Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Headlines:
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
5. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
6. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
7. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
8. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
9. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
10. Есть ли в парках детские площадки
11. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
15. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
16. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
17. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
18. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
19. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
20. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
21. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
24. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
25. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
26. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
27. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
28. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
31. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
32. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
33. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
34. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
35. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
36. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
37. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
38. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
41. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
42. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
45. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
46. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
50. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту