Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
2. Headlines:
3. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
4. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
5. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
6. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
7. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
9. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
10. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
11. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
12. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
15. Где можно спать и есть в Нижневартовске
16. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
17. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
18. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
19. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
20. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
21. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
22. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
23. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
24. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
25. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
26. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
27. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
28. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
29. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
30. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
31. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
34. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
35. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
36. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
37. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
38. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
39. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
40. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
42. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
43. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
44. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры