Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
- Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
- Связанные вопросы и ответы
- Какие витамины необходимы для здоровья матки и яичников
- В чем заключается роль витаминов для поддержания функций женских органов
- Какие продукты богаты витаминами, необходимыми для матки и яичников
- Существуют ли специальные комплексы витаминов, направленные на улучшение работы матки и яичников
- Какой витамин является особенно важным для здоровья яичников
- Могут ли витамины помочь при проблемах с маткой и яичниками
- Какие витамины рекомендуется употреблять женщинам для профилактики заболеваний матки и яичников
- Влияют ли витамины на регулярность менструального цикла
- Существуют ли специфические витамины, которые могут помочь при болезнях матки и яичников, таких как эндометриоз
Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
Кальций
Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.
Для чего нужен
Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.
Дневная норма
Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.
Где найти
В молочных продуктах, миндале, зелёных овощах (например, в капусте и брокколи). Плюс аптечные препараты. Отправляясь в аптеку, имейте в виду, что цитрат кальция усваивается лучше, чем карбонат, особенно если принимать его натощак.
Железо
Этот микроэлемент в составе гемоглобина участвует в доставке кислорода в клетки.
Для чего нужно
Согласно данным Американской диетической ассоциации, женщины в три раза чаще мужчин жалуются на усталость, что может быть связано с недостатком железа – мы его теряем вместе с кровью во время менструаций (примерно 20–40 мг за цикл). Постоянная нехватка железа приводит к развитию железодефицитной анемии. Среди её симптомов – вялость, сонливость, ломкость волос и ногтей, невозможность сконцентрироваться, вечно холодные руки и ноги.
Дневная норма
После менопаузы женщине необходимо 8 мг железа в день, в детородном возрасте – 18 мг. Во время беременности ежедневная норма увеличивается до 27 мг – кислородом нужно обеспечивать сразу двоих.
Где найти
Железо бывает двух видов. Гемовое содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, рыбе и птице. Оно усваивается лучше, чем негемовое, полученное из овощей и фруктов, зерновых и бобовых. Лучшие растительные источники – те, в которых много не только железа, но и витамина С. Это в первую очередь шпинат и гранат.
Витамин D
Общее название группы жирорастворимых биологически активных веществ. Они классифицируются как витамины, но по принципу работы скорее похожи на гормоны. Регулируют усвоение кальция и фосфора в организме.
Для чего нужен
Работая в тандеме с кальцием, предотвращает развитие остеопороза. Согласно исследованиям, проведённым в Калифорнийском университете, снижает риск развития рака груди, кишечника и яичников. Защищает организм от простуд, кариеса, ускоряет заживление переломов. По данным специалистов Медицинской школы Уорвика (Великобритания), вдвое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.
Дневная норма
В возрасте 19–50 лет – 400 МЕ. После 50 лет – 600 МЕ.
Где найти
В жирной рыбе, печени трески, яичном желтке, икре, молоке. Кроме того, витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому не упускайте возможность прогуляться – эффективны дневные прогулки даже в пасмурную погоду.
Фолиевая кислота
Другое её название – витамин В9. Это вещество попадает в организм вместе с едой, кроме того, синтезируется в кишечнике микрофлорой. Один из самых важных и при этом дефицитных элементов – по статистике, его недополучают около 10% людей.
Для чего нужна
Выполняет разнообразные функции в организме, в частности, совершенно необходима беременным женщинам для нормального развития будущего ребёнка. Понижает в крови уровень гомоцистеина – аминокислоты, которая в избыточном количестве может стать причиной инсульта и провоцировать развитие слабоумия в пожилом возрасте.
Дневная норма
400 мкг, в первом триместре беременности дозу могут значительно увеличивать.
Где найти
В шпинате, зелёном луке, капусте, орехах, бобах, гречневой крупе, овсянке.
Антиоксиданты
Вещества, которые борются со свободными радикалами и замедляют окислительные процессы в организме.
Связанные вопросы и ответы:
1. Зачем нужны витамины для матки и яичников
Ответ: Витамины для матки и яичников необходимы для поддержания здоровья репродуктивной системы у женщин. Они помогают улучшить кровоснабжение в органах малого таза, способствуют нормальной работе яичников и матки, а также улучшают функцию яичников при созревании яйцеклетки.
2. Какие витамины наиболее важны для здоровья матки и яичников
Ответ: Для здоровья матки и яичников особенно важны витамины группы В, витамин Е, витамин С и фолиевая кислота. Они способствуют нормальному функционированию органов репродуктивной системы, улучшают качество яйцеклеток и способствуют зачатию.
3. Какие продукты содержат витамины, полезные для матки и яичников
Ответ: Витамины, необходимые для здоровья матки и яичников, содержатся в таких продуктах, как орехи, семена льна, куриное мясо, морепродукты, зеленые листовые овощи, фрукты цитрусовых, яйца, бобовые и темное шоколад.
4. Можно ли принимать витамины для матки и яичников без консультации врача
Ответ: Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминов для матки и яичников. Врач сможет подобрать оптимальную дозировку и состав витаминов, исходя из индивидуальных особенностей организма.
5. Как часто нужно принимать витамины для поддержания здоровья матки и яичников
Ответ: Для поддержания здоровья матки и яичников рекомендуется принимать витамины ежедневно в соответствии с инструкцией на упаковке или по назначению врача. Постоянное употребление витаминов способствует сохранению репродуктивного здоровья.
6. Могут ли витамины для матки и яичников помочь при проблемах с зачатием
Ответ: Да, витамины для матки и яичников могут помочь при проблемах с зачатием, так как они способствуют нормальному функционированию репродуктивной системы. Однако перед началом приема витаминов в случае бесплодия рекомендуется обследование у врача для выявления причин и назначения комплексного лечения.
Какие витамины необходимы для здоровья матки и яичников
Доброкачественные новообразования, возникающие в женских внутренних органах, имеют характерные особенности, на которые направлено в большинстве случае основное лечение. Миома и фибромиома матки, доброкачественная опухоль яичников, кисты, целый ряд других доброкачественных опухолей формируются за счет скопления жировых тканей. Повышенное содержание в пище животных жиров дает необходимый строительный материал для развития и роста опухоли. Гинекологи вместе с диетологами при лечении миомы матки и других доброкачественных новообразований придерживаться скудной пищи, в то же время богатой углеводами, белками и микроэлементами. Диета станет приятной и вкусной, если в нее включить в свежие фрукты и овощи.
Основная задача диетического питания при наличии доброкачественной опухоли заключается в уменьшении роста опухоли, образование которой приводит к дисфункции репродуктивной системы. Рацион питания составляется с учетом этиологии заболевания. Делается упор на продукты, в составе которых в больших количествах содержится белок, микроэлементы. Такие продукты увеличивают возможности иммунной системы, снижают темпы роста опухоли, способствуя повышению эффективности терапевтических мероприятий.
Для справки. Употребление свинины, сала и других жиросодержащих животных продуктов не несет большой угрозы организму при имеющихся доброкачественных опухолях. В процессе пищеварения более 60-70% жиров усваиваются организмом. Большую опасность для пациентов представляют трансгенные жиры, которые в изобилии имеются в продукции фаст-фудов, в полуфабрикатах, в многочисленных сухих завтраках и закусках. Суточная норма животных жиров составляет не более 100 г.
Для женщин с диагнозом миома необходимо наполнить свой рацион кашами, овощными салатами и фруктами. Можно сократить употребление подсолнечного масла. Блюда готовятся на пару. Количество жарки для приготовления пищи необходимо уменьшить до минимума. Появление канцерогенов в процессе жарки негативно отражается на клеточной структуре слизистых оболочек женских половых органов, уменьшают возможности регенерации клеток. Увеличение кислотности и солености за счет употребления консервированных и квашеных продуктов при миоме и доброкачественной опухоли яичников крайне противопоказано.
Полезным будет употребление вегетарианских супов, зеленого чая, которые позволяют уменьшить темпы роста доброкачественного новообразования. Количество жидкости, употребляемой в виде соков, травяных чаев, компотов и морсов, необходимо увеличить до 2 л. в сутки.
Витамины, необходимые для здоровья матки и яичников
Для поддержки здоровья матки и яичников важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Некоторые из важных витаминов и микроэлементов, которые могут помочь в этом, включают:- Витамин D: важен для поддержания здоровья костей и мышц, а также для регуляции иммунной системы.
- Витамин E: антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье репродуктивной системы.
- Витамин B6: важен для поддержания здоровья нервной системы и иммунной системы.
- Медь: важна для поддержания здоровья репродуктивной системы и иммунной системы.
- Селен: антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье репродуктивной системы.
Питание при доброкачественных опухолях
Когда у женщины диагностируется доброкачественная опухоль, важно изменить свой рацион, чтобы уменьшить рост опухоли и поддержать здоровье репродуктивной системы. Диета, богатая углеводами, белками и микроэлементами, может помочь в этом.- Белки: важны для поддержания здоровья мышц и кожи, а также для регуляции иммунной системы.
- Углеводы: важны для поддержания здоровья нервной системы и иммунной системы.
- Микроэлементы: важны для поддержания здоровья репродуктивной системы и иммунной системы.
Заключение
Для поддержки здоровья матки и яичников важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами, микроэлементами и полезными жирами. Диета, богатая углеводами, белками и микроэлементами, может помочь уменьшить рост доброкачественных опухолей и поддержать здоровье репродуктивной системы.В чем заключается роль витаминов для поддержания функций женских органов
Многие недооценивают важность витаминов для нормальной работы органов репродуктивной системы. Врачи составили список полезных веществ, которые должны быть в организме. Они помогут сохранить здоровье и красоту, а также восстановить нормальный менструальный цикл, избавившись от проблемных симптомов.
Витамин А
Витамин А играет важную роль для организма, так как он способствует обновлению слизистых оболочек. Он также необходим для производства прогестерона и усиливает действие гормонов, регулирует развитие молочных желез. Важно помнить, что витамин А является антиоксидантом и участвует в обменных процессах половых гормонов. Недостаток этого витамина может привести к снижению полового влечения, нарушению овуляции и менструации, а также может стать причиной мастопатии.
Витамин B
Группа витаминов В играет важную роль в функционировании организма, особенно в репродуктивной системе. Витамин В6 отвечает за нормальную работу половых желез и его недостаток может привести к нарушению регулярности менструаций.
Для быстрого обновления тканей необходим витамин В9. Если его не хватает, могут возникнуть гиперпластические процессы в матке и регулярные задержки. Витамин В12 играет важную роль в кроветворении, образуя активную форму ретинола, и оказывает влияние на иммунную систему организма. Он также активно участвует в обмене веществ, синтезе ферментов и аминокислот.
Витамин C
Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает организму бороться с вредными продуктами обмена и свободными радикалами. Он также способствует лучшей адаптации органов и систем организма к стрессовым ситуациям и новым условиям жизни. В периоды эмоциональных потрясений и борьбы с болезнями организм начинает активно использовать витамин С. Недостаток этого витамина может привести к нарушениям менструального цикла, ослаблению стенок сосудов и повышенной склонности к образованию синяков. Прием аскорбиновой кислоты способствует быстрому росту внутреннего маточного слоя и раннему началу менструации. Рекомендуемая ежедневная норма витамина С для женщин составляет 60 мг. Его можно получить из полезных продуктов или приобрести готовое средство в аптеке. Витамин С также улучшает углеводный обмен, нормализует вес и снижает количество холестериновых бляшек на стенках сосудов. Прием аскорбиновой кислоты рекомендуется людям с диагностированной анемией, так как это помогает улучшить состояние крови. Женщины, у которых есть достаточный запас витамина С, менее подвержены депрессиям.
Какие продукты богаты витаминами, необходимыми для матки и яичников
Питание при СПКЯ направлено на снижение массы тела и нормализацию чувствительности клеток к инсулину. В ходе исследований доказано, что при снижении массы тела всего на 5% нормализуется цикл и восстанавливаются процессы овуляции , а значит, повышаются шансы на зачатие.
Женщинам с СПКЯ врачи рекомендуют питаться часто, но небольшими порциями, а в качестве перекусов использовать свежие овощи и несладкие фрукты. Также важно пить достаточное количество воды.
Питание при поликистозе яичников для похудения предусматривает включение в рацион продуктов, богатых белками, клетчаткой, омега-3:
- Белки
Пища с высоким содержанием белков надолго дает чувство сытости, не допускает «срывов» на неполезные перекусы. Для получения достаточного количества белков следует ввести в рацион нежирное мясо (курица, индейка, кролик), бобовые (фасоль, нут, чечевица), рыбу (тунец, форель, лосось). Можно употреблять молочные продукты (творог, сыр, йогурт), но в ограниченном количестве. Дело в том, что в молочных продуктах содержатся жиры и молочный сахар, которые повышают уровень холестерина и глюкозы в крови.
- Клетчатка
Клетчатка (пищевые волокна) замедляет всасывание сахаров из пищи, что помогает контролировать уровень глюкозы – это важно для людей с инсулинорезистентностью. Также она способствует снижению уровня холестерина. Еще одно полезное свойство клетчатки – она формирует правильный пищевой ком, воздействие которого на специальные рецепторы в ЖКТ создает чувство насыщения. Клетчаткой богаты фрукты и овощи, отруби, цельнозерновые продукты, бобовые. Рекордсмены по содержанию пищевых волокон – фасоль и горох, рис, бананы, яблоки, брокколи, клюква, клубника.
- Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению усвоения глюкозы и уменьшению инсулинорезистентности. Они содержатся в морской рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах льна.
Существуют ли специальные комплексы витаминов, направленные на улучшение работы матки и яичников
Важно! Любые витаминно-минеральные комплексы имеют показания, противопоказания и побочные эффекты. Наш материал носит исключительно информационный характер и не может являться руководством к действию. Перед применением БАДа или препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Lady’s formula Больше чем поливитамины
Универсальный комплекс «Lady’s formula Больше чем поливитамины» создан специально для женщин — он повышает энергию и поддерживает женское здоровье. В его составе содержится 30 витаминов и минералов, действие которых усилено 5 экстрактами лекарственных растений. Витамины группы B, магний, йод и железо наполняют энергией, повышают работоспособность и жизненный тонус. Витамины D3, C и цинк, а также экстракты эхинацеи и гинкго билоба оказывают общеукрепляющее действие и способствуют повышению иммунитета. Природные фитоэстрогены, содержащиеся в экстрактах донг-квая и дикого ямса, помогают сохранять в норме гормональный баланс — основу красоты и молодости женщины.
Биокомплекс «Lady’s formula Больше чем поливитамины» подходит для женщин в любом возрасте. Все витамины и минералы в составе комплекса подобраны в оптимальных для женского организма дозировках, чтобы не вызывать набор веса. Принимать биокомплекс удобнее и выгоднее, чем все эти нутриенты по отдельности. Блистерная упаковка надежно защищает капсулы от влаги, колебаний температуры и окисления.
Противопоказания : индивидуальная чувствительность к компонентам.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. АО «ФАРМАМЕД», ИНН 7723021855. Erid: LjN8KbFUD
Компливит для женщин 45 плюс
Комбинированный поливитаминный препарат — помимо витаминов (С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Р, А, Е) он содержит минералы: магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги.
Сочетание этих компонентов помогает поддерживать работу иммунитета и нервной системы, регулирует обмен веществ, гормональный баланс организма женщины, предупреждает процессы старения.
Противопоказания : беременность, период лактации, детский возраст, повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Продолжить далее
Vitrum Vitality 50+
Комплекс Vitrum Vitality 50+ содержит 14 витаминов и 17 минералов, которые помогают обеспечивать организм энергией и чувством бодрости. Слаженной работе органов и систем помогают витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, А, С, D3, а также марганец, медь, кальций, цинк. Кроме того, БАД способствует укреплению иммунитета, помогает защищать организм от преждевременного старения и улучшать состояние кожи и волос.
Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов, повышенное артериальное давление, нарушение ритма сердечной деятельности, бессонница, повышенная нервная возбудимость, беременность, лактация.
Продолжить далее
Алфавит Косметик
Комплекс содержит витамины В, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В10, В12, С, D3, А, Е, К1 и предназначен для поддержания женской красоты в любом возрасте. БАД призван улучшать состояние кожи за счет стимуляции выработки естественного коллагена, благоприятно влиять на рост волос и их структуру.
В комплексе 60 таблеток трех цветов — каждая таблетка содержит витамины, которые лучше усваиваются в комбинации друг с другом.
Противопоказания : индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.
Продолжить далее
Центрум
В состав комплекса Центрум, помимо основных необходимых витаминов (группы В, А, Е, D3, С), входят железо и йод, которые улучшают процессы кроветворения и выработки гормонов. БАД помогает бороться с тревожностью и подавленным настроением. Основное действие средства направлено на улучшение качества сна, восполнение дефицита витаминов при повышенных нервных нагрузках и стрессе.
Противопоказания : гиперчувствительность к компонентам препарата.
Продолжить далее
Дуовит для женщин
Комплекс Дуовит для женщин содержит витамины группы В, С, Е, D3, А, а также марганец, магний, железо, медь, кальций, фосфор, цинк, молибден. Сочетание этих компонентов помогает укреплять иммунитет, кости, ногти и волосы, улучшать состояние кожи. Также БАД способствует снижению риска остеопороза и борется с ускоренным старением.
Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов.
Продолжить далее
Solgar B-complex
Добавка Solgar B-complex содержит в составе комбинацию витаминов группы В (В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12), которые оказывают благотворный эффект на энергетический обмен, помогают поддержать нервную и иммунную системы. БАД также применяется при длительных физических и психоэмоциональных нагрузках, стрессах, неврологических заболеваниях.
Какой витамин является особенно важным для здоровья яичников
Гинеколог и эндокринолог Евгения Назимова рассказала о здоровом меню для здоровья яичников и о том, какую роль для женского здоровья, молодости и нормальной работы яичников играют белки и углеводы.
Как рассказала врач, к ней приходят на прием женщины с разным уровнем достатка: кто-то живет чуть скромнее, а кто-то может позволить себе хорошее питание и внимательно следит за своим здоровьем. Однако, отмечает Назимова, анализ крови многих пациенток показывает низконормальный уровень общего белка — независимо от уровня доходов.
- Этот маркер говорит о том, что потребление белка у них на минимально допустимом уровне, который обеспечивает выживание, но не позволяет сохранять метаболические процессы на высоком уровне, — пояснила врач
Лучший источник белка, по мнению Назимовой — здоровое питание: белок из пищи усваивается гораздо лучше, чем из биологических добавок, влияние на здоровье которых далеко не всегда хорошо изучено.
Переизбыток углеводов в меню, предупреждает Назимова, может спровоцировать снижение чувствительности ткани к инсулину. Именно этот гормон может напрямую заблокировать функцию яичников. Как итог — женщина может столкнуться с задержкой менструации на фоне нехватки гормонов, как бывает при климаксе.
В каких продуктах содержаться углеводы, которые медленно усваиваются?
Цельнозерновые крупы и хлеб
Некрахмалистые овощи — т.е. кроме картошки, кукурузы и т.д.
Зелень
Бобовые
- Но даже «правильных» углеводов не должно быть больше 30% в рационе. Тогда они принесут максимальную пользу для здоровья яичников и организма в целом, — подчеркивает Назимова.
Какие пищевые привычки могут вызвать сбой в работе яичников?
Большое количество простых углеводов в меню — хлеб, выпечка, белый рис, макароны, картошка.
Частые перекусы (особенно богатые углеводами) — печенье, конфеты.
Дефицит витаминов и химических элементов.
Кстати
Профессор СПбГПМУ Николай Рухляда рассказывал о том , по каким причинам яичники могут истощиться преждевременно. Среди них — наследственность, многократные безрезультатные попытки ЭКО, химиотерапия при некоторых видах рака.
Могут ли витамины помочь при проблемах с маткой и яичниками
Планируете ли вы беременность или нет, важно поддерживать здоровье и тонус репродуктивной системы. С правильными витаминами и минералами вы легко сможете этого добиться. Вы можете принимать эти питательные вещества в виде специализированных пищевых добавок, которые в сочетании с разнообразным питанием обеспечат столь необходимую поддержку репродуктивным органам! Вот список самых полезных питательных веществ для женской репродуктивной системы! Связь между железом и женской фертильностью все еще изучается, но результаты многих исследований ясно показывают, что низкие уровни этого минерала являются причиной проблем с зачатием. Крупномасштабное исследование, проведенное с участием 18 500 женщин, показало, что у участников, принимавших добавки железа, риск репродуктивных нарушений, связанных с функцией яичников , снижался на 40%! На базовом уровне мы знаем, что железо необходимо для нормального функционирования органов. Его потребление имеет решающее значение для кислородных свойств красных кровяных телец — если они не функционируют должным образом, ваши органы, в том числе репродуктивные, не будут получать достаточно кислорода, и их функции будут нарушены. Поддержание здорового уровня железа особенно важно для беременных женщин и тех, кто планирует беременность . Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, давно известна своими преимуществами для репродуктивной функции. На страницах престижного научного журнала American Journal Of Clinical Nutrition написано, что фолиевая кислота играет ключевую роль во многих процессах, от предотвращения мегалобластной анемии во время беременности до снижения риска аномалий плода. Метаболизм фолиевой кислоты влияет на функцию яичников , имплантацию, эмбриогенез и весь процесс беременности . Добавки фолиевой кислоты чрезвычайно важны для здоровья яичников , особенно в случае бесплодия . Их использование рекомендовано как при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), так и при наличии генетических заболеваний, из-за которых нарушается всасывание фолиевой кислоты из рациона. Дефицит B12 связан с широким спектром неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе для репродуктивной системы. Хронический дефицит может привести к клеточным аномалиям в шейке матки , аномальному уровню эстрогена и другим нарушениям, которые мешают нормальному течению беременности . Неврологические расстройства, вызванные дефицитом витамина B12, широко известны в медицинской практике. Когнитивные проблемы, нарушение функции сердца , усталость — вот некоторые из типичных признаков того, что уровень этого важного витамина слишком низкий. «Солнечный витамин» предлагает огромный спектр преимуществ — улучшает усвоение кальция, поддерживает здоровье костей и зубов , поддерживает иммунную функцию, снижает утомляемость и даже способствует хорошему эмоциональному равновесию! Многие исследования также обнаружили прямую связь между дефицитом витамина D и наличием репродуктивных нарушений, эндометриоза и синдрома поликистозных яичников . Данные наблюдений показывают, что дефицит витамина D увеличивает риск преэклампсии, преждевременных родов , бактериального вагиноза и гестационного диабета . Витамин D имеет решающее значение для здоровья яичников и баланса гормонов в организме. Скорость зачатия достигает своего пика летом, когда мы можем синтезировать витамин D с помощью солнца. По данным Всемирной организации здравоохранения, потребление кальция при диагностированном дефиците во время беременности снижает риск преэклампсии, гипертонии и преждевременных родов . Рекомендуется принимать кальций в сочетании с магнием, поскольку он помогает регулировать его уровень в клетках.Железо
Фолиевая кислота
Витамин B12
Витамин D
Кальций и магний
Какие витамины рекомендуется употреблять женщинам для профилактики заболеваний матки и яичников
В организме женщин репродуктивного возраста зачастую не хватает витаминов и минералов. Виной тому неполноценное питание, плохая экологическая обстановка, стрессы, переутомление и связанные с этим сбои в обмене веществ и работе эндокринной системы. Установлено, что витаминно-минеральный дефицит мешает наступлению беременности и негативно отражается на развитии плода, если зачатие все же произошло.
Поэтому прием микронутриентов — обязательный этап прегравидарной подготовки (так называют все мероприятия, которые помогают снизить риски беременности на этапе планирования). Начинать прием нужно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, чтобы восполнить витаминно-минеральный дефицит и улучшить репродуктивное здоровье. Рассказываем, когда нужны витамины для зачатия для женщин, и объясняем, какой эффект можно получить с их помощью.
Для стимуляции овуляции
Беременность может наступить только при регулярной овуляции, о которой говорит стабильный менструальный цикл. Причиной сбоев может быть недостаток железа и йода , витаминов A, D и группы B и некоторых других микронутриентов. Проверить их уровень обычно рекомендуют женщинам с нерегулярными месячными. Если результаты анализов показали дефицит, его корректируют с помощью питания и назначенных врачом препаратов. Это помогает восстановить овуляцию.
В зависимости от возраста
Нехватка витаминов и минералов не связана напрямую с возрастом, первоочередную роль играет образ жизни и состояние организма. Поэтому в 25, 30, 40 лет разным женщинам могут потребоваться разные микронутриенты, причем их дозировка также может быть индивидуальной. Витаминно-минеральный дефицит в любом возрасте чаще всего наблюдается у женщин с нарушениями в работе щитовидной железы, анемией, низким весом или, наоборот, ожирением.
Если не получается забеременеть в течение долгого времени
Диагноз «бесплодие» ставится в том случае, если женщина младше 35 лет не может забеременеть при регулярной половой жизни без контрацепции в течение года. В возрасте 35 -40 лет этот диагноз ставят, если беременность не наступила через 6 месяцев. Если женщина старше 40 лет, о бесплодии говорят при отсутствии зачатия на протяжении 4-х месяцев. В этом случае паре показано обследование у репродуктолога и лечение, в том числе прием витаминов.
Чтобы предупредить осложнения беременности
Препараты фолиевой кислоты (витамина B9) или фолаты назначают всем женщинам, которые планируют зачатие, и беременным в 1 триместре. Доказано, что дефицит этого микронутриента у будущей матери может стать причиной дефекта нервной трубки (ДНТ) у плода. Дефектом нервной трубки называют целую группу тяжелых пороков развития ЦНС. Кроме того, прием витамина B9 снижает вероятность преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела и некоторых других осложнений беременности. Есть данные, что прием фолатов уменьшает риск рождения ребенка с «волчьей пастью» и «заячьей губой» .
В йододефицитных регионах (а это 95% районов нашей страны) будущим родителям назначают препараты йода, чтобы предотвратить развитие у ребенка кретинизма и врожденных патологий щитовидной железы. Другие важные на этапе планирования и беременности микронутриенты — это витамин D и омега-3. Они необходимы для формирования головного мозга, органов зрения и иммунитета плода.
Влияют ли витамины на регулярность менструального цикла
«ГИНЕКОЛОГИЯ», ТОМ 14, №4.
О.А.Лиманова, Л.Э.Федотова, Е.Ю.Лисицына, Т.Р.Гришина, А.Г.Калачева, А.Ю.Волков, И.Ю.Торшин, О.А.Громова
ГОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия Минздрава РФ;
ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет Минздрава РФ;
РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва
Резюме
Терапия нарушений менструального цикла (НМЦ; МЦ) у девушек-подростков часто проводится с использованием физиолечения, иглорефлексотерапии и гормональных препаратов. Включение в программу терапии и профилактики НМЦ витаминов и минералов – перспективное направление поиска эффективных и безопасных подходов к терапии. В настоящей работе представлены результаты рандомизированного контролируемого исследования эффективности биологически активной добавки (БАД) Цикловита®, разработанного в качестве циклической микронутриентной терапии с целью нормализации менструальной функции. Исследование проводилось в группе пациенток с НМЦ (n=44, 12–17 лет); 22 пациентки основной группы принимали БАД Цикловита®(Цикловита®1 с 1 по 14-й день МЦ, Цикловита®2 с 15 по 28-й день МЦ), 22 девушки в контрольной группе – витамин Е по 100 мг/сут в течение 3 мес. В составе комплексной терапии прием БАД Цикловита®способствовал компенсации клинической симптоматики гиповитаминозов, улучшению состояния кожи, ногтей и волос, повышению уровня витаминов и минералов в плазме крови, а также способствовал становлению регулярного МЦ за счет модуляции уровня половых гормонов. Кроме того, на фоне приема БАД Цикловита®отмечено улучшение состояния пациенток по шкале САН (Самочувствие, Активность, Настроение) отсутствие нежелательных побочных эффектов. Аллергических реакций не наблюдалось.
Существуют ли специфические витамины, которые могут помочь при болезнях матки и яичников, таких как эндометриоз
Необходимо понять, что диета не означает голодание. Хотя питание должно быть небольшими порциями, важно соблюдать режим не менее 5 приемов пищи в день. Не нужно забывать о простой, чистой, негазированной воде – не менее полутора литров в сутки.
Диету при миоме, опухолях и эндометриозе важно выстраивать с учетом принципов:
- необходимо снижать концентрацию эстрогена,
- корректировать, стабилизировать вес.
Каждый продукт по возможности должен быть низкокалорийным, но в то же время включать витамины, минералы. Нужно сделать так, чтобы питание было сбалансированным. Только такой рацион позволит привести в норму водный, кислородный, углеродный баланс, что приведет к сдерживанию роста опухолей.
Так, тем, у кого миома, полезно принимать пшеничные либо овсяные отруби. Это балластные вещества, которые подзаряжают женский организм энергией. Плюс ко всему такие продукты помогают защитить от переизбытка жирных кислот и понизить концентрацию холестерина.
Для того, чтобы матка и каждый яичник хорошо функционировали, чтобы не образовалась миома, важно потреблять растительную пищу не менее 300 гр в сутки.
Тем, у кого диагностирован эндометриоз, важно стабилизировать гормональный фон. Сделать это только приемом препаратов невозможно, так как при завершении курса заканчивается и эффект. Даже при наступлении положительного результата терапии возможен рецидив. Поэтому если хочется стойкого улучшения, с диагнозом эндометриоз стоит кардинально пересмотреть свою систему питания.
Итак,
пациенткам, у которых диагностирован эндометриоз, важно укреплять иммунитет, подавлять синтез гормонов эстрогенов.
