Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
4. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
5. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
6. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
7. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
8. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
9. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
10. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
13. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
14. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
15. Подбор правильного рациона питания после тренировок
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
18. Правила здорового питания: три основных принципа
19. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
20. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
21. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
22. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
24. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
25. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
27. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
28. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
29. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
30. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
31. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
32. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
33. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
34. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
35. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
36. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
37. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
38. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
39. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
40. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
41. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
44. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
45. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
46. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов