Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
2. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
3. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
4. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
5. Какие спектакли идут вечером
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
8. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
9. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
10. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
11. Где можно спать и есть в Нижневартовске
12. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
13. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
14. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
15. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
16. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
17. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
18. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
19. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
20. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
21. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
22. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
23. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
24. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
25. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
26. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
27. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
28. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
29. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
30. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
31. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
32. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
33. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
34. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
35. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
38. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
39. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
40. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
43. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
46. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
47. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
50. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов