Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
5. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
8. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
9. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
10. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
13. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
14. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
15. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
16. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
17. Время еды: перед тренировкой или после
18. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. После 55: лучшие продукты для питания женщины
20. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
21. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
22. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
23. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
24. Переосмысление успеха: как жить после 40
25. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
26. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
27. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
28. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
29. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
30. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
31. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
35. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
36. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
37. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
38. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
39. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
40. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
41. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
42. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
43. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
46. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
47. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
48. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей