Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
4. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
7. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
8. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
9. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
10. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
13. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
14. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
15. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
16. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
17. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
18. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
19. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
20. Переосмысление успеха: как жить после 40
21. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
22. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
23. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
24. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
25. После 40: Как достичь идеальной фигуры
26. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
27. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
28. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
29. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
30. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
31. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
32. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
33. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
34. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
35. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
36. Как правильная диета помогает при планировании беременности
37. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
38. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
39. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
40. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
41. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
42. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
43. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
44. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
45. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
46. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
47. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме