Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
5. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
9. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
12. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
13. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
14. Совместить питание и тренировки: основные принципы
15. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
16. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
17. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
19. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
20. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
21. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
22. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
23. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
24. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
25. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
26. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
27. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
28. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
29. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
30. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
31. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
32. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
33. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
34. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
35. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
36. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
37. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
38. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
39. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
40. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
41. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
42. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
43. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
44. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
47. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания