Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
2. Какие интересные факты о Кремле
3. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
8. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
11. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
12. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
13. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
14. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
15. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
16. Есть ли в парках детские площадки
17. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
18. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
19. Правильное питание для набора массы: основные принципы
20. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
21. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
22. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
23. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
24. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
25. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
26. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
27. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
28. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
29. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
30. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
32. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
36. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
37. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
38. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
39. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
40. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
41. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
42. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
43. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
44. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
45. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
46. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов