Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Headlines:
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
7. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
8. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
9. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
10. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие кинотеатры популярны среди жителей
13. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
14. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
15. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
16. Полное руководство по диете для набора веса
17. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
18. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
19. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
20. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
21. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
22. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
23. Время еды: перед тренировкой или после
24. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
25. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
26. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
27. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
28. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
29. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
30. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
31. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
32. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
33. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
34. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
35. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
36. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
37. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
38. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
39. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
40. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
41. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
44. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
45. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
46. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Управление приливами: питание и климакс у женщин
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы