Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
5. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
6. Какие современные технологии используются в городском транспорте
7. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
8. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
9. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
10. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
11. Скрытые опасности хронического колита
12. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
13. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
14. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
15. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
16. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
17. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
18. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
19. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
20. Время еды: перед тренировкой или после
21. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
22. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
23. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
24. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
25. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
26. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
27. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
28. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
29. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
30. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
31. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
32. Нехватка йода в организме: причины и последствия
33. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
34. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
35. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
36. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
37. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
38. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
39. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
40. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
41. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
42. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
43. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
44. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
45. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
50. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса