Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Headlines:
3. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
6. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
7. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
8. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
9. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
10. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
11. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
12. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
13. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
14. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
15. После 55: лучшие продукты для питания женщины
16. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
17. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
18. Совместить питание и тренировки: основные принципы
19. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
20. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
21. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
22. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
23. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
24. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
25. Питание до и после тренировки: основные принципы
26. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
27. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
30. Старше 40: как правильно питаться для похудения
31. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
32. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
33. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
34. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
35. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
36. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
37. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
38. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
39. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
40. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
41. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
44. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
45. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
46. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
47. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
48. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры