После 40: секреты молодого вида

После 40: секреты молодого вида

Морщины становятся более глубокими и заметными, особенно в области лица, таких как мимические морщины вокруг глаз («гусиные лапки») и на лбу. Кроме того, в 40 лет могут появляться морщины на шее и декольте, что связано с отсутствием ухода за этими зонами в молодости.

Потеря упругости кожи происходит из-за снижения активности фибробластов — клеток, ответственных за образование коллагена и эластина. Кроме того, разрушение структуры коллагенового волокна приводит к потере упругости и ухудшению тонуса кожи.

Для борьбы с морщинами и потерей упругости кожи важно правильно ухаживать за лицом. Использование увлажняющих средств, содержащих гиалуроновую кислоту и пептиды, помогает улучшить упругость кожи и сократить глубину морщин. Также следует использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты от ультрафиолетового излучения, чтобы предупредить дальнейшее повреждение кожи.

Дополнительно, можно проводить процедуры ухода за кожей, такие как массаж лица, физиотерапия и мезотерапия. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения и стимуляции процессов обновления клеток кожи, что помогает увеличить ее упругость и уменьшить видимость морщин.

Необходимо также заботиться о здоровье кожи изнутри. Правильное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, помогает укрепить структуру кожи и улучшить ее упругость. Регулярные упражнения также положительно влияют на тонус кожи и укрепление мышц лица.

В конечном итоге, решение проблемы морщин и потери упругости кожи в 40 лет требует комплексного подхода. Сочетание правильного ухода за кожей, процедур и здорового образа жизни поможет достичь максимальных результатов и сохранить молодость и красоту лица.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто нужно мыться после 40

Иллюстративное фото: Pexels

Высказывания голливудских звезд на тему гигиены разожгли споры о том, как часто следует купаться как в медицинском сообществе, так и среди обычных людей,  пишет  The Wall Street Journal. 

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. На сайте мы публикуем рассылку за предыдущий день. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

В интервью Vanity Fair Джейк Джилленхол сказал, что не считает купание необходимым, и полагает, что наши тела естественным образом очищаются сами. А супруги Эштон Катчер и Мила Кунис этим летом в подкасте Дакса Шепарда Armchair Expert описали свой невмешательский подход к купанию себя и своих детей.

Катчер сказал, что ежедневно моет только подмышки и гениталии, и больше ничего, а детей моет только, если видит на них грязь – а иначе в этом нет смысла. После того, как тема взорвалась в Twitter, Дуэйн «Скала» Джонсон высказал прямо противоположное мнение, заявив, что принимает душ три раза в день. 

Многие врачи рекомендуют купаться каждый день. Доктор Кори Л. Хартман, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology говорит, что нет необходимости агрессивно втирать подсушивающее мыло в каждую часть тела, но отмечает: «На вас так много грязи, пота, масла и мусора из окружающей среды, что вы даже не подозреваете,  что  каждый день носите с собой на коже. От этого следует избавляться». 

Причины, по которым люди выбирают купаться поменьше, у всех разные. Например, есть сторонники важности поддержания драгоценного барьера кожи и «микробиома» – полезных бактерий, обитающих на ее поверхности, описанных как «щит, защищающий организм от внешних агрессий».

Хотя этот щит обычно способен противостоять мылу и воде, некоторые люди, страдающие от таких заболеваний, как экзема, обнаруживают, что частое купание с жестким мылом ухудшает их кожу. Экологи надеются сэкономить воду, принимая меньше душа (в среднем для душа требуется около 75 литров воды). А есть нонконформисты, которые просто устали придерживаться обычных стандартов ухода. 

Но для многих все сводится к простому вопросу: пахнут ли они? Например, люди с гипергидрозом признаются, что не могут не мыться ежедневно, поскольку иначе с ними просто не будут общаться окружающие. Вывод, который делают авторы статьи – возможно, что мы моемся больше для других людей, чем для нас самих.

Источник: https://genskoe-zdorovie.ru/novosti/prosto-i-effektivno-uhod-za-kozhey-lica-posle-40

Какие продукты для ухода лучше всего использовать после 40

Некоторые продукты помогают замедлить старение кожи и дольше сохранить ее здоровый, красивый внешний вид. Перечислим некоторые такие «суперфуды»:

Оливковое масло

Лучше всего продукт первого отжима, тот, что маркируется как «Extra virgin». Такое масло – одно из самых полезных. Оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, соединения, обладающие противовоспалительным действием. Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что регулярное употребление в пищу оливкового масла замедляет фотостарение.

Зеленый чай

В этом напитке содержится много полифенолов – соединений, обладающих антиоксидантными свойствами. Они предотвращают повреждение тканей свободными радикалами и тем самым замедляют старение. Хотя исследований, посвященных прицельно влиянию на состояние кожи, опубликовано не было, зеленый чай вполне можно рекомендовать тем, кто хочет сохранить молодой внешний вид.

Жирная рыба

К таким продуктам относят лосось, семгу, камбалу, палтус, сардины, сельдь, скумбрию. В них содержится много омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют укреплению естественного кожного барьера и предотвращают воспаление. Жирная рыба богата белком – он дает строительный материал для синтеза новых молекул коллагена и эластина. А еще в этих продуктах много селена. Данный микроэлемент играет роль в «починке» поврежденной ДНК. Это важно для защиты кожи от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей.

Овощи

Можно выбирать любые – тут сложно ошибиться. Продукты растительного происхождения содержат много питательных и биологически активных веществ, при этом в них очень мало вредных калорий. Главные полезные для кожи соединения в овощах – антиоксиданты, витамин C (листовая зелень, сладкий перец, помидоры, брокколи), каротиноиды (морковь, тыква).

Льняное семя и масло

Продукты из семян льна содержат антиоксиданты лигнаны и альфа-линоленовую кислоту, относящуюся к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам. Целых два исследования, опубликованные в 2009 и 2011 годах, показали, что у женщин после 12 недель употребления льняных семян и льняного масла отмечается более гладкая и хорошо увлажненная кожа.

Гранаты

Как и многие фрукты, они содержат массу полезных веществ. Предполагаемые благотворные эффекты на кожу в первую очередь обусловлены такими антиоксидантами, как флавонолы, фенольные кислоты и лигнаны. Они уменьшают повреждение кожи ультрафиолетом, помогают предотвратить возникновение пигментных пятен и замедлить старение. Также они защищают коллаген от разрушения и способствуют его синтезу.

Как правильно выбрать средства для ухода за кожей после 40

Антивозрастной уход не так сложен, как можно подумать. Однако средства для него должны иметь максимально эффективный состав, нацеленный как на общее увлажнение, так и на решение локальных проблем.

• 1 этап – демакияж. Удаление декоративной косметики и загрязнений окружающей среды осуществляется с помощью гидрофильного масла / мицеллярной воды / молочка для снятия макияжа. Чтобы избежать раздражения кожи, выбирайте бесспиртовые формулы.
• 2 этап – очищение. Здесь важна деликатность и нежность. Выбирайте средства с пометкой «для чувствительной кожи».
• 3 этап – тонизирование. Этот шаг завершит очищение, обогатит кожу растительными экстрактами и подготовит её к нанесению основного ухода.
• 4 этап – увлажнение всего лица (кроме зоны вокруг глаз). Именно это позволит придать коже мягкость, упругость, насытить её влагой и активизировать обменные процессы. Днём можно воспользоваться кремом с более легкой текстурой, а вечером пустить в ход восстанавливающее средство для интенсивной оксигенации кожи.
• 5 этап – увлажнение зоны вокруг глаз. Крем будет целенаправленно действовать на уменьшение глубины морщин в этой зоне, препятствовать возникновению темных кругов и мешков.
• 6 этап – нанесение антиоксидантной сыворотки с витамином С. Витамин С - это кладезь пользы для кожи. Он способствует уменьшению пигментации, снижает трансэпидермальную потерю влаги, предотвращает утолщение рогового слоя, выравнивает и осветляет тон лица. Его содержание в сыворотках значительно выше, чем в кремах, поэтому эффект не заставит себя долго ждать.

Как избежать ссадин после 40

Царапина  обычно возникает, когда происходит механическое воздействие колющим предметом, движущимся по касательной относительно поверхности кожи с небольшим давлением. Кожа при этом повреждается как бы «пунктирно» и не рассекается глубоко, до самых нижних слоев. При царапинах страдают лишь эпителий и частично дерма, в противном случае это будет уже рваная рана. Чаще всего царапинам подвержены конечности, лицо, открытые участки тела.

Ссадина – повреждение верхних слоев кожи (эпителий, верхний слой дермы) от скользящего соприкосновения с твердой абразивной поверхностью, а также при ударах тупыми шероховатыми предметами. Ссадины могут иметь различные размеры по площади, но если захватываются более глубокие слои тканей, то такое повреждение уже может квалифицироваться как размозженная рана. Наиболее распространенная локализация ссадин — это колени, локти, основания ладоней, иногда лоб, подбородок.

Как ссадины, так и царапины обычно не сопровождаются большой кровопотерей, и кровотечение, как правило, останавливается самостоятельно и довольно быстро. Кровотечение может и отсутствовать — при повреждении самых верхних слоев кожи на поверхности ссадины или царапины выступают лишь капельки лимфы, по виду напоминающие желтоватую «росу». В то же время болевые ощущения могут быть достаточно выраженными, так как верхние слои кожи богаты чувствительными нервными окончаниями.

Ссадины (царапины) в норме проходят несколько этапов заживления: вначале формируется защитная корочка (струп), которая постепенно подсыхает, под ней начинается регенерация эпителия (эпителизация). По мере заживления корочка постепенно отпадает (начиная с периферии повреждения); после ее окончательного отпадения на коже некоторое время заметен свежий розовый рубец, который со временем сглаживается.

Человеческий организм располагает некоторым арсеналом эволюционно обусловленных защитных механизмов, которые активизируются при любом ранении. Это отражается в определенных стадиях раневого процесса, которые характерны для любых видов ран.

Как правильно выбрать средства для ухода за волосами после 40

В зрелом возрасте волосы нуждаются в особой поддержке, и парикмахеры знают, какие продукты могут быть лучшим выбором для зрелых волос. Вот несколько советов по выбору продуктов

1. Увлажняющий шампунь и кондиционер: Выбирайте продукты, которые содержат увлажняющие компоненты, такие как масла или глицерин. Они помогут смягчить и увлажнить зрелые волосы.

2. Питательная маска: Парикмахеры рекомендуют использовать питательные маски для волос на регулярной основе. Они помогут укрепить волосы и восстановить их структуру, делая их более здоровыми и сильными.

3. Средства с защитой от термического воздействия: Если вы используете утюжок или фен для укладки волос, обязательно выбирайте продукты, содержащие защитные компоненты, такие как пантенол или силиконы. Они помогут предотвратить повреждения волос от высокой температуры.

4. Средства для стимуляции роста волос: В зрелом возрасте волосяные фолликулы могут ослабевать, поэтому выбирайте продукты, которые способствуют стимуляции роста волос, такие как шампуни или тоники с натуральными экстрактами или витаминами.

5. Увлажняющее и защитное средство для кончиков: Кончики волос часто страдают от сухости и ломкости в зрелом возрасте. Используйте специальные продукты для кончиков, которые увлажняют и защищают их от повреждений.

Выбирая правильные продукты для ухода за зрелыми волосами, вы можете дать им дополнительную поддержку и сделать их более здоровыми и блестящими.

Как избежать покраснения кожи после 40

Кожа новорожденных очень нежная и упругая, словно бархатная. Это обусловлено тем, что она длительное время была покрыта специальной творожистой смазкой, которая состоит из жира, гликогена, солеи, холестерина, различных кислот и витаминов. В утробе матери она способствовала предотвращению мацерации (размоканию) и выполняла бактерицидную функцию.

Детская кожа имеет нежный и тонкий эпидермис — поверхностноый слой кожи — от 0,5 до 0,25 мм, всего 3-4 ряда клеток росткового слоя (у взрослого человека их 5-6). Клетки рогового слоя лежат в 2-3 ряда и слабо связаны между собой и легко слущиваются.

Хотя способность детской кожи к регенерации (восстановлению) значительно выше, чем у взрослого, эпидермис непрочно связан с подлежащими слоями кожи, коллагеновые волокна пока еще неполноценны (они созревают к 4 месяцам), а местный иммунитет слабый. Поэтому кожа новорожденного очень ранима и склонна к покраснению, шелушению и воспалению.

Дерма в 1,5-3 раза тоньше, чем у взрослых, подкожная жировая клетчатка развита очень хорошо. На единицу поверхности и массы у новорожденных она в 5 раз больше, чем у взрослых. Потовые железы у малышей пока что не сформированы и не функционируют (несовершенное потоотделение начнется с 1 месяца), поэтому дети легко перегреваются.

Легко возникающая потница объясняется пока еще широкими протоками потовых желе, в которые легко проникает инфекция. Сальные железы у новорожденных крупные и вырабатывают кожное сало гораздо интенсивнее, чем у взрослых, а их количество на 1 см²в 4-8 раз больше, чем у взрослых, что обеспечивает склонность детей этого возраста к милиям, гнейсу и угрям новорожденных. К 7 годам сальные железы уменьшаются в размере и значительная часть их атрофируется.

К периоду полового созревания их размеры снова увеличиваются. Число жировых клеток увеличивается на 1 году жизни, а размеры – с рождения до 6 лет. Жир в раннем возрасте отличается большей плотностью, т.к. больше содержит насыщенных жирных кислот.

Как правильно выбрать средства для ухода за ногтями после 40

Уход за ногтями – это неотъемлемая часть общего ухода за собой, которая требует особого внимания и заботы. Ногти, как и кожа, нуждаются в регулярном уходе, чтобы оставаться здоровыми и красивыми. От того, как вы ухаживаете за своими ногтями, зависит их состояние, а также общий внешний вид ваших рук. Правильный уход за ногтями поможет предотвратить различные проблемы, такие как ломкость, раздвоение и воспаление кутикулы.

В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно ухаживать за ногтями, какие средства для ухода за ногтями стоит выбирать и как их использовать. Мы представим вам пошаговый гайд, который поможет вам ухаживать за своими ногтями правильно и эффективно. Вы узнаете о различных типах средств для ухода за ногтями, их особенностях и преимуществах, а также о том, как выбрать наиболее подходящие для вас продукты.

Уход за ногтями – это не только косметический процесс, но и важный аспект здоровья. Ногти – это зеркало общего состояния организма, и любые изменения в их состоянии могут указывать на различные проблемы со здоровьем. Поэтому важно не только поддерживать их внешний вид, но и следить за их состоянием, чтобы вовремя заметить возможные проблемы.

Мы надеемся, что наша статья будет полезной для вас и поможет вам улучшить уход за своими ногтями. Приятного чтения!

Пошаговый гайд по уходу за ногтями

Шаг 1: Очистка

Первый шаг в уходе за ногтями – это их очистка. Используйте мягкое средство для удаления лака, чтобы избежать повреждения ногтевой пластины. Затем промойте руки теплой водой с мылом, чтобы удалить остатки грязи и масла.

Шаг 2: Обрезка и формирование

После очистки следует обрезка и формирование ногтей. Используйте ножницы или кусачки для ногтей для обрезки, а затем отформатируйте их с помощью пилки. Помните, что ногти лучше обрезать и формировать, когда они мягкие, например, после ванны или душа.

Шаг 3: Уход за кутикулой

Кутикула защищает ногти от инфекций, поэтому важно ухаживать за ней правильно. Используйте специальное средство для смягчения кутикулы, а затем аккуратно отодвиньте ее с помощью палочки для кутикулы.

Шаг 4: Увлажнение

После ухода за кутикулой необходимо увлажнить ногти и кожу вокруг них. Используйте специальный крем или масло для ногтей, чтобы предотвратить их сухость и ломкость.

Шаг 5: Нанесение базового покрытия

Базовое покрытие помогает защитить ногти от дисколорации и улучшает сцепление лака с ногтевой пластиной. Нанесите тонкий слой базового покрытия и дайте ему полностью высохнуть.

Шаг 6: Нанесение лака

После того, как базовое покрытие высохло, можно наносить лак. Начните с тонкого слоя, а затем, если нужно, нанесите еще один. Помните, что толстые слои лака сушатся дольше и могут образовывать пузырьки.

Шаг 7: Нанесение верхнего покрытия

Верхнее покрытие защищает лак от сколов и царапин, а также придает ногтям блеск. Нанесите его после того, как лак полностью высохнет.

Выводы

Уход за ногтями – это процесс, который требует времени и терпения, но результат того стоит. С правильным подходом и качественными средствами для ухода за ногтями, ваши руки всегда будут выглядеть ухоженными и красивыми. Помните, что здоровые и красивые ногти – это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Поэтому не забывайте о регулярном уходе за ногтями и выбирайте только качественные и проверенные средства для ухода за ногтями.

Практические рекомендации

Выбор средств для ухода за ногтями

При выборе средств для ухода за ногтями важно учитывать не только их цену, но и состав. Предпочтение следует отдавать продуктам, которые не содержат вредных химических веществ, таких как формальдегид, толуол и фталаты. Также стоит обратить внимание на наличие в составе увлажняющих и питательных компонентов, таких как витамины и масла.

Регулярность ухода

Уход за ногтями должен быть регулярным. Рекомендуется проводить полный уход за ногтями не реже одного раза в неделю. В остальные дни достаточно просто поддерживать чистоту и увлажнение ногтей и кожи вокруг них.

Правильное использование инструментов

При использовании инструментов для ухода за ногтями важно соблюдать технику безопасности. Не используйте острые предметы для очистки под ногтями или удаления кутикулы. Это может привести к повреждению ногтей и инфекции. Все инструменты должны быть чистыми и дезинфицированными.

Защита ногтей

Защитите свои ногти от вредных воздействий. Носите перчатки при работе с химическими веществами или при мытье посуды. Избегайте частого использования лака для ногтей, так как он может вызвать их сухость и ломкость.

Здоровый образ жизни

Не забывайте, что состояние ногтей напрямую зависит от общего состояния организма. Правильное питание, достаточное количество витаминов и минералов, а также отсутствие стресса и достаточное количество сна – все это способствует здоровью ногтей.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете поддерживать свои ногти в здоровом и красивом состоянии. Помните, что уход за ногтями – это не только вопрос красоты, но и здоровья. Поэтому подходите к этому процессу ответственно и заботьтесь о своих ногтях правильно.