Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
4. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
7. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
10. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
11. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
12. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
13. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
14. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
17. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
18. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
19. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
20. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
21. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
22. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
23. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
24. После 40: Как сохранить молодость лица
25. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
26. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
30. Как правильно составить программу питания для набора массы
31. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
32. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
33. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
34. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
35. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
38. Как ухаживать за проблемной кожей тела
39. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
40. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
41. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
42. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
43. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
46. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии