Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
3. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
4. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
5. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
6. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
7. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
8. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
9. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
10. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
11. Где можно спать и есть в Нижневартовске
12. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
13. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
14. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
15. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
16. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
17. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
19. После 40: как сохранить красоту и молодость
20. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
21. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
22. Питание до и после тренировки: основные принципы
23. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
24. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
25. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
26. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
27. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
28. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
29. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
30. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
33. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
34. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
35. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
36. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
37. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
38. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
39. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
40. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
44. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
45. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
46. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы