Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
4. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
5. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
6. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Какие спектакли идут вечером
9. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Есть ли в парках детские площадки
12. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
13. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
14. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
17. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
18. После 40: секреты молодого вида
19. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
20. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
21. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
22. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
23. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
24. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
25. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
26. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
27. После 40: Как достичь идеальной фигуры
28. Нехватка йода в организме: причины и последствия
29. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
30. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
31. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
32. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
33. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
34. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
35. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
36. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
37. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
38. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
39. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
44. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
45. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
46. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
47. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры