Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
5. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
6. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
8. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
11. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
12. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
13. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
14. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
15. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
16. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
17. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
18. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
19. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
20. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
21. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
22. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
23. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
24. Правила здорового питания: три основных принципа
25. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
26. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
27. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
28. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
29. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
30. Молодость на 20: секреты и советы
31. После 40: как сохранить красоту и молодость
32. Переосмысление успеха: как жить после 40
33. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
34. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
35. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
36. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
37. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
38. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
39. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
40. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
41. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
44. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
45. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
46. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
49. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации