Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
3. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
8. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
9. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
13. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
14. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
15. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
16. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
17. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
18. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
20. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
21. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
22. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
23. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
24. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
25. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
26. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
27. После 40: как сохранить красоту и молодость
28. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
29. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
30. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
34. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
35. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
36. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
37. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
38. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
39. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
40. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
45. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
46. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии