Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
6. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
7. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
8. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
9. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
10. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
11. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
12. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
13. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
14. Стиль и уход: секреты красоты после 40
15. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
16. Основные принципы правильного питания: краткий гид
17. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
18. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
19. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
20. Молодость на 20: секреты и советы
21. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
22. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
24. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
25. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
26. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Старше 40: как правильно питаться для похудения
29. Нехватка йода в организме: причины и последствия
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
32. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
33. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
34. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
35. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
36. Как ухаживать за проблемной кожей тела
37. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
38. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
39. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
40. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
44. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
45. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
46. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин