Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
3. Какие парки подходят для занятий спортом
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
6. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. - Какова история Кремля и Красной площади
9. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
10. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
11. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
12. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
13. Какие кинотеатры популярны среди жителей
14. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
15. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
16. Правильное питание для набора массы: основные принципы
17. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
18. Где можно спать и есть в Нижневартовске
19. Еда после тренировок: мифы и реальность
20. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
21. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
24. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
25. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
26. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
27. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
28. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
29. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
30. Питание до и после тренировки: основные принципы
31. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
32. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
33. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
34. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
35. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
36. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
37. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
38. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
39. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
40. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
41. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
42. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
43. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
48. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
49. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
50. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет