Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Headlines:
3. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Headlines:
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
10. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
11. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
12. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
13. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
14. Какие кинотеатры популярны среди жителей
15. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
16. Полезные советы по диете во время менопаузы
17. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
18. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
19. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
20. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
21. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
22. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
23. Топ-продукты для эффективного роста мышц
24. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
25. Еда после тренировок: мифы и реальность
26. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
27. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
28. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
29. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
30. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
31. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
32. После 40: как сохранить красоту и молодость
33. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
34. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
35. Питание до и после тренировки: основные принципы
36. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
37. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
38. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
39. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
40. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
41. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
42. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
43. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
44. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
47. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
48. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата