Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
5. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
6. Headlines:
7. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
8. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
9. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
12. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
13. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
14. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
15. Еда после тренировок: мифы и реальность
16. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
17. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
18. Просто об Овариамине: инструкция по применению
19. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
20. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
21. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
22. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
23. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
24. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
25. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
26. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
27. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
28. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
30. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
31. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
34. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
35. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
36. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
39. Основы правильного питания: советы и рекомендации
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
41. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
42. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
43. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
44. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
47. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях