Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Headlines:
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
5. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
6. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
10. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
11. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
12. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
13. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
14. Основные правила питания для набора мышечной массы
15. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
16. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
17. Какие современные стартапы основаны в Коврове
18. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
19. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
20. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
21. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
22. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
23. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
24. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
25. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
26. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
27. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
28. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
29. Как витамины могут помочь с истощением яичников
30. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
31. Нехватка йода в организме: причины и последствия
32. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
33. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
34. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
35. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
36. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
37. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
38. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
39. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
40. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
41. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
42. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
43. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
44. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
45. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
46. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
47. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
48. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
49. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации