Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
7. Какие спектакли идут вечером
8. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
11. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
12. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
13. Есть ли в парках детские площадки
14. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
15. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
16. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
17. Время еды: перед тренировкой или после
18. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
19. После 55: лучшие продукты для питания женщины
20. Стиль и уход: секреты красоты после 40
21. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
22. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
23. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
24. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
25. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
26. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
27. Молодость и красота после 40: как это возможно
28. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
29. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
30. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
31. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
32. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
33. Женское здоровье: причины и способы восстановления
34. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
35. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
36. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
37. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
38. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
39. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
40. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
41. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
42. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
45. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
46. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано