Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
4. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
5. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
6. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
7. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
8. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
9. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
10. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
11. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
12. - Какова история Кремля и Красной площади
13. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
14. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
15. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
16. Необходимые витамины для щитовидной железы в 2025 году: полное руководство
17. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
18. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
19. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
20. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
21. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
22. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
23. Время еды: перед тренировкой или после
24. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
25. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
26. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
27. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
30. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
31. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
32. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
33. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
34. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
35. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
36. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
37. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
38. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
39. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
40. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
41. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
42. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
43. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
45. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
46. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации