Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
11. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
12. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
13. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
14. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
15. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
16. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
17. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
18. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
19. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
20. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
21. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
22. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
23. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
24. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
25. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
26. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
27. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
28. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
29. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
30. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
31. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
34. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
35. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
36. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
37. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
38. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
39. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
40. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
41. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
42. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
43. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
44. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
45. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
46. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
47. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
48. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
49. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
50. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал