Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
3. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
4. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
5. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
6. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
7. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
8. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
9. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
10. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
11. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
12. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
13. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
14. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
15. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
16. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
17. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
18. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
19. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
20. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
21. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
24. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
25. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
26. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
27. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
28. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
29. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
30. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
31. Нехватка йода в организме: причины и последствия
32. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
33. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
34. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
35. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
36. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
37. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
38. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
39. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
40. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
41. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
42. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
43. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
44. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
45. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
46. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
49. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
50. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса