлажнить, защитить"

Первая подгруппа – 30-35 лет. Морщинки в этом возрасте уже есть, но в целом изменения довольно некритичные. Кожа все еще довольно упругая, контур лица четкий. А если человек ухаживает за собой, ведет ЗОЖ и имеет хорошую генетику, возрастные изменения могут быть минимальны.

Вам все еще не продают вино без паспорта? Отлично, главная миссия в 30+ - сохранить эту молодость как можно надольше. Можно подключать первые спецсредства, но легкие и деликатные. Ударные дозировки для зрелой кожи вам пока не нужны.

Приведем главные правила антивозрастного ухода за кожей лица в 30+.

• Полноценный ежедневный уход за лицом, утром и вечером. Если в 20 у вас был один крем да пенка для умывания, то в 30+ должен быть полный набор. Кожа больше не простит!
• Пользуйтесь дневным кремом с SPF. Защита от солнца важна и молодым, но после 30, когда процессы старения заметно ускоряются, она просто обязательна;
• В 30+ важно действительно тщательно очищать кожу от грязи и макияжа. Ни в коем случае нельзя ложиться спать с неочищенным лицом, особенно с косметикой. Также как и красить грязную кожу. Вам грозят не просто прыщики как в 20, но и новые морщинки;
• Вводите в арсенал крем для век, если раньше им не пользовались. Область вокруг глаз имеет самую тонкую кожу, которая сильно подвержена старению;
• Подключите ретинол (форма витамина А), но не усердствуйте с дозировками. Ретинол – это первый анти-эйдж компонент, который можно вводить в обиход. Он известен своими разглаживающими свойствами. В 30 хватит 1% ретинола, наносить его нужно на ночь, 3-4 раза в неделю. В последующие годы можно немного повысить дозировку;
• Обязательно отшелушивайте кожу. И не скрабом, а желательно – пилингом. Пилинги делают на кислотах, и они обеспечивают более глубокое очищение. Главное – правильно подобрать средство. Делать пилинг в 30+ нужно 2 раза в неделю (мягкий!).

Как правильно выбрать средства для ухода за кожей после 40 лет

Кожа — самый большой орган тела человека. Ее внешний вид является показателем здоровья человека. Кожа лица может служить индикатором проблем внутри организма.

В современной медицине и косметологии есть специальное понятие beauty sleep или «сон красоты». Это глубокий и качественный сон, который восстанавливает и оздоравливает организм.

«В коже во время сна активируются процессы детоксикации. Клетки восстанавливаются, а ткани устраняют поврежденные молекулы. Если же эти поврежденные молекулы накапливаются внутри тканей (это происходит при постоянном недосыпании), они запускают воспалительные процессы и провоцируют преждевременное старение кожи».

Юлия Семенова, косметолог

Ночью кожа проходит. Сон для красоты и молодости кожи должен включать все 3 стадии:

1. Вечерняя фаза
   Лучшее время для ухода за кожей с 21:00 до 23;00. Гормон сна мелатонин начинает повышаться и процесс восстановления ускоряется. Косметические средства впитываются максимально быстро.
2. Ночная фаза
   Начиная с 23:00 гормон роста соматотропин усиливает регенерацию кожи в 2 раза. Ответственные за это стволовые клетки заменяют старый эпителий на новый.
3. Утренняя фаза
   К 6 утра происходит комплексное омоложение кожи. Однако, есть побочный эффект такого активного восстановления — обезвоживание.

Во время сна вырабатываются 2 белка для здоровья и красоты кожи — коллаген и эластин. Первый отвечает за структурную поддержку тканей. Второй помогает сохранять форму тканей.

«Недосыпание замедляет выработку гормона роста. Это ведет к снижению защитных свойств организма, ухудшению иммунитета кожи и повышению ее чувствительности к ультрафиолету».

Юлия Семенова, косметолог

Когда мы не спим, кожа буквально не успевает восстановиться. В результате она становится более восприимчивой к повреждениям. Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более заметными. Однако морщины может спровоцировать не только недостаток сна, но и неправильное положение во время сна.

Как защититься от сонных морщин?

«Сонные морщины» — это не то же самое, что возрастные или мимические. Их не исправить косметическими процедурами, т.к. они формируют из позы, в которой вы спите ежедневно. Для любителей спать на животе проблемными зонами будут лоб и межбровье. А если вы спите на боку, то рискуете заработать носогубные складки и «гусиные лапки».

Как избежать заломов во время сна?

1. Спите на спине
   Свежий вид и гладкую кожу по утрам обеспечит сон на спине. Постарайтесь научиться засыпать и просыпаться в этом положении. Чтобы новая привычка далась легче, чередуйте неделю на спине и неделю в привычной позе.
2. Выберите правильную подушку
   Сразу откажитесь от высокой подушки. Из-за нее морщины могут появиться не только на лице, но и на шее.
   Лучше всего приобрести подушку с «эффектом памяти» . Она точно принимает форму головы и шее и может предотвратить образование заломов на коже.
3. Идеальный матрас
   Современные технологии позволяют изготавливать матрасы, учитывающие анатомию человеческого тела. Поэтому на качественном ортопедическом матрасе вы сможете выспаться в любой позе.

Как важно соблюдать гигиену во время ухода за кожей после 40 лет

Процедуры в косметологическом салоне должны быть такими же регулярными, как посещение спортзала и другие полезные привычки. Некоторые люди считают косметологические процедуры необязательными. А пренебрежение уходом за собой, во всех смыслах, дает результат на лицо. Поэтому регулярное посещение косметолога однозначно сделает кожу упругой, подтянутой, молодой и свежей.
Когда стоит посетить косметолога - это индивидуальный вопрос. У салонных процедур нет единого строгого графика. Частота посещения косметолога зависит от нескольких факторов:

• Если нужен массаж лица, повторять его нужно не реже 1 раза в месяц. Устранение морщин на лице ботоксом проводят с интервалом 7-8 месяцев. Частота выполнения чистки лица определяется типом и состоянием кожи – может быть еженедельной или раз в несколько месяцев. Многие косметологические процедуры имеют накопительный эффект, и повторять их нужно с определенной регулярностью.
• От возрастных изменений зависит, сколько раз в год нужно посещать косметолога. Чем старше кожа, тем чаще ей нужен профессиональный косметологический уход для поддержания молодости лица и красоты.
• Один из важных критериев, который обязательно учитывает врач при назначении процедуры - это показания и противопоказания. . Например, даже самые безобидные косметологические процедуры противопоказаны при повреждениях кожи. Существуют также ограничения на отдельные процедуры при беременности и кормлению грудью – в этот период рекомендуют отказаться от любых процедур, сделанных с помощью инъекций.

В уходе за кожей важна регулярность, а не частота посещений салона. Посещение косметолога раз в месяц в течение нескольких лет будет гораздо эффективнее, чем посещение врача каждый день в течение месяца и не появление в течение многих лет.

Какие продукты питания полезны для кожи после 40 лет

Высокую эффективность демонстрирует SMAS-лифтинг — безоперационная круговая подтяжка кожи, производящаяся на ультразвуковом аппарате Альтера. Процедура, завоевавшая популярность во всем мире, получила название Альтера-терапия (Ulthera). Альтера показана как при еще несформировавшихся патологиях, так и при уже имеющихся жалобах на птоз, потерю плотности кожи. Микросфокусированный ультразвук стимулирует коллагеногенез, уплотняет дерму и воздействует на мышцы, в результате чего достигается хороший лифтинг-эффект без применения филлеров.

Ультразвук не только воздействует на поверхностные слои кожи, но и достигает SMAS-слоя (поверхностной мышечно-апоневротической системы). Именно благодаря этому происходит уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки, подтяжка мягких тканей, формирование четких контуров лица.

Подтяжка тканей происходит при помощи сфокусированного ультразвука, который имеет возможность проникать на глубину 4-4,5 мм. Ультразвук нагревает подкожные слои. Когда температура там повышается, происходит уплотнение коллагеновых волокон и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. А для того, чтобы эффект получился естественным и долгим, в коже начинается внутренний процесс обновления.

Альтера - однократная процедура без сезонных ограничений и без периода реабилитации. Сразу после процедуры можно вернуться к привычному образу жизни.

После проведения процедуры процесс обновления кожи продолжается на протяжении 2-3 месяцев, после чего внешность пациента кардинально преображается! Эффект от процедуры длится до 5 лет!