Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
11. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
12. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
13. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
14. Правильное питание для набора массы: основные принципы
15. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
16. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
17. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
18. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
19. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
20. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
21. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
22. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
23. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
24. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
25. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
26. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
29. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
30. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
31. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
32. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
33. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
34. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
35. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
36. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
37. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
38. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
41. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
42. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
43. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
44. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
45. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
46. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
47. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы