Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
3. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
5. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
6. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
7. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
8. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
9. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
10. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
11. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
12. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
13. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
14. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
15. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
16. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
17. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
18. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
19. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
20. Еда после тренировок: мифы и реальность
21. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
22. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
23. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
24. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
25. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
26. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
27. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
28. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
29. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
30. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
31. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
32. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
33. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
34. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
35. Старше 40: как правильно питаться для похудения
36. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
37. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
38. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
39. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
41. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
42. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
43. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
44. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
45. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
46. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов