Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
7. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
8. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
9. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
10. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
14. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
15. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
16. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
17. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
18. Правила здорового питания: три основных принципа
19. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
20. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
21. Молодость на 20: секреты и советы
22. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
23. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
24. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
25. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
26. Старше 40: как правильно питаться для похудения
27. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
28. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
29. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
30. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
33. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
34. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
40. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
41. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
42. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
43. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
44. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
45. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут