Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
5. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
6. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
7. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
10. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
13. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
14. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
15. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
16. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
17. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
18. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
19. Топ-продукты для эффективного роста мышц
20. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
21. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
22. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
23. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
24. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
25. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
26. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
27. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
28. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
29. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
30. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
31. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
32. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
33. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
34. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
35. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
36. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
37. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
38. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
39. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
40. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
41. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
42. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
43. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
44. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
45. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
46. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
49. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
50. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом