Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
6. Полный пример рациона для набора мышечной массы
7. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
8. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
9. Headlines:
10. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
11. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
12. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
13. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
14. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
15. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
16. Какие кинотеатры популярны среди жителей
17. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
18. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
19. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
20. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
21. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
22. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
23. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
24. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
25. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
26. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
27. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
28. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
29. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
30. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
31. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
32. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
33. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
34. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
35. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
36. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
37. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
38. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
39. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
40. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
41. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
42. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
43. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
44. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
45. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
46. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
47. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей