Специфические витамины

Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников

Кальций

Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.

Для чего нужен

Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.

Дневная норма

Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.

Где найти

Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать

Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточная секреторная активность щитовидки называется гипотиреозом. Это патологическое состояние негативно отражается на здоровье человека. Его лечение требует комплексного подхода.

Часто врачи назначают минералы и витамины при гипотиреозе: они помогают улучшить общее состояние пациента, нормализовать функции щитовидной железы Источник:
Эндокринология. Национальное руководство. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2012. .

Последние обновления на сайте:

1. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
2. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
3. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
4. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
5. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
6. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
7. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
8. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
9. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
10. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
11. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
12. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
13. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
14. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
15. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
16. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
17. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
18. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
19. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
20. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
21. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
22. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
23. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
24. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
25. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
26. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
27. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
28. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
29. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
30. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
31. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
32. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
33. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
34. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
35. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
38. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
39. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
40. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
41. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
42. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
43. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
44. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
45. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
46. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
47. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
48. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
49. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
50. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет