Метаболическое окно

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
6. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
7. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
10. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
11. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
12. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
13. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
14. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
17. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
18. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
19. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
20. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
21. После 55: лучшие продукты для питания женщины
22. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
23. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
24. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
25. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
26. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
27. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
28. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
29. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
30. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
31. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
32. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
33. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
34. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
35. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
36. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
37. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
38. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
39. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
40. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
41. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
44. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
45. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
46. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами