Года без походов

Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал

44-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь. 

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя. 

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети. 

Последние обновления на сайте:

1. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
2. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
3. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
4. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
5. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
6. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
7. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
8. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
9. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
10. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
11. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
12. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
13. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
14. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
15. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
16. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
17. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
18. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
19. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
20. Основы правильного питания: советы и рекомендации
21. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
22. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
23. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
24. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
25. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
26. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
27. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
28. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
29. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
30. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
31. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
32. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
33. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
34. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
35. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
36. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
37. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
38. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
39. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
40. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
41. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
42. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
43. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
44. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
45. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
46. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
47. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
48. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации