Метаболическое окно

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
8. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
9. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
10. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
11. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
12. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
13. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
14. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
15. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
16. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
17. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
18. Питание до и после тренировки: основные принципы
19. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
20. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
21. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
22. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
23. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
24. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
25. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
26. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
27. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
28. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
29. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
30. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
31. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
32. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
33. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
34. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
35. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
36. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
37. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
38. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
39. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
40. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
41. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
42. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
43. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
44. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
45. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
46. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
47. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме