Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
3. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
4. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
5. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
6. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
7. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
8. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
9. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
10. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
11. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
12. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
13. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
14. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
15. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
16. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
17. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
18. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
19. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
20. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
21. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
22. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
23. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
24. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
25. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
26. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
27. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
28. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
31. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
32. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
33. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
34. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
35. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
38. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
39. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
40. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
41. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
44. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей