Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
2. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
3. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
6. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
7. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
8. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
9. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
12. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
13. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
14. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
15. Еда после тренировок: мифы и реальность
16. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
18. Подбор правильного рациона питания после тренировок
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
21. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
22. После 40: секреты молодого вида
23. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
24. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
25. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
26. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
27. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
28. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
29. Питание до и после тренировки: основные принципы
30. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
31. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
32. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
33. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
34. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
35. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
38. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
39. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
44. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
47. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы