10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре

10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре

Воспаление мочевого пузыря развивается преимущественно в слизистой оболочке данного органа. При этом в подавляющем большинстве случаев в качестве причинного фактора такого патологического процесса выступает инфекционная флора. Стоит заметить, что от данного заболевания чаще всего страдают представительницы женского пола. Это объясняется особенностями анатомического строения их мочеиспускательного канала. У женщин уретра имеет более короткую длину и более широкий диаметр, тогда как у мужчин мочеиспускательный канал длинный и узкий, что затрудняет проникновение туда бактерий.

Как было сказано ранее, основной причиной развития цистита является инфекционная флора. При этом она представлена преимущественно бактериями. В наибольшем проценте случаев в качестве возбудителя данной патологии встречается кишечная палочка. Однако стрептококки, стафилококки и другие микроорганизмы также могут приводить к такому заболеванию.

Для того чтобы воспаление мочевого пузыря могло сформироваться, необходимо наличие предрасполагающих к этому факторов. В первую очередь к ним относятся какие-либо перенесенные заболевания инфекционной природы. Особенно в этом случае подразумеваются инфекции мочеполовой системы. К другим провоцирующим факторам относятся переохлаждение тазовых органов, несоблюдение правил личной гигиены, беспорядочная половая жизнь, механическое травмирование стенок уретры, сидячий образ жизни, частые стрессы и вредные привычки. Большую группу риска составляют те люди, у которых имеются какие-либо острые или хронические заболевания органов мочевыводящей системы, например, мочекаменная болезнь.

По своему течению цистит разделяется на острый вариант и хронический вариант. При остром варианте симптоматика имеет яркую выраженность и, как правило, нарастает довольно стремительно. При этом обязательным условием является наличие интоксикационного синдрома. Хроническое течение данного заболевания сопровождается сменой периодов затихания и обострения патологического процесса. В период затихания клиническая картина практически ничем не проявляется или проявляется очень скудной симптоматикой.

Кроме этого, выделяют еще три формы такой патологии: катаральную, геморрагическую и язвенную. Катаральная форма характеризуется образованием гиперемии и выраженного отека в стенке данного органа вследствие воспалительной реакции. При этом воспаление затрагивает только слизистый слой. При геморрагической форме патологического процесса происходит поражение не только слизистой оболочки, но и кровеносных сосудов, располагающихся в подслизистом слое. Это приводит к появлению крови в моче. Язвенная форма сопровождается возникновением в стенке мочевого пузыря участков изъязвления. При этом процессе может отмечаться распространение воспалительной реакции даже на мышечный слой данного органа.

При воспалении мочевого пузыря в первую очередь возникает такой симптом, как учащение позывов к мочеиспусканию. Кроме этого, отмечается болевой синдром, который локализуется в надлобковой области и становится наиболее интенсивным именно при процессе мочеиспускания. Больной человек предъявляет жалобы на чувство неполного опорожнения и недержание мочи при сильном желании помочиться. При остром течении такого патологического процесса обязательно присутствует интоксикационный синдром с повышением температуры тела и общим недомогание. Моча приобретает мутный оттенок, в ней иногда может обнаруживаться примесь крови.

Связанные вопросы и ответы:

Какие могут быть причины боли в мочевом пузыре

Циститы – большая и разнообразная группа патологий. Чаще имеет инфекционный характер, провоцируется условно-патогенными бактериями. Реже болезнь вызывают грибки (кандидозный цистит) и возбудители ИППП: хламидиоза, трихомоноза, микоплазмоза и пр. Иногда воспаление развивается без участия микробов, становится следствием химического, механического или лучевого раздражения слизистой. Различают следующие виды цистита:

• Острый . Боли в мочевом пузыре отдают в анус и промежность, сочетаются с частыми императивными позывами, выделением малых порций мутной мочи, резью в конце мочеиспускания. При распространении воспаления на шейку органа боли становятся сильными, постоянными, возможны задержка или недержание мочи.
• Посткоитальный . Вариант острого цистита с кратковременными эпизодами, потенцируемыми сексуальными контактами. Наблюдается у девушек, только начавших жить половой жизнью, у женщин после осложненных родов. Симптомы появляются в течение первых суток после сношения. Отмечаются болезненность над лобком, чувство переполнения, ложные позывы, дискомфорт, резь и жжение при мочеиспускании.
• Хронический . При обострениях обнаруживаются те же симптомы, что при остром цистите. Боль постоянная или появляется во время мочеиспускания (иногда – только в конце или в начале). Нарушения сохраняются на протяжении нескольких недель, затем исчезают, а через некоторое время возникают снова. Диагноз выставляется при 2 обострениях на протяжении полугода или 3 в течение года.
• Интерстициальный . Неинфекционный вариант хронического прогрессирующего воспаления. На начальных этапах боли отсутствуют. В последующем отмечается нарастающая болезненность в проекции детрузора с иррадиацией в промежность, влагалище, крестец. При наполненном мочевом пузыре боль усиливается, после отхождения мочи ослабевает или исчезает. Наблюдаются рези, дизурия, никтурия, частые позывы.
• Тригонит . Метаплазия клеток дна мочевого пузыря нередко протекает бессимптомно, при присоединении воспаления определяются периодические тупые, ноющие, тянущие боли, ургентные позывы, ощущение неполного опорожнения, жжение, рези во время мочеиспускания.

С какими симптомами может проявляться боль в мочевом пузыре

Рак мочевого пузыря представляет собой злокачественную опухоль, которая формируется преимущественно из слизистой оболочки данного органа. Однако другие слои его стенки также могут быть источником злокачественного процесса. Такая патология является одним из наиболее часто встречаемых опухолевых заболеваний, однако на данный момент она достаточно хорошо поддается лечению.

Существует большое количество разнообразных гипотез о причине возникновения рака мочевого пузыря. Однако ни одна из них не является стопроцентно доказанной. Выделяют несколько предрасполагающих факторов к формированию такого патологического процесса. К ним относятся:

• Длительный застой мочи вследствие закупорки мочевыводящих путей;
• Острые и хронические воспалительные заболевания в органах мочевыводящей системы;
• Злокачественные процессы в других рядом расположенных органах;
• Систематическая работа с парами химических веществ;
• Наличие вредных привычек, особенно курения;
• Аномалии строения мочевыводящей системы.

Существует две основные разновидности опухолей, которым может быть подвержен мочевой пузырь: переходно-клеточная и плоскоклеточная. На их долю приходится более восьмидесяти случаев всех заболеваний. Помимо этого, в данном органе могут образовываться лимфомы, саркомы, аденокарциномы и так далее.

Рак мочевого пузыря может проявляться самыми разнообразными симптомами. Наиболее ранним среди них является появление крови при процессе мочеиспускания. При этом в некоторых случаях крови может быть совсем незначительное количество, а в других — она выделяется сгустками. У больного человека нарушается процесс мочеиспускания. Возникают частые позывы к нему, а объём выделяемой мочи снижается. Иногда появляется затруднение при попытке помочиться. Характерным симптомом является боль . В большинстве случаев в первое время болевой синдром присутствует только при наполненном мочевом пузыре, а затем он приобретает постоянный характер. В некоторых случаях происходит присоединение вторичной бактериальной флоры с возникновением цистита или пиелонефрита.

Какие лекарства помогают справиться с болевыми ощущениями в этой области

В эту группу входят препараты, которые способны блокировать фермент циклооксигеназу и снижать синтез простагландинов – веществ, с которыми связано развитие болевых ощущений при воспалении. НПВП оказывают обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действие и применяются при острой и хронической боли в спине, которая возникла в результате заболевания, операции или травмы.

НПВП могут использоваться в «чистом» виде и в составе комбинированных обезболивающих средств. При боли в спине применяют безрецептурные и рецептурные препараты: ибупрофен, диклофенак, нимесулид, кетопрофен, целекоксиб, мелоксикам и другие. Сильным обезболивающим действием обладает кеторолак, по этим показателям он не уступает наркотическим анальгетикам. К «быстродействующим» НПВП относится также и нимесулид.

Продолжить далее

Выбор конкретного препарата всегда остается за врачом, который будет учитывать характер боли и ее причину, сопутствующие заболевания, которые могут быть у пациента, и лекарства, которые он уже принимает.

НПВП не помогают при нейропатической боли , связанной с повреждением структур центральной и периферической нервной системы. В этом случае используют другие препараты – антидепрессанты и антиконвульсанты.

Действие НПВП неоднократно изучалась и не вызывает сомнений. Также хорошо известны побочные эффекты этих лекарств. Они способны раздражать и повреждать слизистую оболочку ЖКТ, негативно влиять на состояние сердца, сосудов и системы кроветворения.

Плюсы и минусы

обезболивающее действие, огромный выбор препаратов.

много противопоказаний и возможных побочных реакций.

Какое значение имеет питьевой режим при болях в мочевом пузыре

В исследовании приняли участие более 400 женщин детородного возраста с активной половой жизнью. Особый интерес ученых был сосредоточен на питьевом режиме: врачей интересовал объём употребляемой жидкости в сутки. Средний объём потребления жидкости составлял 1,5 литра (около 6 стаканов воды в день).

Все женщины, которые принимали участие в исследовании, были поделены на 2 группы:

• Участницам первой группы исследователи рекомендовали потреблять не менее 1,5 литров воды в день, строго соблюдая питьевой режим;
• Вторая группа — контрольная, вела обычный образ жизни, не придерживаясь никаких рекомендаций от специалистов.

В течение 12 месяцев проводились регулярные осмотры врачей: оценивалось состояние выделительной системы путем контроля анализа крови, мочи и сбора жалоб. Всем участницам предлагалось ответить на вопросы анкеты.

После завершения эксперимента, доктор Лотан и его команда начали оценивать результаты. В группе женщин, которые соблюдали питьевой режим, инфекции мочевого пузыря были зарегистрированы лишь у 40% пациенток, но это были чаще единичные эпизоды, без осложнений. В группе, где женщины не придерживались никаких рекомендаций, инфекции были зарегистрированы у 88% женщин. Причем отмечалось несколько эпизодов воспаления в течение года. В целом, распространенность инфекций мочевого пузыря в группе женщин, которые соблюдали питьевой режим , была на половину ниже, чем в группе без его соблюдения.

Врачи заметили разницу и в формировании рецидивов: в группе женщин, соблюдавших питьевой режим, между рецидивами проходили большие промежутки времени. Для контрольной группы, не соблюдающих питьевой режим, в среднем общий период между инфекциями составил около 83 дней, когда для другой группы — более 150 дней.

Исследователи отметили, что такая разница является существенной и заслуживает пристального внимания со стороны специалистов. Эти данные позволяют рассматривать питьевой режим не только как профилактику, но и как составную часть комплексного лечения инфекций мочевого пузыря и почек.

Существуют ли специфические упражнения или методики, которые помогают снять боль в этой зоне

Больные нередко игнорируют или недооценивают назначенную гимнастику при ишиасе. Многие пациенты считают, что лекарственные средства эффективнее лечебных упражнений. Такое мнение явно ошибочное.

Комплекс правильно подобранных упражнений улучшает кровообращение, снимает воспаление и активизирует метаболизм . Лечебная гимнастика ускоряет выздоровление, а боль может снять за несколько дней.

Кроме этого устраняются и другие проблемы позвоночника, которые могут быть причиной ишиаса. Все упражнения выполняются только при отсутствии боли, в период обострения тренироваться категорически запрещено. Главное, правильно выполнять упражнения.

Делать упражнения запрещено при острой фазе ишиаса Чтобы гимнастика была эффективна, следует придерживаться определённых рекомендаций :

• Осваивать комплекс лучше под контролем врача.
• Упражнения принесут пользу, если их выполнять два раза в день.
• Все упражнения при ишиасе делаются на твёрдой поверхности.
• При обострении заболевания допускаются перерывы, но затем нужно продолжить выполнение комплекса, учитывая состояние здоровья.
• Гимнастику нужно делать регулярно. Если нет желания или сил, то тренировку отменять не стоит, нужно сделать, хотя бы 2-3 упражнения в полсилы.

Если заболевание находится в острой фазе, то упражнения не выполняются до исчезновения боли.

Физическая активность нежелательна и при некоторых патологиях :

• Психические расстройства.
• Эпилепсия (ели частые припадки).
• Серьёзные травмы позвоночника.
• Онкология.
• Заболевания сердца.
• Вирусные инфекции, которые сопровождаются лихорадкой.

В связи с этими ограничениями, следует предварительно проконсультировать у врача или пройти полное обследование.

Упражнения для снятия боли в зоне ишиаса

Существуют ли специфические упражнения или методики, которые помогают снять боль в этой зоне? Да, такие упражнения существуют, и они могут быть эффективными в лечении ишиаса.

Больные нередко игнорируют или недооценивают назначенную гимнастику при ишиасе. Многие пациенты считают, что лекарственные средства эффективнее лечебных упражнений. Такое мнение явно ошибочное.

Комплекс правильно подобранных упражнений улучшает кровообращение, снимает воспаление и активизирует метаболизм. Лечебная гимнастика ускоряет выздоровление, а боль может снять за несколько дней.

Кроме этого, устраняются и другие проблемы позвоночника, которые могут быть причиной ишиаса. Все упражнения выполняются только при отсутствии боли, в период обострения тренироваться категорически запрещено. Главное, правильно выполнять упражнения.

Если заболевание находится в острой фазе, то упражнения не выполняются до исчезновения боли.

Физическая активность нежелательна и при некоторых патологиях:

• Остеопорозе
• Синовите
• Раздражении спинного мозга
• и других

В связи с этими ограничениями, следует предварительно проконсультировать у врача или пройти полное обследование.

Как важна правильная гигиена в профилактике болей в мочевом пузыре

Основная причина воспаления мочевого пузыря - это инфекция мочевыводящих путей. Наиболее часто заболевание вызывает кишечная палочка. Реже высевают стафилококк, клебсиеллу, микоплазмы, различного рода грибки, хламидии и другие энтеробактерии. Возбудитель проникает в мочевой пузырь из органов малого таза, рядом расположенных очагов воспаления, с током крови при септическом процессе.

В норме здоровый мочевой пузырь очищается от патогенной микрофлоры путем регулярного вымывания мочой. Поэтому нечастое и неполное опорожнение мочевого пузыря, слабая местная иммунологическая защита увеличивают риск цистита.

Благоприятным фоном для развития инфекционно-воспалительного процесса служат заболевания мочеполовой системы:

кольпит (воспалительное поражение слизистой оболочки влагалища);

уретрит (воспаление мочевыделительного канала);

пиелонефрит (патология почек);

простатит (поражение предстательной железы);

везикулит (воспаление семенных пузырьков у мужчин);

врожденные пороки органов половой и мочевыводящей системы;

особенности строения стенки мочевого пузыря;

повышенное давление в мочеиспускательном канале;

структурные и функциональные нарушения детрузора (мышечной оболочки, которая изгоняет мочу);

пузырно-мочеточниковый рефлюкс (обратный заброс мочи из мочевого пузыря в почку);

нейрогенный мочевой пузырь (дисфункция органа на фоне патологии нервной системы).

Условия для бактериального заражения мочевого пузыря создают оперативные вмешательства на органе (катетеризация, эндоскопия), несоблюдение техники интимной гигиены, повышенная сексуальная активность, посещение бассейна и саун.

Менее часто в этиологии возникновения цистита определяют неинфекционные факторы:

длительный прием антибактериальных препаратов,

проведение лучевой терапии по поводу опухолей органов малого таза,

переохлаждение,

травмы органов малого таза,

аутоиммунные процессы,

нарушения обмена веществ,

пременопаузальные изменения в женском организме.

Основные причины хронического цистита — неполное излечение острого процесса. Такое возможно при отсутствии своевременной адекватной терапии, несоблюдении пациентом рекомендаций специалиста.

Могут ли психологические факторы влиять на боли в мочевом пузыре

Психосоматика цистита

Сразу отмечу, что мочевыделительная система тесно связана с половой. Их даже где-то объединяют в название "мочеполовая система". Поэтому корни психосоматики могут быть общие.

Информация тяжелая, держитесь! Слабонервным лучше сразу прекратить читать.

Во-первых, часто цистит возникает при наличии инцестных намерений со стороны родственников, возможно конкретных действий не было, но были эмоционально-заряженные намерения, которые считывались на бессознательном уровне в детском возрасте. Если имели место какие-то действия сексуального характера, то об этом вообще страшно говорить, и отношение к сексу формируется как к чему-то грязному. А происшедшее становится тайной, которую нельзя выпустить. Психологически эта тайна хранится в мочевом пузыре. От этого идет воспаление как самого пузыря, так и мочеточников.

Представляете, какой набор чувств при этом переживает девочка? И страшно, и мерзко, и рассказать никому нельзя, и отвращение ко всему, в том числе к себе. Кстати, там могут срабатывать психологические защиты, и из памяти подобные происшествия стираются. Но остаются в бессознательном, и в мочеполовой системе в виде психосоматики цистита.

Во-вторых, психосоматические причины цистита могут заложиться в тот момент, когда ребенок стал свидетелем сексуальных отношений взрослых, например родителей или каких-то других фигур. Причем часто эти отношения были не благопристойные, например в алкогольном опьянении, как говориться, без прилюдий. И ребенок так же посчитал их "грязными", ужасными и противными, вызывающими отвращение. Отсюда тоже может пойти воспаление мочевого пузыря, так как он связан с половыми органами.

В-третьих, цистит может возникать у женщин, которые пренебрежительно относятся к противоположному полу. Считают, что мужчины могут испачкать их, и держаться от них нужно подальше.

В-четвертых, психологические причины цистита выявлялись у тех, кого в детском саду воспитатели ловили за изучением гендерного признака, и в наказание ставили голышом на позор перед всей группой детей. Откуда-то в советских детских садах была такая традиция воспитания…

В-пятых, в тех же советских сада была еще одна манера воспитания, сажать детей на холодные горшки, чтобы замерзли и, видимо, чего-то осознали при это еще могли стыдить детей в том, что они не хорошие и грязные.. Дети не могли сопротивляться и весь этот ужас принимали, часто вытесняли из памяти, забывая как страшный сон. Но из тела эта травма не уходила.

А потом это все активизируется в бессознательном при гормональном всплеске подросткового периода. Поэтому, у подростков часто, казалось бы на ровном месте, возникает цистит.

Вообщем, вот такие не простые психосоматические причины наблюдались у людей, страдающих этим недугом.

Какие рекомендации по поведению и образу жизни помогут предотвратить или уменьшить боли в мочевом пузыре

Острый цистит нередко переходит в хроническую затяжную форму из-за самолечения. По телевизору часто рекламируются препараты, которые должны моментально помочь справиться с недугом. А когда человек мучается от режущей боли при каждом походе в туалет, он хватается за любую соломинку. Но самостоятельное назначение себе таких препаратов лишь временно устраняет или уменьшает симптомы. Воспалительный процесс в мочеиспускательном канале остается, и как результат – повторный цистит спустя некоторое время. При этом не проводится лабораторная диагностика, а значит невозможно определить успешность лечения.

Важно! При подозрении на цистит не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу – урологу или терапевту .

Медикаментозная терапия

Для устранения воспалительного процесса нужно воздействовать на патогенные микроорганизмы, которые его вызвали. Поэтому прием медикаментов – важная и главная часть терапии, так как лекарственные препараты выводятся почками, а значит проходят через мочевыводящие пути. Здесь важно не навредить, поэтому средства подбираются врачом с учетом клинической картины и результатов анализов.

Основную группы при инфекционном недуге составляют антибиотики из разных групп. При отсутствии положительной динамики через 3–4 дня, необходима смена препарата. Также дополнительно выписываются уроантисептики. Это растительные препараты, которые концентрируются только в мочеполовой системе, не всасываются в кровь и оказывают антисептическое действие.

Если возбудителем является грибковая инфекция, то целесообразен прием противогрибковых средств. При подтверждении гормональных нарушений применяются эстрогены.

Диета при воспалении мочевого пузыря

Важно соблюдение питьевого режима. Особенно эффективен и полезен клюквенный морс. Он оказывает хорошее мочегонное и бактерицидное действие. Большое количество жидкости ускоряет выведение патогенных микроорганизмов, восстанавливает нормальный процесс мочеиспускания. При любом воспалительном процессе противопоказаны специи, острые, копченые и жирные продукты. Временно нужно отказаться от соленьев, майонеза, мясных продуктов. Уксус очень плохо влияет на сосуды, поэтому все соусы и продукты с его содержанием также под запретом.

Нужно снизить количество соли, сахара, дрожжевых продуктов, полностью исключить алкоголь. Приветствуются кефир, творог, молоко, растительная пища, свежие овощи, рыба на пару или отварная, крупы.

Фитотерапия (лечение травами)

Травяные отвары и настои подбираются совместно с врачом. Они лишь дополняют медикаментозную терапию, но их нельзя использовать вместо таблеток. Травы широко используются при легких формах цистита, а также в периоды ремиссии при хроническом недуге. К рекомендуемым травам при цистите можно отнести лист брусники, семена укропа, толокнянку, хвощ полевой.

С осторожностью фитосборы следует принимать при наличии хронических патологий мочеполовой системы. Особенно мочегонные средства запрещены при мочекаменной болезни.

Дополнительное лечение

Для уменьшения болезненного синдрома применяется симптоматическая терапия. Это анальгетики, спазмолитики. При запущенной форме с длительным изнуряющим течением рекомендованы успокаивающие средства или антидепрессанты. Они помогают убрать напряжение, страх перед походом в туалет, снизить раздражительность, улучшить качество сна.

Также эффективно проведение промывание мочеиспускательного канала или инстилляции. Эта процедура осуществляется врачом. Для этого используются специальные антисептические растворы. Для лечения мужского цистита промывания используются редко, так как узкое строение уретры усложняет процедуру.

Следует ли обращаться к врачу при первых признаках боли в мочевом пузыре

Что такое цистит простыми словами?

Цистит — это воспаление мочевого пузыря. Оно может возникать из-за нарушения гигиены или на фоне других заболеваний.

Чем лечить цистит у женщин?

Бактериальный цистит у женщин лечат антибиотиками.

Что нельзя делать при цистите у женщин?

Рекомендуется воздержаться от пищи и напитков, которые могут провоцировать обезвоживание, задержку жидкости в тканях и раздражение слизистой оболочки мочевыделительной системы, это:
- кофе,
- алкоголь,
- цитрусовые,
- острая и солёная пища.
В период обострения цистита рекомендуется исключить половые контакты.

Как избавиться от цистита

Для лечения цистита, вызванного инфекциями, назначают антибиотики.
При признаках цистита важно обратиться к врачу: если его не лечить, он может перейти в хроническую форму или спровоцировать воспаление других органов мочеполовой системы, в том числе почек.

Обострился цистит, как быстро помочь?

Бактериальный цистит требует лечения антибиотиками — при первых симптомах важно обратиться к врачу и вовремя начать терапию, чтобы избежать осложнений.

Можно ли заниматься сексом при цистите?

Заниматься сексом при обострении цистита не рекомендуется: это может усилить воспаление и затруднить лечение.

Цистит — каковы причины у женщин?

Цистит у женщин достаточно распространён.
**Как правило, он возникает из-за бактериального заражения:**
- при нарушении правил гигиены во время сексуальных контактов,
- при нарушении личной гигиены,
- при снижении иммунитета,
- при аллергии на косметические средства или местные контрацептивы.
Цистит у женщин (острый или классический) может развиваться на фоне других заболеваний или лечения некоторыми препаратами.

Бывает ли цистит у мужчин?

У мужчин цистит встречается реже, чем у женщин. Как правило, он развивается, если нарушен отток мочи (например, из-за камней в мочевом пузыре или увеличенной предстательной железы), снижен иммунитет (например, при ВИЧ или лечении от онкологических заболеваний), для отвода мочи продолжительное время используется катетер.

К какому врачу обращаться при цистите?

При первых признаках цистита нужно обратиться к урологу или к гинекологу.

Передаётся ли цистит половым путём?

Если причиной цистита стало инфекционное воспаление, партнёр может заразиться во время полового контакта. В период обострения заболевания от половых контактов рекомендуется воздержаться.

Чем лечить цистит при грудном вскармливании?

Так как в большинстве случаев цистит требует лечения антибиотиками, терапию всегда должен подбирать врач. Он назначит препарат, который разрешён при грудном вскармливании и распишет схему лечения.

Как протекает цистит во время месячных?

Во время менструации сохраняются основные признаки цистита — частые позывы в туалет, отведение мочи малыми порциями. А вот лабораторные исследования могут показывать искажённые результаты, поэтому сдавать анализы лучше, когда менструация закончится.

Какие природные методы или средства могут помочь в борьбе с этим дисфункциональным состоянием

Лечение депрессии народными средствами включает в себя и применение травяных настоек, отваров и сборов. Такие методы лечения стресса и депрессии одни из самых распространенных в народной медицине. Они не дают побочных эффектов и не вызывают привыкание. Рецепты травяных настоев: § Зверобой от депрессии Одна из самых известных трав — зверобой, помогает от 99 болезней и является очень хорошим растительным антидепрессантом. Настаивать траву нужно на спирте. К 20 граммам зверобоя добавить столько же семян кориандра и сушеной душицы и чабреца. Все это заливается 250 граммами водки или спирта и настаивается две недели в темном, прохладном месте. Готовую настойку нужно процедить через марлю. После чего, принимать по 20 капель — утром и вечером. § Успокаивающие смеси из мяты и мелиссы Чтобы снять нервное напряжение, которое зачастую забирает наши силы и приводит к полному опустошению и депрессии, можно приготовить себе чаи из мяты и мелиссы. Обе эти травы оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему. Столовую ложку их смеси заливают стаканом кипятка и настаивают до остывания, принимать полученный настрой следует в течении дня небольшими порциями, или поделив его на три части — для утреннего, дневного и вечернего приема. § Пустырник и валериана Настойки этих трав назначаются врачами для снятия нервного напряжения, при частых стрессах и стрессовых состояниях, пережитых душевных травмах. Приобрести их можно даже в аптеке. Принимают их по 25 капель — трижды в день, а при плохом сне выпивается еще 40 капель за полчаса до сна. § Зверобой продырявленный, розмарин, мелисса и черника — лечебный сбор от депрессии В равных частях смешиваются все высушенные компоненты сбора. Одна столовая ложка этой смеси заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса. После чего, отвар нужно процедить и добавить в него по вкусу мед. Пить такой отвар и полезно и приятно, особенно когда за окном еще зима или глубокая осень, а вас одолела депрессия и беспричинная тоска. Хороший успокаивающий эффект дает и отвар ромашки, сухой огуречной травы, состав, включающий в себя: цветы фенхеля, аниса, лаванды. Чтобы не готовить чай или сбор самостоятельно, приобрести уже готовый успокаивающий фиточай можно и в аптеке. Он уже расфасован в пакетики, которые нужно заваривать как обычный час и принимать 2-3 раза в день, курсом, указанным в инструкции. Чтобы вернуть себе хорошее настроение, и избавить от тревожных мыслей, можно просто побаловать себя ароматным глинтвейном с базиликом, корицей имбирем, гвоздикой, черным перцем и медом или горячим шоколадом, выпив чашечку бодрящего напитка и просматривая свой любимый фильм. В круговороте множества дел и обязанностей мы так часто забываем об отдыхе и заботе о себе. Поэтому вместе с приемом чая или отвара, чтобы снять дневную усталость и накопившееся раздражение, можно принять ванну от депрессии, сделав отвар из иголок, веток и шишек молодой сосны, проварив их полчаса на огне и настояв 10 часов. Помогает справиться с депрессией употребление меда (весной и осенью) и цветочной пыльцы. Они дают организму полный набор витаминов и микроэлементов.