Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
3. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
4. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
5. Какова история стен и башен Кремля
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
7. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
8. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
9. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
10. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
11. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
12. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
13. Полное руководство по питанию до и после тренировок
14. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
15. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
16. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
17. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
18. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
21. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
22. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
23. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
24. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
25. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
26. Основные правила питания для спортсменов
27. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
28. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
30. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
31. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
32. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
35. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
38. Основы правильного питания: советы и рекомендации
39. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
40. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
41. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
42. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
43. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
46. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации