Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
10. Есть ли в парках детские площадки
11. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
12. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
13. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
14. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
15. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
16. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
18. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
19. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
20. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
21. Как витамины могут помочь с истощением яичников
22. После 40: как сохранить красоту и молодость
23. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
24. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
25. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. После 40: Как достичь идеальной фигуры
28. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
29. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
30. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
31. Женское здоровье: причины и способы восстановления
32. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
33. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
34. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
35. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
36. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
37. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
38. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
39. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
40. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
44. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
45. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
46. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания