Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования

Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования

Улучшение качества яйцеклеток для успешного цикла ЭКО имеет важное значение. Существует множество советов, которые могут помочь повысить качество яйцеклеток:

Поддерживайте здоровый вес

Одной из распространенных причин снижения качества яйцеклеток и бесплодия является ожирение. Даже недостаточный вес может повлиять на уровень гормонов, что затрудняет зачатие. Важно поддерживать здоровый вес, что может повысить шансы на развитие высококачественных яйцеклеток.

Для успешной беременности рекомендуется поддерживать ИМТ в пределах от 18.5 до 24.9. Сбалансированный вес также снижает риск осложнений во время беременности и родов. Чтобы поддерживать здоровый вес, человек должен регулярно заниматься физической активностью и питаться полноценно.

Стресс-менеджмент

Хронический стресс может препятствовать производству яйцеклеток и мешать овуляции. Снижение стресса может повысить качество яйцеклеток для ЭКО и улучшить благополучие более здоровой репродуктивной системы. Человек должен заниматься видами деятельности, снижающими стресс, такими как глубокое дыхание, медитация, физические упражнения и йога, которые могут создать более благоприятную среду для фертильности. Приоритет управления стрессом может сыграть важную роль в оптимизации результатов фертильности во время ЭКО и лучшей беременности.

Избегайте курения

Курение ускоряет потерю яйцеклеток в яичниках, поэтому важно понимать, что женщинам, которые планируют забеременеть, следует воздержаться от курения и приема наркотиков. Эти вещества содержат вредные химические вещества, которые могут повредить яйцеклетки и помешать развитию здоровых эмбрионов.

Увеличьте поток крови

Пейте не менее 6–8 стаканов воды в день, чтобы увеличить приток насыщенной кислородом крови к яичникам. Насыщенный кислородом приток крови к этим органам способствует образованию здоровых яйцеклеток. Йога, массажная терапия и физические упражнения также полезны для улучшения притока крови.

Добавки

Некоторые недавние достижения в области ЭКО предполагают терапию добавками с коэнзимом Q10, мелатонином и рыбьим жиром. Эти добавки улучшают качество яйцеклеток, стимулируют функцию яичников и помогают репродуктивной функции в пожилом возрасте матери. Вот почему употребление добавок в вашей повседневной жизни может быть полезным для ваших яйцеклеток и вашего общего здоровья.

Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Употребление алкоголя может нарушить гормональный фон и повлиять на развитие яйцеклеток, а кофеин также может помешать созреванию и имплантации яйцеклеток. Если вы хотите сохранить качество яйцеклеток, вам следует ограничить потребление этих веществ, чтобы повысить успешность процедур ЭКО и увеличить вероятность успешной беременности.

Проконсультируйтесь со специалистом по фертильности

Опытный специалист по фертильности может помочь женщинам улучшить качество яйцеклеток для процедур ЭКО. Он оценит их возраст, уровень гормонов и образ жизни, чтобы понять точную причину ухудшения качества их яйцеклеток. Во всем мире есть множество специалистов по фертильности, к которым пары могут обратиться за консультацией.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы могут повлиять на качество яйцеклеток

Гормональный баланс: Исследованияуровня гормоновпо фолликулярной жидкости показали,что те яйцеклетки,которые созрели в среде с более высоком уровнеми эстрадиола,с большей вероятностью нормально оплодотворятся и дадут нормальную беременность,чем те, которые созрели приболее низких эстрадиоле и прогестероне и / или высоком тестостероне .Очевидно, чтогормональная среда в период развития яйцеклетки влияет на ее качествои ее восприимчивость к оплодотворению.Есть целый ряд факторов ,которые будут влиять наваш гормональный баланс: диеты , статус витаминов и минералов , стресс, физические упражнения и травы.

Окислительный стресс: Окисление является процессом старения. Надкуситеяблоко и отложите его.Когда оно становится коричневым, это окисление и в человеческом организме, этот процесс не способствует здоровью яйцеклеток или спермы.Мы едим продукты,богатые антиоксидантами ,и мы можем принимать добавки для борьбы сокислительным стрессом. Резистентностькинсулину увеличивает окислительный стресс , поэтому решение проблем сахара вкрови и инсулина может помочь уменьшить окисление.В одном изисследований пришли квыводу,что причиной того,что возрастные женщины имеют проблемы с зачатием связана с увеличением окислительного стресса с увеличением возраста матери.Другим исследованием была выяснена роль,что мелатонин играет роль в снижении окислительного стресса в яйцеклетках.

Возраст матери: Как бымы все хотели бы повернуть время вспять, мы не можем, но мы можем ,однако, отменить некоторые из эффектов возраста на развивающиеся яйцеклетки.Окислительный стресс увеличивается с возрастом, поэтому мы можем использовать антиоксиданты.Гормоны меняются с возрастом, так чтомы можем восстановить равновесие.Наши тела накапливают больше загрязнителей окружающей среды втечение долгого времени, и мы можем помочь организму очистить эти и уменьшить дополнительное поступление. Митохондрииявляются батарейками каждой клетки.С возрастом эти батареи замедляются.Есть естественные методы лечения ,которые увеличивают митохондриальную функцию, такие как коэнзим Q10, а такжеснижение резистентности кинсулину может улучшить митохондриальную функцию.

Функция щитовидной железы: У женщин с нормальным ТТГ, наличие ТПО антител (АТ-ТПО) может оказать негативное влияние на качество эмбриона . Женщины с ТТГ в верхнем диапазоне нормы и повышенным ТТГ могут также иметь эмбрионы более низкого качества, особенно в присутствии TPO антител.

Как можно определить, какое качество имеют яйцеклетки

1. Бесплодие неизвестной этиологии. Тогда, когда и мужчина, и женщина являются полностью обследованными, а диагноз бесплодия ещё не поборен, тогда есть все показания для определения овариального резерва. Может быть, именно в этом кроется причина заболевания.
2. Уменьшение овариально-менструального цикла по длительности. Если вы начали замечать, что цикл стал короче, то есть количество менструаций стало больше (регулярные менструальные кровотечения были через 28 дней, а стали через 20-22), то это повод для обращения к врачу акушеру-гинекологу, который должен вам назначить проведение данного теста.
3. Кровянистые выделения из половых путей в конце менструального цикла мажущего характера.
4. Уменьшение количества фолликулов, созревающих к моменту овуляции, определённое при помощи ультразвуковой фолликулометрии. Это косвенный признак, который также может говорить об истощении резерва яичников.
5. Также показанием к проведению EFORT- теста является идентификация высоких показателей фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) при обследовании женщины. Анализ качества яйцеклеток также косвенно можно провести по уровню ФСГ. Однако, это косвенный показатель, а критерии оценки качества ооцитов существуют только при их исследовании врачами репродуктологами, эмбриологами после пункции фолликулов и исследования ооцитов под микроскопом. Оценивается их морфология, структурные нюансы расположения органелл в клетке.
6. Недостаточный эффект от применения стимуляции суперовуляции гормональными препаратами. Когда врач проводит гормональную стимуляцию яичников, а в ответ на это получает всего лишь несколько зреющих фолликулов, то это повод искать «подводные камни» и определить овариальный резерв представительницы прекрасного пола.
7. Протокол экстракорпорального оплодотворения, который не увенчался успехом. При получении в процессе пункции малого количества ооцитов можно думать об истощении резерва. Однако, в настоящее время в основном используют определение резерва ооцитов даже перед первой попыткой проведения протокола ЭКО.

Какие причины могут привести к снижению качества яйцеклеток

Преждевременное и сильное снижение числа фолликулов в яичниках может быть вызвано разными внутренними и внешними причинами.

• Генетические аномалии. Первичная ПНЯ может быть вызвана нарушениями в наборе хромосом у женщины. Например, синдромом Шерешевского — Тёрнера, когда утрачена одна из X-хромосом, или синдромом Мартина — Белл (синдромом ломкой X-хромосомы). Преждевременным угасанием функции яичников сопровождаются некоторые врождённые заболевания, связанные с нарушением углеводного метаболизма (в частности, галактоземия).
• Негативные воздействия во время внутриутробного развития. Считается, что преждевременная недостаточность яичников у женщины может быть обусловлена тем, что её мать во время беременности принимала некоторые виды медицинских препаратов или подвергалась воздействию токсинов.
• Аутоиммунные нарушения. Некоторые аутоиммунные заболевания могут приводить к тому, что белки, вырабатываемые иммунной системой по ошибке, атакуют ткани яичников и фолликулы.
• Токсические воздействия. Химиотерапия и лучевая терапия — частые причины преждевременного истощения яичников. Эти методы лечения рака спасают жизни, но, к сожалению, повреждают яйцеклетки.
• Воспалительные заболевания органов малого таза — прежде всего, эндометриоз яичников. Эндометриоидные кисты и воспалительный процесс «съедают» ткани яичников, приводя к резкому уменьшению количества фолликулов.
• Операции на яичниках. Хирургические вмешательства на яичниках — например, по поводу того же эндометриоза — тоже негативно отражаются на овариальном резерве. Даже грамотно и бережно проведённая лапароскопия может навредить репродуктивному потенциалу женщины. Особую угрозу представляют повторные лапароскопические вмешательства на яичниках.

Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток

Достаточное число зрелых ооцитов – мечта каждой женщины в протоколе ЭКО. Без сомнения, огромное значение имеет реакция женского организма на стимуляцию: насколько грамотным будет назначение препаратов, подходит ли тип протокола, как реагируют яичники на определенный препарат. Но все это – в руках врача. А что может сделать сама женщина? Обратиться к многочисленным исследованиям по изучениям женской фертильности. Оказывается, некоторые витамины и микроэлементы могут оказывать самое прямое влияние на качество яйцеклеток. Возможно, вы в зоне дефицита?

Витамин D . показывают, что достаточное содержание 25(OH)D в крови увеличивает количество зрелых ооцитов, а эндометрий достигает оптимальной толщины, необходимой для имплантации. А это, согласитесь, уже половина успеха. Оптимальное содержание – 40-100 нг/мл. Если обнаружился дефицит солнца в крови, обговорите этот момент с эндокринологом или репродуктологом, и до протокола заблаговременно начните принимать витамин D в таблетках или растворе. 

Цинк. Также должен пополнить семейную аптечку. Важность цинка в созревании яйцеклеток подтверждена несколькими исследованиями. При его дефиците мейоз – клеточное деление с уменьшением вдвое числа хромосом – может дать сбой. Ооциты застывают в развитии. Впоследствии они могут даже оплодотвориться, но эмбрионы будут нежизнеспособны. Особое значение цинку нужно уделять в процессе ЭКО. Во время своего созревания яйцеклетка впитывает в себя в два раза больше цинка. Соответственно, если мы говорим о стимуляции суперовуляции и созревании нескольких яйцеклеток разом, то необходимо на этот период увеличить количество цинка в несколько раз – до 40-50 мг/сутки. После оплодотворения яйцеклетка, буквально фонтанируя им. Учитывайте, что цинк конкурирует с другими микроэлементами и чаще всего проигрывает, поэтому принимать его нужно отдельно – например, по вечерам перед сном.

Железо. Все мы знаем о рисках железодефицитной анемии и необходимости железа во время беременности. Но мало кому известно, что анемия бьет по женской фертильности еще на этапе зачатия. В частности, именно из-за нее может пропасть овуляция или ощутимо снизиться качество ооцитов. И что самое неожиданное: уровень гемоглобина в общем анализе крови далеко не самый достоверный показатель. Даже при хорошем или даже повышенном гемоглобине анемия может быть. А вот узнать точно, есть она или нет, поможет анализ на ферритин. В идеале результат должен быть не мене 40 мкг/л. Имейте в виду, что воспалительный процесс (его наличие покажет лейкоцитарная формула и СОЭ) искажает результат анализа на ферритин, увеличивая его в несколько раз.

Мака перуанская. Точных научных исследований ее действия нет, но по многочисленным отзывам она благотворно влияет на способность к зачатию и у женщин, и у мужчин. Мака не фитоэстроген, но регулирует естественную выработку гормонов и, кстати, облегчает период предменопаузы. Считается, что одним из положительных результатов приема этого растения становится и увеличение количества созревающих яйцеклеток (что увеличивает вероятность рождения двойни даже при естественном зачатии).

Коэнзим Q10. Продается в двух формах – убихинон и убихинол. В организме затем убихинон преобразовывается в более мощный убихинол, но с возрастом способность к преобразованию снижается, поэтому искать в продаже желательно уже готовый убихинол. Что же такого расчудесного делает CoQ10? Дает дополнительную энергию митохондриям клеток, этим маленьким электростанциям нашего организма. Энергия нужна клетке для правильного деления, и яйцеклетки не являются здесь исключением. Стоит также знать, что убихинол разжижает кровь, что окажется не лишним для женщин с наследственной тромбофилией. В качестве дополнительного приятного бонуса – эффект «энергетика» и заряд бодрости на весь день.

Какие виды физических упражнений могут быть полезными для улучшения качества яйцеклеток

Богатый кислородом приток крови к яичникам имеет важное значение для хорошего здоровья ЯК.Кровоток может уменьшиться из-за отсутствия физических упражнений, обезвоживания, и густой крови.Для увеличения притока крови к яичникам есть следующие предложения:

Выпивать по крайней мере восемь 250-граммовыхстаканов чистой воды каждый день Обезвоживание может привести к сгущению вашей крови, и снизить ее циркуляцию в организме.Убедитесь, что пьете очищенную воду, НЕ изпластиковых бутылок (содержит ксеногормоны).Самый простой способ, чтобы получить хороший старт каждое утро, это поставить литр воды рядом с вашей кроватью, когда вы ложитесь спать.Вы можете выпить литр воды после пробуждения, и вы на полпути вашей потребности в воде в течение дня.

Физические упражнения Все, что включает в себя движение, например, теннис, ходьба, бег, танцы, илийога. Упражненияувеличивают приток крови в организме, приносят свежую кровь ко всем клеткам и помогают обогащать кислородом кровь.

Массаж Один из лучших методов лечения для увеличения притока крови к репродуктивной системе, является массаж живота в зоне матки и яичников.Массаж помогает принести свежую, насыщенную кислородом кровь к яичникам и удаляет старую застоявшуюся кровь.Вы можете найти массажиста или врача, который выполняет массаж живота или попробовать дома Акупрессуру для зачатия .Это лучше всего сделать, начиная на следующий день после окончания М., и продолжать в течение месяца по 4 раза в неделю.Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, выполняйте методы массажа начиная со следующего дня после окончания менструации до овуляции.

Как важно соблюдение режима сна для улучшения качества яйцеклеток

И мужчины, и женщины страдают от снижения фертильности , когда лишены сна. Даже несколько ночей без достаточного отдыха могут ухудшить выработку гормонов и реакцию на стресс.

Так, у представителей обоих полов одна и та же часть мозга, которая регулирует гормоны, участвующие в процессах сна и бодрствования (кортизол и мелатонин), является частью, которая активирует гормоны, участвующие в репродукции (гонадотропины и тестостерон).

Гормоны, которые запускают созревание яйцеклетки и отвечают за запуск овуляции, напрямую связаны с режимом сна и бодрствования у женщины. Например, у женщины, лишенной сна, может сильно сбиться менструальный цикл. Это вызовет не только нерегулярные месячные, но и затруднит зачатие.

Как и у женщин, недостаток сна снижает и мужскую фертильность. Когда здоровые молодые люди спят максимум 5 часов в сутки, уровень тестостерона падает на 10–15%. 

Менструальные циклы тесно связаны с циркадными ритмами организма, или, иными словами, биологическими ритмами, которые сменяют друг друга, подобно световым часам: днем ​​и ночью.

Ответственным за циркадный ритм является супрахиазматическое ядро ​​мозга, которое сообщает организму, когда и сколько гормонов высвобождается. Таким образом, логично, что нерегулярный режим сна может отвлечь мозг от нормального функционирования ритмов и сильно нарушить менструальный цикл женщины.

Также известно, что низкий уровень гормонов пролактина и мелатонина, действующих ночью, может угнетать функцию яичников у женщин.

Женщины, которые спят дольше, имеют более высокий уровень ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), функция которого заключается в стимуляции роста фолликулов яичников до высвобождения яйцеклетки.

Мелатонин естественным образом обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому его часто используют для улучшения качества фолликулов яичников, он защищает их от повреждений, вызванных свободным радикальным окислением.

Какие лекарственные средства могут улучшить качество яйцеклеток

Если у женщины нерегулярный менструальный цикл, мониторинг с помощью ультразвукового сканирования (отслеживание овуляции) и оценка гормонального фона могут помочь определить фертильное время месяца и повысить шансы на естественное зачатие.

Прежде чем лечить проблемы с овуляцией, важно провести полное обследование пациентки, чтобы установить причину ее состояния. Эти тесты включают:

•  ультразвуковое сканирование яичников (оценка овариального резерва, фолликулометрия на протяжении всего цикла);

Овариальный резерв является репродуктивным потенциалом, оставшимся в двух яичниках женщины. Оценивается по количеству и качеству яйцеклеток. При выборе клиники для лечения бесплодия стоит остановиться на том медицинском учреждении, в котором поддержат решение женщины зачать естественным путем даже при сниженном овариальном резерве. Отказ от стимуляции яичников в пользу ЭКО не может быть оправдан на основании статистических или каких-либо достоверных научно-исследовательских данных.

• УЗИ матки для оценки состояния эндометрия и исключения внутриматочных образований;
• проверку фаллопиевых труб;
• анализ крови для определения уровня гормонов щитовидной железы, инсулина, эстрогенов, андрогенов, пролактина, ФСГ (фоллитропин), ЛГ (лютеотропин), АМГ (Антимюллеров гормон — маркер овариального резерва);
• изучение способности яичников реагировать на гормональную стимуляцию;
• мазок на флору и состояние слизистого слоя цервикального канала.

Даты диагностики связаны с овуляционным циклом. Перед началом обследования женщины делается спермограмма ее партнера. Этот простой и недорогой анализ защищает от излишних инвазивных вмешательств. Если показатели спермы плохие, женщине не делается фертилоскопия (проверка проходимости маточных труб).