Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
2. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
3. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
4. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
5. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
6. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
7. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
8. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
9. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
10. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
11. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
12. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
13. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
14. После 40: как правильно ухаживать за кожей
15. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
16. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
17. Как правильно составить программу питания для набора массы
18. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
19. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
20. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
21. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
22. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
23. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
24. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
25. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
26. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
27. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
28. Как ухаживать за проблемной кожей тела
29. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
30. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
31. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
32. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
33. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
34. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
35. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
36. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
37. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
38. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
39. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
40. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
43. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
47. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
48. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами