Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Headlines:
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
7. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
11. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
12. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
13. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
14. Полное руководство по диете для набора веса
15. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
16. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
17. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
18. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
19. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
20. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
21. Основные правила питания для набора мышечной массы
22. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
23. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
24. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
25. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
26. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
27. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
28. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
29. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
30. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
31. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
32. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
33. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
34. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
35. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
36. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
37. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
38. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
39. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
40. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
41. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
44. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет