Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
3. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
4. Headlines:
5. Какова история стен и башен Кремля
6. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
7. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
8. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Какие торговые центры популярны среди покупателей
11. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
12. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
13. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
14. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
15. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
16. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
17. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
18. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
19. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
20. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Основные принципы правильного питания: краткий гид
23. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
24. Как витамины могут помочь с истощением яичников
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
27. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
28. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
29. После 40: Как достичь идеальной фигуры
30. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
31. Старше 40: как правильно питаться для похудения
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
34. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
36. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
37. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
38. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
39. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
40. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
41. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
42. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
43. Основы правильного питания: советы и рекомендации
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме