Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
2. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
7. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
8. Какие кинотеатры популярны среди жителей
9. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
10. Полезные советы по диете во время менопаузы
11. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
12. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
13. После 45: оптимальное питание для женщин
14. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
15. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
16. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
17. Правила здорового питания: три основных принципа
18. Просто об Овариамине: инструкция по применению
19. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
21. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
22. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
23. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
24. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
25. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
26. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
27. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
28. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
32. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
33. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
34. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
35. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
36. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
37. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
38. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
39. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
40. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
41. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
42. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
43. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
44. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
45. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания