Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
5. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
8. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
9. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
10. Еда после тренировок: мифы и реальность
11. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
12. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
13. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
14. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
15. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
16. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
17. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
18. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
19. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
20. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
21. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
22. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
23. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
24. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
25. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
26. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
27. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
28. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
29. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
30. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
31. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
32. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
33. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
34. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
35. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
36. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
37. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
38. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
39. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
40. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
41. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
44. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
45. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
46. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
47. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей