Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
7. Скрытые опасности хронического колита
8. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
9. Какие исторические личности связаны с Читой
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Какие спектакли идут вечером
12. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
13. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
14. Какие кинотеатры популярны среди жителей
15. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
16. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
17. Где можно спать и есть в Нижневартовске
18. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
19. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
20. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
21. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
22. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
23. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
24. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
25. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
26. Основные принципы правильного питания: краткий гид
27. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
28. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
29. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
30. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
31. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
32. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
33. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
34. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
35. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
36. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
37. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
38. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
39. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
40. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
41. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
42. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
43. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
44. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
45. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
46. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
47. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
48. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
49. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях