Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
2. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
3. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
4. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
5. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
6. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
7. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
8. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
9. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
10. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
11. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
12. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
13. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
14. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
15. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
16. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
17. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
18. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
19. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
20. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
21. Основные правила питания для спортсменов
22. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
23. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
24. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
25. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
26. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
27. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
28. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
29. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
30. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
31. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
32. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
33. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
34. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
35. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
36. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
37. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
38. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
39. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
40. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
41. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
42. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
43. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
44. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте