Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Headlines:
4. Какие интересные факты о Кремле
5. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
6. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
9. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
10. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
11. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
14. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
15. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
16. Правильное питание для набора массы: основные принципы
17. Топ-продукты для эффективного роста мышц
18. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
19. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
20. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
21. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
22. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
23. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
24. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
25. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
26. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
27. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
28. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
29. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
30. После 40: как правильно ухаживать за кожей
31. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
32. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
33. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
34. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
35. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
36. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
37. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
38. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
39. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
40. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
41. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
44. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами