Эстроген в организме

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
3. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
4. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
5. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
8. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Есть ли в парках детские площадки
11. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
12. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
13. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
14. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
15. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
16. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
17. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
18. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
19. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
20. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
21. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
22. Молодость и красота после 40: как это возможно
23. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
24. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
25. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
26. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
27. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
28. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
29. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
30. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
31. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
32. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
33. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
34. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
35. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
36. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
37. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
38. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
39. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
40. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
41. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
42. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
47. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
48. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы