Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
8. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
9. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
10. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
11. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
12. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
13. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
14. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
15. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
18. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
19. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
20. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
21. После 40: секреты молодого вида
22. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
23. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
24. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
25. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
26. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
27. Молодость и красота после 40: как это возможно
28. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
29. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
30. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
31. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
32. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
33. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
34. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
35. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
36. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
37. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
38. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
39. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
40. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
41. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
42. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
43. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
44. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
45. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы