Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
5. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
6. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
7. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
8. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
9. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
10. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
11. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
12. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
13. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
14. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
15. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
16. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
17. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
18. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
19. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
20. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
21. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
22. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
23. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
24. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
25. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
26. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
27. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
28. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
29. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
30. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
31. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
32. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
33. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
34. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
35. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
36. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
37. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
38. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
39. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
40. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
41. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
42. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
43. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
44. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
45. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
46. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
47. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы