После 40: как правильно ухаживать за кожей

После 40: как правильно ухаживать за кожей

Как известно, кожа человека меняется со временем. С возрастом она становится более тонкой и сухой, а также теряет эластичность и эластичность. Поэтому после 40 лет становится особенно важно правильно ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее здоровье и молодость.

Основные правила ухода за кожей после 40

1. Чистка кожи

Чистка кожи - это один из основных этапов ухода за кожей. Выберите мягкий гель или мыло, которые не вызывают раздражения и сухости кожи. Ежедневно проводите чистку утром и вечером.

2. Увлажнение кожи

После 40 лет кожа становится более сухой, поэтому необходимо регулярно увлажнять ее. Выберите подходящий крем или лосьон, который будет увлажнять кожу и сохранять ее эластичность.

3. Специальные средства для ухода за кожей

После 40 лет можно использовать специальные средства для ухода за кожей, такие как кремы с коллагеном, витаминами и антиоксидантами. Они помогут улучшить эластичность кожи и сделать ее более гладкой и упругой.

4. Защита от солнца

Солнце является одной из основных причин старения кожи. Поэтому всегда используйте крем со встроенным защитным фактором (SPF) или специальный солнцезащитный крем.

5. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни также влияет на состояние кожи. Обеспечьте себе достаточное количество воды, правильное питание и регулярную физическую активность.

Таблица: основные правила ухода за кожей после 40

Список: продукты, полезные для кожи после 40

• Яблоки
• Бананы
• Морковь
• Красный картофель
• Чеснок
• Зеленый чай
• Черный хлеб
• Черный рис
• Сушеные фрукты
• Орехи

В заключение, правильный уход за кожей после 40 лет поможет сохранить ее здоровье и молодость. Не забывайте о правилах чистки, увлажнения и защиты от солнца, а также следите за своим образом жизни и питанием.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты для ухода за кожей лучше всего использовать после 40

Как всегда, начинать нужно с консультации косметолога. Кожа 40-летних женщин может выглядеть очень по-разному в зависимости от генетических особенностей, образа жизни, наличия вредных привычек, типа старения, веса, специфики ухода и множества других факторов. Кто-то жалуется на мелкие складки, кому-то досаждают мимические морщины, а чья-то основная проблема – потеря четкости контуров лица. Соответственно, универсального ухода за кожей в 40 лет быть не может – в каждом случае нужно обратить особенно пристальное внимание на решение каких-то конкретных задач. Косметолог подскажет, как следует ухаживать за кожей и какие процедуры в Вашем случае будут бесполезными, а какие – особенно эффективными.

Конечно, существуют и какие-то общие правила, актуальные для всех. И они касаются не только ухода за кожей, но и изменения образа жизни. Если в студенчестве лицо нормально выглядело после бессонной ночи в прокуренном помещении, то в 40 лет на это рассчитывать не приходится. А значит, пришло время заботиться о себе и выполнять рекомендации врачей, которые еще недавно казались совершенно необязательными.

Изменения образа жизни включают в себя:

• Обеспечение полноценного сна . Его продолжительность определяется индивидуально, но большинству женщин нужно спать как минимум 7 часов. Причем спать в темноте и тишине, на качественном матрасе и не сразу после еды
• Рациональное питание . Обжорство и строгие диеты одинаково вредны. В пище должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка, и витамины с минералами. Обязательно стоит позаботиться об употреблении омега-3 кислот, которые благотворно влияют на кожу. Необходимо пить много воды
• Отказ от вредных привычек . Каждая порция алкоголя и каждая выкуренная сигарета оставляют след на коже
• Физическую активность . Пусть она будет умеренной, но регулярной, и желательно – на свежем воздухе.

Как избежать сухости кожи после 40

Начнем с самых простых, «бытовых», советов по уходу за кожей лица после 40. На самом деле здесь ничего нового – всё тот же старый добрый ЗОЖ, о котором говорят на каждом углу, и некоторые меры по защите кожи от негативных воздействий.

Защитите кожу от солнечного ультрафиолета. Уже давно доказано, что загар – это не признак хорошего летнего отдыха, а отчаянная реакция кожи в попытках защититься от опасного ультрафиолетового излучения. Способы защиты тоже хорошо известны:

Старайтесь не проводить много времени на пляже и не допускайте солнечных ожогов.

Старайтесь не находиться на улице в жаркую погоду с 10.00 до 16.00.

Если ярко светит солнце, и вам приходится быть на улице – найдите тень.

Надевайте одежду, которая максимально закрывает тело: верх с длинными рукавами, низ с длинными штанинами, шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки. Лучше всего защищает одежда из плотной ткани темного цвета.

Используйте солнцезащитные кремы с высоким индексом SPF.

Не посещайте солярии. В них тоже используют ультрафиолетовое излучение. Регулярные солярии для кожи – то же самое, что курение для легких.

Ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами. Сухость кожи – очень распространенная проблема среди людей старше 40 лет, а о ее последствиях говорилось выше. Причин недостаточного увлажнения тканей много: это и снижение количества гиалуроновой кислоты, и ухудшение работы сальных желез на фоне уменьшения выработки половых гормонов, и дистрофические процессы, и снижение уровней таких веществ, как церамиды, филаггрины.

Максимальное увлажнение помогают обеспечить три компонента:

Увлажняющий крем для лица.

Увлажняющий крем для тела.

Увлажняющий бальзам для губ.

Умывайте лицо дважды в день – утром и на ночь. Эта рекомендация актуальна для тех, у кого есть повышенная жирность кожи и акне. При частом использовании косметики и солнцезащитных средств следовать данному совету также важно. Если эти средства постоянно остаются на коже, то они могут вызывать раздражение и зуд. А вот при сухой коже слишком частые умывания могут ухудшить состояние. В данном случае рекомендуется умываться с увлажняющими средствами, не содержащими агрессивных компонентов.

Если вы курите – откажитесь от вредной привычки. Вообще-то это стоит сделать по многим причинам. Помимо всего прочего, токсичные соединения, содержащиеся в табачном дыме, способствуют потере коллагена и ускоряют старение кожи. В медицине даже есть такое понятие, как «лицо курильщика». Оно включает такие черты, как тусклый цвет лица, сухость кожи, потеря эластичности, птоз, преждевременное появление морщин, шелушение.

Придерживайтесь здорового рациона. Это отдельная большая тема, тут можно дать много рекомендаций. Например, повысить выработку коллагена помогают продукты, богатые белком, аминокислотами (особенно пролином и глицином), витамином C, цинком, медью. Рекомендуется, чтобы в рационе регулярно присутствовали такие продукты, как говядина, рыба, курица, молоко, творог, яйца, бобовые, сыр, всевозможные злаки, фрукты и овощи (особенно зеленые листовые), орехи, морепродукты.

Максимально ограничить стоит насыщенные жиры, добавленные сахара и вообще лишние калории.

Уделяйте достаточно времени полноценному сну. Недостаток сна приводит к повышению уровня «гормона стресса» – кортизола, из-за этого развивается воспаление. Снижается выработка гормона роста, отвечающего за процессы регенерации тканей. Все это приводит к разрушению коллагена и эластина, ускоренному появлению морщин, акне. Нарушается увлажнение кожи, и она становится более сухой.

Регулярная физическая активность важна в любом возрасте. Она благотворно влияет на многие биохимические процессы, в том числе связанные с состоянием кожи.

Как избавиться от морщин на лице после 40

20-25 лет

Даже в 20 лет кожа вокруг глаз нуждается в поддержке. В этом возрасте высыпания под глазами — обычное явление. Оно бывает вызвано неправильным питанием, гормональным сбоем или загрязнением. Еще одна проблема 20-летних — темные круги. Некоторым девушкам они достались по наследству, у других проявляется со временем. В таких случаях хорошо помогают препараты с гиалуроновой кислотой и полисахаридами, растительными увлажнителями, антиоксидантами, солнцезащитными фильтрами. Они сохраняют кожу вокруг глаз свежей и упругой, убирают темные круги и отечность. Если выраженных проблем нет, будет достаточно кремов, обеспечивающих глубокое увлажнение.

25-30 лет

После 25 лет иногда заметны мелкие морщинки вокруг глаз и первые признаки старения. Для борьбы с ними можно использовать крем для глаз с небольшой концентрацией ретинола. Пользоваться антивозрастной косметикой в 25 лет не рекомендуется — лифтинг-кремы рассчитаны на другое состояние кожи и обмен веществ.

30-40 лет

30 лет — это период, когда все пубертатные процессы завершены. Начинают проявляться первые признаки старения, а также последствия избыточного нахождения на солнце, если оно было в подростковом возрасте или в 20 лет. Видны ранние мелкие морщинки около глаз, объем щек уменьшается, из-за этого впадины под глазами становятся более заметными. Из-за ультрафиолета проявляется пигментация. В областях под глазами видны кровеносные сосуды и изменение цвета кожи.

В этом возрасте в ежедневный уход, помимо увлажнения, питания и защиты от солнца, нужно добавить средства с ретинолом или сыворотки с пептидами. Очень важны препараты с антиоксидантами, например, с витамином С.

Он устраняет последствия солнечных ожогов и способствует омоложению. Рекомендованы косметологические процедуры, стимулирующие клеточный обмен, такие как химический или радиочастотный пилинги, мезотерапия — для выработки нового коллагена и эластина в глубоких слоях кожи. Лазерная терапия поможет удалить обесцвеченные участки кожи и сосуды. А если есть выраженные морщины вокруг глаз, их можно скорректировать инъекциями ботокса или контурной пластикой — филлерами с гиалуроновой кислотой. Кожу вокруг глаз может хорошо подтянуть нитевой лифтинг.

40-45 лет

К 40-45 годам кожа начинает быстрее терять влагу, жировая ткань лица смещаются, морщины и складки становятся еще более выраженными. В этом возрасте обязательно нужно сочетать домашний уход и косметику с процедурами в кабинете косметолога. Контурная пластика глаз в 40 лет делает взгляд отдохнувшим и свежим, устранит морщины, синеву или красноту под глазами. Химический пилинг также устраняет пигментацию, неровный тон и улучшает текстуру кожи. Для кожи вокруг глаз используют максимально щадящий пилинг, с низкой концентрацией кислот. Активно борются с признаками старения процедуры лазерной терапии: сглаживают морщинки и избавляют от «гусиных лапок» вокруг глаз, устраняют гиперпигментацию, омолаживают кожу.

После 50 лет

После 50 лет в организме женщины происходит гормональный сдвиг: снижается уровень женских гормонов эстрогенов. Это отражается и на состоянии кожи: она становится тоньше и суше. Происходит резорбция (рассасывание) костной ткани, из-за чего лицо теряет объем, особенно в средней части. Из-за гормональных колебаний вновь появляются прыщи, которых не было с подросткового возраста. Коричневые пятна и пигментация также становятся более заметными.

Из косметических средств самыми важными после 50 лет остаются те, которые помогают коже удерживать влагу. А самые эффективные косметологические процедуры для этого возраста направлены на стимулирование обменных процессов в глубоких слоях кожи. Это такие процедуры как лазерная и плазмотерапия, фракционная мезотерапия и химический пилинг. Контурная пластика филлерами с гиалуроновой кислотой и ботокс применяются в случаях, когда нужно быстро устранить внешние признаки старения вокруг глаз. Нитевой лифтинг для коррекции век и области вокруг глаз справится с темными кругами, обвисанием век и иногда может заменить хирургическую операцию.

Какие процедуры для ухода за кожей лучше всего делать после 40

Для того чтобы продлить молодость, не обязательно прибегать к дорогим косметологическим процедурам или пластической хирургии. Начать можно с малого – правильного и регулярного антивозрастного ухода. Ухаживать за кожей необходимо каждый день, утром и вечером. Правильный уход за кожей после 40 лет заключается в том, чтобы с помощью косметики стимулировать кожу работать самостоятельно и не дать ей забыть о том, что она все еще способна вносить свой вклад в борьбу с теми изменениями, которые происходят в ней. Ошибки женщин, которые стараясь продлить молодость кожи, начинают включать в уход за лицом в 40 лет много антивозрастной уходовой косметики, могут привести к тому, что она будет лениться. А “ленивая” кожа стареет быстрее.

Основные проблемы кожи после 40 лет:

• Потеря эластичности и упругости кожи.
• Сухость и дряблость кожи.
• Расширенные поры, неравномерный рельеф лица.
• Глубокие мимические морщины.
• Начальная стадия птоза.
• Опущение тканей лица («поплывший овал»).
• Мешки под глазами, образование брылей.
• Заметные гусиные лапки вокруг глаз.
• Проявляются пигментные пятна.

Обычно все эти признаки старения проявляются постепенно, однако при резких гормональных перестройках в организме, могут появиться одномоментно. Вот тогда и возникает то самое ощущение: «Я постарела за один день!». Чтобы предотвратить старение кожи, пора начинать правильный и, главное, превентивный anti-age уход за кожей 40+ лет.

Демакияж

Обязательным должен стать процесс ежевечернего «освобождения» лица от макияжа и сопутствующих загрязнений. Чтобы снять макияж и очистить кожу лица, косметологи рекомендуют использовать чистую воду и мягкое средство, которое аккуратно устранит загрязнения, косметику и кожный жир с поверхности эпидермиса. Напрмиер, мицеллярная вода подойдет для женщин с любым типом кожи, так как она:

• качественно снимает даже устойчивую косметику;
• проникает в верхние слои эпидермиса и насыщает их влагой;
• содержит питательные вещества, что улучшает качество поверхностного слоя;
• не разрушает защитный барьер.

Очищение

Какого-то универсального средства для очищения кожи после 40 лет нет – нужно использовать те, которые оптимально подходят по возрасту, типу кожи. Единственное, что категорически не рекомендуют косметологи – умываться с мылом: оно сушит кожу, которая в обозначенном возрасте и так страдает от недостатка влаги.

Пенки, крем-гель, молочко лучше использовать те, которые не требуют последующего смывания – так получится минимизировать контакты с водой, которые неизбежно приводят к сухости эпидермиса.

Тонизирование

Этот этап часто пропускают ври уходе за кожей – и совершенно напрасно! Тоник поможет смягчить кожу и подготовить к «приему» других косметических средств. После 40 лет косметологи и дерматологи рекомендуюи пользоваться не просто тониками, а эссенциями. Они удаляют даже минимальные загрязнения, которые могут остаться на коже после демакияжа и очищения, содержат питательные вещества, которыми насыщают поверхностные слои эпидермиса, а также действуют как успокаивающие средства.

Тоники-эссенции не имеют в стоставе спирта, что является большим «плюсом», ведь спирт сильно сушит кожу.

Увлажнение

Увлажнение - обязательный этап ухода за кошей после 40 лет! К 40 годам в коже снижается скорость и объемы синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Это и является причиной появления морщин, опущения мягких тканей и потери контура лица. Можно использовать соответствующие кремы, сыворотки и флюиды - они содержат антиоксиданты, способны разглаживать мелкие морщины и восстанавливают тон эпидермиса и не допустят обезвоживания кожных покровов.

Для дневного применения важно подобрать средства с высоким уровнем SPF защиты от ультрафиолетовых (солнечных) лучей.

Питание

Оно необходимо для поддержания всех биологических процессов на клеточном уровне, поэтому ежедневно нужно использовать кремы с высоким содержанием в составе витаминов, минералов, микро/макроэлементов. В большинстве средств присутствуют косметические (растительные) масла, которые дополнительно увлажняют кожу. Результатом интенсивного питания будет:

• разглаживание мелких морщин;
• приостановка прогрессирования признаков старения;
• выравнивание рельефа эпидермиса;
• купирование воспалительных процессов.

Питательные крема используются вне зависимости от того, проводятся ли какие-то другие косметологические процедуры, направленные на восполнение дефицита полезных веществ в структурах кожных покровов.

Как избежать покраснения кожи после 40

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

• Временные раздражители . Среди них — перепады внешних температур и ветер, физическая и эмоциональная нагрузка, солнечный ожог или механические факторы (трение, давление). Спровоцировать покраснение кожи могут побочные действия лекарств, неправильно подобранная косметика и некоторые виды ухаживающих процедур: пилинг, шлифовка, микротоковая терапия.
• Физиологические состояния. Перестройка гормонального фона часто сопровождается системными реакциями, в том числе и кожными. Ситуации, когда на лице появляются красные пятна, доставляют психологический дискомфорт в периоды полового созревания, беременности, менопаузы и др.
• Аллергические и токсические агенты. Могут проникать в организм через желудочно-кишечный тракт, дыхательные пути, инъекционно и контактно (при непосредственном соприкосновении с кожей).
• Патологические состояния. Это большая группа острых и хронических заболеваний как сугубо дерматологического, так и общего характера, а именно:
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы и механизма кроветворения;
  • острые инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме;
  • поражение желудочно-кишечного тракта;
  • патология ЛОР-органов;
  • эндокринные и аутоиммунные заболевания;
  • расстройства центральной и периферической нервной системы;
  • дерматозы различного генеза.

Как улучшить эластичность кожи после 40

Удалять пигментные пятна можно только в клинике после осмотра специалистом. Доктор оценивает глубину и размеры пигментации, качество образования, исключая онкологический процесс. После этого принимается решение о методе удаления. Если раньше для этих целей использовались скальпель и концентрированные кислоты и щелочи, сейчас медицина предлагает куда более щадящие и эффективные методики.

Химический пилинг и дермабразия удаляют обширные пигментные пятна, поверхностный «мертвый» слой кожи. Результат — красивый цвет лица, уменьшение глубоких морщин. Методика травматичная, поэтому рекомендуется для женщин в возрасте со значительными изменениями кожи.

Микроминиатюризация подходит для точечного удаления глубокой пигментации. Методика подразумевает вакуумное внедрение действующего препарата в кожу.

Мезотерапия — комплексная инъекционная методика. Подходит для улучшения цвета кожи, ее витаминизации и оздоровления.

Фотоудаление и лазерное воздействие применяется для любого типа кожи и пигментных пятен любого размера.

Получить консультацию по поводу лечения пигментных пятен и удалить их можно в центре врачебной косметологии и эстетической медицины Бест Клиник.

Даже на солнце есть пятна. Но вряд ли тебя это успокоит, когда твоя кожа приобретает подобный изъян. С приходом весны под действием ультрафиолета проблема обостряется еще больше. Пигментные пятна на лице и теле связаны с нарушением выработки меланина (окрашивающего пигмента). Что же делать: запасаться тональным кремом или бежать к врачу? Разберемся вместе с boOmbate в причинах образования пигментных пятен и способах борьбы с ними!

Это косметический недостаток, проявление на коже овальных, плоских пятен от светло-коричневого до темно-коричневого оттенка в результате возрастных изменений, инсоляции, гормонального сбоя и ряда других причин. Научным языком — это гиперпигментация (повышенная концентрация пигментов), избыточное окрашивание отдельных областей кожи.

Наша кожа вырабатывает пигменты: меланин, меланоид, каротин, восстановленный гемоглобин и оксигемоглобин. Эти 5 оставляющих отвечают за окраску кожного покрова. Основную роль здесь играет меланин — он защищает от вредных УФ-лучей. Бывают случаи его повышенного синтеза, что приводит к образованию гипермеланозов — так называемых пигментных пятен. Они могут иметь врожденный или приобретенный характер. Часто сопровождаются огрубением кожи, повышенной видимостью сосудов, сухостью и морщинами.

• длительное воздействие активных солнечных лучей — ультрафиолет способствует повышенной выработке меланина;
• частые стрессы, нервные и психические расстройства;
• наследственность;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• заболевания печени и желчного пузыря;
• проблемы в сфере гинекологии;

Пигментные пятна можно разделить на несколько типов:

• Коричневые (мелазма, хлоазма). Проявляются во время климакса у женщин, а также в период беременности. Связаны с нарушением выработки меланина.

• Белые и красные пигментные проявления. В основном могут появляться после перенесенного красного лишая, по большей части у женщин в возрасте от 40 до 60 лет.

• Розовые пигментные пятна. Распространенная причина таких пятен — розовый лишай. Проявляется в виде шелушащихся высыпаний.

Как избежать появления пигментных пятен на лице после 40

Старение снижает кровоток в коже, и отчасти это связано с повреждением клеток, выстилающих просвет сосудов (эндотелиальных клеток). Это уменьшает высвобождение веществ, отвечающих за расслабление сосудистой стенки (вазодилататоров), и оксида азота (NO). В некоторых исследованиях продемонстрировано снижение продукции NO в связи с дефектом его фермента — синтазы оксида азота (eNOS). В других исследованиях отмечено снижение доступности аминокислоты L-аргинина, которая является предшественником NO.

Многие работы указывают на снижение биодоступности оксида азота в связи с его окислением свободными радикалами. При этом равновесие смещается в сторону сужения сосудов (вазоконстрикции), а кровоток как в покое, так и в ответе на стресс падает.

Чем старше становится человек, тем менее выраженно усиливается кровоток после передавливания сосудов . Примечательно, что сахарный диабет действует аналогичным образом в любом возрасте, хотя в старости он является усугубляющим фактором. То же самое касается и реакции кожи на температуру — с возрастом она угнетается, а при наличии сахарного диабета слабый ответ отмечается и у молодых людей.

Сегодня нарушение микроциркуляции считается важным фактором развития большинства воспалительных, дистрофических и инволютивных процессов в организме. Так, в исследование Имаевой и соавт. приняли участие 135 женщин от 35 до 60 лет с возрастными изменениями кожи. Для измерения микроциркуляции использовали аппарат лазерной доплеровской флоуметрии и визуальное наблюдение.

Обнаружено, что для пациентов с мелкоморщинистым типом старения характерен спастический тип микроциркуляции — повышение тонуса артериол и застой крови в венулах. Среди пациентов с деформационным типом старения преобладал атонический тип микроциркуляции — повышение объема циркулирующей крови в артериолах и развитие застойных явлений в резистивных и нутритивных сосудах микроциркуляторного русла.

Наконец, для людей с поздним типом старения характерен спастически-застойный тип микроциркуляции — усиление тонуса артериол, застой в капиллярах и венулах.