Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
4. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Полезные советы по диете во время менопаузы
8. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
9. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
10. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
11. Полное руководство по диете для набора веса
12. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
13. Какие современные стартапы основаны в Коврове
14. Еда после тренировок: мифы и реальность
15. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
16. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
17. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
18. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
19. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
20. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
21. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
22. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
23. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
24. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
25. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
26. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
27. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
28. Питание до и после тренировки: основные принципы
29. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
30. Переосмысление успеха: как жить после 40
31. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
32. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
33. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
34. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
35. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
36. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
37. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
38. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
39. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
40. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
41. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
42. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
43. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
46. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
49. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации