Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
4. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
5. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
6. Какие интересные факты о Кремле
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
8. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
9. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
10. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
11. Скрытые опасности хронического колита
12. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
13. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
14. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
15. Необходимые витамины для щитовидной железы в 2025 году: полное руководство
16. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
17. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
18. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
19. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
20. Какие современные стартапы основаны в Коврове
21. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
22. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
23. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
24. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
25. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
26. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
27. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
30. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
31. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
32. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
35. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
36. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
37. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
38. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
40. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
41. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
42. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
43. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
44. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
47. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации