Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Топ-10 БАДов для щитовидной железы 2025 года: рейтинг и обзор
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
11. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
12. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
13. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
14. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
15. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
16. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
18. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
19. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
20. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Правила здорового питания: три основных принципа
23. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
24. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
25. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
26. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
27. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
28. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
29. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
30. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
31. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
32. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
33. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
34. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
35. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
36. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
37. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
38. Женское здоровье: причины и способы восстановления
39. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
40. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
41. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
42. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
43. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
44. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
45. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
46. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
47. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
48. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата