Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
3. Полный пример рациона для набора мышечной массы
4. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
5. Headlines:
6. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
7. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
8. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
9. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
10. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
11. Правильное питание для набора массы: основные принципы
12. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
13. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
14. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
15. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
16. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
17. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
18. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
19. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
20. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
21. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
22. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
23. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
24. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
25. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
26. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
27. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
28. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
29. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
30. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
31. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
32. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
33. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
34. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
37. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
38. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
39. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
40. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
41. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
44. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
45. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой