Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
6. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
8. Что должна знать каждая женщина о климаксе
9. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
10. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
11. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
12. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
13. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
16. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
17. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
19. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
20. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
21. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
22. После 40: Как сохранить молодость лица
23. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
24. После 40: как сохранить красоту и молодость
25. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
26. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
27. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
28. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
29. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
30. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
31. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
34. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
35. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
36. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
37. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
38. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
39. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
40. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
41. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
42. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
43. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
44. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
45. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
46. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса