Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
6. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
7. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
8. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
9. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
10. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
11. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
12. Есть ли в парках детские площадки
13. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
14. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
15. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Правильное питание для набора массы: основные принципы
18. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
19. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
20. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
21. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
22. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
23. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
24. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
25. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
26. Основные принципы правильного питания: краткий гид
27. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
28. После 40: как сохранить красоту и молодость
29. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
30. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
31. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
32. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
33. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
34. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
35. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
36. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
37. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
38. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
39. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
40. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
41. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
42. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
43. Основы правильного питания: советы и рекомендации
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
46. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
49. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
50. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации