Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
3. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
4. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
7. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
8. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
9. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
10. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
11. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
12. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
13. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
14. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
15. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
16. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
17. Еда после тренировок: мифы и реальность
18. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
19. После 45: оптимальное питание для женщин
20. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
21. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
22. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
23. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
24. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
25. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
26. Совместить питание и тренировки: основные принципы
27. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
28. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
29. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
30. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
31. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
32. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
33. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
34. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
35. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
36. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
37. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
38. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
39. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
40. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
41. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
42. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
43. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей