Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
6. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
7. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
8. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
9. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
12. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
13. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
14. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
15. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
16. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
17. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
21. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
22. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
23. Совместить питание и тренировки: основные принципы
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. Просто об Овариамине: инструкция по применению
26. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
27. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
28. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
29. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
30. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
31. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
32. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
33. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
34. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
35. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
36. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
37. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
38. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
39. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
40. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
41. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
42. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
43. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
44. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
45. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
46. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
47. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации