Полезное питание

Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте

Чтобы сохранить здоровье в зрелом возрасте, стоит ограничить некоторые продукты. Среди них:

Сахар и сладости. Ничего, кроме пустых калорий, они организму не дают. К тому же с годами у многих из нас развивается инсулинорезистентность – сниженная чувствительность к инсулину. А это первый шаг на пути к сахарному диабету.

Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком

Объём желудка взрослого человека в пустом состоянии равен примерно 0,2 — максимум 0,5 л. В процессе еды желудок растягивается — его объём к концу трапезы составляет уже 1-2 л, причем эта цифра может быть увеличена до 4 л. Через 2-3 часа после еды пища практически полностью покидает желудок, и он возвращается к прежнему объёму.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
3. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
4. Какие исторические личности связаны с Читой
5. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
6. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
7. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
8. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
9. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
10. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
13. Основные правила питания для набора мышечной массы
14. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
15. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
16. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
17. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
18. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
19. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
20. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
21. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
22. После 40: как правильно ухаживать за кожей
23. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
24. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
25. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
28. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
29. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
32. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
35. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
36. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
37. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
38. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
39. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
40. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
45. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов