Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
2. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
3. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
4. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
5. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
6. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
7. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
8. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
9. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
10. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
13. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
14. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
15. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
16. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
17. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
18. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
19. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
20. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
21. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
22. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
23. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
24. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
25. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
26. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
27. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
28. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
29. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
30. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
31. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
32. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
33. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
34. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
35. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
36. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
37. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
38. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
41. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки