Годжи на организм

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
4. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
5. Скрытые опасности хронического колита
6. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
7. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
8. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
9. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
12. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
13. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
14. Полное руководство по диете для набора веса
15. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
18. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
19. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
20. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
21. Время еды: перед тренировкой или после
22. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
23. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
24. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
25. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
26. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
27. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
30. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
31. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
32. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
33. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
34. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
35. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
36. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
37. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
38. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
39. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
40. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
41. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
42. Как правильная диета помогает при планировании беременности
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей