Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
4. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
5. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
6. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
7. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
8. Какие современные стартапы основаны в Коврове
9. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
10. Еда после тренировок: мифы и реальность
11. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
12. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
13. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
14. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
15. Как витамины могут помочь с истощением яичников
16. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
17. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
18. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
19. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
20. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
21. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
22. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
23. После 40: Как достичь идеальной фигуры
24. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
25. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
26. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
27. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
28. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
29. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
30. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
31. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
32. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
33. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
34. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
35. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
40. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
41. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
42. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
43. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
45. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
46. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут