Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин

Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин

Набор веса без видимых причин может быть связан с гормональными колебаниями. Эти изменения могут происходить с возрастом, быть вызванными менопаузой или каким-либо заболеванием.

Хотя гормональная причина набора веса встречается как у женщин, так и мужчин, распределение жира отличается в зависимости от пола. Лечение гормонального набора веса включает в себя поиск и устранение гормонального дисбаланса.

Во время менопаузы снижается выработка эстрогена. Этот гормональный сдвиг запускает изменения, которые приводят к резкому набору веса. Последствия низкого уровня эстрогена в менопаузе, которые способствуют набору веса, включают уменьшение мышечной массы тела, более медленный метаболизм, необходимость в меньшем количестве калорий для поддержания нормального веса и перераспределение жира в организме с увеличением его количества в области живота.

Эндометриоз – это хроническое заболевание, при котором ткань матки разрастается за ее пределами. Хотя прямой связи между эндометриозом и набором веса нет, избыток эстрогена может привести к следующим факторам, связанным с набором веса: вздутие живота, задержка жидкости и повышенный аппетит.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – гормональное расстройство, при котором надпочечники или яичники женщины вырабатывают более высокий, чем обычно, уровень мужских гормонов. Это состояние приводит к образованию кист, которые растут на одном или обоих яичниках. Увеличение веса и ожирение чаще встречаются у женщин с СПКЯ, чем у тех, у кого нет этого состояния. Большая часть этого увеличения веса связана с гормональными нарушениями, которые могут вызвать резистентность к инсулину.

Гипотиреоз – это расстройство, при котором наблюдается недостаточная активность щитовидной железы. Без достаточного количества гормона щитовидной железы часто наблюдается умеренный избыточный вес.

Связанные вопросы и ответы:

Какие гормоны влияют на вес тела у женщин

Набор веса без видимых причин может быть связан с гормональными колебаниями. Эти изменения могут происходить с возрастом, быть вызванными менопаузой или каким-либо заболеванием.

Хотя гормональная причина набора веса встречается как у женщин, так и мужчин, распределение жира отличается в зависимости от пола. Лечение гормонального набора веса включает в себя поиск и устранение гормонального дисбаланса.

Во время менопаузы снижается выработка эстрогена. Этот гормональный сдвиг запускает изменения, которые приводят к резкому набору веса. Последствия низкого уровня эстрогена в менопаузе, которые способствуют набору веса, включают уменьшение мышечной массы тела, более медленный метаболизм, необходимость в меньшем количестве калорий для поддержания нормального веса и перераспределение жира в организме с увеличением его количества в области живота.

Эндометриоз – это хроническое заболевание, при котором ткань матки разрастается за ее пределами. Хотя прямой связи между эндометриозом и набором веса нет, избыток эстрогена может привести к следующим факторам, связанным с набором веса: вздутие живота, задержка жидкости и повышенный аппетит.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – гормональное расстройство, при котором надпочечники или яичники женщины вырабатывают более высокий, чем обычно, уровень мужских гормонов. Это состояние приводит к образованию кист, которые растут на одном или обоих яичниках. Увеличение веса и ожирение чаще встречаются у женщин с СПКЯ, чем у тех, у кого нет этого состояния. Большая часть этого увеличения веса связана с гормональными нарушениями, которые могут вызвать резистентность к инсулину.

Гипотиреоз – это расстройство, при котором наблюдается недостаточная активность щитовидной железы. Без достаточного количества гормона щитовидной железы часто наблюдается умеренный избыточный вес.

Как определить, что лишний вес связан с гормональным дисбалансом

Под набором веса понимается увеличение массы тела, причиной которой может быть возраст, определенные заболевания, прием медицинских препаратов, а также гормональные изменения.

Колебания веса часто естественное следствие колебаний гормонального баланса человека. Гормоны контролируют практически все: от частоты сердечных сокращений и циклов сна до репродуктивной функции. Из-за стрессов повседневной жизни, неправильного питания, недостатка сна и еще по многим причинам уровень гормонов может сильно меняться, что приводит к гормональному набору веса.

Вот лишь несколько основных гормонов, влияющих на набор веса:

• Тестостерон – способствует росту и восстановлению репродуктивной ткани.
• Эстроген – важный репродуктивный гормон.
• Кортизол – стероидный гормон, который коррелирует с уровнем стресса.
• Инсулин – гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови.
• Т3 и Т4 (гормоны щитовидки) играют важную роль в том, как организм использует энергию, а также в регулировании скорости обмена веществ.

Дисбаланс гормонов вызывает гормональный набор веса. Существует предположение о связи между менопаузой и набором веса. Менопауза изменяет репродуктивный цикл женщины в более позднем возрасте, наступая через 12 месяцев после последней менструации. Она наступает в возрасте от 45 до 55 лет, и ее симптомы включают головные боли, изменения веса, приливы, ночную потливость, вздутие живота и беспокойство. Происходят и гормональные изменения.

Исследования показывают, что у женщин в период перименопаузы в среднем на шесть процентов увеличивается окружность талии и на 10 процентов увеличивается общая жировая масса тела. В период менопаузы наблюдается снижение процента жира на ногах на 3,19 процента, но увеличение процента жира на талии на 5,49 процента – это, как правило, обусловлено несколькими специфическими гормонами, включая эстроген, кортизол и инсулин. Кроме того, заболевания щитовидной железы, диабет и даже стресс могут повлиять на эндокринную систему и привести к колебаниям уровня гормонов.

Какие основные причины гормонального лишнего веса у женщин

Гормоны играют ключевую роль в поддержании веса у женщин. Любые колебания гормонального фона могут стать причиной как внезапного набора веса, так и трудностей с его снижением. Кроме того, с возрастом гормональный фон женщины меняется. Основные причины набора веса у женщин после 35, 40 и 50 лет связаны с колебаниями уровня эстрогена, замедлением метаболизма и нарушением работы щитовидной железы.

Рассмотрим, какие гормоны наиболее влияют на массу тела, и какие изменения чаще всего встречаются у женщин.

Основные гормоны, отвечающие за вес у женщин:

• Эстроген. Этот женский половой гормон регулирует распределение жировой ткани. Его снижение (например, в период менопаузы) может способствовать увеличению веса, особенно в области живота.
• Прогестерон. Избыток или дефицит этого гормона может вызывать задержку жидкости в организме, что приводит к ощущению отечности и увеличению веса.
• Лептин. Гормон насыщения, который вырабатывается жировыми клетками. Нарушение лептиновой чувствительности может приводить к постоянному чувству голода и перееданию.
• Инсулин. Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. При инсулинорезистентности (часто встречается при поликистозе яичников) повышается риск набора лишнего веса.
• Кортизол. Гормон стресса, который при длительном повышении провоцирует накопление жировой ткани, особенно в области живота.
• Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ). Они отвечают за скорость обмена веществ. Дефицит гормонов (гипотиреоз) замедляет метаболизм, что приводит к увеличению веса.

Гормональный набор веса у женщин:

Помимо индивидуального влияния каждого гормона, их взаимодействие и изменения в течение жизни женщины часто становятся причиной колебаний веса. Разберем, как различные жизненные периоды и состояния организма приводят к гормональному набору веса у женщин

• Беременность и послеродовой период. Во время беременности организм женщины запасает жир для вынашивания и кормления ребенка. Гормональные изменения, такие как повышение уровня прогестерона и пролактина, могут способствовать увеличению аппетита.
• Менопауза. Снижение уровня эстрогена приводит к перераспределению жировой массы, что вызывает увеличение объема талии и снижение мышечной массы.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние сопровождается нарушением овуляции и повышением уровня мужских гормонов (андрогенов), что часто приводит к увеличению массы тела и сложности с его снижением.
• Гормональная терапия. Некоторые противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия могут влиять на вес за счет задержки жидкости и изменения аппетита.

Какие анализы стоит сдать при наборе веса?
Чтобы выявить причину гормонального набора веса, рекомендуется сдать следующие анализы:

• Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Для исключения гипотиреоза.
• Эстроген и прогестерон. Помогают определить состояние репродуктивной системы.
• ЛГ и ФСГ. Для диагностики гормонального дисбаланса, связанного с яичниками.
• Тестостерон и ДГЭА. Для исключения СПКЯ и других эндокринных нарушений.
• Инсулин и глюкоза (натощак). Оценка инсулинорезистентности.
• Кортизол (в крови или слюне). Для проверки уровня стресса.
• Лептин. Помогает понять, связаны ли проблемы с весом с чувством насыщения.

Советы по контролю веса:

Обратитесь к врачу-эндокринологу для анализа состояния гормонального фона.
• Поддерживайте баланс белков, жиров и углеводов в рационе, чтобы избежать резких скачков сахара и инсулина.
• Увеличьте физическую активность: аэробные упражнения и силовые тренировки помогут поддерживать уровень лептина и гормонов стресса в норме.
• Регулярно высыпайтесь — это снизит уровень кортизола и уменьшит риск переедания.
• Старайтесь избегать хронического стресса, используя техники релаксации, такие как медитация или йога.

Как стресс влияет на гормональный баланс и вес

1. Сахарный диабет. Ожирение характерно для диабета 2 типа, который чаще возникает у людей среднего и пожилого возраста. Он связан с нарушениями обмена углеводов и жиров, нечувствительностью тканей к инсулину. В результате этого глюкоза не перерабатывается в энергию и выступает субстратом для образования жировых молекул.

2. Гипотиреоз. При нехватке гормонов щитовидной железы у человека замедляется обмен веществ и снижается образование энергии, поэтому лишние калории откладываются в виде подкожной жировой клетчатки. К тому же пациенты чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение, вследствие чего их физическая активность в течение дня уменьшается.

3. Гиперкортицизм. Избыточный уровень кортизола приводит к стойкому повышению концентрации глюкозы в крови, способствует депонированию липидов в подкожной жировой ткани. При увеличении выработки этого гормона наблюдается специфический тип ожирения с отложением жира в области живота, груди и шеи в сочетании с относительно худыми руками и ногами.

4. Недостаток эстрогенов у женщин. Снижение уровня главного женского полового гормона физиологично для второго периода менструального цикла и менопаузы, а также бывает при многих болезнях яичников. При гипоэстрогении замедляется метаболизм, усиливается аппетит, повышается тяга к высококалорийной пище.

5. Дефицит тестостерона у мужчин. Высокий уровень гормона ускоряет обмен веществ и способствует синтезу белковых молекул, тем самым увеличивая мышечную массу. Когда количество тестостерона снижается с возрастом или под действием патологических причин, у мужчины ухудшается качество тела: повышается объем жировых отложений и снижается процентное содержание мускулатуры.

Какие диеты и физические упражнения помогают при гормональном лишнем весе

Избыточный вес у женщин — распространенная проблема, которая может иметь множество причин. Понимание этих причин является важным шагом к решению проблемы и достижению здорового веса. Вот некоторые из основных причин, по которым женщины могут приобретать лишний вес:

1. Неправильное питание : Одной из основных причин лишнего веса у женщин является неправильное питание. Чрезмерное потребление высококалорийных продуктов, быстрых углеводов, жирной и жареной пищи, сладостей, газированных напитков и закусок может привести к накоплению лишнего жира в организме.
2. Недостаточная физическая активность : Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных тренировок и физической активности также способствуют набору дополнительных килограммов. Недооценка значения регулярных занятий спортом и отсутствие движения в повседневной жизни могут привести к замедлению метаболизма и накоплению жировых отложений.
3. Гормональные изменения : Некоторые гормональные изменения, такие как нарушение функции щитовидной железы, поликистоз яичников, менструальные нарушения или менопауза, могут способствовать тому что появляется лишний вес у женщин после 50.
4. Стресс и эмоциональное переедание : Стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут привести к повышенному потреблению пищи, особенно высококалорийной и несбалансированной, что может способствовать набору веса.
5. Генетическая предрасположенность : Генетические факторы также могут играть роль в накоплении лишнего веса у женщин. Если у родственников были проблемы с лишним весом или ожирением, вероятность повторения этой проблемы у женщины тоже повышается.

Какие гормональные нарушения могут привести к набору веса

Лишний вес обычно связан с перееданием. Но причина ожирения может быть более глубокой, чем привычка есть больше, чем нужно организму. Поэтому лучше сдать анализы. Они предоставят информацию для выявления различных патологий. Какие анализы сдать при ожирении у женщин? Быстрый набор веса бывает из-за изменения гормонального фона. В группу риска входят:

• девочки, которые вступают в период полового созревания,
• женщины во время вынашивания ребенка и после родов.

Климакс также способствует набору веса.

Основные анализы при ожирении у женщин

На женский вес влияют следующие гормоны:

• пролактин (лактотропный гормон),
• ЛГ, ФСГ,
• эстрадиол,
• тестостерон.

Важно учитывать соотношение веществ. Недостаток эстрогенов и большое количество пролактина замедляют метаболизм, особенно жировой обмен. Высокий уровень лактотропного гормона стимулирует аппетит. Избыток тестостерона также усиливает чувство голода. Узнать причину роста мужского гормона помогут анализы:

• на ДГЭА,
• кортизол,
• инсулин.

Гормоны щитовидной железы

Тиреотропный гормон важен для оценки функции щитовидной железы. Ее сниженная активность приводит к гипотиреозу. Один из симптомов — ожирение. На заболевание также указывают:

• повышенная чувствительность к холоду — трудно согреться даже в теплом помещении,
• хроническая усталость — при достаточной продолжительности отдыха мучают слабость, быстрая утомляемость, сонливость,
• чрезмерное скопление жидкости в организме — при гипотиреозе заметно отекает лицо, которое становится округлым, как при небольшой прибавке веса.

При гипотиреозе также рекомендуется пройти ультразвуковое исследование щитовидной железы.

Где сдать анализы?

Какие методы диагностики используются для выявления гормональных причин лишнего веса

Являются двумя распространенными медицинскими состояниями, которые часто взаимосвязаны . Оба этих состояния могут иметь серьезные последствия для здоровья женщин и требуют специального внимания и лечения. Давайте рассмотрим, что происходит в организме при этих состояниях и что можно делать для их управления.

Гипофиз

Источником гормонов , контролирующих функции яичников, является гипофиз – железа, которая располагается в мозга и выпускает различные гормоны, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Эти гормоны отвечают за регулирование менструального цикла и овуляции.

В случае СПКЯ наблюдается повышенный уровень мужского гормона – тестостерона , а также снижение уровня фолликулостимулирующего гормона. Это приводит к нарушению процессов овуляции и формирования эстрогенов, что в свою очередь может привести к нерегулярным менструальным циклам, увеличению количества фолликулов в яичниках и формированию кист.

Фактор, влияющий на гормональный дисбаланс и возникновение СПКЯ

Один из факторов, влияющих на гормональный дисбаланс и возникновение СПКЯ, связан с лишним весом или ожирением . Как было упомянуто выше, гипофиз играет важную роль в регуляции гормонов, ответственных за работу яичников. У лиц с избыточной массой тела возникает резистентность на фолликулостимулирующий гормон , что приводит к увеличению выработки тестостерона яичниками. В результате , процесс овуляции затрудняется, а кисты начинают формироваться.

Инсулинорезистентность

Одновременно, высокий уровень тестостерона может способствовать развитию инсулинорезистентности – состоянию, при котором клетки организма не воспринимают инсулин должным образом. Это приводит к увеличению уровня инсулина в крови, что также может вызывать лишний вес.
Таким образом, лишний вес и СПКЯ имеют гормональную взаимосвязь. Лишний вес может быть одной из причин развития СПКЯ, а СПКЯ, в свою очередь, может влиять на весовые проблемы из-за нарушения обмена веществ и инсулинорезистентности.

Один из важнейших шагов при управлении ожирением и СПКЯ

Это изменение образа жизни, включающее регулярную физическую активность и здоровое питание. Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность и потеря лишнего веса могут значительно улучшить симптомы СПКЯ и уменьшить риск развития осложнений от ожирения.
Помимо этого, специалисты могут назначать лекарственные препараты для улучшения чувствительности к инсулину, регуляции гормонов или стимуляции овуляции у женщин, планирующих беременность.

Может ли поликистоз яичников быть причиной лишнего веса

1. Неправильно подобрать противозачаточные средства.

Существуют препараты, один из компонентов которых похож по строению и эффектам на кортизол – один из самых липогенных гормонов. Бывают счастливицы, на которых он не действует, а бывают такие, которым и более легкие препараты добавляют лишние килограммы.

2. Дожить до сорока, а лучше до сорока пяти лет.

Чем старше становится женщина, тем меньше у неё вырабатывается эстрогенов. Их нехватку может восполнить жировая ткань, поэтому организм стремится её набрать. В перименопаузе это становится наиболее заметно. Кроме того, с возрастом снижается величина основного обмена, но никак не аппетит.

3. Попробовать разгрузочные дни, лечебные голодания и резкое ограничение калорийности рациона.

Организм отличается злопамятностью. Голодание – для него стресс, и он перестраивает обмен веществ так, чтобы жиры не расходовались (ну, или расходовались с большим трудом).

4. Родить и выкормить грудью детей. Причём, чем позже это произойдёт и чем больше будет родов, тем сильнее будет эффект.

В этой ситуации в прибавку веса включаются половые гормоны, особенно усердствует пролактин.

5. Посидеть на модной медикаментозной триаде: метформин, сибутрамин и флуоксетин.

Механизм примерно соответствует пункту три.

6. Получить отягощённую наследственность по сахарному диабету второго типа.

Предрасположенность к сахарному диабету – это прежде всего предрасположенность к нарушению работы инсулина, сильного липогенного гормона.

Я намеренно не внесла в список проблемы со щитовидной железой и т.д., здесь идёт речь о здоровых женщинах, где-то свернувших «не туда».