Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
5. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
8. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
9. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
10. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
11. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
12. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
13. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
14. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
15. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
16. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
17. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
18. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
19. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
20. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
21. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
22. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
23. После 40: секреты молодого вида
24. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
25. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
26. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
27. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
28. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
29. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
30. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
31. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
35. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
36. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
37. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
38. Как ухаживать за проблемной кожей тела
39. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
40. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
41. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
42. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
43. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
49. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
50. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста