Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
11. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
12. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
13. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
14. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
15. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
16. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
17. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
18. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
19. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
20. Где можно спать и есть в Нижневартовске
21. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
22. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
23. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
24. Время еды: перед тренировкой или после
25. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
26. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
27. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
28. Совместить питание и тренировки: основные принципы
29. Основные принципы правильного питания: краткий гид
30. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
31. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
32. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
33. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
34. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
35. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
36. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
37. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
38. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
39. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
40. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
41. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
42. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
43. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
44. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
45. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
46. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
47. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
48. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
49. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
50. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал