Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
- Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
- Связанные вопросы и ответы
- Какие физические изменения могут указывать на гормональный сбой у женщины
- Какие симптомы могут свидетельствовать о нарушении гормонального баланса
- Как влияет гормональный дисбаланс на эмоциональное состояние женщины
- Какие методы диагностики помогают определить наличие гормонального сбоя у женщин
- Какие факторы могут спровоцировать гормональные проблемы у женщин
- Какие гормональные изменения могут происходить у женщин в разные периоды жизни
- Какие продукты и витамины можно использовать для восстановления гормонального баланса у женщин
Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.
Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.
Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.
- Это ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), благодаря которому яйцеклетка способна созреть в яичнике, а также вырабатываются женские половые гормоны эстрогены.
- Лютеинизирующий гормон не менее важен, с его помощью продуцируется прогестерон, яйцеклетка выходит из яичника и происходит овуляция.
- Третий гормон, пролактин, отвечает за материнство и появление молока у кормящей матери.
Все гормоны взаимодействуют между собой. При переизбытке эстрогена уменьшается количество ФСГ. При недостатке прогестерона увеличивается производство лютеинизирующего гормона. Точно по такому же принципу взаимодействуют гипофиз и гипоталамус.
Гормональный сбой имеет как незначительные (выпадение волос, плаксивость), так и серьёзные последствия (поликистоз яичников, миома матки, бесплодие). Независимо от возраста сбой в работе желез внутренней секреции сопровождается повышением веса, нервозностью, тревожными расстройствами и даже депрессией.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие симптомы могут свидетельствовать о гормональном сбое у женщины
Гормональный сбой у женщины может проявляться различными симптомами, такими как нарушения менструального цикла, изменения веса, проблемы с кожей (высыпания, сухость), нарушения сна, аномалии волос (лишний или выпадение), нарушения настроения (раздражительность, депрессия), снижение либидо.
2. Какие анализы необходимо сдать для выявления гормонального сбоя
Для выявления гормонального сбоя у женщины необходимо сдать анализы на уровень различных гормонов, таких как эстроген, прогестерон, тестостерон, ЛГ и ФСГ. Также важно сдать анализ на уровень тиреоидных гормонов, так как их дисбаланс также может привести к проблемам с гормональным равновесием.
3. Какие методы диагностики помогают определить гормональный сбой у женщин
Для определения гормонального сбоя у женщины используются различные методы диагностики, такие как анализы крови на гормоны, ультразвуковое исследование органов малого таза, маммография, компьютерная томография. Важно провести консультацию с гинекологом и эндокринологом для определения необходимых методов диагностики.
4. Какие факторы могут способствовать возникновению гормонального сбоя у женщины
Возникновению гормонального сбоя у женщины могут способствовать различные факторы, такие как стресс, неправильное питание, недостаток физической активности, нарушения сна, переутомление, возрастные изменения, нарушения работы щитовидной железы.
5. Каковы последствия гормонального сбоя у женщины
Последствия гормонального сбоя у женщины могут быть разнообразными: от нарушений менструального цикла и бесплодия до проблем с кожей и волосами, а также ухудшения общего самочувствия, аномалий веса, нарушений сна, проблем с психическим здоровьем. Важно своевременно выявить и лечить гормональный сбой, чтобы избежать серьезных осложнений.
6. Какие методы лечения применяются при гормональном сбое у женщин
При гормональном сбое у женщин применяются различные методы лечения, в зависимости от причины и характера сбоя. Это могут быть лекарства для коррекции уровня гормонов, препараты для нормализации работы щитовидной железы, диета, физические упражнения, психотерапия. Важно проводить лечение под контролем врача для достижения максимального эффекта и предотвращения возможных осложнений.
Какие физические изменения могут указывать на гормональный сбой у женщины
Из-за целого ряда факторов производство гормонов имеет тенденцию с течением времени снижаться. Чем ближе климакс — тем больше шансов столкнуться с этой проблемой. Ослабление производства даже одного гормона или, наоборот, перепроизводство другого приводит к гормональному дисбалансу, активно влияющему на женское здоровье.
Еще одна физиологическая причина изменения гормонального фона — беременность. В этот период происходит полная гормональная перестройка, так как организм получает сигнал о подготовке к родам и кормлению. Патологические отклонения от нормы гормонов приводят к выкидышам, преждевременным родам, отсутствию молока, плохому сокращению матки после родов.
Гормональные нарушения часто обнаруживаются и у совсем молодых женщин. Ведь количество женских гормонов может меняться от месяца к месяцу и зависит от таких бытовых факторов, как питание, вес, объем физических нагрузок, стрессы. Также серьезные изменения происходят при овуляции и некоторых гинекологических патологиях, например, при поликистозных яичниках, при заболеваниях надпочечников, щитовидки и др. Огромное значение имеет и наследственность.
Гормональный дисбаланс может быть вызван и искусственно! Неправильно подобранные противозачаточные таблетки, ошибочная гормональная заместительная терапия, угрожающие факторы образа жизни (снижение подвижности, прием наркотических веществ), бесконтрольный прием различных препаратов, например, для похудения — все это дает свои негативные плоды.
Какие симптомы могут свидетельствовать о нарушении гормонального баланса
Первый день очередных менструаций является началом нового месячного цикла. В этот день резко снижается уровень в организме основных женских гормонов и увеличивается концентрация простагландинов, вызывающих отторжение эндометрия и менструальное кровотечение. В первый день менструации возможно появление боли и неприятных ощущений внизу живота, особенно это касается нерожавших женщин или женщин, имеющих загиб матки. Для купирования этих периодических болей можно принимать спазмолитики, но необходимо воздержаться от приёма аспирина, который разжижает кровь и может увеличить менструальные выделения.
В первую неделю менструального цикла из-за низкой выработки эстрогенов увеличивается секреция потовых и сальных желез, на коже могут появляться неприятные прыщи и угревые высыпания, волосы плохо укладываются, снижается болевой порог. В первые 3–4 дня месячных шейка матки максимально открыта для выведения отторгнутого маткой эндометрия, соответственно, риск инфицирования полости матки в эти дни чрезвычайно высок, поэтому от интимной жизни лучше отказаться.
Ближе к завершению первой недели менструального цикла у женщин начинает улучшаться настроение ввиду того, что увеличивается выработка эстрогенов и прогестерона. Женщины чувствуют прилив сил, бодрости и позитива. А ещё в эти дни ускоряется обмен веществ, быстрее сжигаются лишние калории и повышается интерес к сексу. Благодаря усилению выработки тестостерона, которое приходится как раз на последние дни первой недели менструального цикла, у женщин увеличивается работоспособность, улучшается память, исчезает сонливость и лучше концентрируется внимание. В эти дни гормональный уровень стабильный, следовательно, и настроение у женщины ровное, а активность – высокая.
Как влияет гормональный дисбаланс на эмоциональное состояние женщины
Чтобы выявить отклонения, женщине необходимо понимать свою норму. Для этого хотя бы раз в год рекомендуется сдавать базовую гормональную панель. Обычно в неё входят анализы на основные гормоны половой системы, щитовидной железы.
Если первичная диагностика выявит отклонения, то врач назначит дополнительные обследования:
- развернутый анализ крови, а также тесты на определения уровня определенных гормонов;
- УЗИ, рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ) могут быть проведены с целью выявления кист или опухолей, которые также могут спровоцировать выработку организмом избыточного количества гормонов;
- суточный анализ мочи: используется для отслеживания колебания уровней гормонов в течение дня.
Некоторые гормональные нарушения можно заподозрить лишь по косвенным признакам, которые напрямую зависят от того, какая железа поражена. Насторожить должны следующие симптомы:
- перепады настроения без привязки к циклу;
- постоянные запоры или диарея;
- нерегулярный менструальный цикл;
- бесплодие;
- боль в животе или спине во время овуляции, менструации;
- низкое половое влечение;
- бессонница;
- необъяснимые, резкие изменения веса;
- гирсутизм, чрезмерный рост волос;
- высыпания на коже лица.
Гормональному фону свойственно меняться даже в течение суток. Вот почему ставить диагноз себе самостоятельно не стоит. Лучше обратиться к гинекологу-эндокринологу, который проведет целый комплекс обследований и подберет правильное лечение.
Какие методы диагностики помогают определить наличие гормонального сбоя у женщин
Менопауза влияет на каждую женщину. Это не болезнь, а естественная фаза жизни. Это своего рода граница, после которой женщина больше не сможет забеременеть. Кроме того, происходят значительные изменения в организме, которые могут проявляться по-разному. Трудно однозначно определить, в каком возрасте женщина вступает в этот период. Некоторые женщины замечают его симптомы очень быстро, в возрасте около 40 лет, другие не раньше, чем после 55-летия. Менопауза — длительный процесс. Теоретически это означает дату последней менструации , но ее симптомы можно увидеть гораздо раньше. Организм женщины нуждается во времени, чтобы подготовиться к предстоящим изменениям. Производство эстрогенов, то есть гормонов , участвующих в репродуктивных процессах, систематически падает. Менструальные изменения проявляются в первую очередь. Циклы начинают удлиняться или укорачиваться. Кровотечение также имеет другой характер, оно более интенсивное или наоборот скудное. Оно также может вообще не появиться, чтобы вернуться через несколько десятков дней. Колебания уровня гормонов влияют на самочувствие женщины. Могут возникнуть другие симптомы, наиболее характерными из которых являются приливы. Чаще всего они поражают верхнюю половину тела, сопровождаются покраснением лица и интенсивным потоотделением . Они могут появляться с различной частотой и интенсивностью даже ночью. Этот симптом очень надоедливый и неловкий. Может вызвать ухудшение настроения. Многие женщины, у которых уже наступила менопауза , жалуются на нарушения сна, в том числе бессонницу . Уменьшение выработки гормонов также вызывает сухость кожи, которая начинает зудеть и раздражаться, что наиболее заметно в области глаз . Волосы на голове также истончаются, а рост волос на лице увеличивается, что очень смущает многих женщин. С возрастом обмен веществ также замедляется, что способствует избыточному весу и ожирению . Женщина может чувствовать собственное сердцебиение и головные боли, также у нее легче изменяется настроение и возникают проблемы с памятью. Период менопаузы также ощущается в сексуальной сфере. У большинства женщин наблюдается снижение либидо и рецидивирующая сухость влагалища , которая не способствует сексуальной активности. Менопауза сама по себе не является болезнью, поэтому ее не нужно лечить . Препараты, рекомендуемые для женщин, направлены на облегчение симптомов менопаузы . Правильные добавки очень важны в этот период. В это время женщины нуждаются в большем количестве кальция, чтобы предотвратить остеопороз . В свою очередь, правильная доза витамина Е поможет снять жар и ночную потливость. Усталость будут предотвращать витамины группы В, которые также оказывают положительное влияние на нервную систему. Иммунную систему будет поддерживать витамин D (вообще рекомендуется добавлять его с октября по апрель для всех взрослых и детей из-за недостаточного количества солнца в этот период). Хмель и соевые бобы, которые содержат природные эстрогены – фитоэстрогены также помогают облегчить симптомы менопаузы . Красный клевер и масло примулы тоже полезны, потому что они поддерживают гормональный баланс. В аптеках можно купить много препаратов, которые поддерживают плавный переход через менопаузальный процесс. Они содержат витамины и минералы, ценные в этот период, а также правильный состав трав и растений, активность которых была научно подтверждена. Таблетки это еще не все. Также очень важно позаботиться о правильном питании и физической активности. Вам также нужно больше отдыхать и спать. И хотя это основные моменты, многие женщины забывают о них. Забота о близких, профессиональная работа и ведение домашнего хозяйства не оставляют им времени для отдыха. Однако пришло время изменить это, потому что организм начинает нуждаться в восстановлении энергии особенно сильно.Наиболее распространенные симптомы менопаузы
Как менопауза влияет на самочувствие женщины?
Как облегчить симптомы менопаузы?
Какие факторы могут спровоцировать гормональные проблемы у женщин
В организме человека насчитываются больше 200 различных гормонов. Самые известные из них — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, грелин, лептин и гормоны щитовидной железы. Все они тесно связаны с обменом веществ, настроением и самочувствием. Какие продукты помогут поддерживать их нормальное производство?
Овощи семейства Крестоцветные
«Крестоцветные овощи, особенно брокколи и ее ростки, помогают организму эффективно усваивать эстроген. Регулярное употребление цветной и брюссельской капусты, кале, белокочанной капусты и бой-чой — один из способов предупредить развитие рака, связанного с доминированием уровня эстрогена в организме», — говорит доктор медицинских наук, диетолог Айла Барммер.
Совет!
Приготовьте капусту, взбрызнув ее оливковым маслом и обжарив на сковороде. Так организм усвоит больше витаминов A, D, E и K.
Лосось, сардина, сельдь
Здоровые жиры необходимы организму для выработки половых гормонов, в том числе, эстрогена и тестостерона. При этом очень важно выбирать именно «правильные жиры», ограничивая в рационе насыщенный жир и исключая совсем трансжиры.
Жирные сорта рыбы богаты полезными Омега-3 жирными кислотами. «Полезные жиры в рыбе улучшают общую гормональную связь. Эндокринная система использует гормоны для связи с мозгом», — объясняет доктор медицинских наук, диетолог Кэрри Гэбриэл.
Авокадо
«Авокадо богато на бета-ситостерол — вещество, которое может положительно влиять на содержание холестерина в крови и помогает сбалансировать уровень гормона кортизола, — рассказывает диетолог Кэрри Гэбриэл. — Растительные стеролы в авокадо также влияют на гормоны прогестерон и эстроген, ответственные за регуляцию овуляции и менструального цикла у женщин».
Ешьте половинку авокадо на завтрак или обед. Это продлит чувство сытости после приема пищи и позволит избежать лишних перекусов.
На заметку!
В одном исследовании 2019 года было выявлено, что сочетание жира и клетчатки в авокадо повышает уровень гормонов, способствующих насыщению.
Сладкий картофель
Сладкий картофель, или батат, как его еще называют, это очень питательный овощ с высоким содержанием крахмала, антиоксидантов и клетчатки. Вместе они поддерживают здоровый уровень глюкозы в крови, благодаря чему поддерживается нормальное соотношение различных гормонов.
Так, доказано, что включение сладкого картофеля в повседневное меню способствует нормальной выработке гормона прогестерона, от которого в прямой зависимости находится настроение и фертильность организма. Сладким картофелем легко заменить обычный в рационе, вкусовые оттенки блюд от этого только выиграют.
Яйца
Яйца являются ценными источниками высококачественного белка, полезных жиров и витаминов. В них содержится жирорастворимый витамин D, который играет ключевую роль в поддержании здорового уровня нескольких гормонов. Присутствует в них и холин, способствующий выработке ацетилхолина — вещества, связанного со здоровьем нервной системы и функций мозга. Кроме того полезные жиры из яиц поддерживают здоровье организма и снижают воспаление.
Льняные и тыквенные семечки
Эти полезные семечки изобилуют антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами. Например, льняное семя давно обрело славу суперфуда, поскольку в нем содержится огромное количество питательных веществ и незаменимых жирных кислот, поддерживающих здоровое соотношение гормонов. А тыквенные семечки являются отличным источником магния, который наряду с витаминами С и витамином В5, способствует снижению концентрацию гормона кортизола в организме и укрепляет здоровье надпочечников.
Семена и семечки можно добавлять в йогурт и молочные каши и коктейли, использовать их для посыпки вторых блюд. Льняное семя перед употреблением стоит обязательно дробить, иначе пользы от него не будет.
Кефир, квашеная капуста, соя
«В кишечнике синтезируется больше 20 различных гормонов, которые участвуют в обмене веществ организма. Эти гормоны контролируют уровень голода и насыщения», — объясняет доктор медицинских наук, диетолог Изабель Смит.
Поэтому в рационе обязательно должны быть пребиотики — продукты, которые улучшают микрофлору кишечника. А также пробиотики — те самые полезные бактерии.
Факт!
Пробиотики и пребиотики содержатся в молочной продукции — йогурте, кефире, некоторых видах сыров — моцарелле, чеддер, Гауде. Ими богаты также ферментированные продукты — квашеная капуста, соя, темпе, чайный гриб и квас. По крайней мере, один такой продукт следует включать в ежедневное меню.
Какие гормональные изменения могут происходить у женщин в разные периоды жизни
К женским половым гормонам, оказывающим влияние на самочувствие и здоровье репродуктивной системы, относят:
- Пролактин . Вещество отвечает за рост и развитие молочных желез, стимулирует выработку молока в период грудного вскармливания, участвует в водно-солевом обмене. При его недостатке молочные железы развиваются неправильно, наблюдается недостаточная выработка молока (или его полное отсутствие), возможны сбои менструального цикла. Излишки пролактина также опасны, но процессы направлены в другую сторону. Пролактинемия приводит к прекращению менструации и бесплодию.
- Тестостерон . Гормон способствует увеличению молочных желез в период беременности. При его недостатке происходит сбой менструального цикла, снижается либидо, нарушается работа потовых и сальных желез. Избыток тестостерона приводит к лишнему весу, поликистозу яичников и бесплодию.
- ФСГ . Отвечает за стимуляцию роста фолликулов в яичниках в первой фазе менструального цикла, влияет на синтез эстрогенов.
- Эстрогены . Группа гормонов отвечает за вторичные половые признаки, подготовку репродуктивной системы к беременности. Эти гормоны обеспечивают выход яйцеклетки в половые пути и возможность её оплодотворения после овуляции, вызывают развитие молочных желез, стимулируют либидо. Его недостаток грозит нарушением менструального цикла, выкидышем, остеопорозом, опухолями в молочных железах, эрозией шейки матки, атеросклерозом, ожирением, депрессией, различными вегетативными нарушениями.
- ЛГ . Отвечает за рост и развитие фолликулов, формирование жёлтого тела, способствует стимуляции овуляции. При недостатке ЛГ у женщин сбивается менструальный цикл и начинается бесплодие.
- Прогестерон . Уникальный женский гормон, способствующий успешному зачатию и вынашиванию ребёнка. Во время беременности вещество подавляет сокращение матки. От прогестерона зависит качество грудного вскармливания. Его недостаток проявляется развитием воспалительных процессов в матке, чрезмерной обильностью и болезненностью месячных, нарушением процесса овуляции, угрозой выкидыша, проблемной кожей.
- Андрогены . Это мужские половые гормоны, вырабатывающиеся в организме женщины в малом количестве, выполняют важнейшую функцию, являясь необходимым и обязательным предшественником выработки женских гормонов эстрогенов. Отвечают за стимуляцию роста волос в зоне лобка и подмышечных впадин.
Какие продукты и витамины можно использовать для восстановления гормонального баланса у женщин
Самое главное, что нужно понимать, неправильный подбор гормональных средств может привести не к улучшению ситуации, а к ее ухудшению. Поэтому препарат должен назначать специалист, основываясь на индивидуальном подходе к каждому пациенту и учитывая все особенности его организма. Здесь следует поддерживать баланс работы органов эндокринной системы. Принцип «не навреди!» действует тут как нигде еще. Нужно помогать и стимулировать функции желез, а не замещать их, если железы все еще могут производить гормоны самостоятельно. Еще один момент касается прекращения приема препарата. Нельзя делать это резко из-за возможного ответа организма, так называемого «синдрома отмены». Данный синдром может привести к усугублению всех признаков нехватки гормонов и результат, который был достигнут путем гормонотерапии, будет потерян.
Не только прекращение приема препарата, но изменение сроков курса, дозы средства можно производить только с разрешения врача-эндокринолога. Поскольку, чтобы оценить работу желез, он руководствуется данными, полученными в результате наблюдений и проведенных анализов.
При определенных диагнозах гормональная терапия назначается на пожизненное применение. Этого не стоит опасаться, если дозировка и лекарственное средство подобрано правильно, а за изменениями здоровья пациента тщательно следит специалист. Современные гормональные методы лечения безопасны для организма, в том числе и потому что медикаменты, содержащие гормоны, проходят клинические испытания и подтверждают свое безопасное и эффективное воздействие.
