Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в городском транспорте
2. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
3. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
4. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
5. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
8. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
9. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
10. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
11. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
14. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
15. После 40: секреты молодого вида
16. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
17. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
18. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
19. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
20. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
21. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
22. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
23. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
26. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
27. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
28. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
29. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
30. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
31. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
32. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
34. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
35. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
36. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
37. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
38. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
39. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
40. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
41. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
42. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
43. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
46. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
47. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры