Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
12. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
13. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
14. Полное руководство по диете для набора веса
15. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
16. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
17. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
18. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
19. Стиль и уход: секреты красоты после 40
20. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
21. Просто об Овариамине: инструкция по применению
22. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
23. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
24. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
25. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. Старше 40: как правильно питаться для похудения
28. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
29. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
30. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
35. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
36. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
37. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Как правильная диета помогает при планировании беременности
40. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
46. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
47. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки