Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
2. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
3. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
5. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
6. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
7. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
8. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
9. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
10. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
11. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
12. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
13. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
14. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
15. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
16. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
17. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
18. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
19. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
20. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
21. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
22. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
23. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
24. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
25. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
26. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
27. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
28. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
29. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
30. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
31. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
32. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
33. Питание до и после тренировки: основные принципы
34. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
35. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
36. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
37. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
38. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
39. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
40. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
41. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
42. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
43. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
44. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
45. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
46. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
47. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
48. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
49. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой
50. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов