Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
3. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
4. Headlines:
5. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
8. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
9. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
10. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
11. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
12. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
13. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
14. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
15. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
16. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
17. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
18. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
19. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
20. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
21. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
22. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
23. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
24. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
25. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
26. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
27. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
28. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
30. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
31. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
32. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
33. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
34. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
35. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
36. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
37. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
38. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
39. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
40. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
41. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
42. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
43. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
44. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
45. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
46. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
47. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
48. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей