Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
4. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Какие парки подходят для занятий спортом
7. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
8. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
11. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
12. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
13. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
14. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
15. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
16. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
17. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
18. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
19. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
20. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
21. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
22. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
23. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
24. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
25. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
26. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
27. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
28. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
29. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
30. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
31. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
32. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
33. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
34. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
35. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
36. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
37. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
38. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
39. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
40. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
41. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
42. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
43. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
44. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
45. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
46. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
47. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
48. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации