Основные гормоны

Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания

Еда — «строительный материал» для гормонов. Например :

Белки (мясо, рыба, бобовые) содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза гормонов. Жиры (особенно омега-3) участвуют в выработке стероидных гормонов (эстроген, прогестерон). Быстрые углеводы , насыщенные и транс-жиры в избытке приводят к набору веса, что в свою очередь к инсулинорезистентности, которая нарушает работу яичников и щитовидной железы.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов

Они стимулируют синтез коллагена и повышают содержание гиалуроновой кислоты, что способствует разглаживанию мелких морщин и первых складочек, поддержанию увлажненности кожи. Эстрогены участвуют в повышении барьерных свойств эпидермиса и микроциркуляции, в регуляции содержания подкожного жира.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
2. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
3. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
4. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
5. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
6. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
7. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
8. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
9. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
10. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
11. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
12. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
15. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
16. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
17. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
18. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
19. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
20. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
21. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
22. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
23. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
24. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
25. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
26. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
27. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
28. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
29. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
30. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
31. После 40: как правильно ухаживать за кожей
32. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
33. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
34. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
35. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
36. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
37. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
38. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
39. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
40. Женское здоровье: причины и способы восстановления
41. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
42. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
43. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
44. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой