Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
3. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
4. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
5. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
6. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Топ-продукты для эффективного роста мышц
9. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
10. Еда после тренировок: мифы и реальность
11. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
12. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
13. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
14. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
15. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
16. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
17. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
18. Молодость на 20: секреты и советы
19. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
20. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
21. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
22. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
23. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
24. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
25. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
26. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
27. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
28. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
29. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
30. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
31. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
32. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
33. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
34. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
35. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
36. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
37. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
38. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
39. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
40. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
41. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
42. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
43. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
46. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
47. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
48. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
49. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами