Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
5. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
6. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
7. Какова история стен и башен Кремля
8. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
9. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
10. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
11. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
12. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
13. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
14. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
15. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
16. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
17. Время еды: перед тренировкой или после
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
20. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
21. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
22. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
23. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
24. Совместить питание и тренировки: основные принципы
25. Основные принципы правильного питания: краткий гид
26. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
27. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
28. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
29. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
30. После 40: как сохранить красоту и молодость
31. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
32. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
33. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
34. Старше 40: как правильно питаться для похудения
35. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
36. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
37. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
38. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
39. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
40. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
43. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
44. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
45. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
46. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
47. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
48. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
49. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
50. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов