Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
7. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
8. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
9. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
10. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
11. Какие торговые центры популярны среди покупателей
12. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
13. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
14. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
15. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
16. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
17. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
18. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
19. Где можно спать и есть в Нижневартовске
20. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
21. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
22. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
23. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
24. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
25. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
26. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
27. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
28. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
29. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
30. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
31. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
32. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
33. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
34. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
35. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
36. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
37. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
38. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
39. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
40. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
41. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
42. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
43. Основы правильного питания: советы и рекомендации
44. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
47. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса