Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
6. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
10. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
11. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
14. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
15. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
16. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
17. Топ-продукты для эффективного роста мышц
18. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
19. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
20. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
21. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
22. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
23. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. Основные принципы правильного питания: краткий гид
26. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
27. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
28. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
29. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
30. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
31. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
32. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
33. Как правильно составить программу питания для набора массы
34. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
35. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
36. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
37. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
38. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
39. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
40. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
41. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
42. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
43. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
44. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
45. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
46. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
47. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
48. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
49. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы