Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
2. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
3. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
4. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
5. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
8. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
9. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Полезные советы по диете во время менопаузы
12. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
13. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
14. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
15. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
16. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
17. Полное руководство по питанию до и после тренировок
18. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
19. После 45: оптимальное питание для женщин
20. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
23. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
24. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
25. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
26. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
27. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
28. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
29. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
30. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
31. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
32. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
33. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
34. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
35. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
36. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
37. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
38. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
41. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
42. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
43. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
44. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
45. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
46. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
47. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
48. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы