Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
3. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
4. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
5. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
6. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
7. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
8. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
9. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
10. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
13. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
14. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
15. Подбор правильного рациона питания после тренировок
16. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
17. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
18. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
19. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
20. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
21. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
22. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
23. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
24. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
25. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
26. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
27. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
28. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
29. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
30. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
31. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
32. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
33. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
34. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
35. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
36. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
37. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
44. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
47. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
48. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
49. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы