Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
3. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
4. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
8. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
9. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
10. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
11. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
12. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
13. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
14. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
15. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
16. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
17. Топ-продукты для эффективного роста мышц
18. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
21. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
22. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
23. Основные принципы правильного питания: краткий гид
24. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
25. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
26. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
27. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
28. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
29. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
30. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
31. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
32. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
33. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
34. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
35. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
36. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
37. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
38. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
39. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
40. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
41. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
42. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
43. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
44. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
45. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
46. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
47. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
48. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
49. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет