Жидкости во время

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
2. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
3. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
4. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
5. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
6. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
7. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
8. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
9. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
10. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
11. Где можно спать и есть в Нижневартовске
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
14. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
15. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
16. Еда после тренировок: мифы и реальность
17. Подбор правильного рациона питания после тренировок
18. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
19. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
20. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
21. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
22. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
23. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
24. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
25. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
26. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
27. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
28. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
29. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
30. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
31. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
32. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
33. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
34. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
35. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
36. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
37. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
38. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
39. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
40. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
43. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
46. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
47. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы