Потребности в калориях

Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса

Не печальтесь — избавиться от лишних килограммов в данном возрасте можно. Как похудеть после 35? Для этого следуйте нашим советам.

Двигайтесь больше

Обменные процессы в теле после 35 лет постепенно замедляются и организму требуется все меньше энергии с каждым годом. В результате при неизменных пищевых привычках образуется излишек калорий, который затем откладывается на боках в виде жира. Можно бороться с этим, ограничивая себя в еде, но намного более полезный для здоровья способ — просто больше двигаться.

Последние обновления на сайте:

1. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
2. Какие спектакли идут вечером
3. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
5. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
6. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
7. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
8. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
9. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
10. Основные правила питания для набора мышечной массы
11. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
12. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
13. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
14. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
15. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
16. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
17. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
18. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
19. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
20. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
21. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
22. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
23. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
24. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
25. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
26. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
27. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
28. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
29. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
30. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
31. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
32. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
33. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
34. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
35. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
36. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
37. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
38. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
39. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
40. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
41. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
42. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
43. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
44. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
45. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
46. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
47. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса