Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
5. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
6. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
7. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
8. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
9. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
10. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
11. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
12. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
13. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
14. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
15. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
16. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
17. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
18. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
19. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
20. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
21. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
22. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
23. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
24. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
25. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
26. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
27. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
28. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
29. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
30. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
33. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
34. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
35. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
36. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
37. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
38. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
39. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
40. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
41. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
44. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
45. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
46. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин