Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
2. Полный пример рациона для набора мышечной массы
3. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
4. Какие кинотеатры популярны среди жителей
5. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
6. Какие торговые центры популярны среди покупателей
7. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
8. Топ-продукты для эффективного роста мышц
9. Где можно спать и есть в Нижневартовске
10. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
11. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
12. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
13. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
14. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
15. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
16. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
17. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
18. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
19. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
20. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
21. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
22. Переосмысление успеха: как жить после 40
23. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
24. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
25. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
26. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
27. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
28. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
29. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
31. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
32. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
33. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
34. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
35. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
36. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
37. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
38. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
41. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
42. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
43. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
44. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
45. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
46. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
47. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
48. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
49. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
50. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю