Постменопаузный период

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
4. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
5. Какова история стен и башен Кремля
6. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
7. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
8. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
9. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
10. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
11. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
14. Подбор правильного рациона питания после тренировок
15. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
16. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
17. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
18. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
19. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
20. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
21. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
22. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
23. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
24. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
25. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
26. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
27. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
28. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
29. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
30. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
31. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
32. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
33. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
34. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
35. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
36. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
37. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
39. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
40. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
41. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
42. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
43. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
44. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
45. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
46. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
47. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой