Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
4. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
5. Headlines:
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
9. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Где можно спать и есть в Нижневартовске
12. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
13. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
14. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
15. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
16. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
17. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
18. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
19. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
20. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
21. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
22. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
23. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
24. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
25. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
26. Нехватка йода в организме: причины и последствия
27. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
28. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
29. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
30. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
31. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
32. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
33. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
34. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
35. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
36. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
39. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
40. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
43. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
46. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
47. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
48. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей