Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
2. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
3. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
4. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
5. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
6. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
7. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
8. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
9. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
10. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
11. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
12. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
13. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
14. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
15. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
16. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
17. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
18. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
19. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
20. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
21. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
22. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
23. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
24. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
25. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
26. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
27. Основы правильного питания: советы и рекомендации
28. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
29. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
30. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
31. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
32. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
33. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
34. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
35. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
36. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
37. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
38. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
39. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
40. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
41. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
42. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
43. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
44. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
45. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей