Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
2. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
3. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
4. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
5. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
6. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
7. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
8. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
9. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
12. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
13. После 55: лучшие продукты для питания женщины
14. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
15. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
16. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
17. Стиль и уход: секреты красоты после 40
18. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
19. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
20. Молодость на 20: секреты и советы
21. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
22. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
23. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
24. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
25. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
26. После 40: Как достичь идеальной фигуры
27. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
28. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
30. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
31. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
32. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
33. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
34. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
35. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
36. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
37. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
38. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
39. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
40. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
41. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
42. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
43. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
44. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
47. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
48. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
49. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
50. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет