Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
4. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
5. Какие спектакли идут вечером
6. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
8. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
9. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
10. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
11. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
12. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
13. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
14. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
15. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
16. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
17. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
18. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
19. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
20. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
21. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
22. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
23. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
24. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
25. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
26. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
27. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
28. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
29. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
30. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
31. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
32. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
33. Основы правильного питания: советы и рекомендации
34. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
35. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
36. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
37. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
38. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
39. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
40. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
41. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
42. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
43. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
44. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
45. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
46. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
47. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
48. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
49. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы