Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
4. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
5. Какие парки подходят для занятий спортом
6. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
9. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
10. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
13. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
14. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
15. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
16. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
17. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
18. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
19. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
20. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
21. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
22. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
23. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
24. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
25. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
26. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
27. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
28. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
29. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
30. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
31. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
32. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
33. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
34. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
35. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
36. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
37. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
38. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
39. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
40. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
43. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
46. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
47. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме