Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
2. Полный пример рациона для набора мышечной массы
3. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
6. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
7. Какие кинотеатры популярны среди жителей
8. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
9. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
10. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
11. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
12. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
13. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
14. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
15. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
16. После 55: лучшие продукты для питания женщины
17. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
18. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
19. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
20. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
21. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
22. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
23. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
24. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
25. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
26. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
29. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
30. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
33. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
34. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
35. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
36. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
37. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
38. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
39. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
40. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
41. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
42. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
43. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
44. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
47. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
48. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов