Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
5. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
6. Headlines:
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
10. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
11. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
12. Полезные советы по диете во время менопаузы
13. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
14. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
15. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
16. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
17. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
18. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
19. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
20. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
21. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
24. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
25. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
26. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
27. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
28. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
29. Питание до и после тренировки: основные принципы
30. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
31. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
32. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
33. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
34. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
35. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
36. Нехватка йода в организме: причины и последствия
37. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
38. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
39. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
40. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
41. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
42. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
43. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
44. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
45. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
46. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
47. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
48. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
49. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях