Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
5. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
6. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
7. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
8. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
9. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
10. Какие современные стартапы основаны в Коврове
11. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
12. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
13. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
14. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
15. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
16. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
17. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
18. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
19. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
20. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
21. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
22. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
23. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
24. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
25. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
26. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
27. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
28. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
29. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
30. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
33. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
34. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
35. Как ухаживать за проблемной кожей тела
36. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
37. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
38. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
39. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
40. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Как правильная диета помогает при планировании беременности
43. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
44. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания