Домашние заботы

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
2. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
3. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Скрытые опасности хронического колита
7. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
8. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
9. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
10. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
11. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
12. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
13. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
14. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
15. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
16. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
17. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
18. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
20. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
21. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
22. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
23. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
24. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
25. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
26. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
27. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
28. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
29. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
30. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
31. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
32. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
33. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
34. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
35. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
36. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
37. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
38. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
39. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
40. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
41. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
42. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
43. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
44. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
45. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
46. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
50. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии