Потребности в калориях

Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса

Не печальтесь — избавиться от лишних килограммов в данном возрасте можно. Как похудеть после 35? Для этого следуйте нашим советам.

Двигайтесь больше

Обменные процессы в теле после 35 лет постепенно замедляются и организму требуется все меньше энергии с каждым годом. В результате при неизменных пищевых привычках образуется излишек калорий, который затем откладывается на боках в виде жира. Можно бороться с этим, ограничивая себя в еде, но намного более полезный для здоровья способ — просто больше двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
5. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
6. Какие интересные факты о Кремле
7. Какие парки подходят для занятий спортом
8. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
9. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
10. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
11. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
12. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
13. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
14. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
15. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
16. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
17. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
18. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
19. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
20. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
21. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
22. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
23. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
24. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
25. Старше 40: как правильно питаться для похудения
26. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
27. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
28. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
29. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
30. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
31. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
32. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
33. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
34. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
35. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
36. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
37. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
38. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
39. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
40. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
41. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
42. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
45. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
46. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы