Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
2. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
3. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
9. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
10. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
12. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
13. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
14. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
15. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
16. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
17. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
19. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
20. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
21. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
22. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
23. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
24. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
25. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
26. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
27. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
28. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
29. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
30. Женское здоровье: причины и способы восстановления
31. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
32. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
33. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
34. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
39. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
40. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
41. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
45. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
46. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях