Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
6. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
7. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
8. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
9. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
10. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
11. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
12. После 45: оптимальное питание для женщин
13. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
14. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
15. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
16. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
19. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
20. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
21. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
22. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
23. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
26. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
27. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
28. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
29. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
30. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
31. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
32. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
33. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
34. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
35. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
36. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
37. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
38. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
39. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
40. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
41. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
42. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
43. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
44. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
47. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
48. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
49. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
50. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье