Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
4. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
5. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
6. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
7. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
10. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
11. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
12. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
13. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
14. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
15. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
16. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
17. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
18. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
19. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
20. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
21. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
22. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
23. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
24. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
25. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
26. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
27. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
28. Переосмысление успеха: как жить после 40
29. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
30. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
31. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
32. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
33. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
34. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
35. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
36. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
37. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
38. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
39. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
40. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
41. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
42. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
43. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
47. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
48. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей