Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
4. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
5. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
6. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
7. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
8. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
9. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
10. Правильное питание для набора массы: основные принципы
11. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
12. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
13. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
14. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
15. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
16. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
17. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
18. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
19. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Стиль и уход: секреты красоты после 40
21. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
22. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
23. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
24. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
25. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
26. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
27. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
28. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
29. Основные правила питания для спортсменов
30. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
31. Нехватка йода в организме: причины и последствия
32. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
33. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
34. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
35. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
36. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
37. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
38. Женское здоровье: причины и способы восстановления
39. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
40. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
41. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
42. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
43. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
44. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
45. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут