Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
4. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
5. Headlines:
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
8. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
9. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
10. Какие спектакли идут вечером
11. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
12. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
13. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
14. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
15. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
16. Полное руководство по диете для набора веса
17. Правильное питание для набора массы: основные принципы
18. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
19. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
20. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
21. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
22. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
23. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
24. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
25. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
26. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
27. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
28. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
29. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
30. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
31. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
32. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
33. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
34. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
35. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
36. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
37. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
38. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
39. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
40. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
41. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
42. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
43. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
44. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
45. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
46. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
47. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
48. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации