Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
2. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
3. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
4. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Какие спектакли идут вечером
9. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
10. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Какие торговые центры популярны среди покупателей
13. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
14. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
15. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
16. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
19. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
20. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
21. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
22. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
23. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
24. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
25. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
26. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
27. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
28. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
29. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
30. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
31. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
35. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
36. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
37. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
38. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
39. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
40. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
48. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
49. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
50. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом