Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
8. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
9. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
10. Какие торговые центры популярны среди покупателей
11. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
12. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
13. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
14. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
15. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
16. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
17. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
18. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
19. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
20. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
21. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
22. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
23. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
24. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
25. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
26. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
27. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
28. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
29. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
30. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
31. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
32. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
33. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
34. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
35. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
36. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
37. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
38. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
39. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
40. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
41. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
42. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
43. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
44. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
45. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
48. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
49. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации