Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
2. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
5. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
8. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
9. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
10. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
11. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
12. Какие современные стартапы основаны в Коврове
13. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
14. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
15. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
16. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
17. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
18. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
19. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
20. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
21. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
22. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
23. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
26. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
27. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
28. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
29. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
32. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
33. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
34. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
35. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
36. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
37. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
38. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
39. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
40. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
41. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
42. Основы правильного питания: советы и рекомендации
43. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
44. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
45. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
46. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин