Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. - Какова история Кремля и Красной площади
2. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
3. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
4. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
5. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
6. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Топ-продукты для эффективного роста мышц
9. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. После 55: лучшие продукты для питания женщины
12. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
13. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
14. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
15. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
16. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
17. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
18. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
19. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
20. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
21. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
22. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
23. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
24. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
25. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
26. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
27. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
28. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
29. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
30. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
31. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
32. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
33. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
34. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
35. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
38. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
39. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
40. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
41. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
44. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры