Роли в организме

10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье

Чтобы гормоны щитовидной железы вырабатывались в нужном количестве, необходимы определенные элементы, недостаток которых приводит к гипотиреозу. А правильная диета поможет сохранить здоровье органа. Вот что следует включить в меню.

Продукты, содержащие йод

Йод нужен организму для выработки гормонов щитовидной железы. Он не вырабатывается в организме и поступает вместе пищей. Йодом богаты:

молочные продукты (молоко, сыр);

йодированная поваренная соль;

морская рыба, водоросли;

яйца (если их есть целиком).

Istockphoto/alvarez

Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты

Щитовидная железа — это железа эндокринной системы, расположена она в области передней поверхности шеи.

Основная функция этого органа — это выработка тиреоидных гормонов, эти гормоны необходимы для поддержания нормального обмена веществ в организме человека. Гормоны щитовидной железы нужны для полноценного умственного и физического развития. Недостаток указанных гормонов в детском возрасте приводит к нарушению роста, а во время беременности к недоразвитию головного мозга ребёнка. Важно влияние щитовидной железы на нормальное развитие молочных желёз у женщин, на репродуктивную систему женщины и мужчины. Не менее важная роль щитовидной железы — это стимуляция клеток иммунной системы, с помощью которых организм борется с инфекцией.

Последние обновления на сайте:

1. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
2. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
3. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
4. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
5. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
6. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
7. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
8. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
9. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
10. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
11. Управление приливами: питание и климакс у женщин
12. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
13. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме
14. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
15. Питание до и после тренировки: основные принципы
16. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
17. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
18. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
19. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
20. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
21. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
22. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
23. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
24. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
25. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
26. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
27. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
28. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
29. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
30. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
31. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
32. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
33. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
34. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
35. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
36. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
37. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
38. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
39. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
40. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
41. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
42. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
43. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
44. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
45. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
46. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
47. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
48. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
49. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
50. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях