Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Полный пример рациона для набора мышечной массы
4. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
5. Что должна знать каждая женщина о климаксе
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
10. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
11. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
12. Правильное питание для набора массы: основные принципы
13. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
14. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
15. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
16. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
17. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
18. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
19. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
20. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
22. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
23. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
24. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
25. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
26. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
27. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
28. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
29. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
30. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
31. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
32. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
33. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
34. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
35. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
36. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
37. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
38. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
39. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
40. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
41. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
42. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
43. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
44. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
45. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы