Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
3. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
4. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
5. Скрытые опасности хронического колита
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
9. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
10. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
11. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
12. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
13. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
14. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
15. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
18. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
19. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
20. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
21. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
22. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
23. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
24. После 40: как правильно ухаживать за кожей
25. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
26. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
27. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
28. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
29. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
30. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
31. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
32. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
33. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
34. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
35. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
36. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
37. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
38. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
39. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
40. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
41. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
42. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
43. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
44. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
45. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
46. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
47. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме