Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
5. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
6. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
9. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
10. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
11. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
15. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
16. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
17. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
18. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
19. Топ-продукты для эффективного роста мышц
20. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
21. После 45: оптимальное питание для женщин
22. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
23. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
24. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
25. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
26. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
27. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
28. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
29. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
30. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
31. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
32. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
33. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
34. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
35. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
36. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
37. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
38. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
39. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
40. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
41. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
42. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
43. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
44. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
45. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
46. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
47. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
48. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
49. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания