Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Headlines:
4. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
5. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
6. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
7. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
8. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
9. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
10. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
11. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
12. Какова история стен и башен Кремля
13. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
15. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
16. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
17. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
18. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
19. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
20. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
21. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
22. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
23. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
24. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
25. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
26. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
27. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
30. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
31. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
34. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
35. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
36. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
37. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
38. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
39. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
40. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
41. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
42. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
43. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
44. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
45. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
46. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
47. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации