Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
3. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
6. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
10. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
11. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
14. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
15. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
16. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
17. Топ-продукты для эффективного роста мышц
18. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
19. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
20. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
21. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
22. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
23. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
24. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
25. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
26. Молодость на 20: секреты и советы
27. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
28. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
29. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
30. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
31. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
32. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
33. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
34. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
35. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
36. Старше 40: как правильно питаться для похудения
37. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
38. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
39. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
40. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
41. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
42. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
43. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
44. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
45. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
46. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
47. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания