Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
4. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
5. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
6. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
11. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
12. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
13. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
14. Где можно спать и есть в Нижневартовске
15. Полное руководство по питанию до и после тренировок
16. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
17. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
18. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
21. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
22. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
23. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
24. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
25. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
26. Как витамины могут помочь с истощением яичников
27. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
28. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
29. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
30. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
31. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
32. Старше 40: как правильно питаться для похудения
33. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
34. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
35. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
36. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
37. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
38. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
41. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
42. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
43. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
44. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
45. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
46. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
47. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
48. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы