Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики

Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики

Гипофункциональность яичников может сопровождает многие заболевания репродуктивной системы, связанные как с изменениями непосредственно ткани этих органов, так и с нарушениями в центральном звене эндокринной системы. Гипофункция может быть первичной и вторичной.

Первичная гипофункция связана с нарушениями процессов внутриутробного развития женского организма. Врожденная недоразвитость яичников может быть следствием перенесенных матерью кори или краснухи. Также она возможна из-за гормонального сбоя в материнском организме, из-за наследственных заболеваний у будущей мамы и по причине перенесенных ею психоэмоциональных расстройств.

Вторичная гипофункция может быть спровоцирована факторами, которые перечислены ниже:

• Резкое снижение массы тела в результате прогрессирования соматических патологий или из-за нервной анорексии.
• Нерациональное питание, в котором содержится недостаточно витаминов и жиров.
• Инфекционно-воспалительные заболевания яичников (оофорит, аднексит).
• Патологии гипофиза и/или гипоталамуса, спровоцированные черепно-мозговой травмой, психоэмоциональными расстройствами, онкологическими заболеваниями головного мозга.
• Заболевания эндокринной системы, затрагивающие щитовидную железу, надпочечники.
• Онкопатологии и поликистоз яичников.
• Синдром истощения яичников.
• Неконтролируемый продолжительный прием препаратов оральной контрацепции.

Таким образом, гипофункция яичников является полиэтиологическим состоянием, поэтому при ее выявлении требуется комплексная диагностика для определения точной причины и подходящего способа коррекции.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое яичники и какова их роль в организме

Дисфункция яичников – общее название ряда патологий, обусловленных прекращением нормальной работы парных органов репродуктивной системы: поликистоз яичников, например. Из-за ряда причин яичники перестают вырабатывать достаточное количество половых гормонов. Их нехватка сказывается на состоянии женщины, ее способности забеременеть и даже вести обычную интимную жизнь.

Патогенез и причины

Эндокринные железы в организме взаимосвязаны: из-за повышения функции одной, понижается или повышается функция другой. На деятельность яичников – парных половых желез, влияют в первую очередь гипофиз и гипоталамус. Также немаловажную роль в работе яичников играет щитовидная железа: она считается главным регулирующим органом в организме:

1. Если из-за изменений в эндокринной и нервной системах произойдут сильные сбои, щитовидка подаст сигналы гипоталамусу, перестав вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов.
2. Отреагирует гипоталамус, увеличивая продуцирование тиреотропного гормона.
3. Гипофиз начинает вырабатывать меньше фолликулостимулирующего (ФСГ) или лютеинизирующего гормона (ЛГ) или пролактина – в зависимости от фазы менструального цикла.
4. Яичники перестанут получать достаточное количество гормонов для поддержки и правильной работы. Сначала будет использован так называемый функциональный резерв – определенное количество гормонов, оставленное организмом «про запас». При их расходе, если ситуацию не исправить вовремя, начнет падать работоспособность яичников, вплоть до полного прекращения выработки половых гормонов и выращивания фолликулов.

В первую очередь на состояние и функцию яичников влияет эндокринная система. Если у пациентки развивается гипотиреоз, сахарный диабет, гипофункция надпочечников и других желез, начнутся серьезные проблемы с репродуктивной системой. Нередко из-за травм головного мозга, операций на нем нарушается гормональный баланс. Связана проблема с воспалением и отеком рядом с гипоталамусом или гипофизом: из-за сдавливания кровеносных сосудов кровообращение нарушается, работа органов тоже.

Также причинами дисфункции яичников становятся:

• Воспалительные процессы тканей яичников или близко расположенных органов;
• Доброкачественные и злокачественные новообразования половых желез или матки;
• Аденомиоз;
• Эндометриоз;
• Сильное нервное истощение;
• Серьезные и длительные физические нагрузки;
• Нарушение кровоснабжения яичников;
• Бесконтрольный прием сильных медикаментов (антидепрессантов, средств для).

Иногда неверно установленная внутриматочная спираль приводит к патологии. Временная дисфункция яичников развивается на фоне смены климата, некорректно подобранной диеты.

Симптомы

Первый признак, который должен вызвать подозрение – нерегулярный менструальный цикл. Изменяется интенсивность, длительность и другие характеристики менструаций. Женщина жалуется на обильные или наоборот, слишком скудные выделения. Они часто сопровождаются болезненными ощущениями. Иногда кровянистые выделения появляются в середине цикла.

Другие симптомы дисфункции яичников:

• Яркий, тяжелый предменструальный синдром;
• Тянущие болезненные ощущения внизу живота и поясницы во время месячных или в дни овуляции;
• Невынашивание плода при наступившей беременности или отсутствие зачатие более полугода.

Дисфункция яичников может оказаться следствием опасного заболевания: рак, эндометриоз,и других. Медлить с консультацией и обследованием унельзя.

Цены на услуги гинеколога

Первичная консультация врача - гинеколога

2200 руб.

Анализы

от 310 руб.

Анализы

от 1200 руб.

Анализы (ВПЧ, онкоцитология)

1860 руб.

Анализы (гормоны)

от 500 руб.

Вскрытие абсцесса

7500 руб.

Кольпоскопия

1700 руб.

Комлексное исследование (14 инфекций + мазок на флору)

5420 руб.

Лазерная вапоризация шейки матки (в зависимости от размера эрозии)

от 7000 руб.

Лечение эрозии (химическая диструкция Солковагином)

1800 руб.

Марсупиализация (удаление кисты бартолиновой железы)

15000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Миропристон - российский препарат)

7000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Мифегин - французский препарат)

10000 руб.

Медикаментозное прерывание беременности (Мифепристон - китайский препарат)

5500 руб.

Медикаментозный аборт

от 5000 руб.

Назначение схемы лечения

от 800 руб.

Повторная консультация врача - гинеколога

1000 руб.

Пренатальный скрининг трисомий: 2 триместр

1790 руб.

Прием и направление на вакуум - аспирацию

3000 руб.

Прием и консультация гинеколога

2200 руб.

УЗИ - скрининг 1-го триместра беременности (0-14 недель)

3400 руб.

УЗИ органов малого таза

2500 руб.

Интравагинальная обработка (ванночка + лекарство)

1000 руб.

Прием и консультация гинеколога - эндокринолога

2200 руб.

Удаление полипа цервикального канала

5000 руб.

Пренатальный скрининг трисомий: 1 триместр

1706 руб.

Обследование для выявления возбутителей заболевания

от 700 руб.

Какие факторы могут повлиять на работу яичников

Дисфункция яичников у женщин может быть проявлением различных патологических процессов. Чтобы провести адресное лечение, важно выяснить, какое заболевание привело к нарушению менструального цикла. Разобраться в этом вопросе без помощи гинеколога невозможно.

Нарушение функциональной активности яичников непременно указывает на наличие какого-либо заболевания. Это может быть патология гинекологического, эндокринного, неврологического или иного профиля. Однако не стоит забывать о физиологических причинах, когда отсутствие менструации расценивается как норма. Это период беременности, грудного вскармливания, препубертата (от рождения до начала полового созревания) и постменопаузы (стойкого возрастного выключения функции яичников, которое обычно приходится на возраст 50-55 лет).

Патогномоничный признак дисфункции яичников – это нерегулярный менструальный цикл. Подобный симптом всегда должен быть поводом для посещения гинеколога. Важно выявить патологический процесс, который в отсутствии адекватной коррекции продолжает прогрессировать и приводит к ухудшению женского здоровья. Так, в 2020 году опубликованы результаты крупного исследования, которое включало почти 80 тысяч женщин. Оказалось, что нерегулярный или удлиненный (более 40 суток) менструальный цикл на 34-40% повышает вероятность смерти до 70 лет. Поэтому дисфункцию яичников важно вовремя выявить, определить причину и провести соответствующее лечение.

Как можно определить, что яичники не работают должным образом

Яичники — это парный орган, располагающийся в малом тазу. Размеры яичников могут колебаться в пределах допустимой погрешности, однако серьезные отклонения в размерах могут свидетельствовать о наличии патологического процесса.

Чтобы оценить размеры яичников врач измеряет их длину, ширину, толщину и объем.

Нормальные размеры яичников:

• Объем — 4-10 см³;
• Длина — 20-37 мм;
• Ширина — 18-33 мм;
• Толщина — 16-22 мм.

Правый и левый яичники могут быть не одинаковы, но разница в размере составляет не более нескольких миллиметров.

Кроме того, у здоровой женщины яичники могут несколько меняться в размере. И на это прежде всего влияют гормоны. Так, во время овуляции один из яичников немного увеличивается, а во второй фазе цикла уменьшается до обычных размеров.

Важно

Размеры органа зависят и от возраста женщины. Например, у женщин старше 50-ти лет яичники закономерно уменьшаются в размерах.

Увеличенные яичники у женщин могут свидетельствовать о различных патологиях, и врачи подчеркивают важность своевременной диагностики. Основные симптомы, на которые следует обратить внимание, включают боли внизу живота, нарушения менструального цикла и изменения в общем состоянии здоровья. Врачи рекомендуют не игнорировать эти признаки и обращаться за медицинской помощью для проведения ультразвукового исследования и других необходимых анализов. Лечение зависит от причины увеличения яичников: в некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, в других — хирургическое вмешательство. Специалисты акцентируют внимание на том, что ранняя диагностика и правильное лечение могут предотвратить серьезные осложнения и сохранить репродуктивное здоровье женщины.

Какие симптомы могут свидетельствовать о проблемах с яичниками

Питание при СПКЯ направлено на снижение массы тела и нормализацию чувствительности клеток к инсулину. В ходе исследований доказано, что при снижении массы тела всего на 5% нормализуется цикл и восстанавливаются процессы овуляции , а значит, повышаются шансы на зачатие.

Женщинам с СПКЯ врачи рекомендуют питаться часто, но небольшими порциями, а в качестве перекусов использовать свежие овощи и несладкие фрукты. Также важно пить достаточное количество воды.

Питание при поликистозе яичников для похудения предусматривает включение в рацион продуктов, богатых белками, клетчаткой, омега-3:

• Белки

Пища с высоким содержанием белков надолго дает чувство сытости, не допускает «срывов» на неполезные перекусы. Для получения достаточного количества белков следует ввести в рацион нежирное мясо (курица, индейка, кролик), бобовые (фасоль, нут, чечевица), рыбу (тунец, форель, лосось). Можно употреблять молочные продукты (творог, сыр, йогурт), но в ограниченном количестве. Дело в том, что в молочных продуктах содержатся жиры и молочный сахар, которые повышают уровень холестерина и глюкозы в крови.

• Клетчатка

Клетчатка (пищевые волокна) замедляет всасывание сахаров из пищи, что помогает контролировать уровень глюкозы – это важно для людей с инсулинорезистентностью. Также она способствует снижению уровня холестерина. Еще одно полезное свойство клетчатки – она формирует правильный пищевой ком, воздействие которого на специальные рецепторы в ЖКТ создает чувство насыщения. Клетчаткой богаты фрукты и овощи, отруби, цельнозерновые продукты, бобовые. Рекордсмены по содержанию пищевых волокон – фасоль и горох, рис, бананы, яблоки, брокколи, клюква, клубника.

• Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению усвоения глюкозы и уменьшению инсулинорезистентности. Они содержатся в морской рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах льна.

Какие методы лечения могут помочь восстановить работу яичников

Синдром поликистозных яичников (СКПЯ) является одной из самых распространенных эндокринных патологии у женщин репродуктивного возраста. Этот синдром возникает в результате сочетания генетических, гормональных и метаболических факторов, что делает его сложным и многофакторным состоянием. Важно понимать, что СКПЯ может оказывать серьезное влияние на качество жизни женщин, а также на их способность к зачатию.

Основные факторы, способствующие развитию СКПЯ, включают:

1. Генетическая предрасположенность : Исследования показывают, что наличие СКПЯ у близких родственников увеличивает вероятность его развития у женщин. Это указывает на важную роль генетических факторов.
2. Гормональные нарушения : Одним из ключевых аспектов патогенеза синдрома является дисбаланс половых гормонов. У женщин с СКПЯ наблюдается повышенный уровень андрогенов, что приводит к таким симптомам, как маскулинизация и нарушения менструального цикла.
3. Инсулинорезистентность : Это состояние, при котором клетки организма не реагируют на инсулин должным образом, часто сопровождает СКПЯ. Инсулинорезистентность способствует накоплению жира, что в свою очередь усугубляет симптомы синдрома.
4. Ожирение : Избыточный вес является значительным фактором риска для развития СКПЯ. Ожирение не только усугубляет инсулинорезистентность, но и усиливает гормональные нарушения, что делает лечение более сложным.

Симптоматика СКПЯ может варьироваться, но основными признаками являются: нарушения менструального цикла, набор веса, акне и маскулинизация. Если вы сталкиваетесь с этими симптомами, настоятельно рекомендуем обратиться к гинекологу. Понимание причин и механизма формирования синдрома является важным шагом на пути к эффективному лечению и улучшению качества жизни.

Какие виды диеты могут способствовать поддержанию здоровья яичников

Месячный цикл женщины напрямую зависит от ее способности расслабляться. К сожалению, из-за нашего образа жизни в теле и в своем сознании мы ежедневно накапливаем стресс, который может привести к депрессии, беспокойствам и заболеваниям. Согласно учению Кундалини йоги, первым местом в женском теле, на которое оказывает пагубное влияние стресс, являются яичники . Если женщина не восстанавливается от стресса, не умеет расслабляться, то ее месячный цикл может нарушиться. Из-за стресса месячные могут быть очень скудными или наоборот обильными, менструации могут стать нерегулярными или вовсе прекратятся. Если с вами такое случилось, знайте, что ваше тело сигнализирует вам о том, что необходимо принять меры против стресса и обрести баланс в своей жизни.

Йогический образ жизни, который подразумевает сбалансированное питание, адекватную физическую нагрузку, регулярные медитации и релаксации – лучший антидепрессант и лучшее лекарство для борьбы со стрессом. Медитация – особо полезный инструмент. Вы не можете контролировать и изменить ситуацию, но вы можете изменить свою реакцию на ситуацию. Ведь причина стресса – ваши негативные реакции на какие-то неприятные жизненные обстоятельства. Ежедневная практика медитации поможет вам преобразовать негативные паттерны мышления. У каждой женщины есть право реализовать свою Божественную природу. Все, что нужно сделать – это принимать и любить себя как женщину.

Приведенные ниже рекомендации помогут вам вести здоровый образ жизни во время месячных, за неделю до и неделю после.

– Отследите, когда вы наиболее эмоциональны и чувствительны – за неделю до месячных, во время цикла или сразу после? В эти дни вы должны изменить свой образ жизни, чтобы наиболее мягко пройти этот период.

– Вздремните в течение 11 минут дважды в день. Это нужно для того, чтобы тело могло восстановиться от стресса. Глубокая релаксация также поддерживает здоровой вашу эндокринную систему.

– Ежедневно совершайте прогулки пешком, а также включите в свое расписание занятия йогой для женщин и медитацию.

– Утром выполняйте Ишнаан , за исключением дней менструации и беременности. Холодный душ улучшает циркуляцию крови и поддерживает здоровье эндокринной системы. Откажитесь от горячего душа, т.к. он негативно влияет на женский цикл и состояние кожи.

– Включите в свой ежедневный рацион растительные масла. Они содержат полезные жиры и могут служить легким слабительным, если вы принимаете их на ночь. После 28 лет рекомендуется ежедневно употреблять 30 мл миндального масла с целью предотвращения старения кожи и очищения организма от токсинов. Начните принимать по одной столовой ложке кунжутного масла два раза в день за 4-5 дней до месячных, во время цикла и в течение 4-5 дней после, чтобы устранить слабость и усталость. Вы можете смешать кунжутное масло с молоком и медом.

– Ваша диета должна быть сбалансированной с добавлением витаминных комплексов. Вам обязательно нужно принимать витамины B, C, E и фолиевую кислоту. Кальций и магний необходимы, если вы испытываете ПМС. Железо также важно для восполнения его потерь в ходе месячных. Дополнительное употребление железа поможет предотвратить анемию.

– Избегайте радикальных диет, особенно голодания, без специальной ментальной подготовки. Голодание может нарушить баланс эндокринной системы, т.к. лишит вас необходимых жиров и белков, нужных для выработки гормонов. Голодание также лишает витаминов и минералов, которые защищают организм от различных заболеваний.

– Еженедельно употребляйте 2 столовых ложки сока куркумы. Куркума благотворно влияет на микрофлору влагалища и слизистые оболочки тела.

– Ежедневно массируйте низ живота (область яичников), грудь и поясницу. Такой самомассаж устранит напряжение и поможет вам расслабиться. Замечательно, если вы будете выполнять его с утра. Для того, чтобы усилить иммунную систему и успокоить нервы, массируйте подмышки в течение 20 минут.

– Управляйте своими чувствами и эмоциями. Вам нужно научиться не пребывать в состоянии затяжной депрессии, гнева и напряжения.

– Создайте благоприятные условия для себя и своей семьи. Домашнее насилие, скандалы и постоянные выяснения отношений негативным образом влияют на гормональный фон женщины. Ей приходится в прямом смысле выживать не только на работе, но и дома. Нет места, где можно отдохнуть и расслабиться. Не позволяйте себе и своим детям терпеть эмоциональное или физическое насилие.

– Любите себя! Чувство небезопасности и недоверие ведут к постоянному нервному напряжению и беспокойству. Обычно женщины заедают этот стресс, или же начинают употреблять алкоголь, наркотики. Благодаря практике йоги и медитации вы сможете узнать себя настоящую, принять себя и создать твердый фундамент самоуважения, который выльется в уже здоровые привычки.

Перевод с английского Стефанович Е.

Какие виды физических упражнений могут быть полезными для яичников

На какие продукты стоит обратить внимание при СПКЯ:

1. Натуральные противовоспалительные вещества

СПКЯ характеризуется вялотекущим хроническим воспалительным процессом. Кроме назначенных гинекологом НПВС, поможет ослабить выраженность болевых симптомов при СПКЯ добавление в ежедневный рацион продуктов, содержащих естественные противовоспалительные вещества, .

Как вариант – рассмотрите средиземноморскую диету. Употребление оливкового масла, томатов, листовой зелени, натуральной жирной рыбы (тунец, скумбрия) и лесных орехов доставит в организм натуральные противовоспалительные вещества.

2. Естественные источники железа

У большинства женщин с синдромом ПЯ менструации нерегулярные, то есть они происходят, но, либо скудные, либо патологически обильные, сопровождающиеся сильной болью. Сильное кровотечение во время менструации приводит к дефициту железа в организме и анемии различной степени тяжести.

Если гинеколог поставил вам диагноз малокровие, кроме приема лекарственных препаратов, можно увеличить потребление железа с пищей. Для восполнения дефицита этого элемента рекомендуется добавлять в ежедневный рацион шпинат, брокколи, цельные яйца (не порошковые смеси).

Без предварительной консультации с гинекологом дополнительное усиленное потребление железа противопоказано

3. Естественные источники магния

Миндаль, кешью, шпинат и бананы – это полезные продукты, богатые магнием.

Не удивляйтесь, бананы можно употреблять при сахарном диабете, который часто сопровождает СПКЯ. Но рекомендуется есть незрелые бананы, содержащие углеводы в виде устойчивого крахмала, который не переваривается, не усваивается, может снижать уровень сахара и воспаление, что крайне полезно при синдроме поликистоза.

4. Соевые продукты

Соя действует как эстроген, что может помочь при поликистозе сбалансировать гормональный фон. Но соевые продукты тоже могут оказаться вредными. Женщины с семейным анамнезом заболеваний, развитие которых связано с эстрогенами, например, рак молочной железы, должны избегать соевых продуктов. Если гинеколог одобряет добавление в диетическое питание продуктов, содержащих сою, употребляйте соевое молоко, тофу, мисо и темпе.