Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
5. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
6. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
7. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
8. Какие исторические личности связаны с Читой
9. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
10. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
11. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
12. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
13. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
14. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
15. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
16. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
17. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
18. После 45: оптимальное питание для женщин
19. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
20. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
21. После 40: секреты молодого вида
22. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
23. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
24. Питание до и после тренировки: основные принципы
25. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
26. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
27. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Основные правила питания для спортсменов
30. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
31. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
32. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
33. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
34. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
36. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
37. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
38. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
39. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
40. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
41. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
42. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
43. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
44. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
45. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
46. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
47. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
48. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой