Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
2. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
3. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
4. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
5. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
6. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
7. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
8. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
9. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
10. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
11. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
12. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
13. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
14. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
15. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
16. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
17. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
19. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
20. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
21. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
22. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
23. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
24. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
25. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
26. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
27. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
28. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
29. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
30. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
31. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
32. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
33. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
35. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
36. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
37. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
38. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
39. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
40. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
41. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
42. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
45. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
46. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой