Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
4. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
5. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
6. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
9. Какие кинотеатры популярны среди жителей
10. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
11. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
12. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
13. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
14. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
19. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
20. После 40: секреты молодого вида
21. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
22. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
23. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
24. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
25. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
26. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
27. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
28. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
29. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
30. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
31. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
34. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
35. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
36. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
37. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
38. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
39. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
40. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
41. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата