Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
2. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
5. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
6. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
7. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
8. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
9. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
10. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
11. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
12. Основные правила питания для набора мышечной массы
13. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
14. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
15. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
16. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
17. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
18. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
19. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
20. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
21. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
22. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
23. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
24. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
25. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
26. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
27. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
28. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
29. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
30. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
31. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
32. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
33. Нехватка йода в организме: причины и последствия
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
35. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
36. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
37. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
38. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
39. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
40. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
41. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
42. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
43. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
44. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
45. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
46. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
47. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
48. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания