Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
2. Есть ли в парках детские площадки
3. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
4. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
5. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
6. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
7. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
8. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
9. Подбор правильного рациона питания после тренировок
10. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
11. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
12. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
13. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
14. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
15. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
16. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
17. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
18. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
19. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
20. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
21. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
22. Молодость на 20: секреты и советы
23. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
24. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
25. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
26. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
27. Питание до и после тренировки: основные принципы
28. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
29. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
30. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
31. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
32. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
33. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
34. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
35. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
36. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
37. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
38. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
39. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
40. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
41. Как правильная диета помогает при планировании беременности
42. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
43. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
46. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
47. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет