Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
3. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
5. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
6. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
7. Что должна знать каждая женщина о климаксе
8. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
9. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
10. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
12. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
13. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
14. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
15. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
16. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
17. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
18. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
19. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
20. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
21. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
22. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
23. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
24. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
25. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
26. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
27. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
28. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
29. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
30. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
31. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
32. Молодость и красота после 40: как это возможно
33. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
34. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
35. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
36. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
37. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
38. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
39. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
40. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
41. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
44. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
45. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета