Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
5. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
6. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
7. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
8. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
11. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
12. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
13. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
14. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
15. Есть ли в парках детские площадки
16. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
17. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
18. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
19. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
20. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
21. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
22. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
23. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
24. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
25. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
26. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
27. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
28. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
29. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
30. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
31. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
32. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
33. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
34. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
35. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
36. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
37. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
38. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
39. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
40. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
41. Как ухаживать за проблемной кожей тела
42. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
43. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
44. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
45. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
46. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано