Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
5. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
6. Что должна знать каждая женщина о климаксе
7. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
8. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
11. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
12. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
13. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
14. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
15. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
16. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
17. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
18. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
20. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
21. После 40: секреты молодого вида
22. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
23. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
24. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Питание до и после тренировки: основные принципы
27. Переосмысление успеха: как жить после 40
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
29. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
30. Молодость и красота после 40: как это возможно
31. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
32. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
33. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
34. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
35. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
36. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
39. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
44. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
45. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
46. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
47. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста