Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
3. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
4. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
7. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
8. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
9. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
10. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
11. Правильное питание для набора массы: основные принципы
12. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
13. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
14. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
15. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
16. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
17. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
18. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
19. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
20. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
21. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
22. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
23. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
24. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
25. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
26. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
27. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
28. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
29. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
30. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
33. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
36. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
37. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
38. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
39. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
40. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
42. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
43. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
44. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
45. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
46. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
47. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой