Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
5. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
6. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
7. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
8. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
9. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
10. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
11. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
12. После 55: лучшие продукты для питания женщины
13. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
14. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
15. Совместить питание и тренировки: основные принципы
16. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
17. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
18. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
19. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
20. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
21. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
22. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
23. Как правильно составить программу питания для набора массы
24. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
25. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
26. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
27. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
28. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
29. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
30. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
33. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
36. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
37. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
38. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
39. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
40. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
41. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
42. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
43. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
44. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
45. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
46. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
47. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки