Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Headlines:
3. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
4. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
5. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
6. Какие торговые центры популярны среди покупателей
7. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
8. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
9. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
10. Правильное питание для набора массы: основные принципы
11. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
12. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
13. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
14. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
15. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
16. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
18. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
19. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
20. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
21. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
22. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
23. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
24. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
26. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
27. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
28. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
29. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
30. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
31. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
32. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
33. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
36. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
40. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
41. Основы правильного питания: советы и рекомендации
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
44. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
45. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
46. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
47. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин