Метаболическое окно

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
3. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
8. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
11. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
12. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
13. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
14. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
15. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
16. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
17. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
18. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
19. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
20. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
21. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
22. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
23. После 40: Как сохранить молодость лица
24. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
25. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
26. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
27. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
30. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
31. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
32. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
33. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
34. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
35. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
36. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
37. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
38. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
39. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
40. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
41. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
44. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой