Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
4. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
5. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
6. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
7. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
8. Какие кинотеатры популярны среди жителей
9. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
10. Есть ли в парках детские площадки
11. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
12. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
13. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
14. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
15. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
16. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
17. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
18. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
19. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
20. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
21. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
22. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
23. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
24. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
25. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
26. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
27. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
28. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
29. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
30. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
31. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
32. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
33. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
34. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
35. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
36. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
37. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
38. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
39. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
40. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
41. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
44. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
47. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
48. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса