Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
6. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
7. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
8. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
9. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
11. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
12. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
13. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
14. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
15. Какие торговые центры популярны среди покупателей
16. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
17. Где можно спать и есть в Нижневартовске
18. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
19. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
20. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
21. Основные принципы правильного питания: краткий гид
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. После 40: Как сохранить молодость лица
24. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
25. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
26. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
27. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
28. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
29. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
30. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
31. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
34. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
35. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
36. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
37. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
38. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
39. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
40. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
41. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
42. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
43. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
44. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры