Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
2. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
6. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
7. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
8. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
9. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
10. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
11. Какова история стен и башен Кремля
12. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
13. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
14. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
15. Полное руководство по диете для набора веса
16. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
17. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
18. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
19. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
20. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
21. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
22. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
23. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
24. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
25. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
26. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
27. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
28. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
29. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
30. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
31. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
32. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
33. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
34. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
35. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
36. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
37. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
38. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
39. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
40. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
41. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
42. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
45. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей