Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
4. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
5. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
6. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
7. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
8. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
9. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
10. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
11. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
12. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
13. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
14. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
15. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
16. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
17. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
18. Питание до и после тренировки: основные принципы
19. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
20. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
21. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
22. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
23. После 40: как правильно ухаживать за кожей
24. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
25. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
28. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
29. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
30. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
31. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
32. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
35. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
36. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
37. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
38. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
39. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
40. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
41. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
44. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
45. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
46. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета