Изменения в рационе

Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать

Независимо от пола человека, организм нуждается в полноценных животных белках: молочной продукции, яйцах, рыбе и мясе.

Для мужского организма больше подойдет мясо, так как оно содержит большое количество веществ, влияющих на репродуктивные функции мужской половой системы.

Для женского полезнее рыба и молочные продукты, они сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.

В орехах, зелени, овощах и фруктах содержатся вещества, имеющие специфическое влияние на репродуктивные функции.

Полноценному функционированию организма способствует прием антиоксидантов (витамины С, Е), йода, магния, фолиевой кислоты, витаминов Д и А, омега 3, меди, железа, аминокислотных соединений (аргинин, лецитин, бета-аланина, л-аргинина), кальция.

Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
2. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
3. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
4. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
5. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
6. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
7. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
8. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
9. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
10. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
11. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
12. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
13. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
14. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
15. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
16. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
17. После 40: Как сохранить молодость лица
18. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
19. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
20. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
21. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
22. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
23. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
24. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
25. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
26. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
27. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
28. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
29. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
30. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
33. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
34. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
35. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
36. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
37. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
43. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
44. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме