Пищевые вещества

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
11. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
12. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
13. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
14. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
15. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
16. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
17. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
18. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
19. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
20. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
21. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
22. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
23. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
24. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
25. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
26. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
27. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
28. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
29. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
30. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
31. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
32. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
33. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
34. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
35. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
36. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
37. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
38. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
39. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
40. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
41. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
44. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
45. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
46. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
47. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
48. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки