Полезное питание

Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте

Чтобы сохранить здоровье в зрелом возрасте, стоит ограничить некоторые продукты. Среди них:

Сахар и сладости. Ничего, кроме пустых калорий, они организму не дают. К тому же с годами у многих из нас развивается инсулинорезистентность – сниженная чувствительность к инсулину. А это первый шаг на пути к сахарному диабету.

Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком

Объём желудка взрослого человека в пустом состоянии равен примерно 0,2 — максимум 0,5 л. В процессе еды желудок растягивается — его объём к концу трапезы составляет уже 1-2 л, причем эта цифра может быть увеличена до 4 л. Через 2-3 часа после еды пища практически полностью покидает желудок, и он возвращается к прежнему объёму.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
2. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
3. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
4. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
5. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
6. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
7. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
8. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
9. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
10. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
11. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
12. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
13. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
14. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
15. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
16. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
17. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
18. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
19. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
20. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
21. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
22. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
23. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
24. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
25. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
26. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
27. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
28. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
29. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
30. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
31. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
32. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
33. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
34. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
35. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
36. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
37. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
38. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
39. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
40. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
41. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
42. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
43. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
44. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
45. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
46. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
47. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы