Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
2. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
3. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
4. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
5. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
6. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
7. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
8. Полезные советы по диете во время менопаузы
9. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
10. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
11. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
13. Основные правила питания для набора мышечной массы
14. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
17. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
18. Полное руководство по питанию до и после тренировок
19. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
21. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
22. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
23. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
24. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
25. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
26. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
27. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
28. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
29. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
30. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
31. Молодость и красота после 40: как это возможно
32. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
33. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
34. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
35. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
36. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
37. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
38. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
39. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
40. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
41. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
42. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
45. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
46. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы