Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
5. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
6. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
7. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
8. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
11. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
12. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
13. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
14. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
15. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
16. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
17. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
18. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
19. Еда после тренировок: мифы и реальность
20. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
21. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
22. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
23. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
24. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
25. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
26. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
27. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
28. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
29. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
30. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
31. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
32. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
33. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
34. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
35. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
36. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
37. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
38. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
39. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
40. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
41. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
44. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
47. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
48. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
49. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
50. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения