Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
- Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
- Связанные вопросы и ответы
- Какие симптомы указывают на возможные проблемы со щитовидной железой у женщин
- Какое роль играет йод в поддержании здоровья щитовидной железы
- Могут ли гормональные изменения влиять на работу щитовидной железы у женщин
- Существуют ли специальные рекомендации по диете для поддержания здоровья щитовидной железы
- Какие факторы могут способствовать развитию заболеваний щитовидной железы у женщин
- Как вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, влияют на работу щитовидной железы
- Какую роль играет стресс в возникновении проблем со щитовидной железой у женщин
- Могут ли упражнения и физическая активность помочь в поддержании здоровья щитовидной железы
Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
Главные гормоны
- Луиза Талгатовна, почему медики говорят, что щитовидную железу нужно беречь особенно?
- Щитовидная железа служит «главным регулятором» обмена веществ. Происходит это с помощью двух гормонов: тироксин и трийодтиронин. Проблемы возникают, если щитовидка становится не способной обеспечивать поступление в кровь гормонов в необходимом количестве. Нарушения могут негативно сказаться на здоровье человека, привести к развитию серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений.
- Список симптомов нездоровой щитовидной железы очень длинный, и обнаружить их у себя может каждый человек.
- Я бы поправила: не обнаружить, а заподозрить. Особенность щитовидки – крайне неспецифичные, а также индивидуальные симптомы. Например, симптомы двух самых распространенных болезней щитовидной железы (гипотиреоза и гипертиреоза) - быстрая утомляемость, ухудшение состояния волос и кожи, учащенный пульс, потеря веса при хорошем аппетите. Эти признаки может обнаружить у себя любой человек, это могут быть просто последствия физической и эмоциональной перегрузки. В то же время это и поводы обратиться к эндокринологу. Здесь кроется опасность: приписывая сбои в организме усталости, можно упустить время лечения щитовидной железы.
Болезни щитовидной железы без врача распознать сложно. Поэтому важно регулярно сдавать анализы на работу щитовидной железы. Такая возможность всегда есть в РКБ. Здесь пациенты получат высококвалифицированную медицинскую помощь у эндокринолога, в том числе заведующей отделением. Врач посоветует правильную тактику лечения. Методы лечения щитовидки достаточно просты, хорошо изучены и высокоэффективны.
- Болезням щитовидной железы больше подвержены женщины?
- Есть определенные этапы в жизни человека, когда организм наиболее уязвим. Чаще они встречаются именно у женщин - это планирование беременности, сама беременность, роды и наступление менопаузы. И в эти периоды наш организм как никогда нуждается в гормонах, вырабатываемых щитовидной железой. Поэтому заболевания щитовидной железы у женщин встречаются в 8 раз чаще, чем у мужчин.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие симптомы могут свидетельствовать о проблемах со щитовидной железой
- Обычные симптомы проблем со щитовидной железой включают усталость, слабость, изменения веса, проблемы с концентрацией, а также изменения настроения. Также могут наблюдаться проблемы с памятью, волосами, кожей и циклом менструации.
2. Какое питание рекомендуется для поддержания здоровья щитовидной железы
- Для поддержания здоровья щитовидной железы рекомендуется употреблять пищу, богатую йодом, такую как морепродукты, соевые продукты, орехи, кишечниковые травы. Также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также контролировать потребление глютена.
3. Может ли стресс повлиять на работу щитовидной железы
- Да, стресс является одним из факторов, который может повлиять на работу щитовидной железы. Продолжительный стресс может ухудшить функцию щитовидной железы, а также способствовать возникновению различных заболеваний.
4. Какую роль играет щитовидная железа в женском организме
- Щитовидная железа играет важную роль в регуляции обмена веществ, энергии и температуры тела. Она также контролирует работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и репродуктивной систем, что особенно важно для женщин.
5. Какие факторы могут способствовать развитию проблем со щитовидной железой у женщин
- Факторы, способствующие развитию проблем со щитовидной железой у женщин, включают гормональные изменения, наследственность, автоиммунные заболевания, недостаток йода, стресс, неправильное питание и возрастные изменения.
6. Как важно регулярно проверять состояние щитовидной железы и какие методы диагностики существуют
- Регулярная проверка состояния щитовидной железы крайне важна для своевременного выявления проблем. Методы диагностики включают в себя анализ крови на уровень тиреоидных гормонов, УЗИ щитовидной железы, биопсию и сканирование щитовидной железы.
Какие симптомы указывают на возможные проблемы со щитовидной железой у женщин
Признаками снижения функции железы или гипотиреоза являются:
- сонливость, вялость;
- отечность век;
- ухудшение памяти;
- снижение работоспособности;
- плохая переносимость холода;
- увеличение веса;
- ломкие волосы;
- сухая, шелушащаяся кожа;
- болезненность в кистях рук;
- нарушение менструального цикла.
Проблема развивается постепенно, больной привыкает к своему состоянию и долгое время может не придавать ему значения. Симптомом ранней стадии болезни может быть депрессивное состояние.
К признакам гиперфункции щитовидной железы относятся:
- учащенное сердцебиение;
- проблемы со сном;
- похудание при хорошем аппетите;
- высокая утомляемость, усталость после сна;
- дрожание рук;
- раздражительность;
- выпученность глаз;
- нарушения стула, поносы;
- изменения менструального цикла.
По мере развития в щитовидке опухоли и зоба у женщины может появиться дискомфорт в горле и болезненные ощущения. Больные описывают симптом, как «ком в горле». Могут быть трудности с дыханием, глотанием. Среди симптомов зоба сухой кашель, усиленное сердцебиение.
Базедова болезнь на ранних стадиях не проявляет себя, может быть лишь раздражительность и плохой сон. По мере развития человек может заметить появление дрожи, увеличение глазных яблок. Кожа становится чрезмерно влажной, железа увеличивается в размерах и уплотняется.
Симптомы аутоиммунного тиреоидита появляются спустя несколько лет после начала заболевания. Признаком является увеличение железы, боль в шее, сложности с глотанием и дыханием. Женщины при такой болезни нередко страдают бесплодием, нарушениями в работе нервной системы.
Какое роль играет йод в поддержании здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.
Попадая в организм вместе с продуктами питания, йод поглощается клетками железистого эндокринного органа, которые обрабатывают его и синтезируют гормоны. Тироксин — гормон, вырабатывающийся исключительно щитовидной железой. Трийодтиронин лишь в малой степени синтезируется путем отделения от Т4 одного атома йода, который впоследствии снова поглощается клетками щитовидной железы и участвует в выработке гормонов. Отработанный йод выводится из организма вместе с мочой.
Такой сложный процесс поддерживает работу еще более сложных механизмов. Гормоны щитовидной железы влияют на следующие процессы:
- регуляция тканевого дыхания и выработка тепла;
- скорость и качество белкового, углеводного и липидного обмена;
- стимуляция моторной функции кишечника;
- обмен витаминов и скорость всасывания тканями кишечника витамина В12;
- формирование и развитие центральной нервной системы;
- созревание и рост костных тканей.
Таким образом, практически немалая часть обменных процессов в организме регулируются за счет гормонов щитовидной железы. Поэтому важной задачей для каждого человека, желающего сохранить свое здоровье , является соблюдение полноценного рациона питания, обогащенного продуктами с высоким уровнем содержания йода.
Могут ли гормональные изменения влиять на работу щитовидной железы у женщин
Щитовидная железа — наибольший по размеру орган эндокринной системы. Здесь вырабатываются тиреоидные гормоны — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Они отвечают за многие функции в организме, регулируют метаболические процессы и могут оказывать влияние на эмоциональный фон. Например, при избытке тироксина человек становится нервозным и раздражительным.
И все же главное назначение гормонов — транспорт йода к клеткам. При нехватке этого микроэлемента гормоны не могут синтезироваться в достаточном количестве. Поэтому первая и наиболее распространенная причина гипотиреоза — недостаток получаемого с питанием йода. Особенно часто вследствие нарушения рациона от болезни страдают люди из отдаленных от моря регионов. Известно, что именно морепродукты и морская рыба являются главными источниками йода, и при их отсутствии в диете развивается так называемый первичный гипотиреоз.
Среди других причин дефицита гормонов:
- Заболевания щитовидной железы, в частности, аплазия и гипоплазия органа.
- Тиреоидиты (воспаления щитовидной железы). Причем такая болезнь, как аутоиммунный тиреоидит, характерна как раз для женского организма — именно это заболевание является главной причиной спонтанного гипотиреоза у женщин.
- Нарушения выработки тиреотропного гормона (ТТГ) в гипофизе. Именно он регулирует работу щитовидки и, если гормона недостаточно, Т3 и Т4 тоже будут вырабатываться в малых количествах.
- Перенесенная операция по удалению всей или части щитовидки. Подобные оперативные вмешательства часто являются единственным эффективным методом лечения другого нарушения — тиреотоксикоза (гипертиреоза), при котором Т3 и Т4 вырабатываются в чрезмерных количествах.
- Лучевая терапия.
- Прием лекарственных препаратов.
- Потеря чувствительности клеток к гормонам. В таком случае Т3 и Т4 могут присутствовать на анализах в достаточном количестве, но просто не выполнять свои функции.
Существуют ли специальные рекомендации по диете для поддержания здоровья щитовидной железы
При лечении гипотиреоза диеты выбираются по таким принципам, чтобы они помогали решать вопросы нормализации тканевого кровообращения, обменных процессов, здорового веса, а также предотвращали развитие атеросклеротических изменений.
Калорийность рациона пациента с данной патологией не должна превышать в сутки 2300 килокалорий для мужчин и женщин и быть чуть меньше для детей. При этом важно сократить объем трудноперевариваемой пищи, продуктов сив составе. Суточной нормой жиров при гипотиреозе является доза в 70 граммов, из которых 20 граммов должны быть растительными. Количествов сутки необходимо ограничивать 400 граммами, из которых на долю сахара может приходиться до 50 граммов.необходимо употреблять до 80 граммов в пропорции – половина растительных, половина – животных.
Важными правилами при подборе продуктов для диеты при гипотиреозе является необходимость замены мяса рыбой, морепродуктами, овощи и фрукты употреблять в свежем виде, сладости заменить сухофруктами. Еженедельно необходимо устраивать разгрузочный день, чтобы давать организму возможность очищаться и восстанавливаться.
Готовить пищу при соблюдении диеты необходимо путем запекания под крышкой, отваривания в пароварке. Для усиления вкуса приготовленных продуктов часто рекомендуется использовать, а жиры и масло необходимо максимально сократить при приготовлении.
Употреблять еду нужно теплой, тщательно пережевывая все ингредиенты для снижения нагрузки на пищеварительный тракт. Питание рекомендуется дробить на 5-6 небольших приемов в день, пищу подбирать исключительно легкую, но богатую питательными веществами.
Диетологи рекомендуют при гипотиреозе питание по системеили. Меню данных диет разноплановое, питательное, полезное и очень вкусное. В нем содержатся все нужные организму минералы для поддержания щитовидной железы в оптимальном состоянии.
Полезные продукты
Основой рациона детей и взрослых при патологиях щитовидной железы должны выступать продукты, представленные в таблице:
| Название продукта (группы продуктов) | Описание полезных веществ и положительное влияние на организм при гипотиреозе |
|---|---|
| Рыба, любые морепродукты | Являются источником необходимого йода и множества минералов, которые входят в состав тиреоидных гормонов. Требуются пациентам с гипотиреозом на постоянной основе в достаточном количестве. Лучшими качествами при этом обладают морепродукты местного улова, которые не были заморожены и транспортированы. При гипотиреозе нужно стараться питаться нежирными сортами рыбы каждый день. |
| Водоросли , морская капуста | Морские водоросли являются богатейшим источником селена , фосфора и йода для щитовидки. Отлично подойдет салат, приготовленный на основе морской капусты, либо блюда японской кухни , которые так популярны в последнее время в европейских широтах. |
| Фрукты | Необходимы для нормализации обменных процессов при гипотиреозе. Любые не очень сладкие фрукты можно употреблять в достаточном количестве, однако полезнее есть те, в которых больше йода, – фейхоа , хурму , киви . Если же пациент желает устроить разгрузочный день, то для этого идеально подойдут яблоки , содержание йода в которых прекрасно покрывает суточную потребность организма. Отличное сочетание составляет фруктовая смесь с клетчаткой , например, со всевозможными семечками. |
| Зелень , овощи | Не рекомендуется при гипотиреозе есть только овощи семейства крестоцветных, все остальные нужны организму в большом количестве. Больше всего йода содержится в свекле и помидорах . А вот необходимый витамин А для щитовидки могут поставлять оранжевые и красные продукты. Полезными являются морковь , огурцы , шпинат , зеленый салат и любые виды зелени. Много овощей рекомендуется употреблять, если пациент ест мясо, поскольку они способствуют выработке витаминов группы В , которые нужны для налаживания страдающих когнитивных процессов. |
| Различные каши | Пшено , гречка , ячневая крупа и каши из них обеспечивают организм различными витаминами, а также способствуют повышению продуктивности работы щитовидной железы. |
| Молочные продукты | Молоко и все продукты на его основе при гипотиреозе должны быть обезжиренными либо содержать минимальный процент жиров . Отличным продуктом на основе молока при данном заболевании является твердый нежирный сыр, в котором содержится большой процент йода. |
| Сухофрукты, орехи, специи | Сухофрукты и орехи являются кладезем ценнейших минералов и йода, поэтому их можно смело включать в свой рацион при проблемах со щитовидкой. Лучшими в своем деле являются кедровые и грецкие орехи , а также курага . Среди различных специй, которые рекомендуется добавлять в пищу при данной патологии, на первом месте стоит куркума , которая обладает способностями очищать кровь. |
| Ягоды | Полезно употреблять несладкие ягоды, особенно вишню , смородину и крыжовник , в которых не только богатый запас йода, но и много других витаминов. |
| Напитки | Больше всего необходимо пить негазированной фильтрованной чистой воды в количестве не менее полутора литров в сутки. Среди других напитков допустим некрепкий чай , компоты без сахара , свежевыжатые соки. |
Какие факторы могут способствовать развитию заболеваний щитовидной железы у женщин
Проблемы с щитовидной железой примерно в 8,5 раз чаще появляются у женщин, чем у мужчин. При этом сама заболеваемость возросла в XXI веке. Обработанные пищевые продукты, стресс, загрязненная окружающая среда и образ жизни приводят к тому, что современные женщины испытывают проблемы с щитовидной железой чаще, чем их бабушки. Они обычно вызваны гипотиреозом или гиперактивностью . Это характеризуется выработкой щитовидной железой недостаточного или избыточного количества гормонов . В последнее время также увеличилось количество людей, у которых диагностировали аутоиммунный тиреоидит Хашимото. Точные статистические данные пока не известны. Многие люди по всему миру никогда не проходили никаких обследований в лабораториях для обнаружения заболеваний щитовидной железы . Данные многих статистических центров указывают, что с 2006 года только 2,2 процента населения прошли обследования. Например, в 2014, 2015 и 2017 годах Польская ассоциация больных болезнью Хашимото организовала акции, в которых определенное количество женщин проверили на наличие заболеваний щитовидной железы с помощью ультразвукового исследования методом Доплера. В исследовании приняли участие около 700 женщин в возрасте 18-70 лет. Почти у 50% женщин были обнаружены проблемы с щитовидной железой , о которых они даже не подозревали. Такие женские половые гормоны , как эстроген и прогестерон, непосредственно влияют на появление тиреоидита . Гормональные качели, которые сопровождают женщин во время беременности , родов или менопаузы , часто отражаются на функционировании щитовидной железы , поэтому особенно в эти периоды женщины должны обратить внимание на необычные симптомы и обеспечить правильную их диагностику. Плохая работа щитовидной железы влияет на снижение либидо, сексуальную активность, а также на появление нерегулярной менструации и проблем с беременностью . От правильной работы щитовидной железы зависит здоровье всего организма. Например, когда железа работает неправильно, у нас могут появиться проблемы с обменом веществ. Симптомы дисфункции щитовидной железы могут отражаться на различных органах и системах человека. Сигналом об имеющимся заболевании щитовидной железы могут послужить необычные симптомы неизвестного прохождения. Например, увеличение веса без причин, замедленное или ускоренное сердцебиение, раздражительность, беспокойство, нервозность, панические атаки , вялость, усталость, повышенная чувствительность к холоду, депрессия , запор , диарея , вздутие живота , рефлюкс , кашель, насморк , боль в суставах , проблемы с дыханием, сухая кожа, выпадение волос, менструация , бесплодие . Первыми шагами являются визит к эндокринологу и прохождение обследований, которые помогут в диагностике заболеваний щитовидной железы . После диагностики необходимо назначить такое лечение, которое улучшит работу пищеварительной системы, восполнит дефицит питательных веществ. Следующим шагом в улучшении самочувствия и снижении симптомов заболевания будет изменение образа жизни, включая повышение физической активности и снижение уровня стресса. Все женщины по-своему уникальны, поэтому нет единого решения для всех. Ищите хороших специалистов, которые подберут индивидуальные решения проблем с щитовидной железой .Почему заболевания щитовидной железы появляются чаще у женщин?
На что еще влияет щитовидная железа?
Что должно привлечь наше внимание?
С чего начать?
Как вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, влияют на работу щитовидной железы
Регуляцию и координацию функций организма путем изменения концентрации активных веществ, переносимых кровью, выполняет эндокринная система. С ее помощью осуществляется контроль роста, размножения и развития клеток, регуляции уровня энергии и метаболизма, а также электролитный баланс.
Алкоголь оказывает как прямое, так и косвенное воздействие на указанные функции, нарушает гомеостаз. А это может спровоцировать формирование следующих патологических состояний:
- Сахарный диабет. Заболевание возникает из-за нарушения секреции инсулина.
- Дисфункция половых желез. При частом употреблении алкоголя у мужчин уровень тестостерона снижается, а эстрогенов — повышается. У женщин отмечается раннее наступление климакса, негативное влияние на репродуктивную функцию.
- Надпочечников. В женском организме все процессы подчиняются гормональному циклу, на который спиртное оказывает негативное действие. В больших дозах он запускает синтез андрогенов, которые накапливаются в крови и придают женщине мужеподобные черты.
- ЩЖ. Алкоголь (даже в небольших количествах) меняет функциональные возможности органа, что влечет за собой различные патологии.
Регулярное использование алкогольной продукции становится толчком к возникновению сердечно-сосудистых болезней, иммунной дисфункции, онкологии, заболеваний костей и поведенческих отклонений.
Эндокринная система — это единое целое. При сбое в одной сфере неизменно возникают «перекосы» в других. Поэтому влияние алкоголя на щитовидную железу невозможно оценить без упоминания других гормональных расстройств, возникающих на фоне злоупотребления.
У женщин изменяется концентрация эстрогенов, а это ухудшает синтез веществ, необходимых для полноценного функционирования щитовидной железы. Появляются проблемы с кожей, нарушается работа яичников. Формируются новообразования в грудных железах, повышается риск онкологии. Вес тела быстро увеличивается.
Что касается мужчин, то у них частое распитие алкопродукции вызывает угнетение выработки андрогенов. Тестостерон очень важен для представителей сильного пола, поскольку регулирует половое поведение, сперматогенез. Влияние этанола снижает возможности тестостерона , в результате чего происходит постепенное ослабление мышечных тканей.
Очень уязвимо мужское здоровье при систематическом распитии пива. Если потребление нескольких бокалов пенного входит в ежедневную привычку, у мужчин начинают преобладать женские биологически активные вещества, поскольку эстрогенов в 1 литре пива — 0,15 мг.
Даже при незначительном замещении прогестерона возникает множество нарушений , проявляющихся в изменении строения тела (например, увеличение груди, расширение таза, отложение жира на бедрах, «пивной» живот), а также в эректильной дисфункции, быстром семяизвержении.
Какую роль играет стресс в возникновении проблем со щитовидной железой у женщин
Стресс опасен тем, что запускает оксидативные процессы - воспаление в организме. Местом воспаления, как правило, становятся бронхи, органы мочеполовой системы, горло, кишечник.
Чтобы бороться с оксидативным стрессом, организму потребуется много антиоксидантов.
Что такое оксидативный стресс? Это накопление в организме большого количества недоокисленных продуктов и образование свободных радикалов. Нейтрализовать их можно антиоксидантами. Популярные витаминные формы антиоксидантов - витамины С и Е. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся во время стресса, способствуют укреплению иммунной системы.
Во время длительного стресса причиной микроэлементного дисбаланса может стать дефицит цинка, селена. Эти микроэлементы являются важными питательными веществами, необходимыми для эффективного функционирования антиоксидантной защиты мозга и нервной системы.
Нередко врачи также выявляют дефицит йода.
Во время стресса усиленно начинают работать надпочечники, и первый орган, который может выйти из строя - щитовидная железа, выступающая буфером при стрессе.
Выработать окситоцин организм может и без фармацевтической поддержки. Если речь не идет о длительном стрессе или хронических заболеваниях, человеку обычно бывает достаточно социального общения. Не зря окситоцин называют гормоном объятий или гормоном любви. Его выработка происходит, когда люди прижимаются друг к другу или даже когда просто гладят домашнее животное.
Могут ли упражнения и физическая активность помочь в поддержании здоровья щитовидной железы
Бесплодие определяется как неспособность к зачатию при половых актах без использования средств контрацепции как минимум в течение 1 года. Оно затрагивает около 15 % пар и особенно распространено в развивающихся странах . Нарушения у партнеров только мужского или только женского пола является причиной бесплодия в 20–30 % случаев соответственно, а в целом они составляют 50 % случаев .
Существует тесная связь между функцией щитовидной железы и фертильностью женщин: физиологически беременность оказывает значительное влияние на щитовидную железу, а связь между дисфункцией щитовидной железы и женским бесплодием продемонстрирована уже давно , при этом хорошо известны исходы со стороны беременности и ребенка . Кроме того, диапазон нормальных значений уровня ТТГ у женщин детородного возраста, при беременности, а также при использовании вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) стал предметом дискуссий. С другой стороны, обсуждается влияние функции щитовидной железы на мужскую репродуктивную систему, и выдвинуто предположение о том, что гормоны щитовидной железы оказывают воздействие на клетки Сертоли и Лейдига, а также на сперматогенез .
Целью данного описательного обзора литературы было представление обновленных данных о взаимосвязи между нарушением функции щитовидной железы и фертильностью у мужчин и женщин в диапазоне от спонтанной беременности до применения вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).
