Психологические аспекты

Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными

Если нет тяжелых заболеваний, фитнесом можно заниматься в любом возрасте. После 40 лет уже появляются первые признаки старения организма и отчетливо дают о себе знать последствия малоподвижного образа жизни. Но человеческий организм склонен к самообновлению и восстановлению. С помощью дозированных физических нагрузок и правильного питания можно значительно улучшить свою физическую форму, здоровье и самочувствие. Фитнес в 40 лет — это жизненная необходимость, а не просто увлечение. Физические упражнения не способны остановить процесс старения, но они могут существенно замедлить его. Если начать заниматься фитнесом в 40 лет и проводить тренировки систематически, можно предупредить развитие многих заболеваний, свойственных пожилому возрасту.

Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход

Отсутствие менструации в течение 12 месяцев подряд является основным критерием наступления у женщины климактерического периода. Менопауза чаще всего наступает в промежуток между 45 и 55 годами (средний возраст - 51 год).

Климактерический синдром проявляется следующими неблагоприятными симптомами: приливами, тахикардией, потливостью, головными болями, нерегулярными менструациями, маточными кровотечениями, нарушениями сна, увеличением массы тела, недержанием мочи, болями в суставах и мышцах.

Психологические симптомы менопаузы включают в себя: повышенную тревожность, раздражительность, снижение концентрации внимания, депрессивное настроение.

Как влияют негативные мысли на процесс выздоровления от климакса. Причины климактерической депрессии (КД)

Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения

У женщин после 40 лет выработка эстрогена постепенно уменьшается, в силу чего мышцы тазового дна начинают ослабевать. Именно поэтому наиболее дискомфортным возрастным признаком для женщин становится недержание мочи. Регулярные выделения и подтекания, вызванные ослаблением мышц мочевого пузыря и уретры, вынуждают постоянно пользоваться прокладками. Патология к тому же значительно ограничивает социальную активность – женщина утрачивает возможность длительное время пребывать среди людей, ей приходится постоянно помнить о своей проблеме, которую практически невозможно контролировать. Отсюда – тревожность и депрессивные состояния, характерные для многих пациенток этой возрастной категории.

Кроме того, как следствие возрастных изменений на пятом десятке жизни могут проявляться:

Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет

Многих людей, а особенно женщин, волнует вопрос: как сохранить молодость после 40? Добравшись до этого возрастного рубежа, у меня он тоже закономерно возник. Начав разбираться – я наткнулась на довольно интересное мнение: «Если человек энергичен и активно строит планы на будущее – он по-настоящему молод!» – считают создатели книги «40 лет – время желаний». В современном мире благодаря развитию медицины и anti-age косметологии проблема сохранения молодости стала решаемой. Чтобы подробнее разобраться в этом вопросе и в методах сохранения своей молодости, я пообщалась с экспертами – представителями четырех разных направлений медицины.

Как важно для поддержания активности после 40 лет иметь хорошую гигиену сна.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы

Переходя на здоровое питание, надо четко понимать, что это рацион на каждый день. Нельзя «быть на ПП» с понедельника по пятницу, а в выходные награждать себя за мучения тортом и пиццей. Придерживаясь важных и простых принципов, каждый сможет перейти на здоровую пищу:

Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите

Этиотропная терапия хронического энтерита и колита включает нормализацию режима и качества питания, устранение влияния на кишечник токсических и других повреждающих факторов (дегельминтизация), терапию сопутствующей патологии.

Патогенетическая терапия при воспалении кишечника включает диеты № 4 или № 2 по Певзнеру, содержащие достаточное количество животного белка, легкоусвояемых жиров и витаминов. Исключаются из рациона

пряности,копчености,молоко,продукты, вызывающие повышенное газообразование.

Препараты, снимающие воспаление в кишечнике

Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало

Многим людям знакома ситуация, когда желание помочиться возникает внезапно и кажется нестерпимым.

Но при мочеиспускании моча выделяется в скудных количествах либо отсутствует полностью.

Такие позывы к мочеиспусканию называются ложными или императивными.

Возникают они на фоне разнообразных расстройств и заболеваний, требуют тщательного изучения и профессионального лечения.

Как возникает желание помочиться?

Моча из крови отфильтровывается в почках, по мочеточникам попадает в мочевой пузырь и там скапливается.

10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре

Воспаление мочевого пузыря развивается преимущественно в слизистой оболочке данного органа. При этом в подавляющем большинстве случаев в качестве причинного фактора такого патологического процесса выступает инфекционная флора. Стоит заметить, что от данного заболевания чаще всего страдают представительницы женского пола. Это объясняется особенностями анатомического строения их мочеиспускательного канала. У женщин уретра имеет более короткую длину и более широкий диаметр, тогда как у мужчин мочеиспускательный канал длинный и узкий, что затрудняет проникновение туда бактерий.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
2. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
3. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
4. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
5. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
6. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
7. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
8. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
9. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
10. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
11. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
12. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
13. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
14. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
15. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
16. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
17. Как правильно составить программу питания для набора массы
18. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
19. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
20. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
21. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
22. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
23. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
24. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
25. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
26. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
27. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
28. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
29. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
30. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
31. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
32. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
33. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
34. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
35. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
36. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
37. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
38. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
39. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
40. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
41. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
42. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
43. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
46. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
47. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации