Метаболическое окно

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
2. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
3. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
4. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
5. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
6. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
7. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
8. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
9. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
10. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
11. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
12. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
13. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
14. Совместить питание и тренировки: основные принципы
15. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
16. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
17. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
18. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
19. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
20. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
21. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
22. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
23. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
24. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
25. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
26. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
27. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
28. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
29. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
30. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
31. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
32. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
33. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
34. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
35. Основы правильного питания: советы и рекомендации
36. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
37. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
38. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
39. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
40. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
41. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
42. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
43. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
46. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
47. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса