Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
6. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
8. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
9. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
10. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
11. Какие современные стартапы основаны в Коврове
12. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
13. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
14. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
15. Совместить питание и тренировки: основные принципы
16. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
17. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
18. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
19. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
20. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
21. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
22. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
23. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
24. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
25. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
26. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
27. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
28. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
29. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
30. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
31. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
32. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
33. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
34. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
35. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
36. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
37. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
38. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
39. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
40. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
43. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
49. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы