Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине

Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине

Климакс у женщин — это не болезнь. Важно распознать приближение менопаузы по характерным признакам и знать особенности реакции своего организма.

Вот самые характерные симптомы климакса:

1. Приливы. Самый типичный симптом менопаузы. Женщина ощущает жар, поднимающийся к лицу и шее, на коже появляются красные пятна. Приливы возникают часто, до нескольких раз в сутки.
2. Потливость. Как правило, она сопутствует приливам.
3. Хрупкость костей. В этот период организм теряет кальций, до 2% костной массы ежегодно. Существует риск переломов костей даже при незначительном внешнем воздействии.
4. Меняется внешность. Организм вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет упругость, появляется сухость и морщины. Метаболизм замедляется, следствием чего является лишний вес даже при соблюдении прежнего рациона.
5. Длительная слабость. Гормональная перестройка влечет беспричинный упадок сил, усталость, потерю работоспособности.
6. Эмоциональная нестабильность. Женщины переживают внутреннюю перестройку по-разному, окружающие нередко отмечают несвойственные им раньше раздражительность, плаксивость, изменение в поведении. Иногда ухудшается настроение и возникает депрессия.
7. Изменения в восприятии окружающего мира. Это может быть необъяснимое чувство тревоги, опасности, страха или непереносимость резких запахов, звуков.
8. Бессонница. С нарушениями сна имеют дело более трети женщин, вступивших в пору климакса. Тяжелое засыпание, частые пробуждения ночью, сложный подъем по утрам усложняют качество жизни и портят настроение. Женщину, не сумевшую отдохнуть ночью, преследует усталость.
9. Физическое недомогание. В период климакса часто возникают головные боли, сходные с мигренями, головокружения, тошнота. Периодически учащается сердцебиение, возникает чувство нехватки воздуха и ком в горле. Появляется озноб или одышка.
10. Проблемы в интимной сфере. Из-за сухости половых органов половой акт становится болезненным, слизистая оболочка влагалища — тонкой и чувствительной. Ситуация усложняется, когда возникает атрофический цистоуретрит — частое и болезненное мочеиспускание, или опущение и выпадение матки.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные причины возникновения климакса у женщин

Подавляющее большинство женщин в пременопаузе сталкиваются со специфическим явлением, которое называется «приливы». При этом климакс у женщин, симптомы, возраст связаны между собой. Приливы появляются иногда даже в молодом возрасте, особенно если климакс ранний или патологический (до 30 лет).

Во время прилива человек чувствует внезапно появляющийся жар, который, по ощущениям, чаще всего движется сверху вниз, начиная с лица. Иногда жар начинается с туловища, женщину резко «бросает в пот». При объективном осмотре наблюдается тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений), обильное выделение пота, подъем температуры, расширение сосудов, дрожь. Иногда прилив сопровождается паникой, повышенной нервозностью.

Приливы наблюдаются в любое время суток. Это может случиться на работе, в магазине, во время ночного сна. Тело женщины может отреагировать приливом на эмоциональные встряски, острые блюда или алкогольные напитки. Иногда подобную симптоматику дают лекарства, а также пребывание в душном помещении.

Симптомы климакса у женщин появляются из-за дефицита половых гормонов. Хотя причина приливов не изучена достоверно, ученые-медики утверждают, что именно недостаток эстрогена и некоторых других половых гормонов приводит к приступам жара и потливости.

В появлении данной симптоматики участвует гипоталамус, в котором происходят изменения, и в дальнейшем это влияет на работу гипофиза и яичников. Сбой в функционировании эндокринной системы приводит к нарушению терморегуляции. Также он вовлекает в патологический процесс нервную и сердечно-сосудистую системы.

Приливы у одних женщин могут носить ярко выраженный характер, когда невозможно находиться на работе, а по ночам приходится несколько раз менять постельное и нательное белье. Раздражительность нарастает вплоть до невротических и даже психотических проявлений.

У других представительниц слабого пола климакс-симптомы проявляются в легком покраснении лица и верхней части тела, легкой потливости и эмоциональной нестабильности.

Прилив длится от нескольких секунд до 30-40 минут. Количество приступов за день непостоянно – это может случиться с женщиной несколько раз за сутки, а потом в течение длительного времени симптомов не наблюдается.

На вопрос о том, как избавиться от приливов при климаксе, врачи отвечают, что важнейшим фактором, влияющим на тяжесть и частоту приступов, является психоэмоциональное состояние пациентки. Отношение к климактерическим изменениям в организме является решающим фактором.

Если женщине удается настроиться, что климакс – это не конец света, и его проявления можно сгладить соответствующими мероприятиями, то она вполне может сохранить качество жизни и позитивный настрой.

Какие первые признаки климакса обычно проявляются у женщин

Климакс у женщин — это не болезнь. Важно распознать приближение менопаузы по характерным признакам и знать особенности реакции своего организма.

Вот самые характерные симптомы климакса:

1. Приливы. Самый типичный симптом менопаузы. Женщина ощущает жар, поднимающийся к лицу и шее, на коже появляются красные пятна. Приливы возникают часто, до нескольких раз в сутки.
2. Потливость. Как правило, она сопутствует приливам.
3. Хрупкость костей. В этот период организм теряет кальций, до 2% костной массы ежегодно. Существует риск переломов костей даже при незначительном внешнем воздействии.
4. Меняется внешность. Организм вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет упругость, появляется сухость и морщины. Метаболизм замедляется, следствием чего является лишний вес даже при соблюдении прежнего рациона.
5. Длительная слабость. Гормональная перестройка влечет беспричинный упадок сил, усталость, потерю работоспособности.
6. Эмоциональная нестабильность. Женщины переживают внутреннюю перестройку по-разному, окружающие нередко отмечают несвойственные им раньше раздражительность, плаксивость, изменение в поведении. Иногда ухудшается настроение и возникает депрессия.
7. Изменения в восприятии окружающего мира. Это может быть необъяснимое чувство тревоги, опасности, страха или непереносимость резких запахов, звуков.
8. Бессонница. С нарушениями сна имеют дело более трети женщин, вступивших в пору климакса. Тяжелое засыпание, частые пробуждения ночью, сложный подъем по утрам усложняют качество жизни и портят настроение. Женщину, не сумевшую отдохнуть ночью, преследует усталость.
9. Физическое недомогание. В период климакса часто возникают головные боли, сходные с мигренями, головокружения, тошнота. Периодически учащается сердцебиение, возникает чувство нехватки воздуха и ком в горле. Появляется озноб или одышка.
10. Проблемы в интимной сфере. Из-за сухости половых органов половой акт становится болезненным, слизистая оболочка влагалища — тонкой и чувствительной. Ситуация усложняется, когда возникает атрофический цистоуретрит — частое и болезненное мочеиспускание, или опущение и выпадение матки.

Могут ли приливы быть единственным симптомом климакса

Вопреки предрассудкам, климакс – не синоним старения, хотя женщине и может так показаться. Ведь симптомы менопаузы, если их не купировать, и правда способны превратить активную и позитивную зрелую красавицу в вечно уставшую сварливую старушку.

Климактерический период начинается примерно в 45 лет и делится на перименопаузу (от 45 до 52 лет) и постменопаузу (до 69 лет). Изменения в организме женщины, возникающие в это время, обусловлены нарастающим и прогрессирующим дефицитом эстрогенов – главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников.

Именно благодаря действию эстрогенов в 11-14 лет угловатая девочка-подросток расцветает и превращается в красивую девушку. Эти гормоны вместе с прогестероном, вторым яичниковым гормоном, обеспечивают основные функции женского организма – менструальную и детородную. Каждая женщина рождается уже одарённая огромным (но ограниченным!) количеством фолликулов – более 400 тысяч! От того, как она будет распоряжаться этим запасом на протяжении жизни, зависит время прекращения функции яичников и наступление менопаузы.

Так, непоправимый вред яичникам и другим органам репродуктивной системы наносит курение, которое может в совокупности с другими причинами привести к преждевременной недостаточности яичников в 35-37 лет.

Из гинекологических заболеваний, которые могут привести к утрате фолликулов и ранней менопаузе, на первом месте стоит генитальный эндометриоз , который часто начинается в юном возрасте. Стоит запоздать с лечением эндометриоидных кист – и дефицит эстрогенов может возникнуть в 19-20 лет.

Свой вклад в величину запаса фолликулов вносит мама девочки: болезни, перенесённые в период беременности – тяжелые инфекции, преэклампсия, плацентарная недостаточность – могут повлиять на овариальный резерв ребёнка.

Таким образом, дефицит эстрогенов способен возникнуть в зависимости от исходного гинекологического здоровья в любом возрасте – от 18 до 50 лет. И привет, менопауза. Добро пожаловать в мир приливов, изменчивого настроения и плохого сна, апатии и усталости, дискомфорта в интимной жизни, резких возрастных изменений внешности. Есть ли возможность всего этого избежать, шагнув на очередную ступеньку возрастной лестницы (слово «климакс» – от греческого «лестница»)?

Как климакс влияет на эмоциональное состояние женщины

Менопауза - это постепенный переход, происходящий в течение нескольких лет. Так называемый климактерический период обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет и делится на три фазы: пременопауза, менопауза и постменопауза.

Обычно термины «климактерий» и «менопауза» используются как синонимы, но есть различия. Менопауза - это конкретный момент, когда менструация полностью прекращается, тогда как климактерический период представляет собой более широкий промежуток времени, в течение которого происходят физические изменения и симптомы, связанные с менопаузой.

Рассмотрим этапы и их особенности:

Пременопауза

Это так называемый переходный период, поскольку менструации еще сохраняются, но женщина начинает замечать первые изменения.

Пременопауза обычно наступает после 40 лет и может длиться несколько лет (в среднем 5 лет, но в некоторых случаях до 10).

На этом этапе цикл становится непредсказуемым, но еще сохраняется способность к зачатию.

С гормональной точки зрения стадия пременопаузы характеризуется периодом турбулентности половых гормонов. Если уровень эстрогенов еще в норме, то вторая фаза цикла уже страдает из-за “сломанного” прогестерона.

В этот период уже отмечается повышение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) - центрального регулирующего гормона.

В пременопаузе, как и в послеродовом периоде, повышается уровень фермента моноаминоксидазы (МАО), который метаболизирует нейромедиаторы: серотонин, норадреналин и дофамин, уменьшая их концентрацию в головном мозге. Вот почему на этих этапах у многих женщин наблюдаются симптомы депрессии, затуманенности сознания и перепадов настроения.

Раздражительность, тревожность и склонность к депрессивному настроению являются характерными признаками пременопаузы. Сюда входит повышенная утомляемость и нарушения сна, например, бессонница. Сон становится более поверхностным или случаются более частые пробуждения ночью.

В этот период женщина может столкнуться с замедлением психических и когнитивных функций. Частично это связано с недостатком сна и стрессами, а частично — с гормональным дисбалансом.

Приливы жара также являются хорошо известным симптомом. Покраснение лица, учащенное сердцебиение и потливость начинаются внезапно и являются результатом гормональных изменений, которые влияют на гипоталамус, ответственного за регулирование температуры тела.

Гормональные колебания могут стать причиной набора лишнего веса. Кроме того, костная и мышечная масса начинают снижаться.

Следующий признак – снижение либидо. Изменения происходят и в груди. Она может стать опухшей и болезненной.

Кожа и волосы также страдают от изменений. Кожа становится более сухой, теряет эластичность и тонус, поэтому начинают появляться морщины. Волосы становятся ломкими и постепенно истончаются.

Проблемы с кровообращением, беспокойство, стресс и недостаток сна, в свою очередь, могут привести к частым головным болям.

Менопауза

Менопауза наступает после аменореи, сохраняющейся в течение года подряд. С биологической точки зрения это конец фертильного периода в жизни женщины, поскольку ее организм больше не способен поддерживать беременность.

Многие женщины вступают в менопаузу в возрасте от 49 до 52 лет. На этом этапе уровни эстрогена и прогестерона значительно снижаются, что приводит к прекращению менструации и истощению овариального резерва. В период менопаузы наиболее распространенными симптомами являются приливы, ночная потливость, бессонница и увеличение веса.

Постменопауза

Постменопауза – это фаза, следующая за менопаузой и продолжающаяся до конца жизни женщины. Это весьма изменчивый период, когда организм женщины адаптируется к гормональным изменениям, и характерные симптомы постепенно уменьшаются.

Низкий уровень эстрогена вызывает истончение стенок влагалища и недостаток смазки, что приводит к сухости влагалища. Кроме того, женщины в постменопаузе более восприимчивы к интимным инфекциям.

Возраст наступления менопаузы чрезвычайно варьируется, поскольку на это влияет ряд факторов. Например, генетические - они играют фундаментальную роль. Помимо наследственности, имеют значение образ жизни, окружающая среда, методы лечения и медицинские вмешательства.

При этом о ранней менопаузе говорят, когда она наступает до 40 лет, а поздней, если она наступает после 55 лет. Основным симптомом, который может привести к подозрению на раннюю менопаузу, является длительное отсутствие менструального цикла.​

Хотя этапы климакса представляют собой естественный процесс старения организма и, следовательно, не являются заболеванием, они обычно сопровождаются некоторыми неприятными симптомами, которые могут повлиять на качество жизни.

Какие физические симптомы наиболее распространены во время климакса

Климакс (климактерический синдром) — физиологический процесс, при котором происходят значительные изменения в организме женщины. Климакс, как правило, возникает у женщин в возрасте 45-55 лет.

В женской репродуктивной системе ещё до момента рождения генетически закладывается определённое количество фолликулов (структурный компонент, состоящий из яйцеклетки), в которых вырабатываются необходимые женщине половые гормоны — эстроген и прогестерон.

С момента первой менструации у девочки эти фолликулы начинают расходоваться. Когда их количество исчерпывается, начинается угасание яичников и, как следствие, возникает возрастной дефицит эстрогена и прогестерона.

Эти гормоны занимают важную роль во многих процессах женского организма: участвуют в регуляции менструального цикла, жирового обмена, сохраняют плотность костей, препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов и др.

В связи с изменениями в эндокринной системе могут наблюдаться следующие симптомы климакса: головные боли, частые приливы, сонливость, тахикардия и др. Также происходят изменения в нервной системе — женщина испытывает стресс и часто раздражена.

Менопауза – это последняя самостоятельная менструация, за которой следует «пауза» в виде отсутствия менструации в течение 12 месяцев. Средний возраст наступления менопаузы 48-50 лет. Клинически менопауза подразделяется по времени наступления на преждевременную (до 40 лет), раннюю (40-45 лет), своевременную (46-54 года), и позднюю (старше 55 лет).

В каком возрасте обычно начинается климакс у женщин

Не будем вдаваться в устройство гормональной системы женщины подробно. Следует знать лишь одно — с наступлением климакса снижается выработка эстрогенов в женском организме. И чтобы компенсировать это снижение, гипофиз начинает вырабатывать повышенное содержание фолликулостимулирующего гормона — ФСГ. Естественный эстроген снижен, количество ФСГ повышено, что способствует повышенной выработке и другого гормона ЛГ — лютеинизирующего. Наступает время, когда женщина уже не может зачать.

Итак, чтобы понять, предвестники ли климакса имеющееся нарушение менструального цикла или это следствие какого-то заболевания, женщина сдает анализ крови на следующие виды гормонов:

• Содержание ФСГ — низкая норма ФСГ (10 единиц) характерна для женщин репродуктивного возраста. Если ФСГ достигло 20 единиц — у женщины началась пременопауза. Норма ФСГ в крови при приближении к климаксу — 30-40 единиц. Спустя год после прекращения менструации это количество вырастает до 125 единиц.
• Содержание эстрадиола. Это основной гормон среди эстрогенов, отвечает за прочность костей, за количество жира, за эластичность кожи. Недостаток эстрадиола ведет к риску переломов и атеросклерозу. В климаксе норма эстрадиола от 8 до 82 единиц. При низком пределе у женщины отсутствует либидо, выражена сухость кожи, в том числе и сухость слизистой влагалища, появляется заметная прибавка в весе. При верхнем пределе возникает риск доброкачественных опухолей, проблем с почками, женщина чувствует повышенную утомляемость. Этот анализ необходим для врача, чтобы принять решение о целесообразности назначения гормонозаместительной терапии.
• Содержание ЛГ. Данный гормон отвечает за созревание яйцеклетки и наступление овуляции. При климаксе значении ЛГ повышено: при норме в 5-20 единиц содержание в климаксе вырастает до 29-50 единиц. Это значение необходимо, чтобы рассчитать пропорциональное содержание ФСГ к ЛГ. Обычно это значение в период менопаузы составляет от 0,35 до 0,75. Меньшее значение — ярче выражены симптомы климакса.
• Содержание прогестерона. Норма содержания прогестерона в период менопаузы — от 0,50 до 0,64 единицы. Перед наступлением климакса это значение ниже, что провоцирует скачки настроения.

Как долго длятся симптомы климакса в среднем

Постменопауза означает возрастное старение женского организма. У большинства пациенток ухудшается качество жизни и снижается уровень здоровья. Поэтому после прекращения менструаций женщины нуждаются в регулярном мониторинге и при необходимости требуют проведения коррегирующей терапии, в т.ч. гормональной.

Признаки постменопаузы обусловлены нехваткой эстрогенных гормонов, которые в репродуктивном периоде синтезировались в яичниках и выполняли роль главных защитников женского организма. После стойкого прекращения менструаций незначительное количество эстрогенов синтезируется в коре надпочечников, но этого недостаточно для поддержания здоровья на прежнем уровне. Обычно в начале менопаузального перехода появляются субъективные симптомы эстрогенодефицита (приливы, чувство жара, потливость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания), а позже (через несколько лет постменопаузы) к ним присоединяются признаки поражения органов-мишеней.

В норме постменопауза у женщин наступает после 50 лет. Однако есть категория пациенток с преждевременной овариальной недостаточностью, у которых месячные могут прекратиться до 40-летнего возраста. Эти женщины нуждаются в проведении заместительной гормональной терапии, которая позволит снизить риски вторичного поражения костной ткани, сердца, сосудов и других органов, зависимых от оптимальной концентрации эстрогенов.

Лечение своевременно наступившей менопаузы направлено на купирование неприятной симптоматики, поддержание активного образа жизни и общее оздоровление организма. В постменопаузе женщины нуждаются в регулярном наблюдении, оценке риска остеопороза, генитоуринарной атрофии и других осложнений, которые при ранней диагностике успешно лечатся.

Какие методы диагностики используются для подтверждения климакса

Первые проявления климакса сопровождаются рядом симптомов и признаков, которые могут варьироваться по интенсивности и продолжительности у разных женщин. Основные из них включают следующие симптомы. 

Физические симптомы климакса

• Приливы: внезапные ощущения жара, часто сопровождающиеся покраснением кожи и потоотделением.
• Ночной пот: обильная потливость во время сна, которое может нарушать качество сна.
• Усталость — неприятный симптом. Проявляется, как постоянное чувство усталости и снижение уровня энергии.
• Сухость влагалища: снижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению увлажнения и истончению слизистой оболочки влагалища, что может вызывать дискомфорт и боль при половом акте.
• Изменения менструального цикла: нерегулярные менструации, изменения в объеме и продолжительности кровотечений.

Психоэмоциональные и психологические симптомы

• Перепады настроения: частая смена настроения, раздражительность, повышенная чувствительность.
• Депрессия и тревожность: возможны эпизоды депрессии или повышенной тревожности.
• Проблемы с памятью и концентрацией: снижение когнитивных функций, трудности с запоминанием и концентрацией внимания.

Изменения в теле

• Увеличение веса: замедление метаболизма может привести к набору веса, особенно в области живота.
• Потеря плотности костей: снижение количества эстрогенов увеличивает риск остеопороза.
• Изменения кожи и волос: кожа может стать более сухой и тонкой, волосы могут истончаться и выпадать.

Другие симптомы климактерического синдрома

• Проблемы со сном: бессонница или нарушение сна.
• Снижение полового влечения: уменьшение интереса к сексуальной активности.
• Боли в суставах и мышцах: возможны боли и скованность в суставах.
• Проблемы, связанные с органами малого таза (шейкой матки, яичниками и др.).  

Эти симптомы могут проявляться по-разному и требуют индивидуального подхода к лечению климакса. Важно консультироваться с врачом для разработки стратегии управления симптомами, которая может включать изменения в образе жизни, медикаментозную терапию или другие методы лечения.

Какие изменения в организме происходят после климакса

Климакс – естественная фаза угасания половой функции, и многие женщины считают, что с его наступлением интимные отношения становятся невозможны. Так уж повелось, что менопауза большинством представительниц прекрасного пола ассоциируется с неминуемой старостью, а старость в их понимании никак не совместима с активным образом жизни, красотой и интимными отношениями. К счастью, это всего лишь глубоко устаревший стереотип – напротив, многие женщины именно с наступлением климакса переживают вторую сексуальную молодость. Но это не значит, что половая жизнь во время менопаузы не сопряжена с некоторыми проблемами. Психологические проблемы, связанные с восприятием своего изменившегося тела, а также сугубо физиологические трудности: сухость слизистых, снижение тонуса влагалища – эти явления могут значительно затруднять интимные отношения.

Психологические аспекты: всё поправимо!

С психологической точки зрения в менопаузе можно найти не только отрицательные стороны, но и положительные. Да, климакс – один из спутников старения организма, он сопровождается гормонально обусловленным снижением тонуса кожи и мышц, лицо и тело могут утратить былую привлекательность. С другой стороны, отсутствие возможности забеременеть привносит в интимные отношения ощущение свободы, помогает раскрепоститься.

Некоторые женщины отмечают у себя снижение полового влечения. С одной стороны, это может быть результатом психологического стресса, котороры сопровождает менопаузу. С другой, у этого явления могут быть физиологические корни, связанные с общим снижением уровня половых гормонов, которые ответственны и за либидо.

Вернуть уверенность в себе и своей привлекательности помогут тщательный уход за собой, занятия спортом, танцы, йога. По мнению ряда исследователей, регулярные занятия растяжкой (стретчинг, пилатес, бодифлекс, йога) помогают повысить половое влечение у женщин в период менопаузы. В некоторых случаях необходима помощь психолога, который поможет женщине ужиться с её новым состоянием.

Физиологические проблемы: нужны ли гормоны?

Самым частым проявлением климакса со стороны интимной сферы считается сухость слизистых оболочек гениталий. Ее причина – в снижении уровня эстрогенов. Сухость слизистых делает половой акт болезненным и дискомфортным и чаще всего приводит к отказу женщины от интимных отношений. Частично устранить сухость помогает использование лубрикантов, однако они не воздействуют на источник проблемы, а лишь ликвидируют на время ее проявления. Кроме того, падение уровня эстрогенов может провоцировать и другие интимные проблемы: снижение тонуса мышц влагалища, недержание мочи, появление лишнего веса, избыточное оволосение.

Многие врачи рекомендуют для устранения подобных явлений заместительную гормональную терапию. Суть ее заключается во введении в организм необходимой дозы эстрогенов взамен тех, которые не вырабатываются яичниками. Однако у заместительной гормональной терапии есть свои недостатки, она чревата побочными явлениями, синдромом отмены и некоторым женщинам (в частности, относящимся к группе повышенного риска по развитию гормонально зависимых опухолей) противопоказана.

Альтернтивой может быть прием средств, содержащих фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, аналогичные по строению “человеческим” гормонам. Примером такого средства может служить биологически активная добавка к пище ЭСТРОВЭЛ® капсулы – комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов, компоненты которого мягко действуют на основные проявления климакса, в том числе и те, что относятся к интимной сфере. Кроме того, ЭСТРОВЭЛ® содержит витамин К1 и бор, способствующие снижению риска возникновения остеопороза.

Не стоит с наступлением климакса ставить крест и своих интимных отношениях. Современные средства на основе растительных фитоэстрогенов помогут нормализовать гормональный баланс и облегчить негативные проявления климакса.

Какие способы облегчения симптомов климакса существуют

Возраст начала климакса определен генами. Однако женщина может исключить из своей жизни факторы, которые ускоряют его наступление. Что для этого надо сделать?

• Отказаться от курения, при необходимости пройти курс лечения от чрезмерного употребления алкоголя.
• Не прибегать к диетам, которые вызывают резкое снижение веса.
• Полноценно отдыхать и избегать стрессов. Если работа связана с постоянным пребыванием в эмоциональном или физическом напряжении, женщине следует серьезно подумать о приоритетах в своей жизни. Готова ли она к преждевременному климаксу ради карьеры?
• Проходить регулярные обследования у маммолога и гинеколога со сдачей соответствующих анализов, чтобы иметь возможность диагностировать онкологические заболевания на самых ранних стадиях.
• При наличии диабета и других хронических заболеваний следить за тем, чтобы болезнь не переходила в более тяжелые стадии: принимать предписанные врачом лекарства, регулярно посещать специалиста и соблюдать все его рекомендации.

Кроме того, можно сделать так, чтобы вхождение в климакс было мягким и не сопровождалось неприятными симптомами вроде приливов, приступов потливости или резких перепадов настроения. Для этого следует принимать фитоэстрогены за несколько лет до начала предполагаемого климакса.

Фитоэстрогены – это природные и безопасные соединения, которые содержатся в некоторых растениях – сое, ямсе, клевере и т. д. Фитоэстрогены могут частично заменить эстрогены, и поэтому организм не будет ощущать сильного дефицита женских половых гормонов. Гормональная перестройка будет проходить плавно. В странах Азии, где традиционно в пищу употребляется много сои, женщины практически не страдают от симптомов климакса, так как получают фитоэстрогены с едой. В наших условиях более реальным выглядит прием фитоэстрогенов в форме добавок. Например, препарат Менсе содержит не только фитоэстрогены, но и другие вещества, которые помогут нивелировать разные проявления климакса: приливы, повышенный аппетит, упадок сил, эмоциональные «качели» и другие. Принимать его можно в течение длительного времени и без назначения врача, в отличие от гормональных средств.

Мы пока еще не можем изменить генетику, но сделать так, чтобы климакс не испортил жизнь, – уже возможно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ .