Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
10. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
11. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
12. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
13. Правильное питание для набора массы: основные принципы
14. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
15. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
16. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
17. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
18. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
19. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
20. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
21. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
22. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
23. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
24. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
25. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
26. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
27. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
28. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
29. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
30. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
31. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
32. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
33. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
34. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
37. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
38. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
39. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
40. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
41. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
42. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
43. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
44. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
45. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
46. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме