Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
2. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
3. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
4. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
5. Подбор правильного рациона питания после тренировок
6. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
7. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
8. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
9. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
10. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
11. Правила здорового питания: три основных принципа
12. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
13. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
14. Молодость на 20: секреты и советы
15. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
16. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
17. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
18. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
19. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
20. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
21. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
22. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
23. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
24. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
25. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
26. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
27. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
28. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
29. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
30. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
31. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
32. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
33. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
34. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
35. Основы правильного питания: советы и рекомендации
36. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
37. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
38. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
39. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
40. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
41. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
42. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
43. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
44. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
45. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
46. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
47. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки