Метаболическое окно

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Headlines:
4. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
5. Какие парки подходят для занятий спортом
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
8. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
12. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
13. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
14. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
15. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
16. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
17. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
18. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
19. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
20. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
21. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
22. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
23. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
24. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
25. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
26. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
27. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
28. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
29. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
30. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
31. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
32. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
33. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
34. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
35. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
36. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
37. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
38. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
39. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
40. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
41. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
46. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации