Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
6. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
9. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
10. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
13. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
14. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
15. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
16. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
17. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
18. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
19. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
20. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
21. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
22. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
23. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
24. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
25. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
26. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
27. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
28. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
31. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
32. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
33. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
34. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
36. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
37. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
38. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
43. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
44. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
48. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет