Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
6. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
7. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
11. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
12. Есть ли в парках детские площадки
13. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
14. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
15. Подбор правильного рациона питания после тренировок
16. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
17. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
18. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
19. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
20. Как витамины могут помочь с истощением яичников
21. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
22. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
23. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
26. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
27. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
28. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
29. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
30. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
31. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
32. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
33. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
34. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
35. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
36. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
37. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
38. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
39. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
40. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
41. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
42. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
45. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
46. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
47. Управление приливами: питание и климакс у женщин
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой