Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
5. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
8. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
9. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
10. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
11. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
12. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
13. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
14. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
15. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
16. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
17. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Основные принципы правильного питания: краткий гид
19. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
21. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
22. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
23. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
24. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
25. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
26. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
27. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
28. После 40: Как достичь идеальной фигуры
29. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
30. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
33. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
34. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
35. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
36. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
37. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
38. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
39. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
40. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
41. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
42. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
43. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
44. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
45. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
46. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
47. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки