Психотерапевтическая кодировка

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
4. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
5. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
6. Полный пример рациона для набора мышечной массы
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
8. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
9. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
10. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
11. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
12. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
13. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
14. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
15. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
16. Основные правила питания для набора мышечной массы
17. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
18. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
21. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
22. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
23. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
24. Как витамины могут помочь с истощением яичников
25. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
26. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
27. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
28. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
29. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
30. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
31. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
32. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
33. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
34. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
35. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
36. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
37. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
38. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
39. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
40. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
41. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
42. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
43. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
44. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей