Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
4. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
5. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
6. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
7. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
9. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
10. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
11. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
12. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
13. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
14. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
15. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
16. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
17. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
18. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
19. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
20. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
21. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
22. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
23. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
24. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
25. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
26. Старше 40: как правильно питаться для похудения
27. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
28. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
29. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
30. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
31. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
32. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
33. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
34. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
37. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
38. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
39. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
40. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
41. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
42. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
43. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
44. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами