Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
11. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
12. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
13. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
14. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
15. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
16. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
17. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
18. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
19. После 55: лучшие продукты для питания женщины
20. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
21. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
22. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
23. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
24. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
25. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
26. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
29. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
30. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
31. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
32. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
33. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
34. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
35. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
36. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
37. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
38. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
39. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
42. Основы правильного питания: советы и рекомендации
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
45. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
46. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
47. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
48. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
49. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано