Колебания во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
7. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
8. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
9. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
13. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
14. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
15. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
16. Основные правила питания для набора мышечной массы
17. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
18. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
19. Стиль и уход: секреты красоты после 40
20. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
23. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
24. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
25. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
26. Основные принципы правильного питания: краткий гид
27. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
28. Молодость на 20: секреты и советы
29. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
30. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
31. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
32. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
33. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
34. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
35. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
36. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
37. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
38. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
39. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
40. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
41. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
44. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
45. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
46. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
47. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
48. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
49. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
50. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться