Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
4. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
5. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
14. Подбор правильного рациона питания после тренировок
15. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
18. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
19. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
20. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
21. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
22. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
24. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
25. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
26. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
27. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
28. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
29. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
30. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
31. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
32. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
35. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
36. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
37. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
38. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
39. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
40. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
43. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
44. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
45. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
46. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы